パオパオだより

2017年05月06日(土)

激しくないラン [ランニング]

　手術から１か月は、激しい運動は禁じられている。
　私にとって激しいランニングとは、キロ５分を切るペースかな。キロ５分を超えたゆっくりペースなら、５ｋｍくらいまではだいじょうぶなんじゃないでしょうか。勝手な解釈ですが・・・。

　今日は午後に一雨あり、昨日よりはだいぶ走りやすいコンディションだった。
　また何かあると不安なので、バス通りを往復して５ｋｍ走ることにした。
　夕方６時すぎ、夕日に押されてスタート。

　ヨメさんから「体温計禁止」と言われたが、たぶん今日も微熱はある。手術したところに来ている悪者に対して、体の中にあるなんとかちゅうのが戦っているので微熱があるのは当たり前ということらしい。微熱なんか気にするなと。

　雲の上を走っている感じは少しまし。
　１ｋｍ地点で５分３３秒。
　「普通に走れてるやん。」

　地下鉄・国際会館駅まで行くと２．６ｋｍになるのだが、その手前に待ち時間の長い信号がある。中途半端だがここで折り返し。

　帰りのこの坂を、スイスイ走れるようになった時が「全快」かな。

　家到着で４．８ｋｍくらいだったので、団地内ワンブロックをプラスして４．９８ｋｍ。２７分３８秒。キロ５分半ペース。
　走り終わった時にどっと疲れが。まあこれは、慣れんとしゃーない。

　長代川沿いの土道を１ｋｍダウンジョグ。

　今日はまあまあ走れたけど、当分はこの程度で満足しておこう。
　「激しくないラン」を心がけて・・・。

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【今日のきく】

　夜７時から、ＫＢＳ京都で「猫忍・総集編」というのをやっていた。「忍びのおきてを破り生き別れた父そっくりの猫とイケメン忍者が繰り広げる全１１話のドラマを監督が自ら再編集した総集編！」
　おもしろかった。主役の猫ちゃん、かわいかった。

　夜のお散歩のとき、かわいいきくといっしょの写真を撮ろうとしたら大暴れ。きくと格闘している写真になってしまった。