パオパオだより

　今日は、西京極のサブトラックで５０００ｍを走ろうと思っていた。ところが、水曜日はめったに使えない日はないのに今日に限ってダメ。ちょっとやる気がうせてしまった。

　気を取り直して、午後４時ごろから鴨川へ。京都走ろう会例会のコースを使って練習することにした。鴨川は走りにくいけどしょうがない。
　１０月の午後４時というのに、気温は２７℃。いつまで残暑が続くんでしょう。

　まず１．４ｋｍコースをアップ代わりに、６分２６秒。まずまず。
　６００ｍほどジョグでつなぎ、５ｋｍコース。
　今日の目標は、２１分切り。このコースで２１分を切っておかないと、トラック５０００ｍ２０分切りはおぼつかない。

　出雲路橋の２００ｍ上流を下流に向かってスタート。
　葵橋西詰で約１ｋｍ、４分０３秒。まあまあ。
　出雲路橋東詰で約１．９ｋｍ、８分１６秒。上流に向かうと北風がけっこうきつく失速。
　北山大橋西詰で約３．５ｋｍ、１５分２５分。残りの下り約１．５ｋｍは６分はかかる。うーん・・・。
　ゴール、２１分４０秒。さっぱりでした。

　ゴールの出雲路橋手前で、京都走ろう会の阿加井さんに遭遇。平日も走っておられるんですね。

　ダウンジョグ２ｋｍをプラスして、今日は９ｋｍ。
　調子、上がりません。

　調子が悪いと言えば・・・。
　去年の９月から調子のおかしい左股関節。少しはましになったが、いまだに左足はしっかり上がらずしっかりけれてもいない。そのせいか、逆の右足の裏にタコだらけ。あー、長い故障やねー。もう１年超えてしもた。
　去年の暮れから調子がおかしい首。最近やっとましになってきた。それでも左には曲げにくい。これももう１０ヶ月ですか。ながー。
　靴下をはくのにかがむことさえできないひどい腰痛。しかし、これはもうなれた。みなさん、腰痛でも走れますよん。
　これに加えて、２週間ほど前から左手がしびれてきた。これはどうも首の痛みから来ているようだ。自分では腕ふりはしっかりできていたと思っていたのだが、このしびれで手がちぢこまっているような気がする。あーあ。

　でも、こんなことも全部織り込んでの目標「５０００ｍ２０分切り」。ギリギリでいいし、なんとか！　

　家に戻って、きくの散歩。
　荒地だった土地に、老人ホーム系の建物が建設予定。

　散歩の途中で、バイトジジィ仲間のＵさんに遭遇。最長老の７３歳だが、このあたりを毎日走っておられる。このあと、京都産業大学の百数段の階段を上り下りされるらしい。「あれが上れんようになったら仕事もやめる」とのこと。立派です。見習いたいです。

　「ごっ、ごま美人！」

　今日のゴールは、予定していた駅よリ先のＪＲ胡麻駅。
　園部駅を１０時に出発し、胡麻駅に着いたのは１２時２０分過ぎ。駅前駐車のボンネットにカメラを置いてセルフ写真を撮ろうとしていたとき、「撮りましょうか？」とやさしくお声をかけてくださる方が・・・。
　「ごっ、ごま美人！」とすぐに思ったが、とにかく「ありがとうございます。すいません、撮ってもらいます。」
　私のカメラとハッチャンのカメラと２回も。両方撮りにくいカメラで、ちょっと苦労しておられた。本当にありがとうございました。

　「このご近所の方ですか。」
　「はい、駅のすぐ近くです。」
　「ここの『胡麻』っていうのは、食べ物のゴマと関係あるんですか。」
　「たぶん、関係ないと思います。」

　もうちょっと気のきいたことをしゃべればよかった。でも、一応名刺をお渡ししておいたので、ひょっとしたらこのブログを見てくださるかも・・・。
　

　先月の続き、午前１０時に園部駅をスタート。
　ハッチャンは、今日は午後３時からの勤務。その前に、また私の道案内を買って出てくれた。
　「２ヶ月連続で、すんませんなー。」

　線路沿いに走るので、９号線からは離れていく。お店系はほとんどない。このスーパーも、最近やっとできたそうだ。

　１個目の駅「船岡」の近く。

　周りになんにもない、ちょっとさびしい駅。

　ぐるっとまわってそばまで行ったが、とても駅とは思えない。
　ここまで約５ｋｍ、４０分ほど。

　次にめざすは日吉駅。

　こんなかっこいい橋も通りました。

　右に曲がれば「スプリングリングひよし」。
　「温泉入りてー。」

　日吉駅の近くの小学校では、運動会の応援の練習をしていた。
　子どもたちの元気な声が谷間に響く。

　日吉駅到着。約１０．５ｋｍ、１時間１７分。

　ハッチャンのおごりで、アイスをパクパク。

　日吉駅は以前は殿田駅という名前だった。
　開業百年とはおめでたい。

　そこから約２．６ｋｍ。１１時５１分、鍼灸大学前駅に到着。

　ここで園田駅から１３．１ｋｍ。
　ハッチャンは、「ここで帰ろうかなー」。
　ところが電者は今出たばかり。次の電車はちょうど1時間後。
　「待ってんのも退屈やし、次の駅まで行きます？」
　「でも、遠かったら困るなあ・・・。」

　駅前の丸い建物、「日吉町生涯学習センター」。
　「あこで聞いてみましょう。」

　中の図書室におられた女性職員さんに聞いてみた。地図を出して来てくださったので測ってみると、あと３ｋｍちょっとのようだ。
　「まだ、４０分以上あるし、行きましょ。」

　走りながらいろいろな話をした。

　ハッチャンは工場のオペレーターをされていて、２４時間３交代。土日も盆も正月もないとおっしゃっていた。なかなか休みが取りにくいとのこと。レースに出るのも大変です。

　マラソンは２０年ほど前に初完走。そのときのタイムが３時間２７分。
　「えー、私の２６歳のときの初マラソンが３時間２９分ですよ。それより速いじゃないですか。」
　ただし、それがハッチャンのベストタイムだそうだ。私はそのあと数年はタイム更新したから・・・。
　来年２月の「大村湾ウルトラ」完走が当面の目標だそうだ。しっかり走ってきてくださいね。

　胡麻駅到着、１２時２３分。約１６．８ｋｍ、２時間２３分。

　最後の最後にきれいな方に声をかけてもらって、写真を撮ってもらって、二人ともデレデレー。
　また次回もこんなことがあればいいんですけど・・・。

　私がのぼりを背負って走っている写真がなかったので、ハッチャンにお願いして撮ってもらった。

　でも、これだと「９の日平和ラン」との区別がつかない。
　せめて、「ＪＲ不採用の中野勇人さんの職場復帰を！」くらい書いておかないとまずいかな。

　園部駅より北の駅は、だいたい１時間に１本。
　１本乗り過ごすとえらいことになる。

　せっかくなんで、「ごま」の文字の前でセルフ写真。

　まだ次の電車まで時間があったので、駅前の売店に入ってみた。冷たいお茶が用意してあり、それをいただいてしばし休けい。

　１２時４５分、園部行きの電車に乗車。

　運転士さんは女性の方だった。

　私は車が置いてある園部駅で下車。ハッチャンは出勤なので、もう一つ先の吉富駅へ乗り継ぎで。

　駅前に食堂があったので入ることにした。
　お昼の定食は「ラーメン定食」と「エビチリ定食」(両方８００円)。いつもラーメンを食べることが多いので、今日はエビチリにした。

　テレビでは「自民党総裁選」。
　私の前で昼間からビールをグビグビ飲んでおられた二人連れが、「だれがなってもいっしょ。わしらには関係ない」。聞きあきた言葉だが、「そうかなあ」といつも思う。次の首相になるかもしれない人が「だれがなってもいっしょ」って・・・。
　そう思う人は、次の総選挙で今まで投票したことのない政党の候補者に投票してみるという手があるんやけどねえ。何か変わるかもしれんのにねえ。もちろんそれは「イシン」じゃなくて、憲法をしっかりまもってくれる政党を想定して言ってるんですけど・・・。

　久しぶりの西京極競技場。
　正確な距離の取れるところで一度走っておかなくては。

　９月１６日に、京都府立大陸上部女子が滋賀・皇子山であった記録会に大挙出場した。それは、９月２９日に行われる「第２２回関西学生対校女子駅伝」に向けての活動である。廉のほうの男子は長距離パートの新入生が一人も入部しなかったのに、女子は３名も加入。元々いた２名と短距離の１名に助っ人として加わってもらい、何とか駅伝メンバーが６名そろった。京都府立大としては画期的な出来事だ。(あんまりうれしくて、私もちょっとだけ駅伝参加費のカンパをさせてもらった。)

　さて、皇子山の結果は・・・。
　三須選手(４年)　３０００ｍ　１１分３０秒
　竹多選手(１年)　　同　　　　１１分３４秒
　青木選手(３年)　　同　　　　１１分４７秒　(短距離パート)
　山上選手(１年)　　同　　　　１２分００秒
　安藤選手(１年)　　同　　　　１２分１２秒
　庵原選手(３年)　５０００ｍ　１９分１９秒

　よっしゃー。これは、私の目標にするのにピッタリ。
　今日の練習は、「打倒、府立大女子！」　

　まずは右大回り４周約２ｋｍ、11分。
　えーい、もういきなり３０００ｍ行ってまえー。

　１０００ｍ　　３分５４秒
　２０００ｍ　　７分５３秒(３分５８秒)
　３０００ｍ　１１分４８秒(３分５５秒)

　走っている途中、マスターズの大先輩・八田さんが「こし、こしー！」と声をかけてくださったのだが、どうしたらいいのかよう分からん。今日は以前指摘してもらった「すり足走法にならないように」ということだけを気をつけて走った。
　まあ何とか、京都府立大女子の中に入れば真ん中くらいですか。でも、１００ｍが専門の青ちゃんと互角とはなあ・・・。
　一番よかったのは、ペースの上げ下げなく走れたこと。この感じで５０００ｍも走れたら、２０分切り楽々なんやけど。
　また、３０００ｍの練習しよ。それで１１分３０秒切れたら、次は５０００ｍのタイムトライアルと。そのときの目標は、もちろん庵原選手の１９分１９秒。
　
　１ｋｍジョグをはさんで、１０００ｍおもいっきし。
　３分４０秒切りを狙ったが・・・。

　　４００ｍ　１分２８秒
　　８００ｍ　２分５８秒(１分２９秒)
　１０００ｍ　３分４１秒(　　４２秒)

　まあまあです。
　このあと１ｋｍダウンジョグ。

　今日は２＋３＋１＋１＋１で合計８ｋｍ。

　競技場の横に小学生のグループ。
　「どこの小学校？」と聞くと、男の子が「ふにゃふにゃ。」
　「えっ」と聞きなおすと、隣の女の子が「葛野です。」　
　「そっか、近くやね。」
　その子はニコッ

　しっかりしてるねー。

　夕方のきくの散歩中、廉と遭遇。　
　明日は「六公立対抗戦」。
　１５００ｍと５０００ｍに出るらしい。がんばってね。

　私のこのブログ「パオパオだより」は、公称一日５０００アクセスだった。ところが、「京都キャロット」のホームページへのアクセスに不具合が生じ、それとともに「パオパオだより」のアクセス数も激減してしまった。先月には、公称５０００アクセスの半分の２５００アクセスまで落ち込んだ日もあった。しかし、その不具合が解消し、やっと元の感じに戻ってきた。「ほっ！」

　私のブログでは、リンク元(アクセス元)をたどることができる。こないだ、それを見て笑ってしまった。
　「毎日５ｋｍ走って意味ある？」で検索てか！
　それって、ちょっと失礼ちゃうん？　確かに私は毎日５ｋｍも走ってませんけど・・・。ちなみに、先月８月の総走行距離は１３８ｋｍ。実際に走ったのは２０日だが、３１日で割ると１日約４．５ｋｍ。いや、ほんまに「１日５ｋｍ走って意味ある？」の世界ですわー。

　結論から言います。
　「それは、意味があります。ただ同じ５ｋｍでも、心のこもった５ｋｍとダラダラの５ｋｍとではちがいます」とかなんとかえらそーに・・・。

　こんなしょぼい練習で、トラック５０００ｍ(公認)２０分切りをめざしています。１０月７日の滋賀マスターズ５０００ｍでは笑わしてもらうぜ。でも、その前にどのシューズで走るかやね。うーん・・・。

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【ＲＵＮ】

　夕方、雨が小やみになったのでいつもの５ｋｍコース。
　涼しくて走りやすかった。行き１３分１６秒、帰り１３分１８秒で２６分３４秒。　
　１ｋｍスロージョグをプラスして、一応６ｋｍ。
　
　こんなしょぼい練習で、次々とここ１０年間の自己最高記録を出そうぜ！

　今日のトップ写真は、ＫＲＣ駅伝に参加してくれた増田君(小６)。のびのびとしたすごくいい走りでした。

　私と増田君のお母さんとの会話。
　「ブログを書いておられる方ですよね。時々見せてもらってます。」
　「あっ、ありがとうございます。あの子のお母さんですよね。何年生ですか。」
　「小６なんですけど、背が低くて。クラスでも一番前なんです。」
　「そうですか。でも、私も小６のとき１２８ｃｍしかなかったんです。でもそれから４０ｃｍほど伸びたんで心配いりませんよ。・・・おっちゃんくらいにはなれるでー。」
　(小６からの４年間毎年８ｃｍずつ伸びて、中学校卒業のときに１６０ｃｍ。そのあと自炊になり栄養が取れず、プラス７ｃｍで終わり。)
　
　増田君はちょっと困った顔をしていた。このおっちゃんの背ではなあ・・・、と思っていたのかも。

　今日は、増田君のところと安本さんのところがご家族で参加。すごく暖かいふんいきでみなさんなごまれたと思います。

(注)まだまだ、続きます。　

　「九条から九条へ古のロマンをもとめて！　in京都」は、午後１時２０分、地下鉄九条駅にゴール。そこからゆっくり歩いて京都駅へ。京都タワーホテルの地下の銭湯で入浴後、その上にあるチャィニーズ・レストラン「塔苑」さんへ。
　用事があり早く帰られた方も数名あったが、交流会にも３５名ほどの方が参加。３時開会予定でしたが、みなさんお腹ペコペコのどカラカラ状態で、待ちきれないといった様子。

　私は、この日のために間に合わせた「ランナーズ９の会オリジナルＴシャツ」を売りさばかなくては。いつもとちがうプリント屋さんに注文を出したので、代金は先払い。「京都キャロット」からの持ち出し金分だけでも早く回収しないと、またヨメさんに怒られるー。
　「アンタは儲けにもならんいらんことばっかりして・・・。」

　「９ちゃんの退職金を前借して、みなさんに『９条せんべい』のお土産を」と尼崎の酔うたろう君。遠くから参加の方には大きいのを、それ以外の方は小さめのを。

　今日入会してくださった押本さんも、鳥取からの参加なのでもちろん遠来賞です。

　今日のためにいろいろと準備してくださった、京都の神ちゃんとハッチャン。

　ハッチャンは交流会の司会までしてくださった。

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんから初めのあいさつ。

　Ｙシュガーさんの「カンパーイ！」

　中華料理はビールがグイグイといける。
　私はのどが渇いていたので、最初の２杯をあっという間に飲み干してしまった。

　Ｙシュガーさんが持って走られた「平和憲法９条を守ろう」の旗。長身の彼が持っておられたので、こちらもかなり目立ってました。

　今回のコース決定に力を貸してくださったかわせみさん。くわしいコース図も一人一人に配ってくださり、本当に助かりました。ありがとうございました。またの機会があれば、よろしくお願いします。

　京都から参加の４人が紹介され、ひと言ずつ自己紹介。
　私の自己紹介は・・・。

　「京都キャロット」の藤井です。
　もう２１年も前にも退職して、それからずっとヨメさんに食わしてもらっています。今は、早朝のバイトと「ねっとわーく京都」という月刊誌の連載の原稿料だけが収入です。この「ねっとわーく京都　」は京都市職労」が編集している月刊誌で、京都市政の表もうらもよく分かるいい雑誌です。なんと言っても、私の連載「憲法９条＋ランニング＝パオパオと言われる日をめざして」、これはためになる。５００円とちょっと高い感じがするし、京都以外のところでは手に入らないかもしれませんが、定期購読もできますのでぜひ読んでください。
　この「ねっとわーく京都」の読者で知っている人は、今まで、私の兄と私の最後の教え子と「ランナーズ９の会」のまっちゃんと３人だけだったんですけど、今日スタート前の京都駅でもうお一人判明しました。京都の「オットエッセイ」さん(写真真ん中)です。ぜひこの会の中でも読者を増やして行きたいです。
　あっそれから、ランナーズ９の会オリジナルＴシャツをたくさん作らせていただきましたので、みなさん買ってくださいねー。

　押本さんの自己紹介。
　押本さんの一番いいところは、私は「お上品」なところだと思います。
　私の知り合いが入会してくださってすごくうれしい。何年でも待ってみるもんですね。

　山下けいきさんの自己紹介。
　先週金曜から始められた「再稼動反対、全ての原発をゼロに」茨木金曜日行動、略してイバキン（茨金)、の宣伝もしておられた。みなさん、金曜夕方６時は、阪急茨木市駅東口へ。
　
　今日は、「脱原発」のゼッケン止めも紹介していただいた。山下さんが入っておられる大阪のランニングクラブのお知り合いが作っておられるそうだ。
　山下さんに買っていただいたＴシャツはＬサイズですが、ちょっと小さかったかも・・・。

　シャンソン歌手・堀田さちこさん登場。
　９ちゃんたちとはかなり古くからのお友だちらしい。

　シャンソンだけではなく童謡も。　

　こんな目の前できれいな歌声を聞かせていただいて、すごく得した気分。

　このあと私は眠ってしまったようで、以下数枚の写真は撮った覚えがなく・・・。

　６時、お開きに。
　私はだいぶ酔っていた。たぶん、みなさんとちゃんとお別れのごあいさつをしなかったように思う。ずいぶんと楽しませてもらったのにすいません。

　帰り際、私の大事な４番目の読者「オットエッセイ」さんと記念写真。
　憲法九条を守るため、これからもいっしょに走りましょう。どうかよろしくお願いします。