パオパオだより

　２月２３日の「宇治川マラソン」５ｋｍで一区切り。　
　次は１０ｋｍ４０分切りに向けて、段階を踏んだ練習をしようと思っていた。ところが・・・。

　３月１日(土)　篠山出店準備のため走れず。腰痛レベルは慢性の３。
　　　２日(日)　「篠山マラソン」出店。応援ラン１６ｋｍ。腰痛レベル６〜７。
　　　３日(月)　休養。腰痛レベル９。
　　　４日(火)　バイト。腰痛レベル８。
　　　５日(水)　バイト。腰痛レベル８。
　　　６日(木)　バイト。腰痛レベル８。
　　　７日(金)　休養。１．３ｋｍラン。腰痛レベル７。
　　　８日(土)　９．２ｋｍラン。静岡県藤枝市まで２９０ｋｍ運転。腰痛レベル７。
　　　９日(日)　「ふじえだマラソン」出店。京都まで２９０ｋｍ運転。腰痛レベル９。
　　１０日(月)　完全休養(ほぼ寝たまま)。腰痛レベル１０。
　　１１日(火)　完全休養。鎮痛剤購入。腰痛レベル９→６。
　　１２日(水)　完全休養。腰痛治療器使用。腰痛レベル５。

　今週の日曜に名古屋市瑞穂陸上競技場で５０００ｍを走り、それを１０ｋｍ４０分切りへの第一段階としたかった。奇跡的な回復もあるかとも思ったが、仮に当日走れても練習が全然できていない。今の状態では名古屋まで遠征する価値はない。ここはあせらず治療に専念。

　今日は、「あいおわ治療院」でプロテック?による治療。これは、浮腰式腰痛治療器というらしい。
　元ソフトバンクの小久保選手は、この治療器で腰痛を治したと説明書に書いてあった。

　「ＮＡＳＡが選んだ宇宙飛行士の腰痛治療法」という紹介。
　分かりやすく言うと、腰を宙吊り状態にして伸ばすってことですかね。
　５分ほど宙ぶらりんのあと、高橋大輔似の先生が足を曲げたり押したりいろいろとしてくださった。終わったあと、だいぶ楽になった気がした。でも、劇的によくなるものではないらしい。続けて使えばいいのかも。

　３月１６日の「瑞穂」５０００ｍは断念。
　次の３月２１日の「淀川国際」１０ｋｍもあやうい。

　４月５日には今年は中止かと思っていた「なにわ淀川」があり、久々に廉といっしょに１０ｋｍを走ることになった。ここでいいとこ見せないと・・・。
　その次の４月１２日には「伊江島」３ｋｍをがんばって、真樹にいいとこ見せんなんし。
　それまでは無理せずじっくり治して・・・。

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【今日のきく】

　今日は、ヨメさんと真樹がお出かけ。廉はバイト。
　お昼にラーメンを食べに行って、テレビの前でゴロンとしていると・・・。
　「ふぁんふぁんふぁんふぁんふぁん・・・。」
　きくが鳴いて鳴いて。
　無視し続けていたのだが、「ふぁん・・・」はさらにひどくなる。
　ヨメさんから「要求にこたえたらあかん」と言われていたのだが、もううるさくて根負け。５日ぶりのきくのお散歩へ。

　そろそろ、私もちょっとずつ歩いたりしたほうがいいんやろね。