パオパオだより

　今日、RUNNETからメールが届いた。
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【重要】第42回 丹波篠山ABCマラソン開催中止について（お知らせ）

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◇ 第42回 丹波篠山ABCマラソン開催中止について（お知らせ）
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令和4年3月6日（日）に開催を予定しておりました第42回丹波篠山ABCマラソンについては、参加条件に新型コロナウイルスワクチン接種（2回）が完了していること又は、医療機関によるPCR検査や抗原定量検査等による陰性証明書の提示を求め、ランナー・ボランティア・運営スタッフ、大会に関わるすべての関係者にとって、安心・安全な大会となるよう感染症防止対策を講じ準備を進めて参りました。
しかしながら、変異株の出現による全国的な感染拡大に伴い、兵庫県においても1月27日（木）から「まん延防止等重点措置」が適用されたことから、実行委員会では、このような状況下では大会に関わるすべての関係者の安心・安全の確保が困難と判断し、本大会の開催中止の決定に至りました。
お申込みいただいた皆さまには大変申し訳ございませんが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

【出場を予定されていたランナーの皆さまへ】
第42回丹波篠山ABCマラソンに参加を予定されていましたランナーの皆さまに次のとおりご案内しますので、ご理解いただきますようお願いします。

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参加料の一部返金について
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第42回丹波篠山ABCマラソンの開催要項に基づき、中止までに要した必要経費を差し引いて返金いたします。返金額及び返金方法が確定しましたら大会公式ホームページ等でお知らせします。
https://tambasasayama-abc-marathon.jp/

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参加記念品について
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第42回大会にお申込みいただいた皆さまには、参加記念品のTシャツと丹波篠山市産木製メダルをお送りします。
発送スケジュールなど、詳細が決まりましたら大会公式ホームページ等でお知らせします。

　最近のコロナ陽性者の増え方を見て、大会開催は危ういやろうなあとは思っていたが、「篠山」もついに中止の発表となった。
　今年は体調が戻ってまる１年になるので、2018年の自己記録を目指してがんばることにした。
　具体的には以下の通り。

　５ｋｍ　　　　２１分２７秒(鯖江)
１０ｋｍ　　　　４２分５８秒(ぜんざい)
ハーフ　　１時間３４分０１秒(名護)
フル　　　３時間４３分２１秒(香住)

　第一関門は、１月９日の「大阪新春・ハーフ」。１時間３９分３３秒で、最初の一歩としては合格。
　第二関門は、１月２３日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」。３時間４８分を目標にしていたのだが、中止。急きょ、１月２９日の「ＨＡＴ神戸・フル」に申し込んだ。
　第三関門は、３月６日の「篠山ＡＢＣマラソン」。ここで、２０１８年「香住」の記録に迫れればと企んでいた。
　ああ、でも「篠山」も中止決定。「篠山」で一区切りと思っていたのに、なんか中途半端に終わってしまいそう。

　「瀬戸内海タートル」は代わりの大会を探したが、今から「篠山」の代わりを探すつもりはない。気持ちよく記録が狙える狙える大会など、そうそうないから。
　せめて明日の「ＨＡＴ神戸」で、３時間４５分を出しておかなくては。

　意気込んで、いろいろと買い込みました。もちろん、これは「フル２大会分」としてですけど。
　新しいシューズも慣らし、練習も疲れが残らないようにうまくこなせた。
　それなりにがんばってきた自分を信じ、明日のレースは最後までがんばってみよう。

　ペース走にあきてきた。
　今日は久しぶりに江文峠往復１５ｋｍへ。
　アディゼロジャパン６・医療用インソール入りでスタート。

　このシューズもまだ新しいので、ぬれるのはイヤ。雪が多ければ、途中で引き返すことも頭に入れておかなくては。

　まずは軽く町内１周。
　黒ちゃんに居場所を取られてしまったぴゅーた発見。
　「もう空いてるで。戻ってきー。」

　体が温まったので、あらためてスタート。
　いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「気づかない」のは、どんな場面であろうと最悪です。
　「わしや、わしや・・・。」

　２ｋｍすぎの踏切を越えると、少しだけ叡電と並走する部分がある。
　ちょうど鞍馬側から電車が来た。

　二ノ瀬トンネルとの別れ道のところの寒暖計は３℃。
　雪の量も増えてきた。

　車道に雪はないのだが、歩道はとても走れる状態ではない。
　車もほとんど来ないので、車道の端を走らせてもらった。

　「ほっとする里 静原」ボール前で５ｋｍ、２８分２３秒。
　ずっと上りの割には楽に走れた。力が付いてきているってことですかね。

　このあたりも、歩道は雪が１０ｃｍ以上積もっている。
　ずっと車道の右端を走らせてもらった。

　峠近くになると坂が急。
　一番きついところは、キロ７分半ペースまで落ちていた。

　江文峠到着７.３３ｋｍ、４３分。

　また高速で拝んでおいた。
　これでは願いを叶えてはもらえんわな。

　峠を越えて１５０ｍくらいのところで７.５ｋｍ、４３分５５秒。
　ここで折り返し。
　やっと薄日が差してきた。

　気持ちのいい下り。
　ずっとキロ５分ペースで走ることができた。

　ポール前で１０ｋｍ、５６分１３秒(２７分４９秒)。

　あとはスイスイ。
　自宅到着１５ｋｍ、１時間２１分１７秒(２５分０３秒)。

　前半の上りはキロ５分５１秒ペース、後半の下りはキロ４分５８秒ペースで走れた。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　おうちの中にいる猫ちゃんは、穏やかな顔してるねえ。

　シューズはちょっとぬれてしまったけど、この時期は仕方ないですね。
　それより、本番のスタートも１０時なので同じ時間帯に走れてよかった。

　あとは当日の気候。これはどうなんでしょうね。それによってウエアをよく考えないと。一番の悩みはグローブをどうするかなんですけど・・・。
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　午後２時すぎ、ＪＡや郵便局に用事があったので、また走って。
　日が差して、だいぶ暖かい。

　市原野保育園に向かう上り坂。
　ここがけっこうしんどい。

　ＪＡ市原野到着１.８ｋｍ。
　振込をして、次は郵便局。

　銀行(中信)にも寄って、全部で４ｋｍ。
　
　これで、午前の１７ｋｍと合わせて２１ｋｍになった。
　あと本番までに走れるのは水曜と木曜だけ。水曜は父の３回忌に行かんならんし、木曜はまた絶食からの検査がある。
　いろいろたいへんやけど、しっかりしよう。

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【今日のきくみー】

　バナナクッションをくわえて離さないきくちゃん。

　今日は、パオパオともお散歩に行ったよー。

　オッサンの足をカジカジするみーちゃん。
　けっこう痛い。

　ぴゅーたの場所を取ってしまった黒ちゃん。
　たぶん、ぴゅーたの兄弟。

　「もう空いてるし、戻っておいで」と言ったら、ちゃんと戻ってきたぴゅーた。
　かしこいねえ。

　今日は一日冷たい雨。
　小降りになった時に、ちょっとでも走りに行こうと思っていたがやめておいた。今カゼをひいてしまったらどうもならん。
　これで、去年の１月２４日から続いていた連続ランの記録が途切れてしまった。ちょうど丸一年。バイト日以外は休まず走っていたのに。いやいや、休む日も大事ですよね。

　こないだ通販を送料無料にするために、数合わせで買ったチョコパイを食べきった。すると、「いつも食べてくれてありがとう」のかわいいメッセージが出てきた。
　ヨメさんが見つけて知らせてくれたので、沖縄に持って帰った真樹も気づいているかとラインをした。
　「まきはチョコパイ食べた？　いつも食べてくれてありがとう、やて。」
　「チョコパイはすぐたべた　すぐなくなった」

　かわいいねえ。「すぐなくなった」がええわー。

　今日は甘いもんを食べて、一年ぶりの休足。
　来週も、火と金がバイトで走れない。
　土曜のレースは、２４時間バイト明けから神戸に直行。
　なかなか厳しいスケジュールだが、走れるだけでもありがたい。
　がんばろう。

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【今日の競馬】

◎東スポ競馬　2022/01/23 16:35

【ＡＪＣＣ】５３歳のベテラン・横山典が今年早くも重賞２勝目　
　キングオブコージが差し切る「ここで復活してくれてうれしい」

［Ｇ�Uアメリカジョッキークラブカップ＝中山競馬場、芝外２２００メートル］

　中山競馬場の２３日メインに組まれたのはＧ�UアメリカＪＣＣ（芝外２２００メートル）。後方２番手からじっくり運んだ３番人気キングオブコージ（牡６・安田翔）が、直線外から差し切って２０年・Ｇ�U目黒記念に続く２つ目の重賞タイトルをゲットした。

　５３歳の鞍上・横山典は９日のＧ�Vシンザン記念（マテンロウオリオン）に続いて、本年早くも重賞２勝目。「ゲートの駐立が最近良くなくて。道中は折り合いだけ気をつけて運びました。もともと４連勝したぐらいで期待していた馬だった。ここで復活してくれてうれしいです」と話した。
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　今日も中央競馬Ｇ１レースはない。
　本来ならスルーするところだが、「キングオブコージ」という馬がアメリカジョッキークラブカップ(Ｇ２)に出走。
　「こうじの王様やてー、これは応援せな！」

　しらべてみると、４歳の時に３連勝したあとに骨折。およそ１年休養し、去年の秋に復活。しかし、復活後は９位、５位とパッとしなかった。今日が復帰３戦目。正念場と言えば正念場。

　先週オニャンコポンを本命に押しておきながら、単勝を買わないという失態を犯してしまった。今日はキングオブコージの単勝買いましたよー。１００円やけど。

　今日もヨメさんの仕事の合間になったので、二人でテレビ観戦。
　「あっ、スタートで突っ立ってしもたー。いきなり最下位やー。おとっつぁん、あせってるで。」
　「なんでやな、おとっつぁんは５０代やろ。落ち着いてはるて。」
　「そうやろか。まあ２２００ｍもあるしな。落ち着いて、落ち着いて。」

　「おとっつぁん」と言っているのは、今を時めく横山武史騎手の父・横山典弘騎手のこと。５３歳でがんばっておられる。

　するとヨメさんの言う通り、キングオブコージが最後の第４コーナーをまわったあと大外急襲。先週のオニャンコポンのビデオを見てるみたい。
　テレビに向かって二人で応援した。

　「行ける、行ける。行った、行った。やったー！」

　見事、優勝。
　単勝３番人気で７.８倍(７８０円)にしかならんかったけど、応援していた馬が優勝してうれしい。
　なんちゅうたって名前がいい。こうじの王様やで。私を含めた全国の「こうじ」が喜んでいるはず。
　また、次も応援しよう。

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【今日のきくみー】

　雨の日はずっと家の中。
　今日はおもんなかったね。

　みーちゃんは、向こうを向いていたらなでてもだいじょうぶらしい。
　今度、パオパオもやってみよう。

　今日はずっと雨なので、ぴゅーたもずっと。

　ほんとは今ごろ小豆島。
　「太子の宿」でおいしいお料理をいただき、ゆっくりおふろに入り、もうおふとんに入っているころかな。
　「瀬戸内海タートルフルマラソン」が中止になって残念。１６の峠を越えるコースを克服し、３時間４８分で走って６６歳以上の部の優勝争いをするのが目標だった。

　急きょ１月２９日の「ＨＡＴ神戸マラソン」に申し込んだが、あまりにもちがうコースなので、何をどうがんばればいいのか分からない。
　とりあえず、平均キロ５分２０秒ペース以上で走れるようにしておかなくては。完全平坦コースなので、目標は３時間４５分。がんばろう！

　今日は午後４時すぎから、往復４.２ｋｍコースを使ってペース走。
　今、本番用の一番候補である「アディゼロプロ２６.５」にアーチサポートパッドを入れて走ってみることにした。

　雪はだいぶ消えたが、日当たりの悪いところにはまだ残っている。
　せっかくの新しいシューズが濡れてしまうのが悲しい。
　そんなこと言ってられんのやけど。

　バス通りに出ると雪はなく、歩道もほとんど乾いていた。
　これはありがたい。

　最後の叡電線路にぶつかるところも雪はなし。
　ここまで走りやすいとは思わなかったので、すごく助かった。

　ただアップジョグをせずにいきなり走り出したので、走り始めがすごくしんどかった。それでも２往復目からは安定して走れたと思う。

　２．１　　　10:55
　４．２　　　22:00　11:05
　６．３　　　31:50　10:50
　８．４　　　43:40　10:50
１０．５　　　54:20　10:40
１２．６　　1:05:20　11:00
１４．７　　1:16:00　10:40
１６．８　　1:27:02　11:02

　５ｋｍ　　　26:02
１０ｋｍ　　　51:43　25:41
１５ｋｍ　　1:17:33　25:50
１６．８　　1:27:02

　今日もできることなら５往復２１ｋｍ行きたかったが、左手だけが凍えてどうしようもなく４往復１６.８ｋｍで打ち切った。なんでこんなことになるんでしょう。本番も左手が凍えたらかなんなあ。
　まあ最終的に、こないだと同じキロ５分１１秒ペースで走れたので良しということにしておきましょう。

　今日の分を入れて、今月もすでに３００ｋｍを突破。このあとフルに出場予定なので４００ｋｍも超えそう。
　そろそろいろいろなところが痛み出してきそうだが、今のところだいじょうぶ。じいさんになるにつれ強くなりました。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　ひさしちゃんが心配で、いつものひさしを探してみた。

　ああ、一番はしっこにいたー。
　おっちゃんはひさしちゃんを応援するし、ひさしちゃんはおっちゃん応援してやー。

　小豆島、行きたかったなあ。

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【今日のきくみー】

　やっと雪が解け、久しぶりのきくのお散歩。
　車いすから雪の上に降ろしてみると、雪をペロペロなめだした。
　きくは雪が大好き。
　雪のことを覚えていてくれてうれしかった。

　みーちゃんのウインク。
　かわいい。

　「そんなに走りたいんやったら、『はたえだ』さんまで走って行って来て」とヨメさんに言われた。きくの缶詰とシリンジを、「はたえだ動物病院」でもらってきてということ。

　朝から雪が降っていたが、この時に走って行ってよかった。そのあとどんどん雪の降り方がきつくなり、道が走れるような状態ではなかったので。

　９時５０分ごろ、しっかり着こんでキャップもかぶりスタート。
　すでに、道路はビチャビチャ。
　まずは町内を１周。

　そのあと、幡枝の大きい公園へ。
　１年前の今日も、きくを連れてここに来ていた。

　ふつうに行けば「はたえだ」さんまで２ｋｍくらいしかないので、わざと遠まわりしていく。
　圓通寺の裏を通り、急坂を回避しＳ字坂を下る。

　深泥池から北を臨むと、山が雪で真っ白。
　ここを過ぎたあたりから、雪が激しく降ってきた。

　きつね坂の寒暖計は３℃。
　雪が降る平日の午前なのに、ランナーに４人も出会った。

　ぶっちゃんは見当たらんかったけど、ネックがいた。
　ぬれているみたいに見えたけど、だいじょうぶかなあ。

　宝が池の周回もベチャベチャ。
　私のシューズもベチャベチャ。

　またまた遠まわりして、圓通寺前へ。
　そこを折り返して、岩倉自動車教習所方面へ。

　「古村ショップ」のはり紙が増えていた。

　「めっちゃ気のいいおっちゃんの店」、みなさんよろしくお願いいたします。

　そのすぐ近くが「はたえだ動物病院」。
　遠回りをしたおかげで、７．２４ｋｍ、５９分。

　全身ビチャビの状態で缶詰とシリンジをもらった。
　先日の血液検査の結果が出ているということだったので、そのお話もお聞きした。
　いろいろと基準値から外れている値が出ているが、極端なものはなかったのでひと安心。あとは脳内に何らかの異常がある可能性があるが、これからできることは限られてくるとのこと。
　飼い主には、高齢犬の宿命をどこまで受け入れるかが求められる。痛かったり、しんどかったりができるだけ少なくて、穏やかに暮らしていってくれることだけを願います。

　帰りも遠まわりしたかったのだが、雪でぬれて体が冷えてきた。
　かぜをひいたらあかんので、帰りは最短距離で。

　家まで２ｋｍちょっと。
　今日は９．３ｋｍ、１時間１４分。
　今年に入って、初めて１０ｋｍに届かんかった。
　まあ雪やから仕方ない。
　明日こそ、しっかり走ろう。

　夜、走れそうならちょっと走ろうと思ったがダメ。
　こんなとこ走って、こけたらえらいこっちゃし。

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【今日のきくみー】

　今日も雪の中、ヨメさんがきくのお散歩に行ってくれた。

　きくちゃんはお散歩が好きやから、雪が降ってたってだいじょうぶ。
　しっかり歩いてやー。

　雪の日は「ぴゅーた参上！」

　これは、昨日のみーちゃん。
　ぴゅーたと似てますかね。

　水曜は「ラジオ体操からの雲ケ畑」ではなく、「ラジオ体操からのペース走」。

　４.２ｋｍコースを４往復と思っていたが、ラジオ体操効果で調子よく、５往復２１ｋｍをたんたんと走ることができた。
　アディゼロジャパン６に、久しぶりの医療用インソールを入れて走ってみた。なかなか具合よし。本番もこれでもいいかとも思ったが、せっかくカーボンプレート入りシューズに慣れてきたので悩むところ。
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　９時からのラジオ体操に行こうと思ったら、ヨメさんがきくのお散歩の用意。
　昨日届いたピンクのベストを、さっそく着ていた。これは暖かくてよさそう。

　ピンクの靴下も履かせてもらって、コーディネートしています。
　「しっかり歩いてねー。」

　朝見たらいなくなっていたぴゅーた。
　もういつもの居場所に戻っていた

　９時から９時半までの３０分間、ラジオ体操だけでなくいろいろな運動ができてすっきり。

　１ｋｍアップジョグのあと、さあスタート。
　たんたんと走りましょう。

　２．１　　　10:47
　４．２　　　21:43　10:56
　８．４　　　43:23　10:56
１０．５　　　54:15　10:52
１２．６　　1:05:19　11:04
１４．７　　1:16:00　10:41
１６．８　　1:27:04　11:04
１８．９　　1:37:45　10:41
２１．０　　1:48:55　11:10


　５ｋｍ　　　25:46
１０ｋｍ　　　51:35　25:48
１５ｋｍ　　1:17:37　26:01
２０ｋｍ　　1:43:33　25:56
ゴール　　　1:48:55　 5:22

　走れましたねえ。
　２１ｋｍ、１時間４８分５５秒。

　平均キロ５分１１秒ペース。
　このままでフルが行けたら、３時間３９分なんですが・・・・。

　町内１ｋｍダウンジョグ。

　「あっ、ぴゅーたの場所とられとるー。」

　あなたはどなたでしたっけ。
　猫ちゃんがいてくれると、走る励みになっていい。

　これで全部で２３ｋｍ。
　どこも痛くなっていないので、しっかり走れたということですね。
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　午後、北大路ビブレで「日経サービス」の面接がある。
　大学寮の管理人の募集もあったので、話だけでも聞かせてもらおうと思い、走って行くことにした。

　午後３時出発。
　今度もアディゼロジャパン６で。
　こちらのシューズにもだいぶ慣れてきた。

　上賀茂神社はひっそり。

　北山大橋を渡らなくてはいけないのに、もうちょっとで直進しかけた。
　ボケてます。

　北大路ビブレの京都市文化会館で４.７４ｋｍ、３４分。

　ここに入るのは初めて。

　面接担当のＩさんとかなり長話。

　「９年続けたバイト先の寮の管理代行が、経費節約で仕事がなくなりました」と言うと、「ひどい会社ですね。９年も続けていただいた方なら、ほかの部署を探して仕事を続けてもらうのが普通でしょう。うちの会社は絶対にそうします」とおっしゃってくださった。
　ありがたい、ありがたい。
　ただし広告で募集している分はすぐにでもきてほしいものなので、また３月に電話してくださいと言われた。そらそうやね。私は、３月末まで今の状態が続くんですから。
　それまでは、ネットで募集要項を見ておいてくださいとのことでした。

　いい仕事、見つかるかなあ。

　ちょっと本屋さんに寄ってから、４時半ごろ帰路に。

　帰りはちょっと遠回り。
　北大路橋を渡って、鴨川河川敷を北上。

　上賀茂橋東詰の食堂前の水槽。
　混みすぎ。

　鴨川河川敷を走ったり、上のアスファルト道を走ったり、シューズの感触を確かめながら。

　わが家到着５.３１ｋｍ、３９分。

　ちょうど、ヨメさんがきくを散歩に連れ出すところだった。

　きくちゃんのかわいい靴が光ってる。

　これで往復１０ｋｍ。
　午前の分と合わせて３３ｋｍ。
　さすがにくたびれた。

　疲労回復して、明日もしっかり走るどー。