パオパオだより

　今日は、お昼すぎにラジオの取材。
　若くてかわいいレポーターさんとのお話が、生放送で１０分ほど流れた。
　眞寿美店長は落ち着いていて、かむこともなくしっかり話していた。
　｢成長したなあ」と言えば、またしばかれる・・・。

　私は午後から水泳の練習に。
　自転車屋さんも行きたかったのだが、午前中ずっと雨だったので行きそびれてしまった。

　自宅から金閣寺前を通り仁和寺前、福王子交差点を右折して北部クリーンセンターへ。
　｢ごみ焼却の熱を利用した温水プール｣ということだったので、クリーンセンターに隣接しているものと思っていた。ところがクリーンセンターの入り口で止められた。
　「温水プールは道路の反対側を入っていった奥にあります」とのこと。

　家から１０ｋｍちょっと。
　自転車の練習にちょうどいい距離だが、途中信号が多い。金閣寺あたりは観光客でごった返しているし・・・。

　料金は６１０円。
　着替えて中に入ると、予想していた年配者のほかにたくさんの子どももいた。水泳教室をされているようだ。

　無料貸し出しのスイムキャップをお借りし、いざ２５０ｍ。２５ｍプールを５往復。

　泳ぐのはいつ以来でしょう。
　平泳ぎでなんとか２５０ｍ泳ぎ切った。
　さてタイムは？

　９分３２秒、おそっ！

　この遅さでもくたくた。１０分ほど休けいしたあと、もう一度２５０ｍ。

　９分４３秒、おそおそっ！

　なおかつ２回とも２００ｍすぎで溺れかけてるし・・・。
　こども用の水深８０ｃｍのところで泳いどいてよかったわ。

　２５０ｍを2回泳いだしもうええなと思いながら腕時計を見ていたら、「時計を外してください」と警告。入ったところに小さく書いてあったようだが気付かなかった。
　タイムが知りたくて泳ぎに来たのに、「時計がダメ」はきついなあ。

　ここは駐車場が広く、車で来れるのがありがたい。
　泳ぎ終わったあとすぐに駐車場に出て、自転車１０ｋｍ、ラン３．３ｋｍをすればすごくいい練習になる。
　スイムのタイムがとれないのがネックだが、これからなんぼ練習してもスイムのタイムは縮まんやろう。とりあえず、最低目標の１０分が切れたので良しとしよう。

　ここで本番と同じ距離で３種目の練習をしよう。本番までに３回はやりたいなあ。

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【今日のきく】

　今日の朝の散歩は、けっこうきつい雨。
　散歩から帰って、久しぶりに洗われて元気がなくなったきくちゃん。

　車に閉じこもってすねていた。
　機嫌がすごく悪くなってしまった。

　でも、夜のお散歩に誘うと機嫌をなおしてくれてた。
　しっぽ、ピンと立ってるからもうだいじょうぶ。

　ごはんもパクパクたべたよ〜ん。

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【ＲＵＮ】

　晩ごはん前にひとっ走り。
　新３．３ｋｍコース、１７分４７秒。５分２１秒ペース。
　泳いだあとで全身だるかったが、体がほぐれていたのか走りやすかった。スイムはバイクのアップで、バイクはランのアップのつもりで臨めたらいい。
　最後のラン３．３ｋｍは、ぶっ飛ばしたいなあ。