パオパオだより

2026年10月07日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)！」70回目 [ランニング]

　今日はお久しぶりの方が２名。
　みなさんお仕事の都合で、午後６時に二条城に来るのはむずかしいみたい。６時半集合にしてもいいような・・・。ピカピカ必携で。

　８人いるとにぎやかでいい。　
　最近ずっと５人くらいが続いていましたからね。
　前に来ていただいていた人たちが、また来やすくなるように考えないとと思いました。
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　今日は久しぶりの町内のラジオ体操。
　朝からぴゅーた。いいね！

　インターバル速歩で１５分、１.２ｋｍ。
　このあと続けて走ればよかったのだが、またぐすぐず。

　午後４時、いつもの静市公園往復。
　上り１ｋｍ５分５３秒、下り１ｋｍ４分４８秒。
　これで、二条城ラン前のいいウォーミングアップになった。

（注）まだまだ、続きます。