パオパオだより

　左の写真は、去年の２月、第４回大会１０ｋｍのスタート風景です。
　たしか、気温は２３℃。黄色のランシャツランパン姿が私です。
　(大会写真集からいただきました。大きくする方法がわかりません。)　

　やっと、ヨメさんから今年の大会参加の許可をもらった。

　去年、１０ｋｍ５０代の部の優勝をねらったのは、過去３回の大会記録が４６分２２秒だったから。いくら小高い山を越えるとは言え、このタイムなら私にも可能性あり。
　そこで市原から大原へ向かう江文峠を、「仮想とかしき島１０ｋｍコース」に見立てて練習した。最終的にこのコースを４６分で走り、とかしき島に乗り込んだ。
　しかし、結果は・・・。
　私の想定通り、大会新記録に当たる４６分１３秒で走り切るも、その前に２人。優勝は、山口から来られた大内俊二さん。タイムは、４４分０７秒。私とは、２分以上の差があったわけです。
　レース後、優勝された大内さんとお話することができた。大内さんは、普通のコースだと１０ｋｍを４０分くらいで走られる走力の持ち主だった。うーん、こんな実力のある刺客が来ていたとは・・・。
　「来年の大会までに、このコースを４３分台で走れる力をつけてきます。来年また対決しましょう。」

　こんな大見えを切った手前、「今年は行けません」というわけには・・・。
　ヨメさんが、真樹のひと言で考えて直してくれて、ほんとによかった。

　幸い元旦から走り続けているので、今のところ好調持続。今年は去年とちがい、「治療院」に通っているので大きな故障もない。そして、毎日走り続けているせいか、体重が減ってきた。これは、４３分台も夢ではない。

　とりあえず、「仮想とかしき島１０ｋｍコース」である江文峠越え往復を、最終的に４３分台を目標に縮めていく。平地舗装道では、４１分台をめざす。

　これなら、「できる！」

「エリ」とまきとれん

　さて、一方、ヨメさんは・・・。

　５ｋｍ４０代の部の第３回までの大会記録は、２９分２３秒だった。
　おっ、こりゃいける。
　しかし、去年の第４回大会の記録がまだ掲示されていなかった。昨日大会事務局に電話すると、さっそく今日更新。

　５ｋｍ４０代女子の記録は・・・、なんと２７分３７秒。
　でも、うちのヨメさんも２４分台で走っていた時もある。うちの先代番犬「エリ」が生きていた時は、いっしよに走って速かったんやから。その貯金で、３、４年前までは２７分台くらいで走っていたような・・・。
　勝手に申し込んだんは悪かったけど、どうせ行くんやからいい汗をかこうぜ！

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シロちゃん・オス・５歳くらい

　「江文峠越え１０ｋｍラン・４」

　今日の朝９時の気温は、０℃。
　いつもはアップなしで１０ｋｍを走っているのだが、さすがに今日はウォーミングアップをした。いつものスタート地点の１ｋｍ手前に車を止め、鬼谷大橋へ。
　今日は真剣に走るつもりだったのでカメラを置いていこうかと思ったが、何があるか分からんし、やっぱり持っていくことにした。
　よかった。かわいいワンちゃんに遭遇。
　飼い主さんにお聞きすると、もともと雲が畑手前の解体屋さんのあたりにいた犬らしい。それが市原側に下りてきて、けっきょく飼うことになったそうだ。
　冬はシャンプーしていないそうだが、ふわふわの毛がきれいで気持ちよかった。「シロちゃん」と呼んだら、私のほうにも近寄ってきてくれた。かしこそうないいワンちゃんだった。

　今日は、私の弱い左足を意識して上げる。
　１０ｋｍ５０分目標。

　?　４分４８秒。　　　　　　　　　　→４分１０秒
　?　９分３８秒(４分４９秒)。　　　　→４分１０秒
　?１４分４５秒(５分０７秒)。　　　　→４分２０秒　　
　?２１分０４秒(６分１８秒)。　上り　→５分４０秒　
　?２６分０２秒(４分５８秒)。　下り　→４分２０秒

　?３１分５６秒(５分５３秒)。　上り　→５分００秒
　?３６分３４秒(４分３８秒)。　下り　→４分００秒　
　?４１分１７秒(４分４３秒)。　　　　→４分１０秒　
　?４５分５８秒(４分４０秒)。　　　　→４分１０秒
　?５０分３８秒(４分３９秒)。　　　　→４分００秒

　→の後ろは、最終目標タイム。
　往路２２分４０秒復路２１分２０秒で、計４４分。

　めざすぞ、４３分台！

　今日は、「９の日平和ラン」。
　午後４時ごろ、ちょっと時間があいたのでいつもの９．９ｋｍコース(自宅〜ノートルダム女学院往復)を走った。
　私は以前は練習でもランシャツランパンで走っていたのだが、さすがにこの歳になるとムリ。今日は、下はジャージ、上は長そでＴシャツの上に「ランナーズ９の会」のランシャツを着て走った。あんまりかっこよくはないけど、オレンジとブルーの組み合わせはけっこう目立つ。

　うちから少し出ると、すぐに比叡山が見える。
　目の前に見える大きな壁は、なぜかみんなを見守ってくれているような感じもする。

　「あいおわ治療院」さんに通うようになって、前に痛めていた右アキレス腱まわりと左ひざはもうまったく気にならない。その代わりというか、今は、足の裏と股関節が痛む。この表現は理解してもらえないかもしれませんが、「すっぱい」感じ。今は、「あー、すっぱ！」とか思いながら走っています。(意味不明でしょうね。)

　中間点は、ノートルダム女学院の手前。振り返ると、宝ヶ池運動公園や五山の送り火の「妙法」の「妙」も見える。
　５ｋｍ、２８分２０秒くらい。

　きつね坂から見る景色は抜群だが、自動車専用の部分には入れない。一番近くまで寄って、パチリ。きれいな夕日が撮れました。
　もうちょっと上に行くと、京都タワーも見えるんですが・・・。

　自宅ゴール９．９ｋｍは、５７分４０秒くらい。帰りは、２９分２０秒くらいかかったことになる。

　今日は学校の終わる時間に近かったので、洛中生や北稜高校生にたくさん出会った。この子らに何かアピールをせなあかんね。次回、考えてみよう。
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(おまけ)

　今日のお昼、ヨメさんが手打ちうどんを作ってくれた。「テーゲー」な作り方だったが、けっこうおいしかった。
　また、たのんます。

　「ガウガウガウガウがウー、ガウガウガウガウがウー、・・・」
　「もう、なんやな。なに、おこってんにゃな。」

　きくが手をかむ足をかむ・・・。

　元旦より３日連続１０ｋｍ走っただけで、足がパンパン。
　こりゃいかん。今までせんかったようなことすると、てきめんやねえ。

　でも、せっかく「練習しよう」と決めたんやから、ちょっとでも走りたい。
　昨日の夜、きくとふらふら２ｋｍほど走ったら、今日体の具合よろし。それまで痛かったところがほぐれたようで・・・。

　よっしゃー、きく、今日も走ろっか。

　でも、きくは時々においかぎで立ち止まるから、走りにくいのは走りにくい。

　まあ、ここらはきくのペースに合わせとこ。

　「ほな、きく、そろそろ帰ろか。」
　「ガウガウガウガウガウ・・・」

　「ああ、わかった、わかった。あそぼか。」
　「ガウガウガウガウガウ・・・」

　やっと手を離してくれたと思ったら、今度は足かみ。
　「ガウガウガウガウ、グァングァングァン・・・」

　「グォー、グォー、・・・」

　「きくちゃん、走ろっか！　行くでー、よーいドン！」

　タッタッタッター。(よかった、だまされよったー。)

　コンビニに着いたころには、いつものかわいいきくちゃんに戻っていました。

　今日はいったいどれくらい走ったんやろう。時間的にはけっこううろうろしてたんやけど・・・。
　まあいいか。２ｋｍにしとこ。
　それより、きくといっぱい格闘したし、また体がほぐれたような・・・。これでいいのかな。

　走り終わって、吉田康彦さんとちょっとしゃべった。

　吉田さんは、今日も松葉杖姿。仕事の最中に高いところから落ち、左足かかとを複雑骨折されたそうだ。もう２ヶ月以上たつのに、そのかかとにギブスをはめておられる。完治には、まだ２ヶ月以上かかるらしい。
　かかとに衝撃がかかるとまずいので、いいインソールがないかと聞いてこられた。こんな時にお役に立たないとね。すぐ、探します。

　吉田康彦さんは私のちょっと年下。同じ洛北高校の出身だが、それを知ったのもわずか一年前。高校では陸上部で活躍されていたそうだ。
　今は、２６歳から１９歳までの４人の子のお父さん。「もうすぐ孫ができるかも・・・」とおっしゃっていた。

　私が吉田さんに持っているイメージは、「視覚障害ランナーの伴走」。
　吉田さんも、それを特別なことでなく普通にしておられるところがすごいと思う。先日、ケガをされてから初めてお会いした時、「しばらく、伴走ができません」と残念そうに言っておられたのが印象的だった。

　「体は動きにくいんですけど口だけは元気で、家族に嫌がられてます。」
　いやいや、それで十分。嫌がられるくらいしゃべれたら、体も元気になりますって。
　吉田さんの回復を心待ちにしている方が、きっといっぱいおられることでしょう。

　朝、箱根駅伝の６区から７区への中継を見て、急いでビブレの駐車場へ。
　北大路橋の下をくぐろうとした時、「ふじいさーん」。
　「わー、伊藤さん。写真、写真。」

　これは新年早々、縁起よし。
　今年も「パオパオだより」に何度も登場してくださいね。(一応、私の友だちということでいいでしょうか。)
　伊藤さんは、賀茂川パートナーズのパートナーとともに元気よく上流に向かって走って行かれた。

　今年の第１回目の「京都走ろう会例会」。
　津田会長さんと塚本副会長さんからのお知らせ。新年会は、次回例会(１／１７)のあとの午後、いつもの「おふくろ」で。

　中村彦四郎さんの準備体操。
　今日は、思っていたより盛況。玉木元会長、酉脇節子さん初め、たくさんの参加者でにぎわっていた。

　１０ｋｍは１０人くらい。

　山本誉さんがかっこいいＴシャツを着ておられたのでその話をしていると、急に「バーン！」。
　山本さんの鮮やかなＴシャツは、ホノルルマラソンに行かれたお友だちからもらったものらしい。

　スタート直後にポーンと飛び出したのは、土井正人さん。
　早い！
　土井さんは、４１分０６秒でゴール。

　前田正子さん、お久しぶりです。
　去年「くみやまマラソン」でお会いしたので今年も出られるのか聞いてみると、「木津川」で初フルに挑戦。すごい！
　あそこは川沿いですごく寒くなることが多いので、防寒対策だけはしっかりしていくようにだけ言っておいた。
　「見には行けませんけど、遠くから前田さんの完走をお祈りします。」

　今日も会員さんの写真を撮りながら・・・。

　丸太町橋(２．４ｋｍ)　１０分５２秒。
　出雲路橋(４．８ｋｍ)　２２分３０秒(１１分３８秒)。
　御薗橋　(７．４ｋｍ)　３５分１７秒(１２分４６秒)。
　出雲路橋(１０ｋｍ)　　４６分３６秒(１１分１９秒)。

　今日は、４５分くらいでいけそうな気がしたのだが・・・。

　帰り道、「ビチュビチュビチュビチュ」ゆうからなにかと見れば、鴨の団体さん。全部で１００羽以上はいたと思う。
　これでこそ、鴨川！

　二日続きの雪。
　きくは、ちょっとうれしそう。

　昨日「一年の計など特にはない」と書いたが、去年の暮れにいろいろと考えるところがあった。

　そのうちの一つは・・・。
　「練習なしでウルトラ完走」の看板をはずす。

　「丹後ウルトラ」の９年で分かった。練習なしで行けるのは８５ｋｍまで。
　今年は「丹後」も１０年目。もう、完走しないとね。
　「練習、する！」

　去年、「とかしき島マラソン１０ｋｍ」優勝をめざして走った江文峠越え１０ｋｍ。結果は３位に終わってしまったが、超久しぶりに純粋な気持ちで走ることができた。
　あの純粋さよ、再び！

　市原から静原に向かう途中にある鬼谷大橋。ここをスタートして４ｋｍで江文峠。１ｋｍ大原側に下り、折り返し。ここから戻って鬼谷大橋で１０ｋｍ。
　「さあ、走るぜ！」(ただし、今日はゆっくり。)

静原旧道入り口(１，５ｋｍ地点)

江文峠上り口(３ｋｍ地点)

江文峠（４ｋｍ地点）

折り返し(５ｋｍ地点)

雪景色(５．５ｋｍ地点)

静原町内バイパスのまっすぐな道（８ｋｍ地点)

私の車がとめてあるゴール(１０ｋｍ地点)

　どうでもいいことでしょうが、せっかくラップをとったんで・・・。
　?　５分４５秒。
　?１１分５４秒(６分５秒)。
　?１７分５６秒(６分１秒)。
　?２４分５４秒(６分５８秒)。　(江文峠への上り・静原側)
　?３０分３７秒(５分４２秒)。　(大原側への下り)
　?３７分１６秒(６分３８秒)。　(江文峠への上り・大原側)
　?４２分４０秒(５分２４秒)。
　?４８分２３秒(５分４２秒)。
　?５４分０４秒(５分４１秒)。
　?５９分４３秒(５分３９秒)。

　１時間くらいで走れたらいいかと思っていたので、これで上出来。

　こんな重装備で走ったのは初めて。こんなんも汗が出ていいんかな。

　走り終わって家に帰ったら、もぬけのから。みんないなかに帰ったみたい。
　きくちゃんもいないので、「さびしいです！」

チョッパー・メス・４ヶ月

　「すんませーん、ワンちゃんの写真撮らせてください。今年初めて会ったワンちゃんなんで・・・。」

　お母さんと娘さんらしき二人連れが、かわいいかわいいワンちゃんを散歩させておられた。
　「亀岡ロードレース」の駐車場近く。

　「いっしょの写真、撮りましょか」と、お母さん。
　「あっ、すいません、お願いします。」

　チョッパーちゃん、まだ生まれて４ヶ月なもんで、あちこち気になるものばかり。全然正面を向いてくれない。

　何べんも撮ったんですけど・・・。
　けっきょく、いちばん最後に撮った写真が唯一の正面向いた写真になった(トップ写真)。

　「チョッパーがうちに来たのは、１週間前のクリスマスなんです。捨て犬が産んだ犬で、能勢町の愛護団体の『アーク』というところに保護されてたんです。」
　「そうなんですか。それはよかった。今、あちこちで捨て犬の殺処分をなくしていこうという運動されてますし・・・。熊本市なんか、もうほとんどゼロになっているらしいですよ。」

　今日のトップ写真もいろいろと悩んだが、一年の始まりはやっぱりワンちゃんで！

　おかげさまで、この「パオパオだより」も３年目をむかえることができました。
　一年の計は・・・、特にはないですかね。しいて言えば、家族の一員として役に立てるよう、今年こそがんばらねば。

　うちら辺(左京区市原)は、朝から雪。
　それでも御薗橋あたりまで出ると、雪はまったくなかった。

　亀岡運動公園までは１時間足らず。
　受付が９時までなので、割とゆっくりできる。

　１０ｋｍのスタートは１０時。
　競技場のスタート地点で、朝日啓介さん発見。ついこないだ、「万博クロカン」でごいっしょさせてもらったばかり。

　「ブログ見せてもらいました。写真載せてもらってありがとうございます。返事せんならんと思ったんですけど、やりかたがわからなくて・・・。」
　「はい。ファックス見せてもらいました。」
　「ブログに書いてありましたね。息子さん、大学に合格されたんですね。おめでとうございます。」
　「ありがとうございます。」
　「両親が苦労して育てられたから、いい子に育ったんですね。」
　「いやー、母親はものすご苦労してますけど、父親は何にもしてません。」
　「そんなことないでしょう。『市川マラソン』の寒い寒いところに、ちっちゃい時から連れて来られて・・・。親の一生懸命働く姿を見てたんですよ。」
　「一日も休まんと、まじめに学校通ってたのが評価されたんちがいますかねえ。」

　さて、今日の私の目標は・・・。
　去年４４分８秒だったので、４５分くらいで走れたらいいのになあ。

　４ｋｍ付近で、もう折り返した先頭集団が帰ってきた。
　私のブログにも何回か登場してもらっている、ハチマキ姿の橋本猛志さん。
　しっかり撮ろうと思っていたのに、ちょっと早くシャッターを押してしまい、よく分からない。

　「はしもとさーん！」と大声で声かけしたけど、気づいてもらえたかな。

　そのちょっとあとに、柿原貴次さん。
　あの柿原さんも５０歳になられ、私と同じ部門です。

　柿原さんは、写真を撮っている私に気づいてくださった。

　折り返し点で、２４分ちょうど。
　中間点がよくわからなかったのだが、たぶん２４分４０秒くらいかな。去年よりだいぶ遅い。

　約束していた朝日さんの写真。
　逆光でちょっと見づらいですが、朝日さんは本当にランニングフォームがきれい。

　最後らへんは、私なりにちょっとはがんばったかな。
　４６分５７秒。５０歳以上の部、第２９位。(去年より３分近く遅くなってしまった。)

　そや、もう一人、写真撮らんなん。
　「ランナーズ９の会」のがんちゃん。

　私が折り返した直後、上り坂を本当に「岩」のようなフンイキで上ってこられた。すれちがいざま、片手タッチ。

　ゴール前の写真をしっかり撮ろう。

　集団で帰ってこられたので「内側によって」と合図をしたら、ちゃんと写真を撮りやすい位置に動いてくださった。

　がんちゃんのゴール後、たくさんお話させていただいた。

　「いつもブログ見せてもらってます。」
　「しょーもないことばっかり書いてるのにすいませんねえ。」
　「いえいえ。『ゆめさき舎』のこと書いておられたでしょう。実は、私も福祉関係の仕事をしてるんです。」
　「そうなんですか。知的障害のほうの関係ですか。」
　「いえ。そのほかのさまざまな障害も含め全部ですね。」
　「それはたいへんですね。いっぱい勉強せんならん。」
　「そうなんですよ。もう、追いつけなくて・・・。」
　「私もそういう施設との接点がまったくなくて、『めさき舎』のまっちゃんと知りあえてよかったです。ブログに書くことも相談させてもらったんですけど、『今の実態を知ってもらう』ことが一番大事やろうということで、見たまま聞いたままを書かせてもらいました。」
　「そうですね。あるがままの姿をみんなに知ってもらうこということが、なかなかできませんからね。
　今、私は精神障害の方との接触が多いんですよ。」
　「そうなんですか。私も、『精神』っていう映画を見て初めていろいろと分かりました。精神障害の方って自殺願望がきつくて、それを阻止するのが施設職員の主な仕事みたいで・・・。」
　「そう。でもね、ずっとその中にいると、そっちのほうに引っぱって行かれるようなこともありますね。」
　「そうですか。たいへんや。私らほんまに何にも知りませんし。私らにできることは、その実態を少しでも知ることですね。」
　

　がんちゃんは、今日はご家族そろって参加されているとのこと。
　上のお姉ちゃん(写真左から２人目)は、桂高校陸上部。今日は、５ｋｍ一般女子の部で見事優勝。
　陸上部の仲間といっしょの写真を撮らせてもらいました。

　もう一回、朝日さん。
　競技場の周囲の道路を、最後の力を振り絞って駆け上がってこられる朝日さん。かっこいい！

　私のタイムはもひとつやったけど、今日は朝日さんとがんちゃんの二人としゃべれたし、いい元旦になりました。

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(おまけ)

　今年初の・・・。

　今年初の、「黒猫あんも必殺パンチ！」

　今年初の、「小屋ごもりタロちゃん！」　(ご近所イケメン犬です。)

　今年初の、「おとぼけきくちゃん！」
　目、ちっちゃ。

　今年初の、「にせ香里奈！」　(かなり、無茶ぶり。)

　私が亀岡で走っているころ、ヨメさんと廉と真樹の3人は福袋を買いに行っていたそうです。