パオパオだより

　11月３日は「かも川はんなりラン」。
　たくさんの方が「京都丹波ロードレース」に行かれていると思うが、こっちで「はんなり」と走るのもよろしいよ。

　昨日の朝までは、走るのは無理と思っていた。ところが痛み止めの注射が効き、薬もよく効き、かがんだりしても痛みがなくなった。
　「とりあえず、行くだけ行ってみよー。」

　家を９時ちょっと前に出て、会場である北大路橋東詰南側には９時１５分くらいに着いた。

　当日受付を済ませ(参加費１０００円)、主催者のお一人である矢瀧さんにごあいさつに。

　「体の調子はどうですかー。」
　「昨日、痛み止めの注射を２本打ってもらいました。今日は、痛み止めの注射がどれくらい効くかの人体実験です。」
　「どこですか。」
　「腰。」
　「脊柱管狭窄症？」
　「いえ。１０月２２日にフルマラソン走って、そのあとの炎症で神経圧迫しているらしいです。」
　「無理したらあきませんよ。」
　「無理はしません。はんなり走ります。」

　全部で２ｋｍほどアップジョグ。
　キロ６分ペースで走ったのだが、腰はだいじょうぶそう。
　コースを１周する「だいたい１０ｋｍ」なら走れそう。

　１０時から、４人ずつウェーブスタート。
　私は、ほぼ最後尾からのスタートになった。

　今日のシューズはアディゼロジャパン。軽くもなく重くもなく、今の私にはちょうどいいシューズなのかも。

　最初はキロ６分半ペースで行こうと思っていたが、下りなのでそれよりちょっと速くなってしまった。

　お久しぶりにお会いした相馬さん(右)。
　私のブログをしっかり見てくださっているようで、最初のひと言が「痛み止めの注射は効いてますか」。

　「藤井さんは次々と病院通いが増えて行っているのに、精神的に参ってないところがすごいなあと思います。」
　そう言ってもらえるとうれしい。
　私がめざすは「元気に走る病人」ですから。

　スタート前に、かなり長い時間お話しさせていただいた。
　一番おもしろかったのは、「僕、りんけんバンドの追っかけをずっとしたんやけど、藤井さん照屋林賢さんに似てますよね」と言われたこと。
　「いやー、それはうれしい。沖縄に行ったら、よく『沖縄のオジイの顔』と言われるんですよ。」

　「照屋林賢さん」、私と似てますかね。

　今日は最高気温が２５度を超える予想。ぽかぽか天気なので、鴨川を散歩されている人も多い。
　トラブルにならないように、はんなり走りましょうね。

　出町デルタを折り返して北大路橋に戻って３.２２ｋｍ。
　１９分５２秒なので、キロ６分１０秒ペース。
　どこも痛くならず、しっかり走れている。

　御薗橋のちょっと手前で５ｋｍ、３０分５０秒。
　６分１０秒ペースをキープできている。

　柊野通学橋折り返しで６.４６ｋｍ、３９分３９秒。
　ずっと上りのこの区間３.２４ｋｍは１９分４７秒。
　上りなのに、ちょっとペースが上がっている。体がほぐれてきたんでしょうね。

　北山大橋の近くで柴田さんに遭遇。
　「このごろ全然走れてなくて・・・。あさっての走ろう会、行きますわ。」

　植物園の入り口が見えたら、ゴールまであと数百メートル。
　今日はますみさんが植物園にアルバイト、廉彩孫がイベントに参加しているはず。ちゃんと会えたかな。

　ゴールは５７分３２秒(９.６８ｋｍ)。
　ずっと下りのこの区間３.２２ｋｍ、１７分５３秒。
　最後の下りはキロ５分３３秒ペース。気持ちよくゴールすることができた。

　トータルでも、キロ６分を切って走れたのでよかった。
　昨日の朝は歩くのも大変だったのに、ウソみたい。

　矢瀧さんにお礼を言いに行って、記念写真。
　まあなんとうれしそうな私の顔。

　最後に抜かさせてもらった相馬さんのゴール写真。(私の指が写りこんでしまった。）

　「次は来年の４月２９日に、また一緒に走りましょう」と相馬さんと約束してお別れ。

　私は、このあと痛みが出ないようにケアが大事。
　あさっての京都走ろう会例会も、１０ｋｍ走れるかなあ。

　もう限界。
　先週木曜から左の腰が痛くなり、もう１週間がたった。シップははっているが、少しも痛みはやわらがない。

　５年前だったかにも同じようなことがあった。
　「沖縄１００Ｋウルトラ」の１０日ほどあと、立っていられないくらいおまたが痛くなった。脂汗が出るくらい痛くてたまらなかったので、鞍馬口医療センター・整形外科でみてもらった。担当は小西真奈美似のＫ医師。

　レントゲンとＭＲＩ検査の結果、診断は「恥骨骨折」。
　「おまたも骨折すんのかー」と衝撃の結果となった。

　そうゆうこともあるからね。しっかりみてもらわなくては。
　朝一に病院に行ったが、予約優先なので、私はその方たちのあとの一番最後に回されるらしい。
　とりあえずレントゲンを撮り、診察室に呼ばれたのは１１時半過ぎ。
　「神経が圧迫されて痛みが出ています。」
　「骨には異常がないんですよね。」
　「念のため、ＭＲＩも撮っておきましょう。」

　「ああ、またお金いるやん」とも思ったが、この痛みの原因をはっきりさせておくためには仕方ない。

　ＭＲＩは１２時半から。
　それが終わって再び診察室へ。

　「骨に異常はありませんでした。神経の圧迫だけです。」

　背中に痛み止めの注射を２本。それに痛み止めの薬も処方していただいた。
　「近所の医院で、痛み止めの薬は腎臓に悪いと言われたんですけど・・・。」
　「腎臓に悪くない薬なんてありません。歩けないくらいの痛みなのに、腎臓がどうこう言ってる段階ではないでしょう。」

　と言うことで、「アセトアミノフェン」という薬を処方していただいた。
　「こんな名前の薬、聞いたことないなあ」と思って薬屋さんへ。
　「なんやー、アセトアミノフェンてカロナールのことやったんか。」
　カロナールはロキソニンほどきつくない薬やね。

　痛み止めの注射とカロナールのおかげで、腰がぐっと軽くなった。こんなことなら、もっと早く来たらよかった。骨がなんともないのなら、あとはその「神経の圧迫」というのがましになるのをじっくりと待ちましょう。

　明日は「鴨川はんなりラン」。
　「だいたい２０ｋｍ」というのを走ろうと思っていたのだがもう走ること自体をあきらめようと思っていた。でも今の調子なら、１０ｋｍくらいは走れるかも。ゆっくり、そろそろ走ったらいいかなあ。

　今日は１１月１日。「１・１・１」でげんのいい日かな。

　あんまりげんのいい話ではないのだが・・・。
　「もう死ぬもう死ぬとかゆうて、全然死なへんやん。ウソばっかり。アンタは『死ぬ死ぬサギ』かー。ほんまに死ぬんやったら、身の回りのもんをちゃんと始末してから死んでや」とますみさんにぼやかれる。
　そんなこと言われても、整理せんなんもんが多すぎて、何から手を付けていいか分からない。

　まずは、ずっと前から言われ続けている「新聞２紙を１紙に」。
　私の家は、私が生まれた時から毎日新聞。うちのいなかは全部京都新聞だったのに、なぜかうちだけが毎日新聞だった。(その理由は父に聞かずじまい。)だから自分で新聞をとるようになってもずっと毎日新聞。
　ところが結婚して野良猫きゃろちゃんを家に連れて帰ってきて、一番多い時は８ひきになった。そのころはトイレの砂なんて買ってなかったので、全部新聞を細かくちぎったもので代用。そのためにもう１紙、京都新聞を追加。それ以来やから、２紙体制は３６年間ですかね。ぎょうさん新聞代払いました。

　今年６月に毎日新聞が４４００円から４９００円に値上げ。その時にもますみさんから「１紙にしー」と言われたが、「いやまだまだ」とがんばった。私が「文化」とふれあうのは、新聞くらいしかないんですから。
　そして来月から京都新聞も同じように値上げ。２紙合わせて９８００円。ジジイアルバイタ―にはもう払うのは無理。やっと重い腰を上げることになった。

　そこで悩んだのが、どっちをストップするか。
　実は「１紙減らす」問題が話題になるようになっからは、ずっと「やめるなら京都新聞」と言っていた。それは、毎日新聞をやめると亡き父との縁も薄れていくような気がしたから。
　１０月末は悩みに悩んだ。しかし、最終的には「毎日新聞をやめる」という大逆転になった。
　それは、ますみさんの高校時代の同級生が京都新聞に勤めていて、今「電気工事士資格試験」の勉強を教えてくれていることが大きい。そんな恩知らずみたいなことはしたらあかんやろう。

　これで私の終活第１弾は終わり。
　次は何を始末しましょう。たぶんまだ数百くらい残っていると思いますが・・・。
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　今日水曜は本来はバイト休みの日で、朝はラジオ体操、夕方には「二条城ラン」に行く日。ところが今週だけ、バイトが月・水になってしまった。

　今月から衣替えで、警備員も冬服になるのだが、天気予報ではだいぶ気温が上がるとのことだった。こうゆうときは、臨機応変に夏服で。特別、問題になることもないだろう。

　朝起きた時は「湿布が効いたか」と思うくらい痛みがましだったが、仕事を始めるとだんだん痛みが増してきた。
　こんなとき、「宇良ちゃん」がいたらなあ・・・。

　いましたー、朝から「宇良ちゃん」ごきげんさん。
　２回目に巡回した時には、アパートの住人にカリカリをもらっていた。みんなにかわいがられて幸せそう。

　お昼の巡回では、ちょっと足を延ばして豊国神社まで。
　お散歩じゃないですよ。ちゃんとポイ捨ての吸い殻を拾って回ってますよ。

　本町通の一筋東の通りも歩いてみた。
　昔ながらの酒屋さん。看板がかっこいい。

　「ほぐし・肉吸い」かと思ったら、ここには「二九水鉱泉」という看板が出ていた。いい水でも湧くところなんでしょうか。

　段ボールの上にボンボンと無造作に置かれている靴屋さん。
　まだこういうお店が生き残っていた。

　お昼はまたもやランチが売り切れ。
　今日はラーメン(３５０円)にした。
　まあまあおいしかったのだが、チャーシューぽく見えるのはチャーシューではなかった。あの柔らかいのはなんなんでしょう。

　でも、最後にみーちゃんがこそっと登場。
　心がなごむ。

　大学の周辺は、車の入れない路地が多い。
　火事になっても消防車が入れないところがたくさんある。

　警備のカウンターはギャラリーの中にある。
　午後２時過ぎには西日を防ぐためにブラインドを閉めるのだが、現在展示中の作品は光の反射も作品の一部ということで開けたまま。めっちゃまぶしい。

　夕方の休憩時間にはコンビニへ。
　「おむすびセット」(４３８円)と「おーいお茶」(１３３円)。
　まあまあおいしかった。

　６時からの「戸締り地獄」でまたフラフラ。
　東西南北の４つの棟を上ったり下りたり。しぶとく粘る学生さんや先生。それでも前に比べると、だいぶ無駄なく戸締りに回れるようになった。

昨日のミケちゃん(ピンボケ)

　クタクタになって帰ってきたとき、最後の長代川の橋を渡ると家まであと６０ｍほど。
　すると、橋の上にミケちゃんがいた。
　「ミケちゃん、車にひかれるから気をつけなあかんよ」と言うと、私の車の横について追いかけてきてくれた。うれしいやん。
　写真は撮れへんかったけど、いつもかわいいミケちゃん。
　「また、うちにも遊びに来てねー。」

　腰は痛いままやけど、ミケちゃん会えてだいぶ元気が出た。
　今度また、かわいい写真撮らせてやー。

　今日は朝一の９時に予約して、近所の「北村クリニック」さんへ。
　私は５分前に着いたのだが、予約してあったこともあってすぐに見てもらえた。

　先日、鞍馬口医療センター・腎臓内科からの紹介状を持って行ったので話はスムーズ。ただ、血圧を下げる薬があまり効いていないらしい。

　それよりも今は腰痛。
　「左の腰が強烈に痛いんで、痛み止めの薬出してもらえませんか。」
　「いや、痛み止めは腎臓に悪いからやめておきましょう。シップをはって様子を見てください。」

　そうなんや。痛み止めは腎臓に悪いとは知らんかった。薬なしで何とかしんぼうしよう。

　帰りに川を見ると、カメが甲羅干しをしていた。
　朝早くは冷え込んだが、いい天気なのでどんどん暖かくなってきた。

　「今日はカメの日かー」と思っていたら、対岸にミケちゃんが。
　橋渡って対岸まで行ってるんやねえ。
　ミケちゃんは行動範囲が広いので、ちょっと心配。

　今日で１０月も終わり。
　腰は痛いが、あとちょっとで月間２５０ｋｍになるので走りに行く。
　ちょっと気分を変えて、今日はグライドライドで。

　今日こそゆっくりゆっくり。
　地球研の南隣りに建設中の京産大の学生寮。やっと完成が近づいてきたようだ。

　圓通寺裏で１.５ｋｍ。
　この先は急な下り坂なので、腰に影響がありそう。
　ここを左折。

　圓通寺の塀は芸術的なカーブを描いている。

　その先の岩倉自動車教習所前のバス停は「幡枝南」という名前に変わっていた。
　教習所の跡地は何になるんでしょう。

　「京都乗馬クラブ」の小高い丘を越える。
　このごろ全然お馬さんを見ない。もうここにはいないのかな。

　宝が池も久しぶり。
　ぶっちゃんを探したが見当たらず。
　会いたかったなあ。

　思っていたより暖かく、というより走っていて暑かった。　
　明日から１１月なのに。

　子どもたちのかわいい声が聞こえてきた。
　保育園の遠足かな。
　ちょうどお弁当の時間になったみたいで、すごくにぎやかになっていた。

　鈴なりの柿、とりたいなあ。
　宝ヶ池は京都府の管轄かな。

　いつものコンクリトラックへ。
　今はスピードを出す元気はないので、トラックは走らず地下鉄の駅の方へ。

　国際会館駅に着くと、なにやらマイクからの大きな声。
　同志社高校のグランドで、体育祭をされてたみたい。
　マイクの大きな声は「なにごとぞ」と思ってしまう。

　同志社の中間の道。
　きれいに色づいている。

　私がいつも言っている「緑の小屋」。緑というよりグレーですね。
　ここから家まで１.５ｋｍ。

　我が家到着７.６ｋｍ、約５３分。
　しっかり走れてよかった。
　これで月間２５０ｋｍ達成。ひさしぶり。

　またダウンジョグへ。
　朝のカメさん、小さいほうだけ居残り。
　後ろに出した足が、みーちゃんみたいでかわいい。

　ミケちゃんが町内に戻っていた。
　けっこう黒の部分が多め。

　「練習しまくり」Ｔシャツで、これからも練習しまくろう。

　１２時過ぎに家に帰ると、午前中バイトに行っていたますみさんがもう帰っていた。会場設営系のバイトだったみたいでしんどそうだったが、「私にはこんな仕事が向いてる」とのこと。よくがんばってます。

　すぐに、私が久米島で買ってきた「もずくうどん」をつくってくれた。
　おいしかったー。
　ちょっと高かったけど、もっと買ってきたらよかったな。
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　一日１０ｋｍ以上を目標にしているので、夕方ちょっとだけ走りに。
　新しい５本指ソックスも試してみる。

　きくちゃんとよく歩いた京大試験地に上る坂。
　右側が京産大の新学生寮(建築中)。

　バス通りからわずか３００ｍだが、久しぶりに走って上ってくると息が上がる。

　下りは腰が痛いので、超ゆっくりで。

　長代川沿いの散歩道から帰ると、かわいいかわいいアルちゃんに遭遇。
　「こないだいただいたオクラ、てんぷらにして食べたんですけど、すごくやわらくておいしかったです。」
　そうお礼を言うと、恐縮しておられた。オクラは固いものという感覚だったので、アルちゃんの飼い主さんの作られたオクラは本当においしかった。

　叡電・二軒茶屋駅にも寄り、町内を通って我が家まで。

　この茶トラは、首輪をしているのでみーちゃんに意地悪をしたトラちゃん。
　でかいです。

　３ｋｍ、２６分１９秒。

　５本指ソックスは、ちょっと薄い感じだったがまあまあいい感じ。短い距離のレース用とかによさそう。

　これで今日も１０ｋｍを超えた。
　これからも腰痛に負けず、しっかり走りましょうね。

　一回マラソンを走ると、ネタは尽きない。　
　先週の久米島マラソンで書き忘れたことがあった。

　終盤の下り坂の途中、歩道のベンチに乳飲み子を抱えた若いお母さん。その横に、４歳くらいの男の子と２歳くらいの女の子。
　「ちっちゃい子を３人も連れて、応援してもらえるなんて、ありがたいなあ」と思いながら通り過ぎた。
　すると、後ろから「おじいちゃーん」と叫ぶ声。さっきの４歳くらいの男の子。
　「おう、ありがとう」と言ったけど、「そのあとに『がんばって』とかないん？」と思った。
　あの子にとったら、白髪のオジイがヘラヘラしながら走っているのがおもしろかったんかな。こっちは「おじいちゃーん」のあとになんかゆうてくれると期待するがな。ちょっとズッコケた。

　その話をますみさんにすると、「アンタはおじいちゃんそのものやから、それでええがな。私が走ってて『おばあちゃーん』て言われたらショックやで。」
　「そら、言われるやろな。子どもは正直やから・・・。」

　今日は月曜だが、大学の警備のバイト。
　土日が学園祭だったので、今日は授業がなく後片付け。後片付けの子はたくさん来ていたが、みんなお昼には終わっていた。
　それにゼミの子らは授業なしでも登校して、ゼミ室はにぎやかだった。

　「ごめんねー、今日ランチ売り切れてん。後片付けだけやから食べに来る子が少ないと思って、数をだいぶ少なくして・・・。そしたら意外とたくさん食べに来てね。」
　「そうでしたか。いやいや、たまには別のも食べたいし。」

　同じ味のランチに飽きてきたところだったのでちょうどよかった。
　カツカレー(３９０円)にしたのだが、カツはやっぱりいつもの味。これはしょうがないねえ。

　昨日あんまり左の腰が痛いので、ますみさんにお願いしてマッサージをしてもらった(もちろん有料)。この痛み、なんなんでしょうね。
　こないだは痛みに耐えきれずロキソニンを飲んだが、できれば飲まずに済ませたい。

　こんなときせめて宇良ちゃんがいたら・・・、２回目の寄り道でいましたー。
　今日はなぜか「見返り美猫」。
　ポーズとってますね。

　これでちょっと元気が出た。

　お昼のカレーでお腹がふくれて、コンビニに行く気になれなかった。
　久しぶりに、自販機のバームクーヘン(１５０円）とミルクティー（９０円）。
　これで夜１１時までもつかなあ。

　授業がないので大教室はすぐカギがかけられた。ところがゼミ室や教員室はいつもと変わらず。「粘る教室」や「粘る教員室」は、夜９時と９時半まできっちり使っておられた。
　それでも効率よく戸締りができ、９時半からの１時間はただ時間が過ぎるのを待つだけ。早く戸締りできたら、早く帰っていいということにしてもらえたらいいのになあ。

　家に帰れば、おいしいおうどん。
　いつもありがとうございます。

　おふろ上りは、ますみさんが買ってきてくれたハロウィーンのケーキでカッカビール。
　私は、甘いものをアテにビールを飲むのが好きなヘンタイ的じいさんです。

　今日は「勝手に国労応援ラン」。

　おとといの１０月２７日は元国労の中野勇人さんの誕生日。もう６１歳になられた。
　中野勇人さんのfacebookにコメントを入れておいた。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
ご無沙汰しています。京都の藤井です。
お誕生日おめでとうございます。
私の「勝手に国労応援ラン」も、今月で166回になります。中野さんと初めてお会いしたのが14年前ということですね。今は「国労応援」というより「中野勇人応援」みたいになっていますが。
また一緒に「平和アピールラン」をしたいです。
ぜひ、私が参加できるようなアピールランを企画してください。
待っています。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　中野さんと初めてお会いしたのが１４年前。中野さんのアピールランに触発され、その翌月から「勝手に国労応援ラン」を始めた。
　これで、月に１回は中野さんを思い出すということになる。私は毎月必ず１回は確実に走るので、いい習慣になっている。

　今月もＪＲ沿線を走りに行く余裕がなく、鉄道仲間ということで叡電沿線を走る(こればっかり)。

　朝８時半、叡電・二軒茶屋駅に向かってスタート。
　まあ、すがすがしい朝なこと。

　二軒茶屋駅から町内を通って次の駅へ。
　いつもの猫ちゃんたちが見当たらなかったので、久しぶりにひさしに住む「ひさしちゃん」を撮っておいた。
　ひさしちゃんは、すごく心の優しい猫ちゃんです。

　京都精華大前駅の駅前は、やっと整地が終わりこれから新築住宅が建つ。また、高い家なんやろなあ。

　いつものバス通りを通って次の駅へ。

　木野駅は、一見「倉庫」。
　北稜高校の生徒さんがよく使う駅なので、もうちょっと楽しそうな駅にしてほしい。

　またいつもの線路沿いの練習コースを通って岩倉駅へ。

　岩倉駅も味気ない。
　ここは、洛北中学校の生徒さんがよく使う駅。

　ちょうどジャングル電車が来たので撮っておいた。

　ここから郵便局などを回って帰る。

　帰りは線路北側のコースを通って。

　この道を通ると、もれなくキュウ太君がついてきます。

　京都精華大前の踏切を越えると、家まであと６００ｍくらい。

　地球研の横の広葉樹は、だいぶ色づいてきた。

　我が家到着約５.９ｋｍ、４２分半。

　日曜の朝なので、何人かのランナーにすれちがった。
　「９の会」のＴシャツを着て走ったので、ちょっとは平和アピールになったかな。

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　「できるだけ一日１０ｋｍ以上走ろう」と決めたので、夕方もう一度走りに。
　５時半でもう暗い。

　まずは北に向かって静市公園へ。
　もう真っ暗。
　ここで折り返して、いったん家へ。

　これで２ｋｍ、１４分２２秒。

　そのまま続けて、南へ。
　緑の小屋往復３ｋｍ。

　２＋３で５ｋｍになった。３４分５３秒。

　足などは全然痛みがないのだが、左の腰に強烈な痛み。
　ぎっくり腰かもしれん。

　まあこれで朝の分と合わせて１０ｋｍ以上になったので、まずは合格。

　「猫ちゃんら、おらんなあ」と思って町内ジョグをしていたら、いつもとちがうところにいましたわー。

　ぷーぷーとドキンちゃんの２ひきと思っていたら、ドキンちゃんのおしりにミケちゃんが隠れてた。ミケちゃんはいつまでたってもこわがりやなあ。もう慣れてくれてたらいいのに。

　「オッサンは、アンタらの見方やでー・・・。」