パオパオだより

　いったい気温は何度まで上がっていたんでしょう。

　本当は夏の例会は１０ｋｍはないけれど、今日も自主練習ですから。勝手に１０ｋｍ走らせてもらいますね。

　今日は苦手な帽子とサングラス付で。首にはぬらしたタオルを巻いています。私的には、これはコンクリ舗装対策。そうでもせんと、この暑さと地面の照り返しはやばい。

　９時４５分ころに着いたときは、光一さんの姿しか確認できなかった。
　「さすがにこの暑さで、みなさん控えられたのかなあ」と思った。

　まずはいつもの２ｋｍアップ。１２分３１秒。
　暑いのは暑いけれど、少し風もあり、お日さんが雲に隠れるといい感じで走れる。
　これで、今日の１０ｋｍの目標タイムを６０分にした。

　アップから戻ってくると、光一さんに加え、翼さん、彦四郎さん、環さん、勝さん、卓さん、秀夫さん、祥三さん、朗さん。私を足してちょうど１０名。ちょっと心配していたけど、安定の参加者数になった。
　先日、「例会はないけど、みんなで練習しますし来てくださいね」とお誘いした朗さんが来てくださっていたのがすごくうれしかった。

　一応９月から例会が復活の予定。
　ということは、自主練習も今日が最後ということになる。
　４月から長かったね。

　「１０ｋｍ走ってきまっさー。どなたかいっしょにどうですかー。」
　「・・・。」

　最初の１ｋｍ、５分３５秒。
　「けっこう走れてるやん。」

　次の１ｋｍも５分台。
　「これは６０分を切れるかも」とうれしくなる。単純。

　水が飲めるところでは、サッと寄って、サッと飲む。
　これもベテランの技術。

　丸太町橋の折り返しで、１３分５５秒。予想していたより速かった。
　ところが上りに入って、超ペースダウン。キロ６分２０秒ペースくらいに落ち込んでしまった。

　出町橋の下で祥三さんに遭遇。
　「１０ｋｍ行かはるんですか。」　
　「いえ、途中で引き返します。」

　でも、こうやって少しでも会話できるのが例会のいいところ。
　９月から、例会復活してくださいね。

　出雲路橋に戻ると、ちょうど光一さんがゴール。今日も３．１ｋｍを走られたようだ。

　私はここまで３０分３６秒(１６分４０秒)。
　自分ではがんばって走っているつもりでも、こんなに時間がかかってしまった。

　翼さんもしっかり走っておられます。

　あらっ、温重さん。来てはったんや。
　これで合計１１名。

　そのすぐ後ろに勝さんが来られて、写真を撮ろうとしたが、なぜかカメラが動かず失敗。
　すみません、次にしっかり撮らせてもらいますねー。

　御薗橋の手前では、植物を写生されている女性がおられた。

　御薗橋で４７分０６秒(１６分２９秒)。
　冬場ならもうゴールしているタイム。

　さあ、残りの下りをがんばろう。　
　と、そこで自転車に乗った近さんに遭遇。
　「走られたんですかー。」
　「いえ、今日は走ってないです。」
　走ってない近さんも入れたら１２名。立派なもんです。

　ゴールで手を振って迎えて出さる方あり。環さんでした。
　これがめちゃくちゃうれしい。
　いつもの例会なら、平田邦子さんを始め大勢の仲間が迎えてくださる。このごろずっとお迎えがなくて、さびしかったんですよね。

　１０ｋｍのゴールは１時間０２分０５秒(１４分５８秒)。
　給水を何回もしたので、フラフラにならずゴールできた。

　途中でトイレにも寄ったが、出ず。痛みだけが残った。
　これから当分は、このあたりの調整もよく考えて走らなあかん。長い距離は、ちょっと無理っぽい。

　誰もいない河川敷をダウンジョグ。
　ますます気温が上がってますからねえ。

　環さんに、今から出られるトラックの大会を教えてもらった。
　これからは忘れかけていた「短い距離をバーンと走る」練習にしましょうかねえ。ウルトラマラソンも全滅ぽいし。

　ダウンジョグから戻ると、みなさんほとんど帰ってしまわれていた。
　いつもの光一・翼ペア＋八木さん。
　楽しそう。

　マラソン大会が中止ばかりで目標が作れない。
　それでも何かを見つけて、それに向かって練習するようにしていきたい。
　せっかく「走り続けてよい」と医師から言われたのだから。

　今日は、お坊さんがお盆のお参りに回ってくださる日。
　１月２９日に数え年百歳で亡くなった父の初盆。
　３日前のお墓参りに行けなかったので、ぜひとも行かなくては。

　午後２時、自宅出発。
　鞍馬は自家用車がいっぱい。くらま温泉の駐車場も満杯だった。
　花脊峠の寒暖計は３３℃。いなかでこの暑さは異常。

　２時４０分くらいに、いなかの兄の家に。
　３時ごろと聞いていたのに、それよりだいぶ早くお坊さんが回ってこられた。

　お墓まいりの日はにぎやかだったらしいが、今日は兄夫婦と私だけ。
　声がよく通るいつものお坊さんが、今日はマスクを着けて読経されていた。それでも、いつものいい声は健在。
　父も、よく知っているお坊さんに読経してもらって喜んでいることでしょう。

　お坊さんが帰られてから、多鶴子姉夫婦が登場。「聞いていた予定時間より、早くなったんやなあ。」

　この時ついでに、私の病状報告。膀胱全摘を免れたことを、みんなで喜んでくれた。
　「こうじ君には長生きしてもらわんと。兄弟の上のみんなを看取ってもらおうと思ってるのに」と隆雄にいさん。
　「こんな癌だらけの体やのに、それは無理やろう。」

　私の上は８歳上から４歳上まで。たしかに順番から言うとみんなを看取るべき末の弟。いやいや、みんなしっかりした子たちがおるからだいじょうぶやん。
　うちも廉と真樹に頼りたいけど、ヨメさんの説によると「アンタには絶対に関わらせん！」と。
　ああ、どうしましょう。

　せっかくいなかに帰ったのだから、走りましょうねえ。

　家で着替えて、午後４時過ぎ、花脊峠に向かってスタート。

　「花背山の家」は学校関係は全滅だが、一般客をボチボチ入れておられるらしい。

　今話題の福田寺。
　売りに出され、新しい方のお寺になったらしい。それが、なんと日蓮宗。
　「福田寺は由緒ある曹洞宗のお寺です」と説明していたので、これはかなり残念。

　花脊峠で４ｋｍ、２７分５０秒。
　まだ行けそうだったので、左折して元ＮＴＴの鉄塔があったところまで行くことにした。

　ここを右に行けば、鉄塔のあったところに行きつく。

　着きましたー。
　ここまででちょうど５ｋｍ、３７分１０秒。
　
　鉄塔が撤去されたあとは、かなり広い平地。
　ここに、ミニ金閣寺でも作って観光客に来てもらうちゅうのはどうでしょう。周りの景色、よろしいよー。

　眼下に大原百井町。

　東にびわ湖。

　南に京都。

　ほんとにいい景色でしょ。

　折り返してからの下り５ｋｍはまあまがんばった。
　ゴール１０ｋｍは１時間０５分４２秒(２８分４１秒)。

　涼しいはずのいなかでも３０℃超え。
　しんどかったけど後半はいい感じで走れた。

　さあ、ぼちぼち挽回じゃー。」

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　私がいなかに行っている間に、ヨメさんがきくのお散歩。
　長代川の横の道を歩いていると、「川に入りたい」と駄々をこねたらしい。
　ヨメさんは危ないと思って、あきらめさせたらしい。

　私が家に戻ると、玄関できくがすねていた。
　「『川入りたい、オッサンは入れてくれた』ゆうて粘ってなあ」とヨメさん。
　「そんなんゆうたんかいな。ほな、今から川入りに行こ。」

　しっぽり入りましたわー。
　きくちゃん、満足！

　夜は「ちゅーる、ちゅーる、きくちゅーる。」

　みーちゃんは、「廉彩パニック」から回復できていません。
　せっかくこんなかわいい爪とぎをおみやげにもらったのにね。

　また、一からやり直しか？

　今日は歯医者さん。
　手術の時に、麻酔科の医師から「グラグラしている歯はないですか」と聞かれた。全身麻酔の時に挿管する酸素吸入器で、歯が破損したりすることがあるらしい。

　ひょっとしたら、それかも。
　左犬歯の隣の歯がグラグラ。去年治療してもらったとき「次は抜くことになります」と念を押されていた。

　やっぱりその通り。
　「型を取って新しい歯が入るまで、このままでいいですか。」
　「かっこ悪いけど、しょうがないですね。」
　これから、当分歯抜けジイサンです。

　午後５時、今日もちょっとでも走ろうとスタートした。
　空は今にも降り出そうな模様。

　いつもの十王堂橋に向かったのだが、途中でお腹ゴロゴロ。
　以前きくとよく行っていた公園へ。
　
　あー、スッキリした。
　このあと、どこを走りましょうかねえ。

　北稜高校の裏を走る。
　野球部の子らが練習していた。

　比叡山には黒い黒い雲がかかっていた。
　もうすぐ降り出しそう。

　一条山ぐるっと回って帰路へ。
　このあたりから大雨。

　このまま帰ると４ｋｍくらいにしかならない。　
　いつも右折するところを曲がらず直進。

　大分遠回りして我が家へ。
　５ｋｍ、３７分１６秒。
　このごろキロ７分半ペースが普通になってしもたねえ。
　歯がないし、しょうがないか。

　また町内ダウンジョグをしていると、私が避妊手術に連れて行ったミケちゃんに遭遇。あれから一回も見てへんかったし、心配してたんや。よかった、元気そうで。

　ビチャビチャになったけど、しっかり走れてよかった。
　ぼちぼち、スピードアップしていきましょうかねえ。

　今日の晩ごはんはゴーヤーチャンプル。
　沖縄の真樹は、しっかりごはん食べてるかなあ・・・。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　今日もお庭をウロウロ、ウロウロ。
　水を飲み過ぎたのか、ゲーが出ました。
　これも気を付けないとね。

　みーちゃんは、ますますかわいくなってますよー。

６月２０日、宝が池

　今日８月１０日は廉の誕生日。今年で２９歳。
　今年４月に、２年間の東京単身赴任から帰って来た。今は大阪で彩ちゃんと夫婦水入らず。

　６月に、さっそく家に帰ってきてくれた。　
　かあちゃん大喜び。きくちゃんも大喜び。
　たびたび帰ってきてくれたら、我が家も平和なんやけどなあ。

　単身赴任はいろいろたいんやったみたい。でも、野球チームに入れてもらったりしておもしろいこともあったらしい。
　今は夫婦水入らずなのでそれ以上のことは望んでもいないのだろうけれど、走ったり野球をしたりしている廉もまた見てみたいねえ。

　今日も１０ｋｍ走りたい。
　最も心静かに走れるところ、それは静原。

　午後５時、静原に向かってスタート。
　

　走り始めはしんどくてしんどくて。
　でも走り出したら、だんだんと楽に走れるようになった。

　二ノ瀬トンネル手前の分岐で約２．５ｋｍ。
　寒暖計は３３℃。暑すぎる。

　調子が悪ければここで折り返そうと思っていた。でもまだまだ走れそうだったので、折り返さずに静原へ。

　「しずはうす」のお向かいの山。

　２年前の暴風台風で被害を受けた山林を、やっと片付けられているようだ。早くしないと、また台風が来そうですから。

　「ほっこりする里・静原」ポール前で５ｋｍ、３５分５３秒。
　えらい時間がかかったもんや。いっぺんも歩いてへんのに。

　折り返してからは下り。
　ペースアップできるかと思ったら、意外や意外、足が上がらず。

　途中に水が湧いていたところがあったので、ここで給水。冷たくてめっちゃおいしかった。
　廉にもなってほしいねえ、砂漠のオアシスみたいな人間に。

　家に帰って１０ｋｍ、１時間１１分２２秒。
　帰りの下り５ｋｍが３５分５９秒。下りの方が遅いがなー。
　１０ｋｍしっかり走れる力は今はない。ぼちぼち、ぼちぼち。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　しばらく見なかったぷーぷーがいた。
　しっかりごはん食べて太りや−。

　走る理由を作っておくと強い。
　「毎月９日には、９ｋｍ(または9.9km)平和アピールランをする。」

　こう決めておくと、退院後の励みになる。
　最後に走ったのは入院前の７月２８日。それから２週間近く走っていない。わが人生最大の空白かも。

　今日は早起きして万博記念競技場まで出張。午後はきくを鴨川に連れて行って長いお散歩。もうクタクタだったが、「９の日」ですから。走らにゃー。

　まあご近所なら、アクシデントが起こってもなんとかなるでしょう。
　午後４時半、３０℃を超える中をスタート。

　かねてから「サングラスをすると目の疲れがまし」と聞いていたので、今日はグラサンランに挑戦。

　今日も無理せず「900ラン＋100ウォーク」で。
　これで、だいたいキロ７分半ペース。
　
　こっち行きは太陽に背を向けて走っているので、それほどサングラスの効果は感じられなかった。

　体のほうは・・・。
　足腰はだいじょうぶ。
　心配していた尿道の痛みも、まあまあだいじょうぶ。でも、つねに洗濯ばさみに挟まれているような違和感が続く。
　それよりも、恥骨。ジワジワと痛くなってきた。

　上高野から八幡前を通り、岩倉の中心部へ。
　「ファミマ・岩倉中町店」まで５ｋｍ、３６分半。
　ここで折り返し。

　宝が池通に戻ると、まともに西日。
　サングラスの効果発揮。

　あと１ｋｍくらいのところで気が緩んでしまったのか、ちょっとフラフラしそうになった。病み上がりいきなり１０ｋｍ近くは無茶やったかな。

　ゴールは９．９９ｋｍにしたかったが、１０ｋｍになってしまった。
　１時間１５分４６秒。(帰り５ｋｍは３９分超。)
　最後はペースダウンしてキロ８分超え。
　まあそれでも最後まで走れてよかった。
　暑い割にはたくさんの人ともすれ違ったし。

　もしもう走れなくなるのなら、最後には私の得意な距離(１５００〜５０００)をバンバン走ってみたい。
　運命の日、８月１３日まではあと４日。

　走れなくなったら、毎月９日には９９９ｍ歩くことにします。

　ああおいしかった、桃！
　ありがとうございました。

　みなさん、私へのお見舞いは桃かシュークリームでお願いします。

　今日は午前中に肺のＣＴ検査。
　手術入院前に、肺のＣＴ画像を撮っておかなくてはならないらしい。コロナ対策で。
　膀胱の検査とまちがっていて、おしっこためていったのにムダだった。

　前のＣＴ検査は６０００円以上かかったのに、今日は３０００円ほど。造影剤の注射ありなしでこんなに差が出るんでしょうか。

　そのあと左京区役所へ。
　高額医療費の適用認定証を更新するために。

　すると、車が道路あふれていた。そら４連休の後やしねえ。役所が４日も続けて休んだらきついねえ。

　午後４時半過ぎ、「勝手に国労応援ラン」のためにＪＲ・京都駅へ。
　地下鉄・国際会館駅まで走って行って、そこから京都駅へ行こうと思っていた。ところが雨がきつく、この間もバスで。

　京都駅前には５時２０分着。
　ここらは雨はまったく降っていない。ただし、めちゃくちゃむし暑い。
　記念写真を撮って、すぐにスタート。

　途中で雨が降ってくるかもしれないので、烏丸通りを北上することにした。いざとなったら、いつでも地下鉄に乗れるので。

　いつもの東本願寺前を通過。
　学校や会社から帰る時間帯だと思うが、車も人も少ない。

　四条烏丸で２ｋｍ、１４分。

　本当なら祇園祭でにぎやかなところなのに。
　提灯の写真だけでも撮っておきましょう。

　この先はことごとく赤信号にかかり、ずいぶん時間がかかってしまった。

　烏丸三条の「新風館」。
　４年に一度の高校の同窓会がここのホテルで開かれる。
　９月１９日ねえ・・・。

　４年前の同窓会は、ちょうど甲状腺摘出手術と重なり参加できなかった。その４年後にまたちがう癌になるとはねえ。

　参加申し込みの締め切りが８月２１日なので、これからよーく考えてみよう。

　烏丸丸太町を右折。
　しばらく御所の南側を走る。

　寺町丸太町を左折。　
　その角ッコにあるトイレへ。ここだけ時計を止めた。

　真樹が卒業した鴨沂高校。
　せっかくの立派な校門なのに、生徒さんたちはその横の鉄扉のところから出入りしているようだ。

　御所の周りを走るときによく入れていた駐車場。値上がりしたみたい。

　蘆山寺前で５ｋｍ、３７分。

　出町枡形商店街へ。
　人出はまばら。

　前からずっと行きたいと思っている「出町座」。
　車で行けないので、まだ一度も行けていない。

　出町橋を渡り、下鴨本通りへ。
　このあたりから雨が降り出してきた。

　下鴨神社の糺(ただす)の森。
　雨に濡れていい感じ。

　私の母校、洛北高校。
　卒業してもう４７年か。

　姉夫婦の家の前を通り、あとはいつもの急坂を登って自宅まで。
　雨がかなりきつくなってきたが、家に着けばすぐシャワーができるのでがんばれた。

　バス通りではなく、裏の道を通って。
　あとちょっと。

　自宅到着１１.５４ｋｍ、１時間２４分３３秒。

　雨にも負けず、よく走りました。
　雨が降り出してから、むし暑さがなくなり走りやすくなった。夏は、多少の雨なら走りに行った方がいいですね。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　私のカバンにつまづいて、そのまま動かないきくちゃん。
　私が助けようとすると、「自分で起きるまで待っとき」とヨメさん。
　しばらくすると自力で立ち上がった。

　そうやね。すぐに助けたら、どんどん力が衰えていく。しっかり見守ることが大事。

　夜は二人引きのお散歩。
　うれしいのかどうなんだか。
　あんまり歩かんかったけど・・・。