2021年12月01日(水)
さあ１２月 [ランニング]
来年１月２３日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」に向けて、アップダウンの続くコースで練習したい。ところが、その条件に当てはまるようなコースが近くにはない。
まっ、１２月一発目は私のお気に入りの「江文峠往復１５ｋｍ」に行っときますか。
午後３時、日が差していたらポカポカと暖かい時間だが、今日は寒い。苦手なロングタイツを履いてスタート。
人は出逢いによって育てられ
別れによって大事なことを学びます。
◇ ◇ ◇
この歳になっても、今年も新たな出会いがあった。
「別れ」もそれなりにあったのかな。鈍感なんでよう分からん。
二ノ瀬トンネル手前の寒暖計は９℃。
風がほとんどないので、走っておればそんなに寒くはない。
静原に入ったすぐあたりの空き家にいる猫ちゃん。
逃げそうになったけど、「写真撮らせて−」と言ったら立ち止まってくれた。ただし、ピンボケ。
静原のポール前で５ｋｍ、３１分０７秒。
ここでスピード違反の取り締まりをやってられた。
上り坂もそんなに失速せず、がんばって走った。
江文峠の金毘羅大権現さんにいろいろとお願い。
今日は時計を止めて、ゆっくりお願いしておいた。
「あっ、またお賽銭忘れたー。」
峠をちょっと越えたところで７．５ｋｍ、約４７分。キロ６分１５秒ペース。
ここで折り返し。
帰りはずっと下りやし、楽やわー。
黒の秋田犬を散歩させておられる方を追い抜いた。
静原ポール前に戻り１０ｋｍ、１時間００分０６秒(２８分５９秒)。
スピード違反取り締まりは、まだ継続中。
さっきピンボケだった猫ちゃん。
今度は上手に撮れた。
市原野小学校の北にある踏切を超えると、家まであと２ｋｍ。
自宅到着１５ｋｍ、１時間２６分４７秒(２６分４１秒)。
下り７．５ｋｍは、キロ５分１８秒ペース。
江文峠を挟んで、行ったり来たりしたらいい練習になるかなあ。
また町内ダウンジョグ。
猫ちゃん４ひきの写真を撮ろうとしたのに、またピンボケ。残念！
私が担当したミケちゃん。追いかけて、写真を撮らせてもらった。
まるまると太ったね。
長代川沿いの道もプラスして、ダウンジョグ２ｋｍ。
これで今日は１７ｋｍ。
アップダウンが続くいい練習コースを探さんとあかんなあ。
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【今日のきくみー】
きくの前転。
おみごと！
みーの顔面つぶし(?)
これが気持ちいいらしい。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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