2025年10月08日(水)
インターバル速歩復活 [ランニング]
今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
暑くなってからずっと中止になっていたインターバル速歩が復活。
５曲分で１５分。遅→速→遅→速→遅。これで１.２ｋｍになる。少しのことだが、毎週コツコツと続ければ大きい。
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ますみ大先生のおかげで、ギックリ腰はだいぶマシになってきた。と言って、調子に乗ってはいけない。当分「歩け、歩け」です。
夕方６時から町内の１ｋｍコースへ。
歩け歩けで１１分。
同じ１ｋｍをちょっと走ってみた。
６分２６秒。
まあまあの速さだが、まだ左腰にビンビン来る。
無理したらアカン。
今度はちがうコースを歩け歩けで１ｋｍ、１１分３８秒。
歩くのは全然だいじょうぶなんですけどねえ。
明日は仕事で走れない。あさってにはもうちょっと楽に走れるようになっているかなあ。
お昼にみーちゃんを見に行くと、キャリーバッグに入っていた。どうしたんかなあ。
これなら、病院も連れて行けるね。
かしこいみーちゃん。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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