パオパオだより

　午後１時半出発で、ひさしぶりにいなかの家へ。
　市原の家から１５．９ｋｍ、３０分。

　家に用事があったわけではなく、本当の目的はさらに５ｋｍほど奥のＪＡ花背(花脊大布施町)。

　ＪＡ共済の掛け金が払えなくなったので相談に。
　担当の高橋さんは、うちのこともよく知っていてくださって話が早かった。
　「これは解約して、これはがんばって何とか継続・・・」
　いろいろとアドバイスしてもらった。

　ここまで来たら、ついでに走ろうと思っていた。
　広河原方面か京北町方面か。

　ＪＡの高橋さんのご実家が、広河原の京都バスの終点あたりとお聞きしたので、そこまで往復することした。

　ここからバスの終点まで、１０ｋｍ弱だったと思う。
　スタートしてすぐ、「バナナ持ってきたらよかったなー」と後悔した。
　スタミナ持つかなあ。

　八桝小学校前で１ｋｍ。

　今日の新聞に出ていたが、「山村都市交流の森」に京都市が出している４５０万円の補助金打ち切りが検討されているらしい。
　「ケチか！」

　松上げの会場。
　来年はできますでしょうか。

　八桝橋で２ｋｍ。
　「花脊トレイルラン」はここを右折して林道に入っていく。

　３ｋｍ地点は何もないところ。

　大悲山口、通過。

　４ｋｍ地点には「売家」があった。

　観光トイレがあったので借用。

　５ｋｍ、３２分ちょっと。
　キロ６分半を切るぺースで走れている。

　宗教法人「ほんみち」。
　ここはかなりにぎやか。

　旧道と新道の別れのところで６ｋｍ。

　堰源小中学校。

　ここを右折すると、能見峠を越えて久多へ行ける。
　すごい道ですけど。

　７ｋｍ地点も、家が全然ない。
　

　家がいっぱいあるー。

　犬もいる―。

　いっぱいいるー。

　吠えられまくり。

　広河原下の町。
　奥に見えるのは、広河原の松上げ。

　独身時代に見に来て以来、何十年も来ていない。
　私の記憶では、こんな場所ではなかったように思うのだが。

　デザイナーズハウス？

　炭焼きをしておられた。

　８ｋｍを知らん間に過ぎ、もう９ｋｍ。

　このちょっと先に人の姿(女性)が見えたので、高橋さんのご実家をお聞きした。もひとつよく分らんかったが、とにかくバスの終点まで行ってみる。

　終点到着。
　９．６５ｋｍ、１時間０１分３３秒。

　気持ちよく走れた。
　ただし、高橋さんのおうちは見つけられなかった。

　堰源小中学校は、大堰川のみなもとからつけられた学校名。
　その名の通り、あちこちから小川が流れ込んできている。
　今でも田畑を休まず活かしておられるところが多いのは、水が豊富だからかも知れません。

　バスの運転手さんの休憩所に水道があったので、給水させてもらった。
　さて、帰りは緩やかな下りなので楽なはず。

　先ほど高橋さんのおうちをお聞きしたところのご主人がおられたので、もう一度お聞きした。その説明で納得。あのおうちだったんですね。

　「ところで、あんたはどこの人？」
　「別所の藤井善一の息子です。」
　「ああ、善一さんとこの・・・。善一さんにはようけお世話になったんや。」
　「そうですか。おじさんもなんかお見かけしたことがあるような・・・。」

　「善一の息子」はあと１０年くらい使えそう。
　ありがたや、ありがたや。

　別所と広河原は、昔から意外と仲がいい。
　よく、うちの家にも広河原の人が来ていた記憶がある。

　「ミョウガ入りしば漬け」、食べたーい。私の大好物。

　このおとなりが、例の犬だくさんのおうちだった。
　また、吠えられまくり。うれしい。

　能見口まで戻ると、ちょうど京都バスが来た。

　私が小さい時からずっと１日４往復。それがつい最近まで続いていたように思うのだが、いつの間にか３往復になり、今はもう２往復だけ。えらい不便になってしもた。

　旧道のほうを通り、堰源小中学校前へ。

　グランドはきれいに整備されていた。
　今年も運動会は中止のようですね。

　帰りの５ｋｍ地点は、２８分０６秒。
　キロ５分３７秒ペース。かなり速い。

　さすがに疲れてきてちょっとフラっときたが、かわいいワンちゃんを見つけて復活。

　大悲山口まで来れば、あと３．５ｋｍほど。
　しっかり、しっかり。

　林さんちのころちゃんも元気。
　おじさんの姿が見えないと思ったら、道を挟んだ向かいの畑におられた。
　もう何回もごあいさつしているので、よく覚えていてくださって声をかけてくださった。

　ＪＡ花背に到着。
　９．７３ｋｍ、５５分１５秒。
　行きより６分も速く帰ってこれた。

　今日は１９．４ｋｍ。
　空気がきれいで、車の心配がなく、アップダウンもきつくない。
　気持ちよく走れるいいコースです。
　またこのコースを走りたい。

　花脊峠を越えたところはこんな感じ。
　よろしいでしょう。

　９月２６日の「希望が丘耐久クロスカントリー」。
　web記録証と写真が見られるようになった。

　２時間以内にゴール地点を通過したら、もう１周行けるものと思い込んでいたが、最後の１周は記録に入れてもらえなかった。残念。
　でも２０名中７位はすごい。たぶん、参加者中最年長だったと思うのだが。

　楽しく走れてよかった。
　写真もたくさん撮っていただいて、ありがとうございました。
　次も必ず参加しますね。

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【ＲＵＮ】

　昨日はがんばり過ぎた。
　夜１０時前に寝て朝８時まで。１０時間睡眠。
　お昼寝も１時間。
　これでやっと楽になった。

　今日は無理しない。
　ちょうどジュースが切れていたので、ダックスまで走って買いに行くことにした。

　以前は週７日のうち「ビール６、ジュース１」だったが、今は逆転で「ビール１、ジュース６」になっている。ビールが余って、ジュース品切れ状態のことが多い。

　午後５時スタート。また、アルちゃんに遭遇。
　これでさらに元気になった。

　圓通寺裏の急坂を下りて行く。

　ダックス　京都北山東店。
　姉夫婦の家のすぐ近く。
　ここまで２.５ｋｍ。

　1000×2、600×2、500×2と買ったので、全部で４ｋｇ以上。
　これを背負って走って帰る。

　前にも会った猫ちゃんやね。

　深泥池地蔵さんを拝んで。

　この急坂は歩く。

　やっと家に着きました。
　重かったー。背中に汗かいたー。

　帰りは行きより３分ほど時間がかかった。
　私は、バッグを背負って走るのは無理ですね。

　町内猫パト２ｋｍ。

　猫対猫の争い。

　ドキンちゃんかと思ったら、ドキンちゃんのそっくりさんだった。

　本家ドキンちゃんは、ちゃんと門番をしていた。
　よく見たら違いがわかる。失礼しました。

　二軒茶屋駅前まで行くと、ちょうどシャトルバスが来た。
　これはタダなのでいっぺん乗ってみたい。

　ここまで５＋２で７ｋｍ。
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　夜、「ちょっと走ってくるわ。」
　「なに、いちびっとんねなー」とヨメさん。

　そやでー、ただいちびってるだけやでー。

　３ｋｍ２０分半＋１ｋｍ。

　これで今日は１１ｋｍ。
　明日はまたバイトで走れへんし、１０ｋｍ以上走れてよかった。

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【今日のきくみー】

　今日は、車いすで長代川の散歩道へ。
　砂地の道なのでよくひっかかったが、きくはそれなりに喜んでいたように思う。

　今日は、車いすに乗ったままでの食事にも挑戦。
　これもまあまあうまく食べられた。

　きくは、オッサンオバサン二人引きってわかってくれてるかなあ。
　前は大喜びやったんですが・・・。

　みーちゃんの大好きな場所。
　なにを考え込んでいるんかなあ。

　またまた、みーちゃんスリスリに成功。
　それも生足。
　どうなってるんかなあ。

　久しぶりの松本さん。
　体調も回復して、調子よさそう。
　新しいデジカメを持って来ておられた。すごくコンパクトで、持って走るのによさげ。

　さっそく松本さん、柴田さん、私の３人で撮ってもらった。
　「３人合わせて２１０歳くらいですかねえ。」

　しばらく不調が続いていた松本さん。今日はいい笑顔。
　私の５歳上で、７０歳になられた。これから「７０代の部」がある大会を探して、バンバン優勝されることでしょう。

　松本さんには５年前「挑戦状」を渡して対戦させてもらったが、けっきょく勝てずじまいで終わってしまった。本当に強いあこがれの先輩です。
　私の５年後も、松本さんくらいに元気に走れたらたらいいんですが・・・。

　ついでに、私の同い年最強の北出さんとも撮ってもらった。
　松本さんと同じく、何百回といっしょに走って一度も勝ったことがない相手。

　よき仲間で良きライバル。
　これからもみんな楽しく走りましょうね。

※松本さんは、すぐに写真を送ってきてくださった。画質を心配されていたが、バッチリです。ありがとうございました。
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　先週に続き、今週も朝ごはんはおはぎ。
　先週の好走は、ヨメさん特製のおはぎのおかげだと思っている。今日はそれにバナナ半分をプラス。これで完璧です。

　９時５分スタート。
　また、いつものコース。
　自宅→圓通寺裏→地下鉄・北山駅→中川原公園→出雲路橋。
　写真は、自宅から４ｋｍの中川原公園。ここにはトイレや水道があるのでありがたい。

　出雲路橋西詰まで４．８７ｋｍ、３０分１５秒。
　朝から陽射しがきつく、ゆっくりしか走れなかった。

　今日は、例会再開後最高の参加者数だった。

　これだけ集まるとにぎやかでいい。
　ひさしぶりにお会いする方もたくさんおられた。

　今日の準備運動のリードは三輪さん。
　いつもの斉藤さんは、１０ｋｍを先行スタートされたようだ。

　いつも対岸から撮らせてもらっている１．４ｋｍと３.１ｋｍの部。
　今日はスタート地点まで行って撮らせてもらった。

　５ｋｍの部は遠くから。
　８名くらいですかねえ。

　１０ｋｍの部は私を入れて１１人。
　お二人先行スタートされたようなので、合計１３人。

　今日の私の目標は、前回に引き続き１０ｋｍ５０分切り。　
　昨日の練習がいい感じで走れたので、行けるかも。

　北出さんトップ。

　ポップさんがそのあとに続く。

　私は３番手。
　丸太町橋で２．４ｋｍ、１１分３９秒。
　４分５０秒ベース５０秒ペース。

　さあ、ここからの上り５ｋｍを粘ろう。

　前の人の背中が見えるとがんばれるが、もう全然見えない。

　出雲路橋に戻って４．８１ｋｍ、２３分３１２分００秒００秒)。
　ここまでの上りはよくがんばれたと思う。

　５ｋｍの方がどんどん帰ってこられる。

　北大路橋を超えたところで給水。
　約１５秒くらい。

　ここらあたりからかなり失速。

　「ポップさんが北出さんを追い抜いてる！」

　御薗橋で７．３３ｋｍ、３６分５１秒(１３分１１秒)。
　ここまできつかったけど、ここで折り返したらあとは下り。飛ばせ―。

　北大路橋を超えたところに吉田康彦さん。
　ここからゴールまでが、私の言う「あがり３ハロン」。
　ここで４６分ちょうど。いつもはここから３分かかる。ということは５０分切りは確実だが、４９分を惜しくも切れずというところ。

　そこに現れし謎のママチャリダー。追いかけるのにちょうどいい速さ。最後の最後はそのママチャリを振り切って、スパートしてゴール。

　１０ｋｍ、４８分４７秒(１１分５６秒)。
　思っていたよりもずっといいタイム。
　がんばりました。

　ただし、がんばりすぎて急にしんどくなった。もう立っていられないくらい。追い込み過ぎたなあ。(ラストスパートは４分１０秒ペースだった。)

　今日は、新しくて古いシューズ。
　中古シューズにはかなり抵抗があったが、ほとんど履かれていないスカイセンサーJAPANがヤフオクに出ていた。それも　今日は、新しくて古いシューズ。
　中古シューズにはかなり抵抗があったが、ほとんど履かれていないスカイセンサーJAPANがヤフオクに出ていた。それも２２００円で！
　かなり迷った挙句に買いました。そして、今日初めて履いて走ってみた。まったく問題なし。
　一つ心配なのは、古いモデルなのでゴム部分の劣化がどうか。
　とにかく、もうぜいたくはできません。

　ゴール後ヘロヘロだったが、ここは休むより少しでも歩いたほうがいい。そう思い、また後続の仲間の応援に行った。

　栗本さんには「みかた」の追加募集を勧めただけに、中止になり本当に申し訳ない気持ち。自分が走れないのはどうってことはないが、人に勧めた大会がなくなるとつらい。

　最終走者もけっこう速くて、付いて行くのがしんどかった。
　さらに、ヘロヘロ。

　これで１.５ｋｍほどだったので、もう５００ｍジョグ。
　出雲路橋の南側は大きな街路樹があって、日陰になっていた。

　今日は陽射しがきつく無風。
　でも、その中で１０ｋｍ４８分台が出せてよかった。
　次回涼しければ４７分台を狙おう。

　今日は松本さんは５ｋｍに回られたので、いっしょに走ることはできなかった。(松本さんは２０分台でゴール。)
　次はいっしょに走りましょう。

　帰り道が同じ方向だったので、今宮通に上がるところまで１ｋｍちょっと中島さんと並走。いろいろと話しながら１０分ほど。
　「人といっしょに走るのは苦手」とか言いながら、自分の好きな人となら全然だいじょうぶ。ええかげんなもんです。

　ちょっと元気が出てきて、キロ８分ペースだが順調に走れた。

　ところが、また終盤にクラクラ。
　京産大前の信号が赤になり、止った瞬間に目がグルグル。けっこう危なかった。

　わが家到着５．５ｋｍ、４３分半。
　あー、ICOCA持って行っといたらよかった。

　シャワーを浴びて、体重測定は５６．４ｋｇ。あらら、ほんまに病人並みの体重やわ。
　それでもお昼をしっかり食べ、夕食もしっかり食べたら５８．０ｋｇまで戻った。
　この体重で、フルマラソンだいじょうぶかしらん。

第２７回みかた残酷マラソン(2019.6.10)

　昨日の夜FACEBOOKを見ていると、２つの大会についての記事があった。
　一つは「みかた残酷マラソン」実行委員長・久保井さんのコメント。１０月３１日予定の大会は来年６月に延期というもの。(延期と言うより、実質中止ですが。)

　「未だに一人の感染者を出してない小代区でもあり、都会に住む家族でさえ数年行き来を我慢している方達も多く、多人数の県をまたぐ移動にはかなり敏感です。
何卒ご理解下さい。」

　もう一つは「金沢マラソン」について、走友・堂本勲さんの記事。

　「金沢マラソン　２年ぶりに開催　１０月３１日
６年前の第１回大会のなつかしい金沢、コロナ過の中、やっとリアル大会の開催決定のニュースが今朝、飛び込んできました。コロナの感染が広がって２年足らず、これをスタートに他の大会開催へのステップになってほしいものです。　勿論、感染防止にはくれぐれも注意して、ワクチンを接種してですが少しは光が見えてきましたね皆さん！」

　くしくも、同じ１０月３１日開催予定の大規模大会が明暗を分けた。
　私は「みかた」にエントリーしていたのだが、中止はある程度想定内だったので、これも仕方ないと思う。ただ、追加募集があると知って走友に参加を勧めた手前、ちょっと複雑な思いもある。

　金沢マラソンに申し込まれていた方々、本当によかったですね。いままで貯めていた力を一気に出してください。いいお話を聞かせてくださいね。楽しみにしています。
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　今日も、午後４時半ごろから走りに。

　まずは町内。
　昨日見た薄茶トラは、ほんとうにほぼ白だった。でも、みけんはちゃんとたて筋が入っている。

　今日は、なぜか絶不調。
　また原因不明のフラフラ。
　お腹に何も入れて来なかったので、腹減ってるだけかなあ。

　１ｋｍアップジョグのあと、いつものコースへ。
　いつまでたっても全然スッキリしない。

　家から８００ｍで中島商会さん(車やさん)。
　いつもはここをまっすぐ進むのだが、今日は右折。

　圓通寺前を通過。

　かわいい花の写真を撮って、気を紛らわす。

　岩倉自動車教習所に出るところで１．９２ｋｍ。
　この交差点を左折。

　いつもお世話になっています、古村のおっちゃんの「古村ショップ」。

　ええこと書いてあります。

※古村正昭さんは、元マラソン京都記録保持者(2'21'11、第16回別府毎日マラソン、1967年)。元立命館大・女子長距離部監督。

　DAISOさんは、たしか明日オープン。

　北稜高校前へ。
　ここらはゆるやかな上り。

　中島商会さん前で３．４２ｋｍ。
　つまり、この１周が約２．６ｋｍ。

　体の調子は戻らないが、この信号を左折してもう１周。

　このまっすぐな通りは歩道が広く走りやすい。
　前にここでスピード違反の取り締まりをやっていて、捕まったことがある。(４０キロ制限)

　同じコースを走って、元の中島商会さん前へ。これで６ｋｍ。
　もう１周行きたいところだが、これ以上走ると危ない。

　家に戻って約６．９ｋｍ、４６分ほど。
　フラフラでも、キロ６分４０秒くらいで走ることができた。

　町内猫パトは全部歩き。
　歩いて、少し気分はましになった。

　町内を１周して帰ってくると、ヨメさんがきくの歩行訓練中。
　きくは、毎日がんばって歩いています。

　ヨメさんはきくのことで一生懸命だったので、「なんちゅう顔色なん」とは言わなかった。きっと土色だったと思われる。

　今日も、「村岡」のお守りを着けて走ったんですけどねえ。
　この絶不調、何なんでしょう。
　今日は月の初めと言うのに、１０ｋｍも走れなかった。
　残念！

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【今日のきくみー】

　きくちゃん、風呂場にダイビング！

　みーちゃん、おもんな顔。

　今日、「村岡」から中止にともなう返金分のＱＵＯカードやタオルが送られてきた。地元中学生からの応援メッセージ、お守り、マスクとともに。
　一番ありがたかったのは、もちろんＱＵＯカード(５０００円分)。
　しかし一番心に残ったのはお守り。たぶん、地元のおばあちゃんたちが作ってくださったものだと思う。

　「これは身に着けて走らなあかん。」
　「村岡」への感謝の気持ちを込めて。

　まずは町内１ｋｍ。

　ごりっぱな茶トラ。

　縁の下に逃げた薄茶トラ(ほぼ白)。

　今日は９月の最終日なので、私の基本中の基本コースである「十王堂橋５ｋｍ」と「東北部クリーンセンター５ｋｍ」の両方に行くことにした。

　秋は道端の花もきれいで、心が和む。

　十王堂橋５ｋｍ、３０分３３秒。

　ヨメさんが施術中だったので、きくちゃん確認。
　ぐっさり寝ていたのでだいじょうぶ。

　みーちゃんは何の心配もなし。
　戸締りさえしっかりしていれば。

　続けて北へ。
　長代川の川沿いには柿が鈴なり。

　この黄色い花もよく咲いている。

　クリーンセンター側は、もやがかかっているように見える。

　いつもの猫だまりには、上等猫が２ひき。
　「おんなじようなんが２ひきおったんかー。」
　知らんかった。

　夕陽に映える大きな煙突を見て折り返し。

　「クリーンセンター５ｋｍ」は、３０分２６秒。
　さっきの５ｋｍとほぼ同じ。

　「村岡」でレースデビューする予定だったゲルニンバス。
　このごろ練習にずっと使っているので、だいぶへたってきているはず。
　来年の「沖縄１００Ｋウルトラ」までは持たんわなあ。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。

　ドキンちゃん発見。

　なぜか、ドキンちゃんは私にお尻を向けたまま。

　「こっち向いてえや」と言ったら向いてくれた。

　「村岡」感謝のお守りラン。全部で１２ｋｍ。

　これで今月は３２８．５ｋｍ。
　４か月連続で３００ｋｍ超えました。

※ブログも順調。９月のアクセス数は489011。８月の500804には及ばなかったが、２か月続けてすごい数でした。

　今日は何もなく、久しぶりにＪＲの駅まで行ける。
　ただし、家から駅往復は長すぎる。ところどころバスに乗って、無理しないように走ることにする。

　午後４時１０分スタート。
　まずは上賀茂神社まで。
　約２．９ｋｍ、１８分半。

　ここから乗ろうと思っていたバスが、目の前で発車していった。
　次の便まで１０分あったので、そこらを１ｋｍ走ることにした。

　芝生の上も走らせてもらったが、特に注意書きもなかったのでだいじょうぶだったんでしょうか。

　午後４時４５分発、４６番、四条河原町行き。

　ちょうど３０分で、「二条駅前」に到着。
　ここから北大路堀川まで走り(５ｋｍ弱)、そこからまたバスで帰ることにする。

　走り始めて４５０ｍで私のバイト先。
　もし地下鉄で来るとしたら、二条駅から歩いて５分以上かかることになる。地下から地上に上がるだけでも時間がかかるしね。

　千本通は歩道が狭くて走りにくい。
　それに、北上するときは緩やかな上り坂。　
　バフをしぱなしだと、ちょっと息苦しい。

　こういう看板はしっかり読みたいのだが、今日は急ぐのでまた今度。

　千本今出川で２ｋｍ。
　ここらあたりは歩道が広く走りやすい。

　「上千本商店街」は、８割方営業中。
　このご時世で、よくがんばられていると思います。

　「千本えんま堂」前通過。

　千北(千本北大路)までの上り坂はしんどかった。
　この交差点を右折して、北大路通を下っていく。

　少し先のスーパー前で、「消費税を５％に、休業補償をきちんとしてほしい」と訴えている方があった。私は少しスピードを出していたので、立ち止まってエールを送ることができなかった。
　主張の内容から、自公維以外であることは確実だから、引き返して「がんばってください」と言ったらよかった。ちょっと心残り。

　北大路堀川バス停到着。
　４．６３ｋｍ、３２分半。

　もうかなり暗くなっていてバスの時刻表がよく見えない。

　しばらく待っていたが、思っていたバスが来ない。

　「そうや、写真に撮って拡大してみたらいいんや。」

　なんと、完全に見まちがっていた。
　まだバスが来るまで１０分以上あるので、もうちょい走ることにした。

　堀川通を北上。
　おとといも来た京都銀行上堀川支店。ここまで１ｋｍ。

　「加茂川中学校前」でちょうどいい感じ。
　１．４８ｋｍ、９分半。

　「洛北グリーンハイツ前」までバスに乗り、そこから家まで走る。０．５ｋｍほど。

　今日は細切れランになったが、全部で１０．５ｋｍ。
　街宣活動の方に声をかけなかったのが惜しかった。

　バフをしているほうが、チラチラと見る方が多い。
　「憲法９条バフ」はないかなあ。