パオパオだより

　毎月第２日曜は、兵庫県武庫川河川敷で「ランナーズ９の会月例」と「武庫川ロード記録会」がある。時間もコースもほぼ同じ(「武庫川ロード」は、以前は尼崎側だったが今は西宮側。)。
　本来なら「ランナーズ９の会」のほうに行くべきなのだが、今日は大勢のランナーと競って走りたかったので「武庫川ロード」のほうに出場。
　結果１０ｋｍ４１分５１秒と物足りなかったが、スタートからゴールまで競う相手を見つけ、一度も気を緩めることなく走り抜けた。ちょっと集中力がついてきたかな。
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　「ランナーズ９の会」のほうに参加だと、月例マラソンのあと昼食をかねた一杯飲みがあるので車では行けない。しかし、このごろ遊びまくっているという後ろめたさがあるのでこちらも遠慮しておいた。
　家を８時１５分に出て、武庫川河川敷(西宮側)に着いたのは９時半。「武庫川ロード」の１０ｋｍは１０時半スタートなので余裕。
　アップジョグをしたあと、「ランナーズ９の会」月例マラソンのスタート地点へ。すると、ちょうどスタートラインにならんでおられるところだった。

　「すんません、今日は武庫川スポーツクラブのほうで走ります。写真だけ撮らせてもらいますわ。」

　１０時スタート。
　みなさん、２０ｋｍを走られるようだ。

　６人ではちょっとさびしいですね。

　１０時１０分、「武庫川ロード記録会」の小学生１ｋｍの部がスタート。

　私はもう一度アップに。

　せっかくなんで、立て看板にカメラをのせて自分撮り。

　このあと、折り返してきた「ランナーズ９の会」の仲間の写真撮り。

　私のスタートの１０時半までに全員帰って来るかヒヤヒヤしていたが、あんぱんまんバイキンマンさんが２分前に通過。全員撮れて、よかったー。

　１０時半、「武庫川ロード記録会」の１０ｋｍと５ｋｍの部が同時スタート。
　合わせて５０人くらいかな。
　これだけいれば、今日の私のテーマ「競える相手を見つけて競う」ができそう。

　スタートからガンガン。速そうな若者の背中を追う。
　１０ｋｍは２．５ｋｍを２往復。最初の２．５ｋｍ折り返しを１０分ちょっとで行きたい。そして、そのあとの落ち込みを最小限に。

　１０分１６秒、１０分２６秒、１０分３７秒、１０分３１秒で４１分５１秒。
　前半５ｋｍ２０分４２秒、後半５ｋｍ２１分０９秒。
　常に競う相手を見つけ、負けないようにがんばって走った。その結果、１人にはおいていかれたが、あとの３人には競り勝った。最後までがんばる気持ちを切らすことなくしっかり走れた。やっと４０分間集中力を切らすことなく走れた気がする。
　今後は、もう１段のスピードアップをはかる。次は１０００ｍ３分３０秒切りの練習かな。

　ゴールして、役員さんに写真を撮ってもらった。
　今日は自分のテーマどおりに走れたので、かなリ満足。

　もうすぐに帰る予定だったので、「ランナーズ９の会」の尼崎の酔うたろう君(実質、会の事務局長さんかな？)にごあいさつに。
　すると、私にビールのあてをおみやげにくださった。いっつもすいません。

　みなさんにごあいさつしながら家路へ。

　コインパークに行く間に、ネコちゃんがいっぱい。

　ネコちゃんの多い街はきっといい街なんでしょうね。
　ここは、西宮。

京都・堀川通

　帰りもすっと帰れ、家に着いたのは１時。武庫川は意外に近い。

　いつもとちがうところを走るのもいい刺激になる。
　アップ３ｋｍ＋レース１０ｋｍ＋ダウン２ｋｍで、合計１５ｋｍ。
　今日はいい練習ができた。