パオパオだより

2017年10月26日(木)

ジジイの２部練 [ランニング]

　今日は朝から柿取り。
　もうだいぶ取ったはずだが、まだまだある。
　甘柿なので、取ってすぐ食べられる。無農薬のいいおやつ。うまい！

　いつもの練習は夕方が多いので、今日は朝から走ることにした。できれば１０ｋｍ４４分で。
　どこを走るか迷ったが、私の２ｋｍ練習コースである叡電線路沿いへ。ここを５往復すれば１０ｋｍになる。

　そう思い、木野駅の西をスタート。しかし最近午前中に走ることがなかったからか、体が反応できていない。全然スピードがのらない。
　１ｋｍ４分３２秒、２ｋｍ４分３４秒で９分０７秒。
　１０ｋｍ４４分なんて、とんでもない。いったん打ち切り。

　あまりもの不調。気分転換に、いつもきくと行く公園へ。

　公園の向かいの建売の事務所が・・・。
　こないだの台風でやられたんやな。

　公園近くのメイちゃんにごあいさつ。
　吠えまくられましたわ。
　でも、これでリフレッシュ。

　さっきは線路北側を走ったので、次は線路南側。
　スタート地点は、木野駅前のすぐき畑。

　１ｋｍ４分３１秒、２ｋｍ４分２４秒で８分５５秒。
　さっきより１０秒縮めたか。でも、今の体調ではこのあたりが限界。

　２ｋｍ２本と前・中・後のジョグを合わせて、全部で８．２ｋｍ。
　目論見外れの練習になってしまった。

　夕方からもう一度走りに。午前走ったのがあまりにも遅すぎて納得いかんので。
　ほぼ同じ練習のくり返し。

　最初４分２２秒、４分１３秒で８分３５秒。
　やっと「走れている」という感覚が戻ってきた。

　１ｋｍジョグのあと、２本目。
　４分１５秒、４分０９秒で８分２５秒。
　これで今日は納得。
　私には、「短い距離を何回も走る」という練習が向いているみたい。

　夕方の分は全部で８．７ｋｍ。
　朝夕合わせて１６．９ｋｍ。
　｢２部練」といえばきついイメージしかないが、時間があるジジイこそ２部練習やね。