パオパオだより

　今日の例会は「パオパオさんレース報告会」という副題をつけてくださった。なにかおもしろいことを言わなければと思ったが、何も思いつかなかった。過ぎたことはもうどうでもいいと言うか・・・。

　「２回続けて惨敗報告会」と予告しておいた。
　３月３１日の「ふくい桜マラソン」と４月１３日の「伊江島一周マラソン」。
　「よくがんばった」と自己評価したら、この先伸びない。「惨敗」に次ぐ「惨敗」です。

　いつも通り「スーパー・ライフ」に車を入れ、中京中学校の前を通って二条城へ。
　中京中学校の敷地には、平安時代に大学寮があったそうだ。その時代の大学寮管理人をしてみたかったなあ。

　今日は、アディゼロアディオスプロの試運転。
　まずは二条城一周を走ってみたのだが、フワフワ感はあったが走りにくいということはなかった。心配することもなかった。これなら履きこなせそう。

　今日の参加者全員でシューズ集合写真。

　目ざとい方が「藤井さん、また新しいシューズ！」と。
　「そうなんですよ、たしか定価２７５００円。伊江島惨敗の翌日に注文しました。」
　「めっちゃ高いシューズじゃないですか。」
　「それがメルカリで見つけて、１日限定値下げで６８００円になっていて・・・。」
　「えー、新品に見えますけど。」
　「ほぼ新品らしいです。」

　今日は男子６名女子２名で計８名。
　ジジイパオパオだけ、イスに座らせてもらいました。

　このあと報告会。
　こんな資料があれば話しやすかったんですが・・・。

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳(不参加)
2019年・63歳　　12:53・2位　　23:50・3位　　48:36・2位
2020年・64歳(コロナで中止)
2021年・65歳(コロナで中止)
2022年・66歳(コロナで中止)
2023年・67歳　　13:59・1位　　25:32・4位　　スタート時刻変更で参加できず

2024年・68歳目標12:29・1位　　24:59・3位　　49:59・3位
2024年・68歳結果13:29・1位　　25:08・4位　　54:50・7位

　３ｋｍは２年連続「タナボタ優勝」。このタイムで優勝メダルをいただくのは申し訳ない６９歳だが、１２分、１２分台で堂々の優勝を飾りたい。
　５ｋｍは二条城で走り慣れているせいか、走りやすかった。目標にはあと一歩。来年は２４分台が出せそう。
　１０ｋｍはもう走る足が残っていなかった。５ｋｍゴール後２５分で１０ｋｍのスタートになるのだが、やはり老化による回復力不足が顕著だった。
　まとめると「老化に立ち向かう心構えが甘かった」ということ。
　これから１年、常にそれを忘れず取り組んでいきたい。

　今日のテーマは「ピッチ走法からストライド走法へ」。
　私のピッチは平均１８０。これでストライドが伸びておれば、超速いジイサンなんですけど。小股コチョコチョ。
　５ｋｍを２５分で走ってピッチ１８０だと、ストライドは１１１ｃｍ。何たる小股。
　今日、でかい木村さんにストライドをお聞きすると１４５。
　うっ、一歩で３０ｃｍ以上の差。これではあかん。

　タイムは気にせず、できるだけストライドを伸ばすことを意識して走った。

　4:56　4:49　4:56　4:55 4:44　で２４分２２秒。

　ピッチは１７５。

　５０００÷２４分２２秒÷１７５＝１１７

　なんとか６ｃｍだけ伸びました。
　でも木村さんとは２８ｃｍの差。
　うーん、目標は１２５ｃｍにしましょうかねえ。(木村さんと２０cm差。)

　スーパー・ライフに戻って、５００円以上の買い物。これは、ウインナーとさつま揚げをつかんで３分くらいで終了。ところが、セルフレジが混んでいてめっちゃ時間がかかった。
　駐車場を出たのはちょうど９０分。あと数秒遅かったら２２０円取られるところだった。

　でも毎回このせわしない攻防をしているので、初めから２２０円払うつもりで、もっと余裕のある練習をした方がいいのかもと思った。
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