パオパオだより

　炎天下、初めての土トラックをしっかり走ってきました。

　武庫川スポーツクラブの「トラック記録会」。
　「西宮市 中央運動公園内　陸上競技場」を使って、５０００m、１５００m、８００mの記録会が行われた。

　私は１０時スタートの５０００m第１組。
　金曜日の練習では２４分５１秒が出せたので、今日の目標は２４分１５秒。
　スタート前「４分５０秒ペースで行かれる方があったら、一緒に走らせてください」と聞いてみたがシーン。

　とにかく最初の１０００ｍをいいペースで走り、あとは粘りに粘ってと考えていたんですが・・・。

　久しぶりにお会いした、古くからの京都キャロットのお客様Ｙ・Ｄさんが私のレース中の写真を撮ってくださっていた。

　最初の１０００mは４分５７秒。
　想定していたより少し遅かったが、なんとかこのペースをキープしたい。

　ところが、１０００ｍ過ぎからペースはどんどん落ちていった。

　4:57　5:17　5:23　5:40　5:20

　Ｙ・Ｄさんが、私のゴールシーンを連写してくださった。

　結局５０００ｍのゴールタイムは２６分４０秒。
　なんと、目標より２分２５秒も遅い。
　もちろん自己ワースト。

　でも、ゴール後にすごくうれしいことがあった。
　Ｙ・Ｄさんが、「藤井さんの大腿四頭筋は素晴らしいです。その歳でしっかり走られているのは、その大腿四頭筋のおかげですね。私が見た限りでは、この先もまだまだ走れると思います」と言ってくださった。

　「病気やのにがんばって走っておられる」とか言われたことはあるが、具体的に私の走りを分析してほめてもらったことは走歴４１年で初めて。
　今日走っているときはつらくてつらくてしょうがなかったけど、ゴール後にこんなうれしい言葉をいただけるなんて。ぼやけていた頭がいっぺんに元気になった。

　こういうことがあるから、外に出ないとダメなんです。
　一人で走っていても刺激も何もない。

　「大腿四頭筋を活用するぞー！」
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　７時０５分のバスに乗り、地下鉄国際会館駅から四条へ。そこから阪急で十三乗り換え西宮北口へ。
　西宮市民運動場はそこから1.２ｋｍ。ウォーミングアップにちょうどいい距離だが、この暑さなのでバスで行くことにした。バスはＪＲ西宮駅によったりするので、意外と時間がかかった。

　交通費は全部で１２２０円。最後のバスが２２０円だったので、駅から歩いていたらちょうど１０００円だった。

　会場に着いたのは９時１０分ごろ。
　すぐ近くにコンビニがあったので、おにぎり１個とお茶を買って腹ごしらえ。スタートまであと４０分ほどでしたけど。

　大きな木の影ができているところが、選手控え場所。ブルーシートに荷物を置き、アップジョグをして戻ってくると準備運動。もうこの時点で、かなり暑くて頭がクラクラ。

　私が出場した５０００ｍ第１組は、１８名エントリーで１６名スタート。
　みなさん暑さは織り込み済みで、やる気のある人たちの中で走らせてもらえて本当に良かった。

　ゴールすると、Ｙ・Ｄさんが「写真撮っときました」と。
　いやそれなら第２組を走られるＹ・Ｄさんの写真を撮らせてもらわなくては。そう思い私のケイタイを取り出すと、アツアツ。カメラを起動すると「温度が上がりすぎて使用できません」との表示。

　「こりゃいかん」と思い、水道で冷やす。しかしよく見ると、裏蓋が開いている。
　「なんや、接着剤まで溶けたんかいな。防水機能が・・・。」

　結局水で冷やしてもカメラは起動せず。
　もう１台カメラを持ってきていたので、それで撮ることにした。

　第２組は１０時４０分スタート。この４０分だけでもかなり気温が上がっている。
　あとで調べると１０時３３℃、１１時３５.５℃。直射日光下のトラックは、それより５℃以上高かったでしょう。

　第２組は１７名エントリーだったが、ほぼＤＮＳはなさそう。

　Ｙ・Ｄさんは背が高いのですぐ見つけられると思っていたが、第２組には大型選手がたくさんおられた。

　「○○さん、しっかり！」と声をかけたが、届きましたかね。

　見ているだけで暑い。
　応援の人もほとんどない。

　でも役員さんはもっとたいへん。
　こんな時期に走らせてもらえるだけでありがたいと思わなくては。

　第２組トップは２０分１０秒台でゴール。

　Ｙ・Ｄさんのラスト直線。
　よく足が上がっています。

　２２分３０秒切り。
　目標通りに走れたようです。

　記録が掲示してあったので見ると、第１組は完走１３名、ＤＮＦ３名。私はそのうちの第９位だった。

　正直に言うと、何回も何回も「３０００でやめようかな」と思っていた。でも最後の１０００でちょっとだけペースアップもできたし、走り切ってよかったと思った。

　役員さんが「体育館のシャワー使えますよ。タダですよ」と教えてくださった。
　これはありがたい。

　広い体育館内では、西宮市体育大会が行われていた。
　柄の短いラケットを使ったテニスみたいな競技をされていた。

　ここのシャワー室で、Ｙ・Ｄさんと話し込んだ。
　「藤井さんのブログを見るたびに『また走ってるなあ。奥さんに怒られてるなあ』と思っています。」
　ところがよくよく聞いてみると、Ｙ・Ｄさんは私よりずっとたくさん大会に出ておられる。私が覚えているだけでも「岡山、福知山、神戸、加古川、姫路城、徳島・・・」、いやまだあった。
　トラックも、こないだどこそこで走って次はどこそことか。リレーマラソンの個人走の部も出られるらしいし。
　今日は超久しぶりにお会いしたのだが、またどこかでお会いできそうですね。その時は、またお話ししましょうね。
　

　トラック記録会のあとは、シネ・ヌーヴォに行って映画「ひろしま」を見る。そして、夕方からは京セラドーム大阪で「阪神×ヤクルト」。

　ところがシャワー室でゆっくりしすぎて、予定していたバスに乗り遅れ。
　仕方なく映画はなしで、京セラドームに直行。

　お昼を食べていなかったので、京セラドーム前の川のほとりのお店で食べようかと思った。
　でも思っていたより高かったのでヤメ。

　まっ、庶民はイオンですかね。
　お店がたくさんあるので、時間つぶしにもなるし。

　京セラドーム前イオンの４階、麻婆豆腐とチャーハンの店「ロンフーダイニング」へ。
　球場内のビールは高すぎて飲めないので、野球前の一杯。
　ああ、昼間からヨッパライヨッパライ。
　

　「やったー」と喜んでいいんでしょうか。
　ゴールタイムは２４分５６秒。
　最低目標と設定していた２５分切りをぎりぎりで達成。

　今日もつくづく思いました。
　いつも同じレベルで走っていたら、その近辺の景色しか見えない。肉離れでしっかり走れなくなった私は、今の状態で最大限の力が出せるようにがんばった。そのがんばりは、前のがんばりと比べても遜色ない。

　今まで、「あんなに遅いのに、あの人はどうして記録会に出ておられるのだろう」と思ったことが何度もある。でも、今の私がそれ。人はみな、「今の自分にできること」を追求している。それをすっかり忘れていました。反省！
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　ヨメさんをバイト先まで送り、その続きで堺市の金岡公園陸上競技場へ。
　スタートが１２時だったので時間がたっぷりあり、高速を使わず下の道でゆっくり行った。それでも、四条から２時間ちょっとで行けた。

　受付だけすまして、ますみちゃんが作ってくれた「おにぎらず」を食べる。スタート前なので、２個のうち１個だけにしておいた。

　雨がジャジャ降りやけど、ちょっとはアップジョグをしておかなくては。かなり厚着をして、競技場まわりのジョギングコースへ。

　人気のないところを２ｋｍ。
　走ってみたら、昨日よりは足が上がるような気がした。

　スタート２０分前になったので選手控室へ。
　そこには５０００ｍに出場する選手が集まっていたが、１０人足らず。
　その中の速そうな人に、「私遅いので迷惑おかけしますけど、できるだけ内側を走りますのでどんどん抜いて行ってくださいね」と言っておいた。

　そのうちにひょっこり現れたのが、美人ランナー・Ｏさん。
　「よく会いますよね。」
　誰でも出られる陸上記録会は限られている。だから、たびたびお会いすることになる。私の調子が良かったら、いい勝負だったんですけどね。

　雨はかなりきつく降り続いていた。
　スタートの時間が近づいているのに、第３コーナーには誰もおらず。５分前になったので、「先頭切ります」と言って控室を飛び出した。

　そのあと、ほとんどの人が傘をさしてスタート地点へ。

　Ｏさんたち女性ランナーもみな傘をさして。
　こんな光景はなかなか見られない。

　役員さんも、２分前くらいにやっと来られた。
　そして、１２時ちょうどにスタート。こんなギリギリでも、問題なくできるもんですね。

　最初の１０００ｍだけでもしっかりと思い、がんばった。
　４分３７秒、よしよし。

　これを少しでも続けられたらと思ったが、いつも通りに失速。
　２０００ｍ　　９分４１秒(５分０４秒)
　３０００ｍ　１４分４７秒(５分０５秒)
　４０００ｍ　１９分５５秒(５分０８秒)
　５０００ｍ　２４分５６秒(５分０１秒)

　それでも大きく落ち込むことなく、最低目標２５分切りをギリギリで達成。最初の１０００ｍの貯金が効きました。今はこれで良しとしましょう。

　スタート地点に置いてきた上着を取りに行ったとき、レース中トップを走っていた大学生が「傘に入ってください」と話しかけてきてくれた。

　「ジャマしてごめんね。」
　「いえ、全然。今日は先輩のペースメーカーをしてたんですけど、思い通りにはいきませんでした。」
　「そうなんや。それで、レース中に後ろ向いて声出してたんやね。」
　「私も去年の今頃、５０００ｍを２１分１２秒まで行っていて、２０分台突入を目指してたんです。ところが２か月前のフルマラソンの２８ｋｍ地点で肉離れを起こしてしまって、それが全然よくなってないんですよ。２５分切りが目標とは情けない。」
　「そうなんですか。でも、あきらめずに挑戦するのが素晴らしいです。」
　「うちの息子ね、陸上競技の経験なしで大学から陸上部入ったんですよ。。それで、４年で１５分５０秒台出しました。だから負けてられんのです。」
　「えっ、1５分台？　すごいじゃないですかー。」

　お名前はお聞きしなかったが、２０歳の大学生君。話ができてほんとうによかった。
　今日の最大の成果です。

　走り終わって、自撮りの記念写真。
　水たまり、すごいっす。

１周少なく記録されてしまった記録証

　記録証をもらったら、なんと４６００ｍ地点の記録証になったしまったらしい。
　まあ自分で記録は取っているし、問題ないか。
　「やいやいゆうな！」

　結果・・・、ダメでした。
　自己計測で２３分１０秒。
　目標は２２分３０秒。最低でも２３分は切りたかった。これが今の私の実力です。
　年内にもう１、２回チャレンジしたいなあ。草陸上大会ないかなあ。

　写真は、「京都キャロット」の取引先におられたＲさん。
　ランナーとして時折大会でご一緒したことがあるが、まさか滋賀の陸上大会の同じレースの横並びでスタートすることになるとは・・・。
　目標タイムをお聞きした時、「ひょっとしたら勝てるかも」と思ったが甘かった。Ｒさんはギリギリ２３分切りでゴールされたようだ。私の１０秒ほど前に。

　お歳をお聞きすると、私の９歳下。でもまた同じレースを走ることがあれば、「今度は負けへんで―。」
　その気持ちを忘れずに、またがんばって練習しよう。
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　家を出たのは１１時半。
　比叡山を越えて大津市へ。
　皇子山陸上競技場まで２０ｋｍ、５０分。
　思っていたより早く来れた。

　受付だけして、コンビニ探し。
　ちっちゃいパンを食べて来ただけなので、もうちょっとなんか食べておきたい、。

　京阪電車の線路を越えて、そのあたりをウロウロ。
　コンビニはだいぶ離れたところにあった。

　パンとコーヒー牛乳を食べて、これで準備万端。

　きれいな陸上競技場。こんなところを走れるだけで幸せだと思う。
　ただし気温はどんどん上がり、私の５０００のスタート時刻１３時４５分には確実に３０℃を超えそう。

　プログラムを見て、なつかしい人の名前を見つけた。
　私が滋賀マスターズに所属していた時、よく一緒に練習させてもらった木村英二さん。滋賀の人ならみなさん知っておられる、美男美女ご夫婦ランナー。

　「美人の奥さんは今も走っておられますか。」
　「はい。」
　「今日は出られてないんですよね。」
　「いや、そこにいるよ。」
　「えっ、役員さん？」
　「いえいえ、ここのトレーニングセンターに勤めてます。」
　「そうなんですか。そしたら応援にも来られないんですよね。」
　「仕事中やからね。」

　木村さんも私のブログを見てくださっているようで、いろいろ細かいことを説明しなくてもよかった。超久しぶりですが、いっしょに走れてうれしいです。

　水道で水を飲んでいるとき、「藤井さん」と声をかけてくださる方あり。元Ａ社のＲさん。
　「５０００で隣ですわー」とのこと。「最近２３分が切れない」とおっしゃっていたので、「いい勝負になるかも」とちょっと期待した。

　１３時４５分、女性２名を含めて１５名ほどでスタート。やっぱり体は重いが、それなりにがんばらねば。

　スタートして１００ｍほどのところで、いやに静かだと思ったら最後尾。草陸上競技大会だが、やはりみなさん速い。

　最初の１０００ｍは４分２７秒。まあまあです。
　２０００ｍ、９分０６秒(４分３９秒)。
　３０００ｍ、１３分４９秒(４分４２秒)。
　４０００ｍ、１８分３２秒(４分４２秒)。

　最後の１０００ｍはがんばろう。
　「きくちゃん、きくちゃん」作戦で。
　５０００ｍゴール、２３分１０秒(４分３７秒)。

　今年の春の最終戦の２１分１２秒から、約２分の遅れ。半年でここまで落ちるんですね。
　今日の目標(２２分半)も達成できなくて悔しいけど、「村岡４５ｋｍ」の１週間後やからね。次はもうちょっと走れるでしょう。

　ゴール後、「いっしょに写真お願いします」とＲさんのほうから。
　うれしいねえ、こんなふうに言ってもらえると。私のことを「まじめなランナー」と認めてくださっているのかなと思う。
　二人とも、いい笑顔です。

　「今日はダメでも、また明日からがんばれる」、そう思える結果でした。
　まだまだ、腐らんぞー。

　「入院前の最後のチャレンジ」って、大袈裟ですかね。

　でも入院したらガクッと落ちるのは分っているので、今のうちに退院後の計画を立てておきたい。

　今のところ目標は３つ。
１.トラック５０００ｍで２１分切り。
２.「久米島マラソン」(10/23)でクラス別優勝。
３.「沖縄１００Ｋ」(12/18？)完走。

　この大会も出るかどうか迷ったが、入院前の実力をはっきりさせておきたかったので出場することにした。

　家から万博公園まで４４ｋｍ、１時間５分。家を６時５０分に出て７時５５分着。

　陸上競技場内に入ると、「無断撮影禁止」のはり紙。
　まあこれは公式の競技会のことでしょう。今日のような草レースには当てはまりませんよね。

　ちょうどハーフマラソンのレース中。
　かなりたくさんの方が走られているように見えた。

　「おんなじとこをグルグルはしんどいやろなあ」と思った。

　家を出たときは２４℃。競技場に着いた時２７℃。
　曇り空が晴れて来て、気温はまだまだ上がりそう。天気予報ではあまり上がらないという予報だったのに。

　アップジョグがてら、ハーフマラソンのコースを逆走。

　すると私を見つけて手を振る人あり。
　「あらー、来てはったんですかー。」

　大阪兵庫の大会でよく出くわす美人ランナーのＯさん。

　逆走したら、またすぐ対面。
　それでもたぶんまだ１０ｋｍにもなっていないと思う。

　あとでお聞きしたら、同じところを２８周するらしい。ということは、１周７５０ｍですね。

　しっかり写真を撮らせていただきました。
　(私のブログに載せるのは了解してもらっています。)

　あっちこっち走って３ｋｍほど。
　アキレス腱は、ヨメさんの鍼灸のおかげでだいぶまし。ただ思っていたより気温が上がり、スピードを上げると息苦しい。

　私が出る５０００ｍ第２組は、９時１５分スタート。
　その１０分前にスタート地点へ。
　ペーサーの紹介があり、私が望んでいたキロ４分半ペースの方もおられた。その若いおにいさんに、「ついて行くのでよろしくお願いします」とごあいさつしておいた。

　「さあ、スタート。がんばるでー。めざせ、キロ４分半ペースで２２分３０秒。」

　「おっとっとっと、ペーサーについて行けん。」

　あれよあれよと言う間にズルズルと。

　4:37　4:35　4:44　4:48　4:48 でゴール２３分３６秒。

　「あー、目標より１分以上遅いやん。」

　久しぶりのマラソンソーティでのトラック５０００。
　目標に全然届かなかったのは暑さのせいもあるけど、一番は練習不足。もっともっと短い距離をぶっ飛ばす練習をせんとあかんかったなあ。

　途中給水所も用意してくださったが立ち寄らず。あとから思えば、今日の暑さなら給水した方がよかったかも。
　周回ごとに、給水所係の若い子が「ファイト！」とか「がんばってください」と声をかけてくれたのがうれしかった。何度も「ありがとう」と返しておいた。

　ゴール後にＯさんとおしゃべり。
　沖縄好きのＯさんも「久米島マラソン」に行かれるとのこと。以前「伊江島マラソン」でお会いしたことがあるが、また１０月が楽しみです。

　万博公園の駐車場は１時間３１０円。
　２時間を超えそうだったが、料金清算所に行くと「清算後３０分以内に出てください」と書いてあった。
　「ラッキー！」

　６２０円で清算して、車を置いたままダウンジョグへ。
　これで２ｋｍほどゆっくり走ることができた。

　帰りも１時間５分。
　万博公園は近くて費用も少なく済むのでいい。(高速代940＋1040。)
　９月にも同じ記録会があるので、出ようかなあ。

　昨日の「小野アレオ中長距離記録会」。
　私は３０００ｍに出場。

　１０００ｍ　　４：０５
　２０００ｍ　　８：１６(４：１１)
　３０００ｍ　１２：２８(４：１２)

　「各１０００ｍを４分１０秒以内で、ゴール１２分半切り」という目標だった。
　後半落ちては行ったが、最初の貯金を使ってなんとか１２分２８秒。
　ギリギリ、スレスレ、あぶなかったー。
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　３０００ｍのスタートは１５時。
　時間の余裕はたっぷりあったはずなのに、道に迷ったりして１４時２０分くらいに到着。

　予想していた通り、出場者のほとんどが中学生のようだった。
　「中学生の中にじいさん一人はビビんなあ」と思ったが、私を見ている中学生の方がよっぽどビビってるんでしょうね。

　「何組かあって、後ろの組のスタートやったら助かるんやけど」と思って聞いてみたら、男３０００ｍは１５時ちょうどにちょうどに１組だけでスタート。

　「もう、最終コールまで２０分ちょっとしかない。」

　トラックでは、男子１５００ｍの競技中。

　「ゲストのワイナイナさんも、いっしょに走ってくれてはるー。３０００ｍも走ってくれはらへんかなあ。」

　車に帰って、急いで着替え。
　２日ほど前から左ふくらはぎが痛い。ヨメさんに聞くと、「肉離れやろ」と簡単に言う。サロンパスを貼って寝たので、ちょっとはましな感じがする。

　着替えに手間取って、アップジョグが１．３ｋｍしかできなかった。
　これはあかんやつ。

　スタート１５分前になったので、最終コールが始まった。

　すると、「こんなところまで来てられるんですかー」と声をかけてくる人あり。

　「(あっ、足のでかい・・・)」
　篠山マラソンでいつも写真を撮らせてもらっている、京都キャロットの古くからのお得意様。でも、すぐに名前が思い出せなかった。
　「えーっと、本名はなんておっしゃいましたっけ。」
　「Ｙ◯◯です。」
　「あっ、そうそうＹさん。」

　大きいサイズのシューズで、レースに使えるいいのがなくて困っているとおっしゃっていた。
　
　そのあと記念のツーショット。
　Ｙさんは、先週フルマラソンを走られたばかりできついとおっしゃっていた。Ｙさんだって、フルの次に３０００ｍなんてすごいじゃないですか。お互いにがんばりましょうね。

　スタート前の写真も撮っておきたかったので、私の前を横切られた女性にお願いした。その方は、次の女子３０００ｍに出場されるランナーだった。
　まさかスタート直前のじいさんに写真を頼まれるとは思っておられなかったようで、すごく困ってられた。自分のレースの前でもあるし。
　すみませんでした。でも、おかげさまでいい写真を撮ってもらいました。ありがとうございました。

　今日は、ターサーJAPANですよー。やる気出してますよー。

　私がスタートラインに並んだのは、スタート１分前。
　陸協主催の競技会なら失格になっていたかも。

　気温は何度くらいだったんでしょう。とにかく寒かった。風は横風という感じ。まあ、そんなに気にならない。

　スタート直後はＹさんのすぐ後ろ。でかいから、いい風よけになってくれます。
　しかしそれも長くは続けられず、いつもの定位置(最後尾)に。
　それでも、最初の１０００ｍを４分０５秒だから上出来。

　そこからあとはできるだけペースを落とさないようにがんばった。
　２０００ｍが８分１６秒。この１０００ｍが４分１１秒かかったけど、ギリギリ許容範囲。

　最後の１０００ｍはペースアップしたつもりだったが、ゴール１２分２８秒。最後の１０００ｍは４分１２秒。
　それでも終盤に２人抜いて、ケツから３番まで上がった。じじい魂炸裂やね。

　ギリギリでも目標を達成したので笑顔。
　写真を頼んだ男子中学生が上手に撮ってくれた。ありがとう。

　ダウンジョグをしながら、次の女子３０００ｍを見学。

　「おっ、ここにワイナイナさんが・・・。」
　男子の方も走ってほしかったなあ。

　けっきょくダウンジョグは２ｋｍだけ。
　今日は全部で６．３ｋｍしか走れなかった。

　トラック競技会は春から秋に多く、冬はめったにない。でも、冬の方が走りやすくていいタイムも出やすいと思う。夏の汗がダラダラ出る時よりはよっぽどいい。
　また機会があれば「冬の陸上記録会」に出てみたい。

　今回も目標のスプリットタイムを左手首に記入。１０００ｍまでは１００ｍ２５．５秒。そのあとは１００ｍｍ２６．５秒ペースで。厚かましくも、これで５０００ｍのゴールが２１分５５秒。

　３０００ｍくらいまではうまくいった。しかし、その先が・・・。
　１０００ｍ　　４分１５秒→　４分１６秒(＋1)
　２０００ｍ　　８分４０秒→　８分４１秒(＋1)
　３０００ｍ　１３分０５秒→１３分１２秒(＋7)
　４０００ｍ　１７分３０秒→１７分５３秒(＋23)
　５０００ｍ　２１分５５秒→２２分３４秒(＋39)

　走るからには直近のタイム(２２分１６秒)を上回るというのが目標だったはずなのに、いつの間にか２２分切りを目指していた。そりゃ無茶や。
　
　しかし、今日は「出し切った感」がある。
　練習の時も漫然と走るのではなく、しっかり目標数値を決めて走るようにすればいいと思った。
　しっかり、しっかり。
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　家を１１時半過ぎに出発。
　山科が渋滞との情報が入ったので、久しぶりに山中越え。
　あとは高速で四日市まで。
　ここまでスイスイ行けたのだが、高速を出てからが混んでいた。

　そして、やっと四日市市中央陸上競技場に着いたと思ったら入り口が分からない。周囲を２回ぐるぐる回ってしまった。
　ずいぶん前に一度来たことがあるのだが、去年公園全体をリニューアルされたようで景色が変わっていた。

　受付に行ったのは２時。私が走る２組は、スタートが３時０５分。アップする時間が少なくなってしまった。

　アップはゆるい３ｋｍときつめの１＋１ｋｍをしたかったのだが、３ｋｍ走るともうスタート時刻が近づいていた。あわてて競技場内へ。

　競技場に入ると１組が終わったばかり。
　そこで美人ランナーのＯさんに遭遇。コロナのせいで大会が少なくなった分、知り合いと会う率は高くなっている。
　Ｏさんは「２３分のペーサーにつき、終盤に追い込む」という作戦だったようだ。ところがその終盤に逆にガクッと来てしまい、２３分を少しだけ超えてしまったとのこと。やっぱり暑さのせいでしょうか。

　私の２組は、１日の一番熱い時刻にスタート。
　ペーサーは２０分、２０分半、２１分。２１分半か２２分も設定してほしかったなあ。

　私は外側スタート。
　「プーーー」という音でスタート。この音はちょっとずっこける。

　予定通り(？)いきなり最下位。
　最初の１０００ｍまでは、２１分のペーサーに離されないようについて行った。
　その先は徐々に離されたが、極端にペースが落ちてしまわないようにがんばった。
　３０００ｍ過ぎたあたりからかなりしんどくなってきた。いつもここがダメ。４分４１秒もかかってしまった。
　最後の１周４００は力を振り絞った。それでもタイムは上向かず。前回より１８秒遅い２２分３４秒でゴール。

　またゴール後にへんなセキが出ないか心配だったが、今日はだいじょうぶだった。成長したか？

　１周ごとに、応援の声をかけてくださったＯさん。どうもありがとうございました。その声に応える余裕はなかったけれど、すごく力になりました。
　次に機会があれば、応援のお返しさせてもらいます。

　この大会の主催はランコレクションさん。
　１周ごとのラップ入りの記録証をすぐに出してくださるのがうれしい。

　３組には、走友・内田さんが出られる。
　応援しなくては。

　いつもの果敢な走りだったが、やはり暑さにかなりやられているように見えた。

　最後も力強くゴール。

　私から見るとすごくうらやましいタイムでゴールされたのだが、内田さん本人は納得いかない様子。自分に厳しい人です。

　内田さんの応援も終わったので、ダウンジョグへ。

　競技場内を走ったあと、公園内のジョギングコースへ。
　全部で３ｋｍくらい。

　ここまで来るのに高速代が片道２３３０円かかる。しかし、公園の駐車場は無料。これはうれしい。あとは、市内の渋滞がもう少しましになったらいいんですけどね。

　ここでの記録会は定期的に開催されているようなので、また来たい。
　まっさらの競技場は気持ちいい。もう少し涼しくなった時にリベンジだ。

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【追加】　
　
　夜、内田さんが私の写真を送ってきてくださった。
　こんなにたくさん撮ってくださったていたとは思ってもいませんでした。
　内田さん、ありがとうございます。