パオパオだより

　今日はいなかの家へ。
　主電源を入れっぱなしにしていると電気代が月６０００円以上。(電源を入れておかないと浄化槽がおかしくなると言われて、８月から主電源を入れていた。)だれも住んでいないのに、市原の家の電気代とそんなに変わらない。これはどう考えてもおかしいので、関電さんに見に来てもらうことにした。

　午前１１時から。
　いろいろ調べてもらって、井戸水のポンプが原因と分かった。井戸水くみ上げポンプは、水を使わなくとも定期的に稼働するらしい。うちのポンプは２４年目なので、かなり無理しているのかもしれない。
　けっきょく、浄化槽の電源だけ入れて他の電源は落としておくという結論。たまに帰ってきて使うときだけ電源を入れればいいということになった。

　よかったー。
　これで、来月からいなかの家の電気代が安くなるはず。

　家の前の柿の木に、柿が鈴なり。
　今年は豊作やねえ。

　とって帰ろうかなあと思ったが、今度ヨメさんときくちゃんといっしょに来てとるほうがいい。残しときましょ。

　電気代が高かった原因が早く分かったので、家に戻ったのはお昼１２時。
　ヨメさんは鍼灸のお客様が１時過ぎまでということだったので、ラーメンを買って自分で作って一人食べ。まあまあ上手にできたかな。
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　夕方５時前、「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て平和アピールラン。
　ずっとみーちゃんに気を使って取り出せなかった黄色のＴシャツ。
　「久しぶりじゃー。」

　今日は９．９ｋｍをゆっくり。
　たしか、松ヶ崎橋の先の喫茶「レトロビーバー」を折り返したらそれくらいになるはず。

　バス通りに沿って国際会館駅まで。
　２．７ｋｍ、１８分。

　花園橋で３．７７ｋｍ。
　いろんな角度から見る比叡山。よろしいねえ。

　松ヶ崎橋の西詰にあったホテルは解体され、新しい建物が作られていた。

　なーんや、マンションか。
　お店の入ってるビルやったらよかったのにー、残念。

　「レトロビーバー」前で４．９６ｋｍ。
　ええ感じ、ええ感じ。
　ここで折り返したら、９．９ｋｍ行けるかも。

　ガスト前で７ｋｍ弱。
　ガストはガストだが、から揚げ専門店みたいに変わっていた。

　自宅到着、９．９７ｋｍ。「惜しい！」
　時間は１時間０９分５７秒。見事なキロ７分ペース。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　今日も門番は、ぷーぷーとドキンちゃん。
　この２ひきは、うちの町内の平和の象徴やね。

　今日は駅伝。
　私は最終区に回してもらい、自分の順が回ってくるまで３．１ｋｍコースをアップジョグし、５ｋｍタイムトライアル。こちらは目標の２３分切りを達成。
　
　そのあと、駅伝４区(アンカー)。
　３区で前の３チームと後ろの２チームに大きな差が出てしまったので、「前の３チームは３．１ｋｍから４．８ｋｍに変更！」との指令。
　「そそそんなー。変更じゃなくて増量やないですかー。突然走る距離が増量する駅伝なんて・・・、おもしろい！」

　３位で中継した私は、前を行く北出さんとポップさんを抜けるはずもなく最下位でゴール。でも、みなさんに暖かく迎えていただいたので、これでよし。思っていたよりたくさん走れたのでよかったのかな。
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　家を出たのは９時１５分。その時の気温が１２℃。
　出雲路橋に着いた時も１３℃。これは走りやすい。

　今日は早くからたくさんの方が集まっておられた。
　「今日は駅伝をします。」
　「あっ、ボク、５ｋｍのつもりで来たんでちょっと走ってきます。駅伝は最終区にしといてください。」

　うーん、ピンボケ！

　まずは３．１ｋｍアップジョグ。目標は１５分。　
　昨日まで激痛だった右腰は、薬が効いたのかだいじょうぶ。

　ゼッケンをつけたランナーがたくさん走ってるなあと思っていたら、キムカツさんのところのランニングイベントでした。

　１５分０６秒でゴール。
　今日はしっかり走れそう。

　もうチーム編成はできたようで、４区×５チーム。
　私はアンカーにしてもらっていたので、今日の目標だった５ｋｍコースへ。

　５ｋｍ２３分を切るには、4:20＋4:40×4くらいで走らなくてはならない。

　一人で走るのはむずかしい。どれくらいで走ったらいいのかよく分からない。
　最初の１ｋｍ、４分２７秒。まあまあ。
　２ｋｍ、９分１２秒(４分４４秒)。
　３ｋｍ、１３分５８秒(４分４５秒)。
　４ｋｍ、１８分３７秒(４分３８秒)。

　最後の１ｋｍ４分２２秒以内・・・、これはきつい！
　しかしがんばった。特にあがり３ハロン(約６００ｍ)を２分３８秒。超久しぶりの２分４０秒切り。

　ゴールは２２分５５秒(４分１７秒)。
　今日の目標達成！
　やりました！

　ここから３区のランナーの応援へ。

　出雲路橋の上から、左岸を北上する仲間をパチリ。
　またピンボケ。

　わがチームはこの時点でトップ。

　２位争いはデッドヒート。

　しかし、４番手の中嶋さんが前を行く３人を抜いてしまいそうな勢い。

　４区中継は、１位北出さん、２位ポップさん、３位私。
　「順番逆やろ！」

　私を一番に走らせておいたら、おもしろい勝負になったのに・・・。

　駅伝３．１ｋｍをダウンジョグのつもりで走ろうと思っていたのに、突然の４．８ｋｍに増量サービス。前があのお二人でなかったら、もうちょいなんとかなったかもしれない。どんどんどんどん離されていって大差。
　でも、思っていたよりしっかり走れて２３分５１秒。５ｋｍ換算２４分５０秒。

　結果は、４位中継チームが１位、５位中継チームが２位、あとは増量の北出、ポップ、私の順であったと思う。

　ゴ―ル後は、林さんから大きなごほうび。
　「ふたばの豆餅やないですかー。」

　林さんは予約して２０個も買ってきてくださった。ありがとうございました。すごくおいしかったです。今度は何かお返ししなくては。

　例会は来年の３月末まで自粛だが、こんな感じでなんとかやって行けそうですね。

　今日もシューズはアディゼロタクミ・セン。
　やっぱり、私はうすいのんがええわー。

　３本しっかり走り、その間もつなぎのジョグをしたので合計１５ｋｍ以上になった。久しぶりにきついランニングだったので、血尿が出ないかと心配だった。
　でもだいじょうぶ。今までの血尿は膀胱癌のせいだったみたい。切り取ったから、もう心配ない。これからバンバン走ったろ―。

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【今日のきくみー】

　「猫と日向ぼっこ」、ほんまにあいますねえ。
　窓際はお日さんの光が入ってきて、みーちゃんは極楽。

　と思ったら、すぐ後ろに大型犬。
　きくちゃんでしたー。
　ガラス戸の向こうやから、全然平気やね。

　夜のきく散歩。
　今日もしっかり歩いていました。

　左腰が最悪。もうとても走れそうにない。
　でも、今日見るに見かねてヨメさんがお灸をしてくれた。
　これがめっちゃ効いた。
　かがんだり左足を上げたりすると激痛が走っていたのに、それがかなり緩和された。ゆっくりなら走れそう。

　夕方、走りに。
　このごろ走る距離が少なく、また体重増加気味。
　ゆっくりでもいいので、ちょっと長めに走りたい。

　町内１ｋｍアップジョグのあと、あてもなくスタート。
　１０ｋｍくらい走りたいんですけどね。

　今日は深泥池方面に行きますか。
　きれいな花が飾ってあるおうちの前を通り、圓通寺裏の急な下り坂へ。

　下り切ったところは貴舩神社。
　水の神様・貴舩神社はあちこちにありますね。

　姉夫婦の家の前を通って、宝が池方面へ。

　宝が池で３．９ｋｍ。

　腰は痛いことは痛いが、ゆっくりなら走れる。ありがたい。

　暗くても、私の猫センサーはピピピと働く。
　溝の中を歩いていた「ごんぞう」発見。

　「ごんぞう」はいつも元気。
　カメラを向けても逃げない。いつもいいポーズをとってくれる。ありがとね。

　いこいの森方面に行くと、鹿が６頭。
　カメラを向けても、まあまあ逃げない。

　コンクリトラックへ。
　せっかく来たので１周(約４３０ｍ)回っておいた。

　国際会館駅前を通り、自宅へ。
　ちょうど「市原行き」のバスが発車するところだった。いつも乗っているバスです。

　中古車屋さん前を通ると、家まであと６００ｍほど。

　自宅到着、約９．３ｋｍ、１時間０７分。
　キロ７分以上のペース。
　これくらいゆっくりなら、腰もだいじょうぶ。

　ますみちゃんの施術のおかげでしっかり走れました。

　また、町内１ｋｍダウンジョグ。
　今日の門番はドキンちゃん。

　夜の体重測定では６２．６ｋｇ。前日比０．９ｋｇ減。
　やっぱり１０ｋｍ以上走ると、ダイエット効果ありますね。

　今日の目標は５ｋｍ２３分台。
　結果は、しっかり走って２３分３７秒。

　２週間前の「月例マラソン」と同じコースだったが、１分１０秒短縮。これは、お股の痛みがましになってきているのが一番大きい。それと、折り返してからの向かい風がなかったのも助かった。

　気が早いけど、来週の「京都走ろう会」は２２分台を狙おう。
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　「月例マラソン」は９時スタートだったが、「ロード記録会」は１０時スタート。
　これだと朝がだいぶ楽。
　７時に起きて、いつものお茶漬けサラサラ。今日は「しらすちりめん」を買ってもらってたので、それでおいしくいただいた。

　７時４０分ごろ自宅出発。
　名神・尼崎ＩＣを出たのが８時４５分。
　前回停めたコインパーキング到着がちょうど９時。
　そこから会場まで８００ｍほどなので、余裕で到着した。

　定員１５０名ということだが、今日も定員いっぱいまで来られている感じ。
　これだけ参加者がおられるとにぎやかでいい。
　「競って走る」という気がわいてくる。

　事前予約してあったのだが、距離は当日指定。私は５ｋｍで参加費３００円。

　５ｋｍ、１０ｋｍ、２時間走と小学生１ｋｍ。
　それぞれ偏りなく参加予約があったようだ。

　今日もアップジョグは入念に約４ｋｍ。ストレッチもしっかりやった。

　９時４０分から「小学生１ｋｍ」。

　スタートの写真を撮っておられた白石さん(役員さん)とちょっと立ち話。
　やはり話題は「大会中止」の件。
　「オンラインマラソンを申し込むランナーがよく理解できない。リアルなマラソン大会を再開してほしい」というような感じ。

　１０時から５ｋｍがスタート。

　１分ごとに１０人ずつスタート。
　５ｋｍは全部で４６名だったみたい。第５グループまであるということ。

　私は「２８」をもらったので、走友・三宅文彦さんと同じ第３スタート。

　２週間前に２４分４７秒かかったコースで２３分台を出すには、１ｋｍごとに１０秒縮めなくてはならない。特に出だしが重要。最初の１ｋｍを４分２０秒くらいで行きたいなあ。

　第３スタートの１０名。
　「さあ、トップ取って走るで―」と意気込んでスタートしたら、いきなり７位。６位の人について行こうと思ったが、全然無理だった。
　それでも人と競って走るのはいい。後ろから来る人にも「抜かれまい」とがんばるし。

　最初の１ｋｍ、４分２６秒。まあまあか。
　次の１ｋｍ、４分４５秒。早くも大幅なペースダウン。

　折り返しは１１分半を目標にしていたが、１１分３３秒。ほぼ思い通り。あとは北向きの帰り道でこれ以上ペースダウンしないように粘ること。

　そうそう、今日は「ランナーズ９の会」の月例会の日だった。
　久々の９ちゃん。いい笑顔。

　尼崎の酔うたろう君、少しは走れるようになられたようです。

　サワーさんから、「しっかり走れてます」と応援していただいた。
　うれしい。がんばる。

　３ｋｍ、１３分５９秒(４分４７秒)。
　４ｋｍ、１８分４８秒(４分４８秒)。
　５ｋｍ、２３分３３秒(４分４４秒)。

　ゴールはそのちょっと先で、２３分３７秒。
　やりました、余裕の２３分台。

　三宅さんのゴール写真を撮ってから、ダウンジョグへ。

　上流へ５００ｍ走ったところで、「ランナーズ９の会の仲間にあいさつだけしておこう」と思い返して下流へ。

　スタート地点から１．５ｋｍほど行ったところの犬の訓練をされていたところの先・・・。

　たしかこのあたりにおられたのだが。
　見回しても見当たらない。もう場所を移動されたみたい。

　ここらで折り返して、またゴールまで。

　この速い集団は？
　出雲駅伝のＴシャツを着ている子がいたので、関学かなあ。

　けっきょく、ダウンジョグも約５ｋｍ。もちろんストレッチも入念に。

　今日の記録が掲示してあったので見てみると、私の腕時計と同じ２３分３７秒。手動でもこれだけ正確に出してもらうとありがたい。

　私を見つけて声をかけてきてくださった女性の役員さん。
　「キャロットさん、２０年以上前から見てますけど、全然変わらず速いですね。」
　「いえいえ、６０過ぎてから癌に２つもなって、もう走れへんようになるかもという状態やったんです。」
　「でも、今日も速く走ってられましたね。」
　「前に比べたら全然なんですけど・・・。」

　自分では全然なタイムなのに、歳が歳だから速いと思ってもらえる。それはそれでありがたいこと。
　ただ、これで満足してはいけない。もっともっとびっくりしてもらえるくらいまで速くなろうっと。

　今日は久しぶりの「アディゼロタクミ・セン」。
　私にはやっぱり薄いシューズが合う。
　とりあえずは、薄いシューズで５Ｋｍをがんばろう。

　コインパーキングを出たのが１１時１５分。
　ヨメさんには「１２時半に帰るし、お昼ごはんをお願いします」と言って出てきた。
　「帰りは多少混むやろうし、１２時半すぎるかも」と思ったが、１２時３３分自宅着。おいしい焼きそばゲット！

　約６４ｋｍを１時間２０分ほどで帰れるので近い。今日は軽自動車で行ったので、高速代も１２４０円×２ですんだ(普通車は１５１０円)。
　これでちょっとしたレース気分が味わえるので、本当にありがたい。そんな場を提供してくださった武庫川ＳＣのみなさんに感謝です。

　「また、来月も行かせてもらいますねー。」

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【今日のきくみー】

　朝起きたら、「またたびドーナツ」の袋がボロボロ。
　「やられたー！」

　ふだんみーちゃんにやってもほとんど関心を示さず、だいぶ時間がたってから仕方なく食べるという状態だった。それで輪ゴムをはめてテーブルの上に置いたままだった。
　夜中にそれを全食べ。１０個以上は残っていたと思う。

　「また、ゲリゲーリになるやんか！」
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　きくの夕方散歩。
　５時すぎに出ると、ご近所の顔なじみ犬によく会う。
　きくは今はゆっくりしか歩けないが、みなさん暖かく見守ってくださっている。

　田んぼにサギが２羽。
　ちょっと前なら、走って襲いに行ってたのになあ・・・。

第1回沖縄１００Ｋ　(2016.12.18)

第1回沖縄１００Ｋ　(2016.12.18)

第1回沖縄１００Ｋ　(2016.12.18)

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　１２月の「沖縄１００Ｋウルトラマラソン」の中止が発表されたが、沖縄には行きたい。ああ、行きたい。
　来年１月の「名護ハーフ」も、２月の「おきなわマラソン」もすでに中止の発表済み。４月の「伊江島」も、たぶん中止でしょう。

　こうなったら、「勝手に」行って一人で走るしかないんでしょうね。
　「沖縄１００Ｋ」に行きたいのは、第１回から４年連続で泊めていただいている「民宿・芭蕉布」さん(南城市奥武島)に行きたいというのもある。もし１２月に引き受けてもらえるのなら、「芭蕉布」さんから糸満市役所往復(約５０ｋｍ)を一人で走ろうかなあと計画を立てた。

　まずは「芭蕉布」さんにメール。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　　　「12月のウルトラは中止」

こんにちは、京都の藤井です。
毎年12月のウルトラマラソンの時にはお世話になりました。残念ながら、今年はコロナの影響で中止になりした。
それでもなにかできないものかと考えました。もし芭蕉布さんが受けてもらえるのなら、芭蕉布さんから糸満市役所往復を一人で走ろうかなと思っています。
まだこちらからの旅行者を受けていない宿も多いと聞いています。芭蕉布さんはどうされているのでしょうか。
一応、走る日は12月20日を予定しています。
お忙しいとは思いますが、お返事よろしくお願いいたします。

※5月に母猫と子猫4ひきを保護しました。子猫はみんなもらってもらったのですが、母猫は居残りです。
「みーちゃん。」
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「芭蕉布」さんも猫を３びき飼っておられる。
　この猫ちゃんらにも会いたいんですよねー。

　お返事は、「２月から宿を閉めています。感染予防のガイドラインを見ると自信がありません」とのこと。
　ああ、残念。
　でも、「猫ちゃんの保護うれしいです」、「伊藤蘭ちゃんの走る鍼灸師様によろしくお伝えください」と。うれしいですね。
　これにもお返事しておいた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
藤井です。お返事、ありがとうございました。
人口比では沖縄が一番患者数が多いとのことですので、今はしんぼうですね。
今年は新たに膀胱癌が見つかり、もう走れなくなるかもというところでした。手術で切除してもらった腫瘍が浅くて、なんとか今まで通り走れています。
来年の12月まで、がんばらにゃー。
娘の真樹は、名護で2ひきの猫と暮らしています。あいかわらず、プータローしてますが。
だんなさんや、ちび、もも、びび(でしたっけ)にまたお会いできるのを楽しみにして、またしっかり練習しようと思います。
それでは、また。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　完全に「勝手に一人沖縄５０Ｋ」モードに入っていたが、これであきらめがついた。

　と思ったら、大まちがい。
　なんとか沖縄に行く口実が見つからんもんかなあ・・・。
　と、往生際が悪い。

　私は、歳の割にはよく食べるらしい。
　ヨメさんはいつもあきれている。

　これで何もしないと、ブクブク太ってしまう。

　炊飯器がもう寿命だろうということで、ヨメさんが展示品で安くなっているのを見つけて買ってきた。
　これでごはんがおいしくおいしくなって、ますます食べてしまいそう。

　目標にしていたウルトラの大会がなくなり、当分長い距離を走る必要はない。しかし、体重増加を阻止するためにはある程度は走らなくてはならない。
　わたしにとっての「長い距離」はせいぜい１０ｋｍくらいなんですけど・・・。
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　今日は７月２８日以来の佛大グランド。

　午後５時半過ぎスタート。
　久しぶりに来ると、景色が変わっていた。まっすぐ北に進み、左折して実相院に向かう角っこが更地になっていた。
　また、新しく家が建つんですね。

　実相院に着いた頃には、もうかなり暗くなっていた。

　佛大グランド前到着、５ｋｍ３０分５７秒。

　もうクラブ活動も再開されたようで、ナイター設備がガンガンに灯っていた。
　ここで休まず続けて走る。あとはほとんど下りですから。

　実相院北側にある竹林。
　暗いとよく分からないが、けっこういい場所。

　折り返してからは、だいたいキロ５分半ペース。

　我が家到着、１０ｋｍ５８分４７秒(２７分４９秒)。

　体重は・・・、写真で見る限り「減ってません！」

　またいつもの町内１ｋｍダウンジョグ。

　今日の道の番は、縦列駐車ならぬ「縦列駐猫」。
　かわいすぎる。

※夜、体重を測ったら昨日と同じ。甘かったー。もっと走って、食べるのを減らさなあかんのかな。