2023年11月11日(土)
スピードを！ [ランニング]
今月初めに腰痛発症してから、ゆっくりゆっくりしか走っていない。
でもこれは不本意。
短いのをハーハー言いながら走ってこその私。
注射と薬のおかげで、左腰の痛みはだいぶましになってきた。さあ、スピードを上げましょうねえ。
久しぶりに宝が池コンクリトラックへ。
最短ではなく、ちょっと遠回りをして地下鉄・国際会館駅の中を通って。
国際会館やお向かいのプリンスホテルの写真があったので撮らせてもらった。
いつもは３ｋｍだが、今日は３.５ｋｍ。約２６分。
これでだいぶ体が暖まった。
１０００ｍを３本のつもりでスタート。
約４４０ｍのコンクリトラックを２周と３分の１くらいで１０００ｍ。
必死で走って４分１７秒。
もうちょっとかかると思っていたのでホッとした。
残りの３分の２と１周をゆっくりジョグ。７５０ｍほど。
１０００ｍ２本目。
だいぶスピードが落ちたと思ったのに、４分１８秒。
やっぱり短いのをシューっと走るのが私には向いている。
また７５０ⅿゆっくりジョグ。
残念ながら、３本目を走る力は残っていなかった。
コンクリトラックの向かいの憩いの森がにぎやか。
人が集まり、お店も出ている。
大きなスクリーンがはられていたので、たぶん野外上映ですね。
なんの映画やったんかなあ。
見たいけど、今日はちょっと冷え込んで寒い。
帰りはちょっとヘロヘロ。
だいぶ歩いた。
３.５ｋｍが２９分もかかってしまった。
ああ、お疲れさん。
また町内ダウンジョグ。
今日は黒猫ちゃんだけ。
久しぶりに全力で走って疲れたけど、気持のいい疲れ。
２４時間バイトからの朝帰りの日に、１０ｋｍ以上走れたのがよかった。
まだ薬を飲み続けているが、だいぶ走れるようになった。
明日は武庫川ＳＣのロード記録会で、ハーフを走ることにしよう。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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