パオパオだより

2017年11月13日(月)

ガチガチ [雑感]

　昨日のレース前、あんまり体がガチガチだったもんで前屈をしてみた。ななな、なんとマイナス１０ｃｍ以上。ここまで硬くなっていたとは・・・。笑うしかなかった。

　そら、ふだんもアップなしでいきなり速く走ったりしてるくらいやから。体にいいわけがない。でも、準備運動的なことってめんどくさいんですよねー。

　昨日のレース前は、ヨメさんに手伝ってもらって体のあちこちを動かしてみた。柔軟体操みたいなこともやってみた。すると体は柔らかくなり、気分もすっきり。そのあとのレースも気持よく走ることができた。

　まあそれが大事なことは分かってるんやけど、続かへん。
　今日も試しに前屈してみたら、昨日のレース前と同じ。またマイナス１０ｃｍ以上。昨日の今日なんで、家でもイスからおりて柔軟体操的なことをやってみた。
　そしたら、きくが「なに？」みたいな顔をして見てくれている。
　ほうほう、これいいやん。
　これからはきくに見守ってもらいながら、体操やることにしよう。
　それなら続けられるかもしれん。

　きくは「見守る」というより、「しょもなー」というような顔やね。

　「そんなことするヒマがあるんやったら、遊ばんかーい！」と言いたそう。

　「あーあ、おもんなー」てか。

　かがんで、きくを観察しているだけでも体が柔らかくなるかもね。
　とりあえずは、同じ姿勢をずっと続けんようにすることが大事かな。
　体を柔らかくして、ハーフのタイムをあと３分縮められるようにしよう。

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【ＲＵＮ】

家から７００ｍのところにある車屋さん

　昨日がんばったので、さすがに今日は体がガタガタ。走った疲れだけではなく、帰りの渋滞もこたえた。

　今日は体の各部分の具合を調べるために、３ｋｍをゆっくりと１８分２３秒。
　一番痛いのは腰。当分無理しないように。
　足も痛いが、こちらは回復が早そう。ただ、ダウンジョグを兼ねて応援に行ったときに２回攣りかけた。危ない、危ない。これがクセにならないように、気を付けていかなくては。

　今週も、水金と丸々二日長時間バイト。木曜は三線教室もあるし。
　どんな練習しましょうかねえ。

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