パオパオだより

2018年10月09日(火)

第１０９回９の日平和ラン [ランニング]

　今日はどこを走りますかねー。
　何も思いつかない時は学校巡りですかねー。
　市原野小、北稜高、岩倉南小、洛北中、京都精華大を巡ると９ｋｍくらいになったはず。今日はこれで行こう！

　夕方５時前、まずは自宅から北上。
　真樹がお世話になった市原野保育園前を通過。

　そのすぐ北にある恵光寺さん。
　今回は、金子みすゞさんの言葉が掲げてあった。

　市原野小学校前で約２ｋｍ、１４分。
　下校途中の子どもたちとたくさんすれちがった。

　帰りはバス通りではなく裏通り。

　シイタケ栽培をされているところがあった。

　鞍馬川を渡ると、叡電・市原駅。

　そこからまたバス通りに戻り、いったん自宅へ。

　うちの近くまで戻った時、かわいい黒猫ちゃん発見。
　写真を撮ろうとしたら、逃げられてしまった。

　自宅前で約４ｋｍ、２８分。

　次は、北陵高校から岩倉南小学校を目指す。

　北稜高校前で約５ｋｍ、３４分半。
　ここから５分間ウォーク。

　岩倉南小前では下校時刻が過ぎていたようで、もうひっそりしていた。

　洛北中学校前で約６．６ｋｍ、４７分半。
　

　岩倉駅前踏切にちょうど電車が到着。

　踏切を渡らず、線路に沿って南側を走る。

　叡電・木野駅。
　北稜高校生が乗る時間だと思うのだが、ここもひっそりしていた。

　京都精華大をかすって、叡電横断橋を渡る。
　カメラがぶれて、距離も時間も確認できない。

　自宅前で９．１５ｋｍと中途半端だったので、団地内一周。
　黒猫ちゃんが４ひきもいた。
　この黒猫ちゃんは逃げなかったので、さっきのとはちがうんかな。

　自宅ちょっと手前で９．９ｋｍになったので、時計をストップ。
　したつもりがまだ動いていた。
　９．９３ｋｍ、１時間１１分５５秒。

　「峨山道」は村松流「初めから歩きを挟む」で行く予定。
　今日はそれをちょっと取り入れてみた。
　私は「５ｋｍ走って５分歩く」がやりやすい。平地だと、この走法でも５ｋｍ４０分はかからない。それがトレイルエリアになると乱れまくると思うが、できるだけ続けようと思っている。

　「峨山道・南下コース」は４８ｋｍ地点までは走れて、残りの２５ｋｍは「鉄塔地獄」と言われている。
　私の目標は、４８ｋｍ地点までをキロ９分ペースで４３２分(７時間１２分)。残りの２５ｋｍをキロ１４分ペースで３５０分(６時間５０分)。合わせて、ゴールは１４時間０２分。
　これでどうでしょうねえ・・・。

Posted by パオパオトラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )