パオパオだより

2026年06月17日(水)

江文峠ランで喝！ [ランニング]

　今日は「二条城ラン」の日だが、義兄の８３の誕生日祝いに行くので欠席。
　先週１０ｋｍ走をしたので、今週は１５ｋｍ走をしておかないとね。
　
　１５ｋｍと言えば、江文峠往復。大事なレースの前は必ずここを走っておく。私にとっては「レース前に喝を入れる練習」です。今回はレースではなく、「沖縄慰霊の日」の平和アピールランですが。

　町内のラジオ体操とインターバル速歩で、ウォーミングアップはバッチリ。　
　１０時２０分、静原方面に向かってスタート。
　行きの上りはキロ７分、帰りの下りはキロ６分で走りたい。

　うちから２.４ｋｍの寒暖計は２４℃。
　少し風もあり、まあまあ走りやすかった。

　「ほっとする里　静原」ポール前で５ｋｍ、３４分０５秒。
　キロ７分は切っている。

　のどかな風景を眺めながら、無理のないいいペースで走れた。

　６ｋｍすぎからは峠に向かう急坂。
　ここも何とか７分半くらいのペースで駆け上がった。

　金毘羅権現さんには、「夫婦円満、一択でお願いします」と願掛け。

　峠を２００ｍほど超えたところで折り返し。
　７.５ｋｍ、５２分１０秒。

　下りに入ってもスピードは出なかったが、ひざが痛いのでこれくらいでちょうどいい。

　ポール前に戻って１０ｋｍ、１時間０６分５５秒（３２分５０秒）。

　そのちょっと先の「京都ローンテニスクラブ」さん。
　ここの蛇口を使わせてもらって給水。
　ありがとうございます。助かります。

　歩道のないところを走っているときに、携帯に着信。そこは危ないので、歩道のあるところまで行ってケイタイを見る。
　警備会社から。
　「なにかいなー」と思っていたら、またかかってきた。
　「藤井さんから何度も電話があって、何も話されないのでどうされたのかなと思いまして・・・」
　「そうだったんですか。電話したつもりはないんですが、ケイタイを腰のポケットに入れて走っていたんで、なにかの拍子にかかってしまったみたいです。」

　繰り返し電話するように設定されていたみたいで、会社には迷惑かけてしまった。気を付けなければ。