パオパオだより

　今月初めに腰痛発症してから、ゆっくりゆっくりしか走っていない。
　でもこれは不本意。
　短いのをハーハー言いながら走ってこその私。
　注射と薬のおかげで、左腰の痛みはだいぶましになってきた。さあ、スピードを上げましょうねえ。

　久しぶりに宝が池コンクリトラックへ。

　最短ではなく、ちょっと遠回りをして地下鉄・国際会館駅の中を通って。

　国際会館やお向かいのプリンスホテルの写真があったので撮らせてもらった。

　いつもは３ｋｍだが、今日は３.５ｋｍ。約２６分。
　これでだいぶ体が暖まった。

　１０００ｍを３本のつもりでスタート。

　約４４０ｍのコンクリトラックを２周と３分の１くらいで１０００ｍ。
　必死で走って４分１７秒。
　もうちょっとかかると思っていたのでホッとした。

　残りの３分の２と１周をゆっくりジョグ。７５０ｍほど。

　１０００ｍ２本目。
　だいぶスピードが落ちたと思ったのに、４分１８秒。
　やっぱり短いのをシューっと走るのが私には向いている。
　また７５０ⅿゆっくりジョグ。

　残念ながら、３本目を走る力は残っていなかった。

　コンクリトラックの向かいの憩いの森がにぎやか。
　人が集まり、お店も出ている。

　大きなスクリーンがはられていたので、たぶん野外上映ですね。
　なんの映画やったんかなあ。
　見たいけど、今日はちょっと冷え込んで寒い。

　帰りはちょっとヘロヘロ。
　だいぶ歩いた。

　３.５ｋｍが２９分もかかってしまった。
　ああ、お疲れさん。

　また町内ダウンジョグ。
　今日は黒猫ちゃんだけ。

　久しぶりに全力で走って疲れたけど、気持のいい疲れ。
　２４時間バイトからの朝帰りの日に、１０ｋｍ以上走れたのがよかった。

　まだ薬を飲み続けているが、だいぶ走れるようになった。
　明日は武庫川ＳＣのロード記録会で、ハーフを走ることにしよう。

◎バイト先のカレンダーより

■イノシシ

幼い子どもの体にはカモフラージュのための縞模様がありますが、成長とともに消えていくものです。
子どもは群れの中で母親に守られて生活しています。
オスは１〜２歳で群れから離れ単独で暮らしますが、食べ物を求めて群れに加わることもあります。
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　今日も早朝、みーちゃんに見送られ・・・。
　見送ってへんがな。外ばっかり見とるがな。

　火・木と大学の警備で、金に学生寮の管理代行２４時間。昨日の夜１１時過ぎに帰ってきて、今日の朝６時半には家を出る。これはきつい。

　今週は、１５＋１５＋２４なので５４時間拘束されている。最低賃金１００８円をかけると５４４３２円。ところが休憩時間の１２時間分を引かれるので、グググっと少なくなる。
　休憩と言ってもほとんど休めない休憩なのに、そのへんはきっちり引かれるんです。

　中でもきついのは管理代行の方。
　このバイトに来だしたのは、真樹が大学に入学し、アパート代がいるようになったから。その分を稼ごうと思って、求人に応募した。もう１１年半前のこと。
　２４時間バイトはしんどかったが、まあまあまとまった金額の給料がいただけたのでずっと続けている。
　ところが、１１年半前と今とが全く同じ給料。その間、最低賃金は何回も上がっているのに。

　会社の説明では、「一回いくらとの約束なので、基本的には給料は上がらない。その分休憩時間を増やして調整しています。」
　「はあ？」

　もともと休めない休憩時間を、名目上増やしてもらってもなんの意味もない。実質給料が下がっているのと同じです。

　「給料上げてください！」

　１１年半前の京都の最低賃金は７５１円。それが現在１００８円。２５７円、約３４％アップ。
　それが１円も上がっていないって、おかしいでしょ。

　宿直手当を１０００円しかもらってないのに、何度も夜中に起きて急病人の応対をしてきたのに。よく働いていると思うのになあ。もうちょびっとでいいし、給料上げてほしいなあ・・・。

　とか言ったら、クビ？

(クリックで拡大)

　今週は元に戻って、火・木が大学警備のバイト。

　朝一の巡回で、寄り道して大学裏のアパートへ。
　「ああ今日は、宇良ちゃんおらへんなあ」と思い帰ろうとしたら、アパート前の空き地の反対側でモソモソ動く黒い物体が。
　「宇良ちゃん、こんなとこにおったんかいな。フェイントかまされたなあ。」
　「私、そんな名前とちがうんですけど」とでも言いたげな顔をして、宇良ちゃんはこっちを見ていた。

　朝から宇良ちゃんに会えただけで、なんか得した気分。

　二回目の巡回で、車の通れない細い路地を歩いていた。
　すると遠くからちっちゃい猫が。
　「おう、『あんい』やん。」
　そう言うと、あんいは立ち止まった。

　ちょっとだけ思案していたが、道の一番端をスタスタと歩いて行った。私をこわがらずに。いい猫ちゃんやね。

　「あんいなんてへんな名前とちゃうわ」とおこっていたかもしれない。安易につけた名前やけど、なかなかいい名前ですよね。

　午前中から知り合い(?)の猫に２ひきも会えるとは。なんて幸せもんなんでしょう。
　宇良ちゃんはメスで、あんいはオスだと思うのだがどうでしょうね。
　また会えるといいね。

　今日もなぜかランチが売り切れ。
　ラーメン(３５０円)だけではお腹がふくれん。

　午後の巡回でも、また宇良ちゃん。
　今度は「見返り美猫」だった。

　夕方の休憩はまたコンビニへ。
　お弁当が飽きてきたので、中華丼(５６８円)にした。おいしかったが量が少ない。
　なかなかいいのが見つからない。
　次はまたお弁当に戻そうかなあ。

　仕上げは、やっぱりみーちゃん。

　「おっ、みーちゃん、オッサンのお出迎えか。」
　「ちゃうねん。私、さっきまで鍼灸の仕事して、終わったから『ごくろうさま』ゆいにきてくれてん。」
　「なーんや、偶然やったんか。」

　みーちゃんはまだだっこができない。でも、オバサンの足の上に載って忠誠を誓っているらしい。オッサンにもしてくれよ。

　みーちゃんのかわいい写真がなかなか撮れない。
　長いひげが立派！

　今日水曜は、町内のラジオ体操。

　「ぴゅーた復活！」

　やっと定位置に戻ってきた。

　最近、ラジオ体操のあとに「インターバル速歩」がある。
　合計５曲、ゆるく、速く、ゆるく、速く、ゆるくと歩いて行く。
　この一番最後が吉田拓郎の「私は今日まで・・・」。

　私はこの歌のことをずっと、「私は今日まで生きてきました」だと思っていた。ところが流れてくる女性歌手は、「私は今日まで生きてみました」と歌う。
　「まちごうとるで」と思って、帰ってから調べたらそれであっていた。この曲「今日までそして明日から」は、１９７１年の曲。私は５２年間もまちがっていたんですね。
　「生きてきました」はごくふつう、「生きてみました」は意味深ですね。「さすが吉田拓郎」と今さらながらに思う。

　とにかく５曲分歩きっぱなしなので、少なくとも１ｋｍ以上は歩いている。朝からいい運動です。
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　午後４時過ぎから走りに。
　また町内アップジョグに行くと、いきなりぴゅーた。
　うれしいねえ。応援してくれてるねえ。

　今日こそゆっくりゆっくり。
　圓通寺裏→深泥池→宝が池→地下鉄・国際会館駅を回ると９ｋｍになる。宝が池左回りコース。

　深泥池地蔵で２.５ｋｍ。
　地蔵さんは子どもの仏様やから、しっかり拝んどく。

　深泥池から姉夫婦の家の前を通ってきつね坂へ。
　下の寒暖計は故障したまま。

　上の寒暖計は２０℃。
　この時期にしてはすごく暖かい。

　宝が池で、ちょっと記念写真。
　今日はたくさんの方が走っておられた。

　「ぶっちゃんおらんなー」と思っていたら、いつもの場所じゃない意外な場所で発見。
　元気そうでよかった。

　国際会議場の前で５ｋｍ、３４分２１秒。
　ずっとキロ７分ペース。

　宝が池コンクリトラックの真ん中にテント。
　これは何でしょう。

　「マタヒバチ」の看板が出ていたので、喫茶店ですかね。
　平日なので、お客さんはほとんどなかったのでは。

　地下鉄・国際会館駅を通って、そのまま西へ。
　ダイソーに用事があったので、ここでいったんストップ。

　老眼鏡を２つ買って、またスタート。

　幡枝八幡前を通過。
　前あった提灯は、もう片付けられていた。　　

　我が家到着９ｋｍ、１時間０３分１９秒。
　途中で左腰が痛くなったが、キロ７分ペースならなんとかなる。

　これで今日もアップジョグ、ダウンジョグを入れて１０ｋｍを超えた。

　「１００均で老眼鏡買ったよー」のポーズ。

　また町内ダウンジョグ。
　今日はぷーぶーがいた。

　１００均の老眼鏡はコストパフォーマンスに優れているのだが、ちょっとした拍子につるが壊れてしまう。もうちょっともってくれるとうれしいんですが。　
　「１００円で文句ゆうな」って言われるかな。

　かも川はんなりランのいいところは、走っているところを写真に撮ってもらえること。
　私はほかの人の写真はたくさん撮らせてもらっているのだが、自分の走っている写真は全然ない。

　Facebookに当日の写真をたくさんアップしてくださっている。(「かも川はんなりラン」で検索するとすぐ出てきます。)
　その中から自分を探すのは大変だが、私はオレンジのＴシャツで走ったので見つけやすかった。

　普段はかないハーフパンツのせいで、足が短く見える。
　ほんとうはもうちょっとだけ長い。

　ヨメさんは「アンタは走るとき、体が右に傾いている」と言う。自分では全然わからないのだが、写真に撮ってもらえるとそういう分析もできていい。

　これは下りに入ったところなので、リラックスしたフォームになっているみたい。
　常にこんな感じで走れたらいいんですけどね。

　私ももっともっと写真を撮りたかったのだが、今持っているカメラは使いづらい。使いやすいカメラがついているケイタイが欲しいなあ。

　こんなに大きく手を広げてゴールする人はあんまりいませんでした。みなさん遠慮しすぎ。
　「やったー」とか叫びながらゴールしないとね。たった１０ｋｍでも。

　大会を開いてくださったみなさん、写真を撮ってくださったスタッフさん、どうもありがとうございました。
　次回の第５回、来年の４月２９日も必ず走りに行きますね。

　最近よく足をほめてもらえる。
　特別何かをしているわけではない。しいて言えば、トレイルランのレースに出たり、アップダウンのあるコースで練習しているのがいいのかもしれない。

　私のふだんの練習コースでアップダウンのあるのは、まずは東北部クリーンセンター。そして、静原・江文峠、鞍馬。
　おっと忘れていました仏大グランド往復１０ｋｍ。以前は毎月ほどよく走りに行っていたのに、最近は全然行っていない。

　今日調べたら、去年の４月以来１年半ぶり。
　こういうところを走って、足を鍛えましょうねえ。

　今日はアディゼロプロのみーちゃん柄で。

　みーちゃんはずっと「乱れキジ柄」と言っていたのだが、このごろ太ってさらに乱れてシマ模様がわからなくなってしまった。ますます私のシューズに似てきたねえ。

　町内アップジョグをしてからあらためてスタートしたのに、体がすごく重い。ずっとキロ６分半ペース。今はこんなもんで仕方ないのかなあ。

　久しぶりに叡電の下をくぐった。

　目無橋を渡って岩倉実相院へ。
　このあたり(３ｋｍすぎ)でやっと体が楽になってきた。

　実相院はひっそり。
　裏山の紅葉もぼちぼちですか。

　大きな石仏前を通過。

　「熊注意」も以前は全然気にしていなかったが、今はやってますもんねえ。こんなところで出てこられたら、どうしようもないけど。

　仏大グランドの手前の坂がけっこうきつい。
　でもこの坂が私の足を鍛えてくれている。

　５ｋｍ、３３分１０秒。
　ひさしぶりなので、だいぶ時間がかかった。

　記念撮影でちょっと休憩。
　カメラを置く場所がなかったが、上手に撮れた。

　帰りはそこそこのスピード。
　プチ竹林の横も軽快に通過。

　実相院からの下りも気持ちよく走れる。

　帰りも叡電の下をくぐる。
　このあたりは、キロ５分５０秒ペース。

　我が家のちょっと手前で１０ｋｍ、１時間０２分３９秒(２９分２９秒)。
　
　これで、痛み止めの注射を打ってもらってから４日連続で１０ｋｍ以上走った。
　次に整形外科に行くときは、このことは内緒にしとこう。

　だいぶくたびれたけど、今週は火・木・金とバイトで走れないので、その間に回復しときましょう。

　また町内ダウンジョグ。
　今日は、ぴゅーたの元相方の黒猫ちゃんだけ。
　ぴゅーたはどこにいるんかなあ。また寒くなったら、うちにも来てくれるんかなあ。