パオパオだより

　今日の目標は５ｋｍ２３分台。
　結果は、しっかり走って２３分３７秒。

　２週間前の「月例マラソン」と同じコースだったが、１分１０秒短縮。これは、お股の痛みがましになってきているのが一番大きい。それと、折り返してからの向かい風がなかったのも助かった。

　気が早いけど、来週の「京都走ろう会」は２２分台を狙おう。
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　「月例マラソン」は９時スタートだったが、「ロード記録会」は１０時スタート。
　これだと朝がだいぶ楽。
　７時に起きて、いつものお茶漬けサラサラ。今日は「しらすちりめん」を買ってもらってたので、それでおいしくいただいた。

　７時４０分ごろ自宅出発。
　名神・尼崎ＩＣを出たのが８時４５分。
　前回停めたコインパーキング到着がちょうど９時。
　そこから会場まで８００ｍほどなので、余裕で到着した。

　定員１５０名ということだが、今日も定員いっぱいまで来られている感じ。
　これだけ参加者がおられるとにぎやかでいい。
　「競って走る」という気がわいてくる。

　事前予約してあったのだが、距離は当日指定。私は５ｋｍで参加費３００円。

　５ｋｍ、１０ｋｍ、２時間走と小学生１ｋｍ。
　それぞれ偏りなく参加予約があったようだ。

　今日もアップジョグは入念に約４ｋｍ。ストレッチもしっかりやった。

　９時４０分から「小学生１ｋｍ」。

　スタートの写真を撮っておられた白石さん(役員さん)とちょっと立ち話。
　やはり話題は「大会中止」の件。
　「オンラインマラソンを申し込むランナーがよく理解できない。リアルなマラソン大会を再開してほしい」というような感じ。

　１０時から５ｋｍがスタート。

　１分ごとに１０人ずつスタート。
　５ｋｍは全部で４６名だったみたい。第５グループまであるということ。

　私は「２８」をもらったので、走友・三宅文彦さんと同じ第３スタート。

　２週間前に２４分４７秒かかったコースで２３分台を出すには、１ｋｍごとに１０秒縮めなくてはならない。特に出だしが重要。最初の１ｋｍを４分２０秒くらいで行きたいなあ。

　第３スタートの１０名。
　「さあ、トップ取って走るで―」と意気込んでスタートしたら、いきなり７位。６位の人について行こうと思ったが、全然無理だった。
　それでも人と競って走るのはいい。後ろから来る人にも「抜かれまい」とがんばるし。

　最初の１ｋｍ、４分２６秒。まあまあか。
　次の１ｋｍ、４分４５秒。早くも大幅なペースダウン。

　折り返しは１１分半を目標にしていたが、１１分３３秒。ほぼ思い通り。あとは北向きの帰り道でこれ以上ペースダウンしないように粘ること。

　そうそう、今日は「ランナーズ９の会」の月例会の日だった。
　久々の９ちゃん。いい笑顔。

　尼崎の酔うたろう君、少しは走れるようになられたようです。

　サワーさんから、「しっかり走れてます」と応援していただいた。
　うれしい。がんばる。

　３ｋｍ、１３分５９秒(４分４７秒)。
　４ｋｍ、１８分４８秒(４分４８秒)。
　５ｋｍ、２３分３３秒(４分４４秒)。

　ゴールはそのちょっと先で、２３分３７秒。
　やりました、余裕の２３分台。

　三宅さんのゴール写真を撮ってから、ダウンジョグへ。

　上流へ５００ｍ走ったところで、「ランナーズ９の会の仲間にあいさつだけしておこう」と思い返して下流へ。

　スタート地点から１．５ｋｍほど行ったところの犬の訓練をされていたところの先・・・。

　たしかこのあたりにおられたのだが。
　見回しても見当たらない。もう場所を移動されたみたい。

　ここらで折り返して、またゴールまで。

　この速い集団は？
　出雲駅伝のＴシャツを着ている子がいたので、関学かなあ。

　けっきょく、ダウンジョグも約５ｋｍ。もちろんストレッチも入念に。

　今日の記録が掲示してあったので見てみると、私の腕時計と同じ２３分３７秒。手動でもこれだけ正確に出してもらうとありがたい。

　私を見つけて声をかけてきてくださった女性の役員さん。
　「キャロットさん、２０年以上前から見てますけど、全然変わらず速いですね。」
　「いえいえ、６０過ぎてから癌に２つもなって、もう走れへんようになるかもという状態やったんです。」
　「でも、今日も速く走ってられましたね。」
　「前に比べたら全然なんですけど・・・。」

　自分では全然なタイムなのに、歳が歳だから速いと思ってもらえる。それはそれでありがたいこと。
　ただ、これで満足してはいけない。もっともっとびっくりしてもらえるくらいまで速くなろうっと。

　今日は久しぶりの「アディゼロタクミ・セン」。
　私にはやっぱり薄いシューズが合う。
　とりあえずは、薄いシューズで５Ｋｍをがんばろう。

　コインパーキングを出たのが１１時１５分。
　ヨメさんには「１２時半に帰るし、お昼ごはんをお願いします」と言って出てきた。
　「帰りは多少混むやろうし、１２時半すぎるかも」と思ったが、１２時３３分自宅着。おいしい焼きそばゲット！

　約６４ｋｍを１時間２０分ほどで帰れるので近い。今日は軽自動車で行ったので、高速代も１２４０円×２ですんだ(普通車は１５１０円)。
　これでちょっとしたレース気分が味わえるので、本当にありがたい。そんな場を提供してくださった武庫川ＳＣのみなさんに感謝です。

　「また、来月も行かせてもらいますねー。」

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【今日のきくみー】

　朝起きたら、「またたびドーナツ」の袋がボロボロ。
　「やられたー！」

　ふだんみーちゃんにやってもほとんど関心を示さず、だいぶ時間がたってから仕方なく食べるという状態だった。それで輪ゴムをはめてテーブルの上に置いたままだった。
　夜中にそれを全食べ。１０個以上は残っていたと思う。

　「また、ゲリゲーリになるやんか！」
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　きくの夕方散歩。
　５時すぎに出ると、ご近所の顔なじみ犬によく会う。
　きくは今はゆっくりしか歩けないが、みなさん暖かく見守ってくださっている。

　田んぼにサギが２羽。
　ちょっと前なら、走って襲いに行ってたのになあ・・・。