パオパオだより

静原口の砕石場

　５月５日の「奥河内オフロードランニングフェスタ」は刺激的な大会だった。ふだん立ち入れないバイクのレーシングコースを走ることができた。こんな特色のある大会は、ほんとうにワクワクする。

　ヨメさんがおもしろいことを言っていた。
　「トレイルランがはやってるけど、『山を傷つける』という批判が多いらしい。ここみたいにもう削ってあるところを走ってもらったら、何の問題もないんちゃう？」
　たしかにたしかに、「全国のバイクレーシングコースをランナーに開放せよ！」

　今日は静原方面に走りに行ったのだが、途中の近畿砕石(株)の採石場、こんなところを走らせてもらえたらおもしろいのにねえ。
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　今日からヨメさんは沖縄行き。
　きくちゃんはちょっと不安そう。

　「きくちゃん、二人でしっぽり仲良くしような。」
　「知らん、知らん。」

　１０時前からランニング。
　「香住」のＴシャツを着たのだが、このピンクは目立ちますねえ。

　ピンクの花と言えばサツキ、いやツツジ？

ーーー花弁や葉っぱが大きく、開花時期も早い方が「つつじ」、小ぶりの花や葉を持ち、つつじの後に咲き始めるのが「さつき」です。
　
　と書いてあったので、たぶんこれはツツジですね。

　市原交差点を右折し、鞍馬方面ではなく静原方面へ。
　しばらく進むと目に飛び込んでくるのが砕石場。
　まあ―、ぎょうさん砕石したもんやねえ。まだまだ、やるつもりやねえ。

　老健施設「しずはうす」前で４．２ｋｍ。

　静原神社のちょっと先の「静原の里」ポールで５ｋｍ。

　６分０３、５分５０、５分４６、５分３７、５分３１で２８分５０秒。
　上り坂を徐々にペースアップしながら走れたので、いい感じ。
　休まず折り返し。

　採石場の前の花は細かいので、サツキかな。

　うちのすぐ近くの長代川沿いのアジサイはまだ。

　５分０７、５分１１、５分００、５分０９、５分０２で５４分２２秒(２５分３１秒)。
　下りはもうちょい速く走れると思っていたが、もひとつだつた。

　１０ｋｍ＋２ｋｍダウンジョグで、今日は１２ｋｍ。
　「オフロードを走りたいなあ」と思いながらのランだった。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　自分の人生を振り返ると、３５歳で教師を辞めるまではきれいなスーパー舗装道を走っていた。しかし、その後はがたがたオフロード。
　スーパー舗装道を走っていた同期は、今ごろがっぽり退職金をもらい、手厚い年金で暮らしているんでしょうね。でも、そんな人生のどこがおもろいん？

　息子が堅い国家公務員になったので、私のことを「反面教師」とよく言う人がいる。でも、おもしろそうに生きている娘もいることだし・・・。こっちは「なに教師」と言ったらいいんでしょう。

　今ごろ、かあちゃんとまきがいっぱいしゃべってんにゃろなあ。はんちゃんぺんちゃんは逃げ回ってへんかなあ。

　息子も娘もどっちもたいへん。でも、何があっても腐らないこと。ロード・オフロードの両方を走ってきたパオパオは、子どもたちにそれだけを願う。

　お昼は、作るのがめんどくさいのでコンビニ。
　３点で５９１円。

　２時過ぎから、段ボール箱１９個の入荷商品の整理。
　しばらく仕入れができていなかったが、開店３０周年記念セールをするので大量に注文。整理し終わるまで２時間以上かかった。(ちゃんと仕事をしているところを自撮りしておきました。商品をまちがわないように、老眼鏡をかけています。)

　夕方６時から、福井県営球場で「中日対ヤクルト」。
　うちから車で２時間ほどで行けるので、「行ったろかいな」と思っていた。でももうすぐヨメさんと敵地甲子園観戦(「阪神対ヤクルト」)に行く予定なので、今回は見送った。

　スーパー「ライフ」で食料調達。ドレッシングやインスタントみそ汁を買ったので、けっこうな出金になった。

　ダゾーンの野球中継を見ながらの晩ごはん。
　福井県営球場は収容能力２２０００人らしいが、ガラガラ中のガラガラ。さすがにセリーグの最下位争いはつらい。

　試合は逆転に次ぐ逆転。
　最後はヤクルトリードで終盤に入ったので、「見に行きゃよかった」。
　しかし２点リードを追いつかれ、ヤクルトがノーアウト１、２塁のところで降雨コールド引き分け。「見に行かんでよかった」。これ見に行ってたら、めちゃくちゃしんどい帰路運転になるとこでしたね。

　明日の晩も、今日とまったく同じおかずになる予定。
　賞味期限が迫る「半額」をぎょうさん買うたからねえ。
　ひとり暮らしはたいへんやわ。
　

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【今日のきく】

　昨日の反対で、朝散歩はだいじょうぶで夜散歩が雨。

　どうせぬれるんやし、草むらもお構いなし。
　ビチャビチャですわー。

　なんか物思いにふけっているきくでした。
　オバサンのこと、考えてるのかなー。

　１０ｋｍの最終ランナーがゴールし、松山さん(会長)が「さあ、親睦会！」とおっしゃった。
　「藤井さん、沖縄ではなんてゆうんでしたっけ。みんなでワイワイ飲み食べすること・・・。」
　「あっ、『ゆんたく』ですか。」
　「それそれ、ゆんたくしましょ。」
　「なんかしたあとの打ち上げとかお疲れさん会は、『がぶりなおし』ってゆうんですよ。」
　「へ―、そうなんですか。藤井さんは、沖縄の言葉にくわしいですね」と三輪さん(幹事長)。
　「娘さんが沖縄に住んではるから」と松山さん。
　真樹も京都走ろう会の例会には何度も来ていたし、それをおぼえてくださっている方も多いと思う。

　私の「沖縄つう」も板についてきた。と思ったら大まちがい。
　「がぶりなおし」とちがいますやん、大相撲じゃあるまいし。「ぶがりなおし」です。(「ぶがりた」は疲れたという意味で、「ぶがりなおし」は疲れ治しということ。)
　それに、この言葉は沖縄方言というより八重山方言と言った方がいいみたい。たしかに、初めてこの言葉を聞いたのは、西表島の船浮小中の喜舎場美代子校長先生から。
　私の「沖縄つう」もええかげんなもんです。(知っとる、知っとる。)
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　昨日のオフロードランが相当足にこたえるだろうと思っていたが、朝起きるとそれほどでもなかった。１０ｋｍはきついが、５ｋｍなら走れそう。

　ヨメさんの熱はだいぶ下がったようだが、まだ体がふらついてしんどいとのこと。ということで、私一人で京都走ろう会の例会へ。

　今日も旧事務所から出てきたふっるいソックスで。
　フランクショーターブランドで作ってもらった「京都キャロットオリジナル５本指ソックス」。これはめちゃくちゃ履きこごちがいい。生地がなめらかで、ある程度の厚みもある。ソックス自体がクッションになる。それに毎度毎度言っていますが、くるぶしが全部隠れるのがいい。こんなソックス、また出してほしいねえ。

　今日の準備運動は新居さんのリードで。
　新居さんは、昨日「京都キャロット」まで走ってきてくださったそうだ。「出張販売に出ると店舗の在庫がほとんどなくなる」という現在の状況をご説明させていただき、お詫びを言っておいた。やはり定休日でない日を臨時休業にすると、いろいろと支障がある。

　スタート地点へ向かうとき、ポップさんと「ほとんどがで５ｋｍで、１０ｋｍは３人くらいですかねえ」とか言っていた。
　ところが、いざ並んでみると「１０ｋｍのほうがだいぶ多いですやん。」

　５ｋｍは役員さんも入れて８人。
　ちょっとさびしくなってしまった。

　今日の私の目標は・・・。
　来週「鯖江」の５ｋｍで２１分は切りたいので、その前段階として２２分切り。最初からバンバン行かないと。

　ＧＰＳ腕時計を家に忘れてきたが、何度も走っているのでだいたい１ｋｍごとの地点が分かる。
　最初の１ｋｍだけはトップ。４分０９秒くらい。
　しかし２ｋｍに行くまでに、コーツさんとポップさんに抜かれてしまった。
　あとは、この二人に出来るだけ離されないようにがんばって走るだけ。
　前に目標が見えると、走りやすいのは走りやすい。

　ゴール手前で、１０ｋｍのトップの佐伯さんが戻ってこられた。私の５ｋｍゴールより、１０ｋｍの佐伯さんの５ｋｍ地点通過のほうが速いということ。

　４分０９、４分１４、４分２７、４分２８分、４分３３で２１分５４秒。

　トップのコーツさんには４０秒離されてしまったが、コーツさんとポップさんの背中が見えたので走りやすかった。２２分が切れたので合格！

　私のゴール直後、１０ｋｍの内田さんが中間点通過。

　そのすぐ後ろに平田さん。
　きつい日差しで風もなく、厳しいコンディションなのにみなさん速い。

　いつものように、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　何人かの方はシャッターチャンスを逃してしまい、写真が撮れていません。

　自分の写真もとっとこー。

　最終ランナーがゴールされ、親睦会へ。

　みなさん前もってお弁当を予約されており、当日申し込みは私ともうお一人だけだった。
　ビールなどの飲み物代は集金されなかったが、会のお金で何とかなったんでしょうか。かなりの量を用意していただいていましたが・・・。
　私は車で来ているので、もちろんノンアルコールビール。それでも脳がだまされているのか、酔ってきたような気分になった。

　常連さんばかりではなく、若い人も残ってくださったのでにぎやかな親睦会になった。

　大文字山や比叡山を眺めながらの「ゆんたく」。
　こんなぜいたくなことはありません。

　この親睦会、年に一度ではもったいない気がする。
　春、夏、秋と三回くらいやってもらってもいいかも。(ただし、ビール代は各自負担で。)

　会員最若手の美人高校生ランナーさんが、クッキーを持って来て配られていた。
　この親睦会に参加してくれているだけでもうれしいのに、こうしてみなさんのところを回ってくれるなんて。あなたは「京都走ろう会の宝」です。
　この先も気持よく参加してもらえるように、みんなで大事にしなければ。

　いつも停めている川沿いのコインパーキング。
　１時間２００円で、最大料金７００円。
　今日は７００円まで行くかと思ったが、ぎりぎり６００円ですんだ。
　でも、ほとんどの会員さんが車以外の方法で来られている。私も、せめて自転車で来んとあかんね。

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【今日のきく】

　家に帰って、着替えてから「京都キャロット」へ。
　きくちゃんは丸くなってぐっすり。

　ヨメさんは何も食べずに仕事をしていた。
　自分だけおいしいお弁当を食べてきて、ごめんね。

　しばらくすると、きくがむっくりと起き上がってきた。

　でもまた、玄関先でビロビロ。

　「お客さんが入ってこれへんやろー」と言っても知らんぷり。
　困ったやつです。

　今日も２時過ぎに雨。どうなってんのかなあ。
　しかし、すぐにやんで晴れてきた。
　３時過ぎから走りに。

　もう川沿いの草がぼうぼう。

　今日も超古いソックスを履いて。
　やっぱり、くるぶしが隠れるソックスはよろしいねえ。なんで、今のはみんな短くなってしもたんか知らん。

　国際会館駅の南にある公園の名前が分からなかったが、「宝が池公園」ですか。そのままですね。

　そろそろスピード練習もしておきたい。
　ずっと５ｋｍ２０分切り続けていたのだが、ついに去年途切れてしまった。今年は何とかそれを復活させたい。
　５月１３日の「鯖江」で達成したいところだが、準備不足。まあ、とりあえずは２１分を切っておかなくてはね。そのためには、しっかりスピード練習。

　宝が池公園まで３ｋｍ、１６分５１秒。

　まずは１０００ｍ全力のつもりでスタートしたが、４００ｍで早くも力尽きた。１分３９秒。おそっ！
　１０００ｍはやめて４００ｍ全力に変更。

　４５０ｍジョグを挟んで４００ｍ、１分３６秒。　
　また４５０ｍジョグを挟み４００ｍ、１分３６秒。

　３本目は、自分ではかなりがんばったつもりなのにこの結果。体が重すぎて、スピードが出そうな気がしない。

　４５０ｍジョグを挟むとき、途中で水道から水分補給。
　空を見上げて深呼吸。
　最後は走らずゆっくりウォーク。

　さあ最後の４００ｍ１本。
　しっかり休んだせいか体が軽い。

　１分３１秒。
　合格！

　帰り３ｋｍは１８分２２秒。

　今日は（４００＋４５０）×４で３．４ｋｍ。
　家からの往復が６ｋｍ。
　合計で１０ｋｍ超えませんでしたね。

　いやいや、今日はスピード養成が目的やった。
　また、このコンクリトラックに来て練習しよっと。

　明日は「奥河内オフロードランニング」。土の道を走りまくろうぜー。

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【今日のきく】

　明日の出店の商品を積み込み。
　それを心配そうに見てくれているきく。

　「きくちゃんのごはん代、稼がなあかんのよー。」

　今日は、上賀茂東後藤町の旧事務所へ。
　２０１１年にあんもが死んで、、次の年くらいから空き家になっている。

　「ゴミをいっぱい残して死んでもろたら困る」とヨメさんが言う。
　少しずつでも私の荷物を整理しなければと思い、久しぶりに訪れた。

　荷物の整理と言っても６年ほど放置したままなので、どうしても取っておかなくてはならない物は少ない。強いて言えば、子どもたちの写真くらいかなあ。

　１時間半ほど整理していたのだが、ほこりでアレルギー症状が出てきた。マスクをしていけばよかった。水道も止めてあるので、手が汚れても洗うこともできない。

　それでも、たくさんの写真が救出できてよかった。思わず、廉と真樹、それに若き日のますみちゃんの写真に見とれてしまいましたわー。

　香川の「しろとり動物園」で買ったキーホルダーも出てきた。こないだ(2016年8月)行ったときにはもう売ってなかったというレア物。新車のキーホルダーが欲しいと思っていたところだったのでちょうどよかった。

　また整理に行って、子どもたちの写真を救出してこなくては。

　旧事務所から京都キャロットに戻ると、しげちゃんパパ(本名Ｄさん)が来られていた。
　話題は、先日の私の「香住マラソン」の結果について。いっぱいいっぱいほめてくださった。「前の夜にカニを腹いっぱい食べて、ビールも２本も飲んだんですけどね」と言ったら驚いておられた。
　私のこのブログを「全部見ています」とおっしゃっていたので、ごますり記事しか書けないじゃないですか。ただ、「クラブに入らず一人で練習したい」とおっしゃっていたところは私と合いそう。私は、自称「一匹狼ならぬはぐれ猿」ですから。

　店から帰り、ちょっとだけラン。　
　午後６時過ぎから、十王堂橋往復５ｋｍ。

　旧事務所から出てきたチャンピオンのランシャツを履いて。

　もう「香住フル」のダメージはだいぶ回復している。
　キロ５分半近くで走れるようになってきた。

　叡電の下の道は、落書きを全部消してもらったのに、またその上から落書きしてますね。

　かわいいワンちゃんに遭遇。

　「ワンちゃんの写真撮らせてください。琉球犬か甲斐犬の血が入っていますよね。」
　「よく言われるんですけど、分からないです。」

　「あん・メス・６歳」
　
　せっかくかわいい顔なのに、微妙に動いてブレブレ写真になってしまいましたね。

　５ｋｍ、２７分５５秒。まあまあやね。

　ふっるいランパンのインナーパンツはビロビロ。それがお尻に食い込んできて、ちょっと走りにくかった。
　いやいやぜいたくは言うまい。ランパンは何枚もいるもんやからね。

　旧事務所でソックスもたくさん見つかった。
　お客様にあげられたらよかったのだが、カビ臭くてダメ。全部自分用に。これがくるぶしまで全部隠れていい感じ。ボロボロソックスは全部捨てて、新しい(古くて新しい?)のに変えようっと。

　記念すべき「第１００回」なのにねえ。
　ＪＲ沿線に行きたかったなあ。

　今日、愛媛の刑務所から逃げていた容疑者が広島市で逮捕された。向島に潜伏しているものと思い、すごい人海戦術で捜査していたのにねえ。捜査費いくらかかったんかねえ。

　逮捕されてすぐに私が思いついたこと。
　「向島〜広島トライアスロン」を開催してほしいなあ。
　スイムは向島から尾道最短の２００ｍ。
　バイクはもちろん尾道から広島の８０ｋｍ。
　ランは広島市内を１０ｋｍ。
　これなら、スイムの苦手な私はかなり有利。
　こんなことをすぐ思いつく私は不謹慎でしょうか。

　今月もＪＲ沿線に行く余裕はなかった。
　まあ同じ鉄道仲間ということで、叡電沿線でしんぼう。
　午後５時半ごろ、うちから北へ向かってスタート。

　今日もいつものネコちゃんは元気。
　ぬくたくなってきたしねえ。

　「今日は、ボス猫ちゃんはお休み？」

　二ノ瀬の手前の鉄橋を叡電が通過。

　「新緑の中を駆け抜けていく」という感じ。

　二ノ瀬の猟犬たちは、今日は檻の中。
　吠えまくってほしかったのになあ。

　シャガがもう咲き乱れている。

　貴船口で３．７ｋｍ、２３分。
　今日はここで折り返し。

　ちょうど、出町柳行きの電車が貴船口駅を出るところ。

　ええ写真、撮れましたわ。

　帰りもネコちゃんを見て・・・。

　あっ、一ぴき増えてるやん。

　家まで３．７ｋｍ、２０分半。

　今日は貴船口駅往復で７．４ｋｍ。
　ネコちゃんワンちゃんに会えたら、平和じゃー。

　「相馬さん、今日のブログのトップ写真にしますわ。憧れのサブスリーランナーとともにちゅうことで。」
　「えらい古い話出してくるなあ。」
　「いやいやいや、サブスリーとそれがでけへんかったもんの間には高い高い壁がありますから。」

　私のサブスリー理論は、自分ができなかっただけに「根性バ○の人しか達成できない」というもの。だから、根性バ○とは思えない兵庫のまっちゃんにはむずかしい。
　ただし、相馬さんのような例外もある。相馬さんは私の兄と同い年。私の好きなお上品系ランナーで、このブログの愛読者でもある。いつも気を使って、私にやさしい言葉をかけてくださる。こんなかっこいいランナーになりたかったなあ・・・。
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　昨日「香住」に出張販売で、私はフルマラソンを走り、夫婦そろってクタクタ。
　しかし、なじみの「京都鴨川ゆっくりラン」には顔を出しておきたい。「京都キャロット」に来店してくださるお客様にも「いい大会ですよ」とお勧めしておいて、自分たちが行かないというわけにはいかない。

　それにヨメさんがやっと鍼灸師の免許が取れたので、今までお世話になっているこの大会でそれを宣伝できればいい。「無料お試し施術コーナーを出させてほしい」とお願いすると、快く受け入れてくださった。

　初めてのことで、最初はテントなども用意しておらず、私が車で２回忘れ物を取りに帰った。
　テントをたて、のぼりが風になびき、白衣の鍼灸師が待機しておれば、それなりにちゃんとしたブースになった。

　たくさんの方がのぞきに来てくださったらしいが、スタート前はせわしないようでお一人のみの施術。多くの方が「走った後でお願いします」と言って行かれたそうだ。

　今回のゲストは、ノーリツの小崎まりさん。
　４０歳代女子日本最高記録保持者(２時間３０分０３秒、2018大阪国際女子)。

　小崎さんは、ごあいさつのあとに準備運動のリードもしてくださった。ありがとうございました。

　例年より少し参加者が少ないとお聞きしたが、これだけ集まれば走りやすい。南北２回の折り返しで知り合いを見つけなければ。

　開会式の最後に、藤井眞寿美鍼灸師の紹介の時間をとっていただいた。

　あがらずに、ちゃんとしゃべれていた。
　あとは自分の腕次第。たくさんの方が「お試し」してくださるといいのにね。

　スタート前に相馬さんとツーショット。
　二人とも１０ｋｍを走る予定。

　私らが最初に家を出た８時は１６℃。家と２往復して、車をコインパーキングに入れた９時１５分ころには２１℃。
　空は快晴だったので、私たちがスタートする１０時には２５℃近くあったんじゃないでしょうか。

　北大路橋東詰の南側をスタート。
　下流に向かって走り、出町橋折り返し。
　スタート地点に戻り、そこからさらに上流の通学橋まで。
　そこを折り返して、北大路橋まで戻る１０ｋｍコース。
　実際は９．６ｋｍくらいしかないようだが、まあ４００ｍはサービス(?)ということで・・・。

　９時スタートのフルマラソンの部に古澤さんの姿が。
　今日は気温がどんどん上がっていくので、終盤がきつくなりますね。

　いつもなら、この南側折り返しに塚本さんが立ってくださっていたのに・・・。残念です。　

　スタート前、ミニオン二人組に「何キロ走られるんですか」と聞くと「２０ｋｍ」。
　それならだいぶゆっくりだろうと思っていたら、２ｋｍもいかないところで追い抜かれてしまった。

　スタート地点に戻ると、道家さん(鍼灸師の大先輩)と佐伯さんがおられたので写真を撮らせてもらった。

　ここまで約３．２ｋｍ、２１分３８秒。

　さすがにフルマラソンの翌日なので、キロ７分近くかかっている。

　ヨメさんはレース中はヒマにしているのかと思ったら、テントに来られた方になにやら説明しているようだった。この時間に「鍼灸ブース」に来られているということは、３ｋｍを走り終えられた方でしょうか。

　知り合いの写真を撮りながら走ろうと思ったのだが、ぶれてうまく撮れなかった。
　これは、京都走ろう会の岩田さんを撮ったんですが・・・。

　五山の送り火の中ではマイナーな扱いの「舟形」。

　京都走ろう会の斉藤さん。
　１０時ちょっと前に来られていたので、「ぎりぎりでだいじょうぶですか」とお聞きすると、「家が近いので」とのこと。
　この大会は、歩いたり走ったりして来られている方も多いようだ。

　相馬さん、スマートな走りです。

　川端さん、いつもの笑顔。

　堂本さんは、私を撮ってくださっていた。

　柴田さん、故障中ですが「今までマッサージや整体や鍼灸には行ったことがない」とのこと。ランナーとしてはめずらしいですね。

　北側の通学橋折り返しで約６．４ｋｍ、４２分５８秒。

　ちょっと先行しておられた堂本さんが立ち話。
　ここで追いついて、このあと堂本さんとおしゃべりしながら並走。

　京都走ろう会の岩井さん。
　「３年ぶりに１０ｋｍ走ったけど、１０ｋｍってこんなに長かったかなあ。」

　堂本さんからは、有名な鍼灸院や電気治療院を教えていただいた。
　ヨメさんも、勉強のつもりであちこち訪ねて行かないとね。

　ゴールは約９．６ｋｍ、１時間０３分４６秒。

　キロ６分４０秒ペース。
　足は重かったが、どこにも痛みがなく走れたのでよかった。

　今日は店を１時から開店ということにしたので、こちらには１２時半まで。
　私がゴールしても何も手伝えることはないので、ダウンジョグがてらコースを北上。

　いつもお世話になっています、ジロちゃんの飼い主さんの桜井さん。
　桜井さんのところのワンちゃんはみんな長生き。それで、ヨメさんが何を食べさせておられるのかを聞いたらしい。その答えはなんと「一番安いもの」。これは衝撃だった。
　また、ずっと外飼いであんまりかまわないようにしておられるそうだ。
　それを聞いた教訓。犬はあんまりかまわないほうが、ストレスがなく長生きするのかも。高級なごはんも犬の薬などもいらんのかもね。

　お腹が減ったので、北大路橋西詰の「はせがわ」さんへ。
　弁当を注文して待っているときに、柴田さんたちが自転車で帰って行かれた。

　私は、「ハンバーグ＋チキンカツ弁当」(１１８８円)。
　おいしかったが、ちょっと高すぎる。

　日陰に入って弁当を食べていると、小崎まりさんと太田実行委員長が上流から戻ってこられた。
　私を見つけられた小崎さんが、「お疲れさまでした」と。
　「弁当買ってきて、食べてまーす」。
　小崎さんもおいしいものを食べて帰ってくださいね。

　ヨメさんにもハンバーグ弁当を買ってきたが、空き時間がなく、帰ってから食べることになった。

　全部で８名の方に施術させてもらったそうだ。
　３時間休みなく続けたので、ものすごく疲れたらしい。

　ただ閉塞感のある個室ではなく、こんな開放感のある景色のいいところで施術できれば、ある意味最高。患者さんもリラックスできたのではないでしょうか。

　夜は食材を買いに行く元気もなかったらしいが、さっそく昨日の「香住」の干物が役に立った。すごくおいしくてよかった。
　マラソン大会の参加賞は、Ｔシャツではなく食べられるものがいいですね。

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【追加】
　忘れてました。
　矢瀧さん、河野さんのお二人の女性から、私の体を気遣うお言葉をかけていただきました。ほんとうにありがとうございます。
　現在の状況をもう一度まとめてみます。

　２０１６年８月　胆のう炎の検査時に甲状腺腫瘍が見つかる
　　　　　　10月　甲状腺腫瘍摘出手術
　　　　　　　　　その腫瘍が低分化癌と判定(５年生存率50％台)
　２０１７年４月　甲状腺全摘、リンパ節郭清手術
　　　　　　７月　アイソトープ治療

　今年に入ってまた病院にいろいろとお世話になりましたが、それは癌とは何の関係もない胆のう炎のほうです。

　今のところ甲状腺全摘手術がうまくいき、小康状態。ただし甲状腺由来の細胞を完全に取り去ることは不可能で、いつ遠隔転移してもおかしくない。それを防ぐ手立ては今のところない。
　今できることは、癌マーカー的な役割を果たすサイロブログリン値を定期的に確認し、必要に応じてアイソトープ治療を受けること(１週間程度の入院)。

　ということです。
　現在、日常生活には何の支障もなし。高い声や大きな声が出せなくなり、歌を歌ったり、ガードマンの仕事をするには問題がある程度。

　だから、走ってもまったく問題ない。
　来るべき本格的な「抗がん治療」期に向けて、体を鍛えておいた方がいいくらいなのかもしれない。
　と、自分勝手な解釈ですが・・・。