パオパオだより

　今日も入院準備をしなくてはならなかったのだが、左の腰が痛くてダメ。右アキレス腱の痛みがましになってきたと思ったら、今度は腰。スッキリしませんね。

　明日が入院前日になるのだが、まだ少しは走れそう。
　明日、武庫川ロード記録会の５ｋｍと申告タイムレース(３人の駅伝)がある。これくらいなら何とかなりそうなので、入院前の最後のチャレンジにしよう。

　そのためには、今日も走らなくては。
　午後５時スタート。
　まずは２ｋｍアップジョグ。
　そのあとは、時計なしの２ｋｍを走ってそのペースを覚えてこうと思う。

　叡電・木野駅前。
　ここをスタートして、岩倉駅前を折り返して戻ると平坦２ｋｍコースがとれる。
　いつもならここを８分台で走るのを目標にしているのだが、今日の目標はキロ５分半ペースで１１分。

　やっと右アキレス腱の痛みがましになってきた。
　でも油断禁物。腰も痛いことだし、キロ５分半ペース目標は妥当なところ。

　時計を見たいが、見たら失格。
　たぶん５分半ペースでは走れているような・・・。

　折り返してからも、ほぼ同じペースで走れていたように思う。

　駅を越えて、襞にちょっと曲がったところがゴール。
　ゴールで時計を見たら、１１分は切ったな。

　くわしく見てみると、５分１７秒、５分１０秒で１０分２８秒。
　申告タイムからマイナス３２秒では１０位にも入れない。
　明日は１０分３０秒で申告しますかね。

　帰りにキュウ太君を見て行こうと思ったら、犬小屋に入りこんでいた。
　そのお隣さんの犬と猫の置物をパチリ。

　京都精華大の自転車置き場を通らせてもらったが、大学も夏休みのようでひっそりしていた。

　叡電の線路をまたぐ橋の上から、南側をパチリ。

　今日はアディゼロプロ。
　もう厚めのシューズでなくともだいじょうぶ。

　明日も走れば、８月に入って休みなく２週間連続で走ったことになる。いろいろあったけど、よくここまで来れた。(ほとんどヨメさんのおかげです。)

　明日の武庫川ロード記録会もしっかり走ろう。
　５ｋｍは２７分半、２ｋｍは１０分半を目標に。

　今日は涼しめなのに、町内猫の姿は見えず。
　今日も代表としてひさしちゃん。

　お互い、暑さに負けんとこな。

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【今日のきくみー】

　あまえた２ひき。
　ヨメさん、たいへん。

　夕方行ったきく散歩。
　いつも同じではおもしろくないので、「新築通り」を通って。

　川の横に出ると、やっと河原の草が刈ってあ刈って
　
　「きくちゃん、久しぶりに川に入ろか。。」

　頭からズボッとはまってしまわないか心配だったが、きくちゃんの前足の突っ張り力はまだまだおとろえていない。しっかりんぱって、川の水をチャプチャプ。
　「また、ますみちゃんにおこられるやつやー。まあええか。」

　ちょっとうれしかったように見えるのだが。
　私の自己満足かな。

　私は、アキレス腱のシップを貼ったままウロウロしていた。
　あやしすぎる。

　これはヨメさんが撮った「みーちゃんくしゃみ前」やそうです。
　変顔です。

　みーちゃん抱っこに挑戦。
　暴れたけど前ほどではない。
　もうちょっとで抱っこできるかも。