パオパオだより

　昨日今年のランニングの目標を書いたのに、今日去年後半のまとめって・・・。
　かなりずれているけど、まあいいでしょう。

　去年後半のハイライトと言えば、やっぱり１１月の沖縄市「中部トリムマラソン」。
　真樹の大学受験の翌日開催だったので、ものすごい便乗参加。
　５ｋｍ、１８分４３秒。信じられない好タイム。
　今から考えると距離不足疑惑かとも思うが、申告タイムレースの距離が不正確だとしたら問題だ。真樹と比嘉さんの応援を受けて、神がかり的な力が湧いたということにしておこう。
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【７月】　１５８．６ｋｍ、２１日。

大文字山ランニング

　１日　北栄町５ｋｍ、２０分０８秒。
　８日　兵庫反核平和マラソン２４ｋｍ。
１５日　やぶはら高原５ｋｍ、２１分５２秒。
２２日　近畿マスターズ８００ｍ、２分４１秒４７。
２９日　大文字山１．５ｋｍ、１３分１４秒。

　私、ヨメさん、真樹の３人で参加した「大文字山ランニング」。３人いっしょの写真が撮れなかったのが残念だったが、いい思い出になった。
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【８月】　１３８．５ｋｍ、２０日。

神鍋高原マラソン

１８日　ひろしまクロスカントリー５ｋｍ、２２分２５秒。
１９日　三瓶高原クロスカントリー３ｋｍ、１３分０１秒。
２６日　神鍋高原マラソン５ｋｍ、２０分５６秒。

　暑さの中の３レースだったが、今までよりずっといいタイムで走れた。
　２０１３年は、それぞれ１分近く縮めたい。
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【９月】　１３７．４ｋｍ、１８日。

九条ランin京都

　９日　九条ランin京都１８ｋｍ
２３日　マラソンに挑戦する会５ｋｍ、２０分１６秒。

　「九条ラン」は圧巻だった。ただ、長い距離を走る練習をしていなかったのでフラフラになった。でも、「あつい、あつい」と言いながら走るのもおもしろかった。
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【１０月】　１８４．１ｋｍ、２４日。

京都鴨川ゆっくりラン

　７日　滋賀マスターズ選手権５０００ｍ、１９分４８秒６２。
　８日　京都鴨川ゆっくりラン１０ｋｍ、５０分０２秒。
１３日　甲賀市民体育大会１５００ｍ、５分２０秒３０。
１４日　余呉湖２ｋｍ、６分４６秒。
２１日　阿波吉野川５ｋｍ、１９分４１秒。
２８日　高浜はまなす３ｋｍ、１１分４０秒。５ｋｍ、２１分１８秒。

　カメラこわれてしまいましたー。寿命と判断して新しいカメラを購入。新しいカメラは起動が早くていい。
　カメラがこわたその日に、公認５０００ｍ２０分切り達成。一つの区切りがついた。
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【１１月】　１４４．０ｋｍ、１８日。

中部トリムマラソン

　３日　丹波高原５ｋｍ、１９分５２秒。
１１日　南紀日置川５ｋｍ、１９分５５秒。
１８日　中部トリム５ｋｍ、１８分４３秒。
２５日　瀬戸内海タートル１０ｋｍ、４１分２５秒。

　今から思えば、「瀬戸内海タートル１０ｋｍ」のこのタイムはすごい。峠越えでこのタイムが出たので、平地１０ｋｍ４０分切りは近いと思っていたのに・・・。
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【１２月】　２４０．５ｋｍ、２５日。

西脇子午線マラソン

　９日　西脇１０ｋｍ、４２分１８秒。
１６日　びわ湖クロスカントリー８ｋｍ、３６分１４秒。
２３日　万博クロスカントリー１０ｋｍ、４６分３３秒。
２４日　京都鴨川ゆっくりラン１０ｋｍ、４２分５８秒。

　４１分切りを狙って出場した「西脇１０ｋｍ」で大失速。
　「そうなんでもかんでもうまいこといくかー！」ちゅうことですね。
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　２０１２年後半合計、１００３．１ｋｍ、１２６日。
　２０１２年合計、２３６０．４ｋｍ、２６９日。

　中距離から５０００ｍ(ロード５ｋｍ)へ、そしてロード１０ｋｍで勝負と思っていたのが壁にぶち当たってしまった２０１２年後半でした。
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【ＲＵＮ】

　今日は鞍馬往復。今日もＧＰＳ腕時計をつけて。

　近所のネコちゃんがお見送り(？)

　鞍馬二ノ瀬町のワンちゃん。猟犬です。

　おー、奥にはつるされたイノシシが・・・。

　鞍馬寺山門前到着。
　５，２４ｋｍ、３１分３８秒。

　帰りの下りは快調。
　５．２２ｋｍ、２９分２２秒。

　帰りに、私のバイト先の移転先の横を通った。ちょっとは近くなるんかな。

　夕方、１ｋｍアップのあと１０００＋１０００。４分０７秒もかかった。そら、ウインドブレーカー着てシューズはＧＴ２１５０やから。帰りは６分０４秒。１．２ｋｍダウンをプラスして４．２ｋｍ。

　今日は、１０．５ｋｍ＋４．２ｋｍで１４．７ｋｍ。