パオパオだより

　今日水曜は町内のラジオ体操。
　大きい公園に向かう途中、久しぶりのぴゅーた。

　実は最近も何回かびゅーたを見かけていたのだが、すぐに「ぴゅー」と逃げられていた。
　ますみさんも同じだったみたいで、「きっとこわい目にあわされたんやわ」と言い合っていた。

　今日は逃げずに写真を撮れたのはよかったが、なんか元気がなさそうに見えた。
　だいじょうぶかなあ、ぴゅーたは「町内の貴公子」やのに。

　先週は病院行きだったので、ラジオ体操は２週間ぶり。
　途中ゆずちゃんが通過したり、川向いにかわいい茶白猫ちゃんがウロウロしていたりして集中していなかった。
　それでも前回できなかった前屈が、だいぶできるようになっていた。あちこち痛いのは痛いが、まあまあ体調はよくなってきた。

　長時間２連勤はこたえた。

　「長い昼寝は寿命を縮める」説があるが、昼寝しようっと。
　１時間のつもりだったが、１時間４０分。寝すぎましたかねえ。
　寿命縮まってもええがな、もうすぐ７０歳。
　

　昼寝から起きたら元気。
　今日は西京極サブトラに行こうかなと思っていたが、やっぱり遠い。代わりに宝が池コンクリトラックに行きましょう。

　午後４時２０分、玄関出たらゆずちゃん。
　「ゆずちゃん、今日は朝も会ったな。」

　今日はなぜか冷静。
　いつもなら、オシッコちびるくらいに大喜びしてくれていたのに。

　「これから宝が池のコンクリのトラックで走ってきます。」
　「あっ、うちの子もそこによく走りに行ってます。」

　ゆずちゃんの飼い主さんの息子さんは、中３で陸上部。
　ひょっとしたら、今まで何回か遭遇していたのかも。
　

　宝が池コンクリトラックまで３ｋｍ、１７分半。

　今日は、京都マスターズ対策として「３０００＋２０００」に挑戦。３０００ゴール後５分で２０００のスタート。

　まず３０００ｍ。１４分３０秒で走りたい。

　４：５２　４：４７　４：４６　で１４分２６秒。

　７周目の残り１００ｍと１周を、ゆるジョグ５分。

　さあ２０００ｍ。さっきの２０００ｍ通過９分４０秒より速くゴールしたい。

　４：４８　４：３９　で９分２８秒。

　まあまあ走れたけれど、この間にハードル１８と水濠５を越えるのがどうなんでしょう。とても足が上がりそうにないんでけど。

　タイムテーブルを見たとき「モームリ」と思ったが、言い訳を探すんじゃなく、何事もチャレンジと思ってがんばりましょう。

　今日のシューズはアディゼロプロ。
　すごく走りやすかったが、本番は靴底規定をオーバーするので使えない。

　このごろ気温がかなり下がってたが、本番はランシャツで。
　陸上「競技」ですから。

　国際会館前バスターミナルを通り、来た道のまま帰る。

　長代川沿いの散歩道は、照明がなくこわい。

　帰り３ｋｍは２３分。

　今日はいい練習ができた。
　左足首がかなり痛いので無理できないが、ハードル越えの練習もちょこっとしておかなくては。
　明日また仕事なんで、あさってしっかり走ろう。