パオパオだより

　ほんとうなら、明日は「宍粟市さつきマラソン」に一人で出張販売。そこから７月初めまで、ほとんど毎週出張販売に行くつもりだった。

　それでも「第３日曜は京都走ろう会例会があるさ」と安心していた。ところがこれも、新型コロナウイルスの拡散防止の観点から中止に。全国に「緊急事態宣言」ですから、仕方ないですね。
　明日は「勝手に例会」に行って、走って来ましょうね。どなたか、いっしょに走りませんかー。

　大会がどんどんなくなっていくと、張り合いがない。練習も工夫しないと飽きる。
　今日はまた、いつもとちがうコースを走ることにした。

　午後５時半、自宅スタート。
　西賀茂橋を渡って、鷹峯方面を目指すことにした。

　玄琢下を右折。
　ここから上り坂がずっと続く。
　これは「深い呼吸」の練習にピッタリ。

　秀吉の御土居を横眼に見て、上り坂をハーハーと。

　常照寺前で５ｋｍ、３１分４１秒。

　もうちょっと行きましょ。

　鷹峯小学校前通過。
　学校は５月７日から始められるんでしょうか。

　「然林房」で５．４５ｋｍ。
　ここで折り返しましょう。

　一応記念写真を撮って。

　雨がパラパラ降っていたので、けっこう濡れた。

　下りは快調。
　「光悦堂」さんにはたくさんの和菓子があった。
　「食べたーい！」

　佛大北の交差点から今宮通へ。

　紫野高校のグランド横を通過。

　廉は、高校３年間サッカー部でがんばった。試合に出してもらえずも腐らずに。そこが私が廉のことで一番ほめたいところ。

　大宮通今宮を左折して、大宮通を北上。

　御薗橋で９．４ｋｍ。

　鴨川を北上してセブンイレブン前で１０ｋｍ、１時間０２分２７秒(３０分３５秒)。

　京産大前を通過し、我が家到着１２．４２ｋｍ、１時間１８分０４秒。

　明日は１０時くらいから、京都走ろう会例会１０ｋｍコースを走ろう。
　誰か、来んかなー。

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【朗報】

◎琉球新報デジタルサービス４月１８日

　　　コロナ感染の辺野古工事　18日以降も中止　再開時期も未定

　米軍普天間飛行場の名護市辺野古移設に携わる業者の従業員1人が新型コロナウイルスに感染したことについて、沖縄防衛局は17日、18日以降も移設作業をしないと発表した。再開時期は明確にしていない。「状況の整理」として工事を止めたが、18日以降も米軍への説明や受注業者の意向確認などを行う。

　防衛局によると、この従業員の感染発覚を受け同じ建物で事業に関わっている14人が自宅待機となった。うち1人は元々、別の陽性者の濃厚接触者として感染が疑われ出勤をやめていた。防衛局は米軍とのやりとりについては「答えを差し控える」とした。

　一方、河野太郎防衛相は17日午前の記者会見で、工事を続ける方針に変更はないとの考えを示していた。感染拡大に伴う緊急事態宣言が16日に全国に発令されたが工事への影響は「特に聞いていない」と説明した。

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【今日のきく】

　７時過ぎ家に帰ってくると、きくちゃん爆睡。
　また走ってる夢を見たんかなあ。

　「舌が出とるー！」

　今日は、午後４時ごろからあてもなく走り出した。
　こういう時は、いつもは通らない道を選って走る。うちから東へ東へと進むと、岩倉の東の山に突き当たる。
　上高野の崇道神社というところの奥まで行くと、山に入る道があった。ここで、メラメラとトレイルランナーの血が騒いだ。山を走るつもりはなかったが、誘われるように山に入って行った。

　私は、自分もトレイルランナーのはしくれと思っていたが大まちがい。ただの迷走ランナーだった。
　途中からどこを走っているのか分からなくなり、とりあえず下へと進むとため池群に到達。まだ明るかったからよかったものの、暗くなっていたら「お池にはまって、さあたいへん」になっていたかも。
　「急に思いついて山に入る」はこれから絶対にやめよう。
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　家の中は寒い。
　厚着して走り出したら、外はけっこう暖かかった。でももう、そのまま行くしかない。

　ひっそりとした北稜高校の裏の道を通って一条山へ。

　そこから東へ東へ。
　同志社の間の道を通過。

　うまい具合に「八幡前駅」手前の踏み切りで、叡電が通過。

　その先は車も入れないような狭い路地。
　ありゃ、かわいいネコちゃんの群れ。

　「ほい、ほい」と呼んだら、こっちに来てくれた。
　車さえなかったら、ネコちゃんらは平和に暮らせるんやねえ。

　来客お断りのお寺。
　これはこれでいいと思います。

　さらに進むと、崇道神社。
　前に通った時に「寄ってみたいなあ」と思っていたところ。

　ずずずいっと奥に入っていくと、家から４．９ｋｍになった。
　「ここで折り返すのも中途半端やなあ。」

　本殿の横を見ると、なにやら石碑が。
　１４０ｍ上になんかあるらしい。これは行かなくては。

　けっこう本格的なトレイルコース。
　今日は山に入る予定はなかったので、グライドライドを履いてきた。

　５ｋｍ、３９分０８秒。

　これが「なんか」です。さて、なんでしょう。

　まだ上に続く道があったので、行ってみることにした。

　途中で下界が見えた。
　もう１００ｍ以上は登っているはず。

　尾根に出たところで、「こんにちは」の声。
　誰もいないと思っていたので、めっちゃビビった。

　「どちらに行かれるんですか」と聞かれたので、「いや、よく分かってないんです。」
　「右に行けば瓢箪崩山、左に行けば三宅八幡に出ます。」
　「瓢箪崩山って大原ですよね。それは遠すぎますね。三宅八幡に下りますわ。」

　下りる前に、一番高いところで記念撮影。
　しかし、いったいここはなに山？

　下りはフカフカの道。走りやすかった。

　この小屋の先で道が二つに分かれていた。
　何も考えずに右を選択。

　犬の鳴き声が聞こえていたので、もうすぐ住宅地かと思っていたら、出てきたのは池。ありゃりゃりゃりゃ・・・。

　ため池がいくつもあった。
　いったいここはどこ？

　柵に囲まれていたのだが、扉があったのでそこまで行ってみた。ところがその扉には南京錠がかかっていた。仕方なく飛び越え。

　うーん、前にここらを走ったか知らん。
　まあ、岩倉の東の端にはまちがいない。

　「花園町」バス停に出て、やっと土地勘が戻ってきた。
　あとは西へ西へと進めば家に帰れる。

　「岩倉駅」の近くを通り、また西へ西へと。

　京都精華大学の構内へ。
　学生には一人も出会わなかった。ひょっとして、立入禁止やったんかなあ。

　駅をまたぐ橋の上から南側を撮影。
　目に見えない新型コロナウイルスのせいで、どこに行ってもシーンとしている。

　我が家到着、９．６７ｋｍ。
　町内ワンブロックを回って１０ｋｍ、１時間２５分５５秒。
　キロ８分３６秒ペース。

　めっちゃおもしろかったけど、山の中は要注意。
　次からは、しっかり準備ができているときだけ山に入ることにしよう。池に溺れて死ぬのはかなんから。

去年のみかた残酷マラソン

　今日、「みかた残酷マラソン」が１１月１５日に延期されることが発表された。粘りましたねえ。やっと決断されましたか。

　これで、私が「一人出張販売」に行こうと思っていた大会が全滅。私の手帳の予定表はひどいもんです。

　２月２３日　「宇治川マラソン」中止・・・ここが悪夢の始まり
　３月　１日　「篠山マラソン」中止・・・「京都キャロット」最後の出張販売行けず。
　３月　８日　「かつしかランニングフェスティバル」中止・・・下山さんの伴走できず

　４月１１日　「伊江島マラソン」中止・・・私の３種目入賞と真樹のハーフがなしに
　４月１９日　「宍粟市さつきマラソン」・・・私の「一人出張販売」デビューならず
　４月２５日　「香住ジオパークフルマラソン」中止・・・出張販売行けず

　５月　３日　「ユリカモメウルトラ70km」中止・・・出張販売行けず
　５月１０日　「鯖江つつじマラソン」中止・・・出張販売行けず
　５月１７日　「奥びわ湖健康マラソン」中止・・・出張販売行けず
　５月２４日　「小豆島オリーブマラソン」中止・・・出張販売行けず

　６月　７日　「たたらぎダム湖マラソン」中止・・・出張販売行けず
　６月１４日　「みかた残酷マラソン」延期・・・出張販売行けず
　６月２１日　「神鍋高原マラソン」中止(コロナ騒動前に決定)

　７月　５日　「やぶは高原マラソン」中止・・・出張販売行けず

　今のところこんなもん。
　なんとか工夫して開催してくれるのではないかと期待していた「みかた」も、ついに陥落。今の状況だと仕方ないですね。「みかた」が私の「一人出張販売」のデビュー戦になるのなら、それはそれでいい思い出になったのに・・・。
　私は「みかた」の味方です。秋には、「販売→レース参加→販売」を実現して盛り上がりましょうね。

　今唯一の希望は、４月に予定されていた「十二坊トレイルラン」が６月２１日に延期して開催予定であること。再延期にならなかったら、この大会が私のソロデビューになるんですが。開催できるかどうか、危うそう。

　「一人でがんばって出張販売に行く」という私に、ヨメさんは「アンタにできるわけがない」と吐き捨てる。できるかどうかやってみないと分からないのに、そのチャンスさえ与えられない。それが悔しいねえ。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「念のため、確認しとこかー」と京都走ろう会のホームページを見てみる。
　ガーン！

　「お知らせ
　　新型コロナウィルスの拡散防止の観点から、４/１９および５/３の例会は中止とします。」

　あー！　あー！　どうしましょ。
　元気なジジイの受け皿は・・・。

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【今日のきく】

　きくに目薬さしてます。

　以前なら大暴れしただろうに。今はおとなしく従っている。

　オバサンに抱っこしてもらうのがうれしいのかも。

　今日は、これ。
　いろいろな重圧に負けず、つねに笑顔を忘れずに！

　今日は「希望ヶ丘トレイルラン」が予定されていた日。走りたかったなー。
　いやいやいや、自分一人で走ったらいいやん。ということで、朝ご飯を食べたあと希望ヶ丘へ。

　今回は途中まで大会が設定した通りのコースを走っていたつもりが、やっぱり迷走だった。途中から雨がきつくなり、岩場で滑ってえらいこっちゃになったけど、めちゃくちゃ楽しかった。

　今日が三上山登山２回目。これから月に１回は登りたい。
　それにしても、正しいコースは・・・。
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　本番は９時３０分スタートの予定だった。できるだけそれに近い時刻にスタートしようと思っていたが、グズグズしていて１１時ごろ到着。
　希望ヶ丘の駐車場に入ろうとすると、大きな看板とカッパを着た一人の女性。
　「５月６日まで閉園になりました。」
　「えっ、駐車場も入れないんですか。」
　「はい、全面閉鎖です。」
　「あららららら。花緑公園とかも閉鎖ですかね。」
　「それはこちらでは分からないのて、行ってみられたら・・・。」

　ちょっと先の花緑公園へ。
　よかったー、駐車場開いてました。何台か車が停まっており、公園には家族連れの姿も。

　急いで着替えて、三上山をバックに記念撮影。
　地図を持って、１１時２０分ごろスタート。

　予報では午後から雨だったが、もうポツポツと降り始めていた。
　前回かなり迷走してしまったので、今回は本番のコースをしっかりと探しながら走る。

　シダ街道ですね。

　野鳥観察施設の横を通過。

　ここを右折して、東光寺方面へ。

　まあまあ走りやすい道。

　眼下にスタートした「ふるさと館」が見える。

　おー、これが「石のトンネル」。
　古代峠ですね。ここにたどり着いたということは、コースはだいたい合っている。

　ほんとうはここらで折り返すのだが、先におもしろそうな所があったので行ってみた。

　積木ならぬ「積み石」か？

　下の方から、ほら貝と鐘の音。地図には「東光寺越」とか「妙光寺山」とか書いてあるが、近くにお寺ってあったっけ。

　遠くのお寺の音が、風に流れて届いているのかもしれない。
　山と山の間に見えているのが「御池」ですね。

　おり返して戻ってくると、２週間前に通った道に出てきた。
　突き当りが、三上山をぐるっと一周する「中段の道」。
　前は右に行ったので、今日は左へ。(本番とは逆行になるのだが。)

　「中段の道」は走りやすい。
　余裕の自撮り。

　「裏登山道」の標識があったのでそちらへ。

　これは砂防ダムでしょうか。

　ちょっと分かりにくい標識。
　どっちに進んでも山頂。

　まっすぐ上るため、かなりきびしい上り。

　しかしここで気づいたことがあった。
　私のランニングの弱点の一つは、「呼吸が浅い」こと。全然深く吸えてないし、吐くのもできていない。(水泳が苦手なのも、これが原因だと思われる。)
　ところが急な上り坂が続くと、自然に深い呼吸になっている。この練習は、私の呼吸の改善にいいかも。

　この六角形はなんじゃろな。
　どうもここで火をたくらしい。

　さらに上に行くと、たくさんの木が切り倒されていた。
　ひょっとして、２年前の台風の被害かなあ。

　直登と緩やかな上り。
　ランナーは黙って直登を選ぶ。(本番は緩やかな方を下るらしい。)

　この先で、今日初めての人と出会う。トレイルランの装備をしたランナーだった。
　先日は家族連れにたくさん会ったのに、今日はけっきょくこの人一人だけだった。天気が悪かったとはいえ、これも新型コロナウイルスの影響ですかねえ。

　「姥の懐」、これは入っとかなあかん。

　願掛けをするところではないのだろうが、一応いろいろなことをお願いしておいた。
　ここから少し上がるともう山頂。

　こないだと同じ場所で記念写真。
　「三上山・２」制覇。
　真冬は無理かもしれんけど、来年４月の本番までに「三上山・１０」を達成したい。

　スタートから約５ｋｍ、１時間１８分。

　森の中を走っているときは気づかなかったが、広いところに出ると、雨がかなりきつくなっていた。

　いいカメラだと、鳥居越しに下界が見えるんですが。

　もうちょい先の見晴らしのいいところで撮影。
　ここから表登山道を下りる。

　岩の上は通りたくなかったのだが、どうしても通らなくては下りられないところがあった。慎重に通ったつもりが、ズルッ！

　「ずがいこつ、こっせつ！」

　と思ったが、骨折はしてはいないみたい。
　でもまったく受け身ができず、帽子は吹っ飛び、頭とお尻を強打。左手首もぐねってしまった。(何日か後に、頭がガンガンしだしたりして・・・。)
　さすがのトレイルラン用シューズも、雨に濡れたツルツルの岩は無理だった。

　気を取り直して、気持ちよく走れる道を下っていく。

　ここが「妙見堂跡」でしょうね。

　ここから「中段の道」に入らなければならなかったのに、まっすぐ下りてしまった。

　あーあ、山から出てしもたやん。

　でも、しばらく走ると見慣れた景色。
　あの工場の裏から山に入れたよな。

　無事戻りました。

　左にこけてもクッションになるように木の枝が敷いてあった。
　ありがたい。

　「花緑公園まで８３０ｍ」の標識。

　出てきたところは、ロッジなどが建ち並ぶところ。
　ここを左折。

　「ふるさと館前」到着。
　約８．７ｋｍ、２時間１４分。

　１０ｋｍは走るつもりで来ているので、公園内をジョグ。

　チューリップがきれいに咲いていた。
　雨のため、もう一人もおられなかったけれど。

　ここからも山の中に入っていく道があった。

　ひょっとして、これが本番コース？　
　ますます分からなくなってきた。

　１０ｋｍになったので終了。２時間２７分。

　上から下まで、雨でビチャビチャ。
　車の中でお着換え。

　びわ湖大橋近くの「ラーメン藤」に行くつもりだったが、カーナビで調べると石部の店が近かったのでこちらへ。
　入る前に店の写真を撮ろうと思ったら、車が水たまりの水をビシャー！
　せっかく着替えたのに、またビチョビチョ。

　店に入ると、お客様は二人だけ。
　小柄な女性が一人で何もかもされていた。

　ラーメン＋ライス(９５０円)を食券で。
　ストーブがあったので、それにあたってずっと乾かしていた。

　超久しぶりの「ラーメン藤」。
　冷えた体がよく温まった。

　「三上山登山＋ラーメン藤」、またしようっと。

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【今日のきく】

　夜、まだ雨が降っていたがきくのお散歩。
　さくらの花びらが散ったところをウロウロ。

　きくはしっかり身がついているので寒がりではない。
　帰って体重測定をすると、１６．７ｋｇ。
　けっこう体のしっかりしたおばあさん犬です。

　今日は午前に北大路ビブレへ散髪に。
　ほんとうなら、今日は神戸空港から沖縄に向かっているところ。
　名護の「理容きゃん」さんに、「次は４月に来ます」と言っていたのに。「伊江島マラソン」が中止になってしまったからねえ。

　午後、兄のところに届けるものがあったので私のいなかへ。
　それならついでに「９の日平和ラン」もしてしまおう。
　人の少ないいなかで「平和ラン」をしてもアピール効果はないが、今は人混みを避けること。

　午後４時、いなかの自宅スタート。

　走りやすいのは、花脊峠往復。行きが上りで、帰りが下りになるので。
　１．７ｋｍほど進んだ浄水場前の寒暖計は１０℃。思っていたより寒く、ジャンバーをはおる。

　旧道別れで２．５ｋｍ。
　ここで谷水を給水。

　花脊峠で４ｋｍ。
　ここで折り返すと８ｋｍにしかならないので、左折して杉ノ峠へ。

　途中、京都の街並みが見えるところ。

　写真ではぼんやりとしか写らないが、肉眼ではきれいに見えている。

　杉ノ峠の手前１００ｍくらいのところで４．５ｋｍ。３０分ちょっと。
　５００ｍ進んで標高が５０ｍ上がっているのでかなりきつい。

　ここで折り返し。

　花脊峠の南向きの寒暖計は１６℃だったが、ほんとにそんなにあるんでしょうか。

　下りはめっちゃ楽。

　自宅到着。　
　あらら、８．８ｋｍ。同じ道を帰ってきたのに２００ｍ短い。
　調整して９ｋｍ、５６分０２秒。

　1ｋｍダウンジョグして、合計１０ｋｍ。
　予想はしていたが、出会った人はわずか５人くらい。

　まあこんな日もある。コロナ、コロナ。

　今日、超久しぶりに本を買った。
　「股関節エクササイズ」の付録がついていた「ランナーズ」と、死ぬまでには絶対に読まなあかんと思っていた「苦海浄土」。
　しっかり読むでー。

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【今日のきく】

　ビローン、ビローン。

　今日は二条のバイト先に届けなくてはならないものがあったので、走って持って行った。
　どうせなら実りある練習にしようと思い、例の「９００ラン＋１００ウォーク」で行くことにした。これは私にはピッタリ。９００ｍ走れば１００ｍ歩けるので楽。

　家からの往復で１７．３ｋｍ。しっかり走れました。
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　私としてはめずらしく、午前９時半過ぎにスタート。
　まずは、現在立入禁止となっている京都産業大学。
　うちからちょうど１ｋｍ。

　ここから１００ｍウォーク。これをずっと続けていく。

　御薗橋で３ｋｍ。
　ここから堀川通で行くか、千本通で行くか。
　でもよく知っている通を走るのはおもしろくないので、大宮通を南下することにした。

　大宮通と言えば「みかど焼」。
　今川焼、回転焼、太鼓饅頭ともいいますね。

　北大路大宮の手前で５ｋｍ、３３分３４秒。
　１００ｍ歩いても、キロ６分４２秒ペース。

　今出川大宮から急に道が細くなり、一方通行に。

　ここらに豊臣秀吉の聚楽第があったんですか。

　おー、ここが有名なライブハウス「拾得」。
　４月１１日まで閉鎖で、１２日から再開されるらしい。

　大宮通は二条城でいったん途切れる。
　ここを右折。

　朱雀高校の裏を通ろうとすると、めちゃくちゃ狭い道。

　でも、そのまま進むとバイト先の近くに出た。

　８．５６ｋｍ、５９分２４秒。なんとかキロ７分以内に収まった。
　スタートした時は冷たい風が吹いていて寒かったのに、お日様ガンガンになり暑くなってきた。

　バイト先に持って来たものを提出して、すぐに折り返し。
　暑いので、ウインドブレーカーは脱いで腰に巻いた。

　帰りは、いつものバイトの帰りと同じルートで。
　千本通を北上。
　緩やかな上りなので、「９００＋１００」で７分を超えてしまう。

　千本北大路交差点で約３ｋｍ。

　旭丘中学校では、入学式が終わったところのようだった。
　入学式の後、また休校が続くんですよね。気の毒です。

　御薗橋通りに入ると、御薗橋まで下り。
　遠くに比叡山が見える。

　ナベセン家具前で５ｋｍ、３６分１８秒。
　キロ７分１５秒ペース。

　御薗橋まで来ると、家まであと３ｋｍ。

　鴨川の桜は満開だが、人の姿はほとんどない。
　こんないい天気なのに。

　「ゴルフ場前」バス停にある小さなビルの１階が、３２年前の「京都キャロット」のスタート地点。
　うちが出てから何回もちがうお店になったが、今は喫茶店になってるみたい。
　残り、約１．７ｋｍ。

　「京都キャロット」、すっからかん。

　きれいに片づけました。食べ物系のお店が入るとうれしいんですが・・・。

　地球研に向かう坂を下りて左折するとゴール。
　８．７４ｋｍ、１時間０３分３３秒。

　帰りは気温が上がって、かなり汗をかいた。
　でも往復で１７．３ｋｍも走れて満足。心配していた右アキレス腱もだいじょうぶだった。

　「きくちゃん、オッサン走ってきたでー。」
　「それより、散歩に連れて行かんかい！」と言いたげなきくでした。

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【今日のきく】

　ごっつい、甘えたおばあさん犬。
　おもたいでー。

　きくの大好きな田んぼは、もう耕されていた。
　田植えになったら、お散歩できんようになる。
　今のうちにいっぱい歩いとこう。