パオパオだより

2018年02月22日(木)

地味練 [ランニング]

　バイトの都合で、一日おきにしか走れない。
　今日はバイトはなかったのだが、病院に行ったり、借金返済に行ったり。なかなかまとまった時間が取れない。

　また、胃カメラ検査のあとはなぜか「激しい」運動はダメらしい。でも、ゆっくりジョギングは「激しくない」運動やからだいじょうぶですね。

　今日も、医療用インソールに慣れるためのゆっくりジョグ。おとといつま先が窮屈だったので、今日は薄いソックスで走ることにした。

　また午後４時前から。

　今日は慎重に、最も走りなれた十王堂橋往復５ｋｍ。
　このコースを走ると、それで終わってしまうことが多い。できればもっと走れるようにと、最近はこのコース練習は封印してちがうところを走ることが多かった。

　十王堂橋の欄干にカメラを置いて自撮り。バックは比叡山です。

　５ｋｍ、２９分４６秒。　
　地味なコースを地味なタイムで。

　まあ、当分はこんなもんでいいでしょう。

　家に帰ると、庭に黒いものが。
　かわいいかわいい黒猫ちゃんでした。

　今日は２ｋｍダウンジョグ。
　今度は、かわいいかわいいトラネコちゃんに遭遇。

　叡電・二軒茶屋駅には変わった色の電車が。
　真樹は、こうゆう深緑色が好きやそうです。

　やっぱり走り足らんので、６時前にもう一度。
　今日は、ターサージールＴＳ４にインソールを入れてみた。これがまた意外や意外にピッタリ。というか、「イドミ」のつま先が狭いだけなんかも。

　おとといと同じく、団地内１ｋｍコースを３周。
　さっきよりちょっと速めに。
　５分２５、５分１０、４分５６。徐々に速く走ってみた。
　さすがに今の状態で、キロ４分５６秒は息切れした。でもこれをあと１分縮めなていかなければ。
　
　このあとも１ｋｍダウンジョグをしたので、今日は５＋２＋３＋１で１１ｋｍ。
　地味な練習を続けていきましょうねえ。

　せっかくちょっと戻っていた体重だが、朝食絶食、昼食おかゆのせいで、今日はまた５５キロ台に逆戻り(５５．９ｋｇ)。踏ん張りが効かんわー。

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【今日のきく】