パオパオだより

2017年11月13日(月)

ガチガチ [雑感]

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 昨日のレース前、あんまり体がガチガチだったもんで前屈をしてみた。ななな、なんとマイナス10cm以上。ここまで硬くなっていたとは・・・。笑うしかなかった。

 そら、ふだんもアップなしでいきなり速く走ったりしてるくらいやから。体にいいわけがない。でも、準備運動的なことってめんどくさいんですよねー。

 昨日のレース前は、ヨメさんに手伝ってもらって体のあちこちを動かしてみた。柔軟体操みたいなこともやってみた。すると体は柔らかくなり、気分もすっきり。そのあとのレースも気持よく走ることができた。

 まあそれが大事なことは分かってるんやけど、続かへん。
 今日も試しに前屈してみたら、昨日のレース前と同じ。またマイナス10cm以上。昨日の今日なんで、家でもイスからおりて柔軟体操的なことをやってみた。
 そしたら、きくが「なに?」みたいな顔をして見てくれている。
 ほうほう、これいいやん。
 これからはきくに見守ってもらいながら、体操やることにしよう。
 それなら続けられるかもしれん。

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 きくは「見守る」というより、「しょもなー」というような顔やね。

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 「そんなことするヒマがあるんやったら、遊ばんかーい!」と言いたそう。

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 「あーあ、おもんなー」てか。

 かがんで、きくを観察しているだけでも体が柔らかくなるかもね。
 とりあえずは、同じ姿勢をずっと続けんようにすることが大事かな。
 体を柔らかくして、ハーフのタイムをあと3分縮められるようにしよう。

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【RUN】

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家から700mのところにある車屋さん

 昨日がんばったので、さすがに今日は体がガタガタ。走った疲れだけではなく、帰りの渋滞もこたえた。

 今日は体の各部分の具合を調べるために、3kmをゆっくりと18分23秒。
 一番痛いのは腰。当分無理しないように。
 足も痛いが、こちらは回復が早そう。ただ、ダウンジョグを兼ねて応援に行ったときに2回攣りかけた。危ない、危ない。これがクセにならないように、気を付けていかなくては。

 今週も、水金と丸々二日長時間バイト。木曜は三線教室もあるし。
 どんな練習しましょうかねえ。

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