パオパオだより

2023年04月18日(火)

笑顔で手を振る外国人女性 [アルバイト]

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※イメージ写真です

 京都御所の参観者は、現在外国人が6、7割かという状況。
 それに関して特に思うことはないのだが、一つだけうれしいことがある。
 それは、ご夫婦で来られている外国人女性の多くがこちらに向かって胸の前で小さく手を振ってくださること。その時「まあ、なんてかわいいんでしょう」と思ってしまう。これは、日本人女性では一度もない。

 たぶん、この女性たちをなんでもない時に見たら何も思わない。でも笑顔で小さく手を振られる姿は、私にとっては天使のように見える。
 これ、日本人女性も見習ってやられたらどうでしょう。私は、その方が何歳であろうと「かわいい」と感じると思います。

 えーと、オッサンはあかんかな。
 笑顔で胸の前で小さく手を振っても、気持ち悪がられるだけかなあ。
 いっぺんやってみましょうかねえ。

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【今日のみー】

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 ちょっと前のみーちゃん。
 自主的に「ごんごろりん」してます。

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 これは今日のみーちゃん。

 「前へ、ならえ!」

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2023年04月17日(月)

ハイビスカス復活 [家族]

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 真樹からライン。「きれいに咲いた」と。

 4月8日の伊江島マラソン優勝の賞品としていただいたハイビスカス。表彰式でもらったときはきれいに咲いていたのに、フェリーに乗って帰ってきたときにはだいぶ弱ってしまっていた。
 「もうアカンかもしれんけど、一応水やっといてな」と真樹に頼んで帰ってきた。

 それから1週間以上たった今日、うれしいお知らせ。
 一つの花が枯れたらもうおしまいと思っていたが、また別の花が咲くんですね。知らんかった。

 ハイビスカス復活、ほんとうによかった。
 それにしても、きれいなハイビスカスより変顔・ぺんのほうを見てしまいますよねー。

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 はんちゃんとハイビスカス。
 ちょっと困り顔かな。

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 ほっこりするいい写真。
 パオパオがゲットしてきたハイビスカスも、役に立ちましたね。

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 来年もがんばって優勝しようっと!

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【今日のみー】

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 おひさまポカポカ。
 みーちゃんムニャムニャ。

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【RUN】

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 今週は、火御所、水御所、木御所、金寮管理、土御所。
 走る時間がないねえ。

 今日もちょっとだけでも走ろうと、午後4時から外に出た。
 風がひんやり。たくさん着て来てよかった。

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 ぴゅーたは、ちゃんと暖かいところを探して日向ぼっこをしていた。

 うちの近所の同じところばっかり走っているので、飽きてきた。練習内容も同じなのがダメ。これからは「短いのをさっと走る」を中心に練習していきましょうか。

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 また静市公園までの上りをゆっくり走り、そこからの下り1kmを速めに。
 途中でゆずちゃん一家のお散歩に遭遇。私は1kmのタイムをとっていたので、会釈だけして通り過ぎた。するとゆずちゃんが私を追いかけて、長く伸びるリードが最長になるまで私を追いかけてきてくれた。
 「ありがとね、ゆずちゃん。こんどまたあそぼうね。」

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 もう一回同じような練習。
 すると、今度はアルちゃん。
 「ご近所人気犬の・・・」から名前が思い出せなかった。ますますボケがきつくなっている。
 あとでヨメさんにその話をしたら、「アンタが犬の名前を忘れたら、もう終わりやな」と言われた。ほんまやね。終わりやね。

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 400mを全力で走ってみたが、1分45秒。
 遅すぎるー。
 せめて、キロ4分相当の1分36秒で走らないと。

 でも、いつもとちがう練習はけっこうおもしろかった。
 またやってみよう。

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2023年04月16日(日)

京都走ろう会例会〜競えるうれしさ〜 [ランニング]

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 今回も、家のご近所でアップジョグ。
 お尻の痛みがだいぶましになってきたので、気分転換でシューズも変えてみた。超久しぶりのスカイセンサーJAPAN。
 これで2.5km。体がぶれずにしっかり走れた。

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 家に戻ると、ちょうどヨメさんが出かけるところ。
 今日も祇園のバイト。
 ご苦労さんです。

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 ヨメさんを見送ったあと、私は車で出雲路橋へ。

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 気温は15℃くらいで無風。走るには好条件だが、花粉や黄砂があるのがちょっとイヤ。 

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 今日も参加者が多く盛況。
 二条城ランのメンバーや、一日会員の方もたくさん参加されている。

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 新しい体制の役員さんが、しっかり運営してくださっていた。

 いつも声をかけてきてくださる坂口さんが、「だいぶ走れるようになって来られましたね」と。
 「ありがとうございます。1kmまではしっかり走れてたんですけど、そのあと体がぶれだして、まっすぐ走れなかったんですよ。それが最近だいぶましになってきました。」

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 準備運動のリードは新居さん。
 私は体が硬いのでもっと長くしてほしいのだが、いつも短め。

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 10kmの部は、アーリースタートを入れると10人以上。
 このごろずっと10人を超えている。これだけいると競えるからいい。

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 川向いスタートは5人かな。
 今日は私の声が届いたようで、みなさんこっちを向いてくださった。

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 5kmの部は、私を含めて7人。
 前回競いながらもゴールは大負けだった堀田さんや中2のM君もいる。今日は少しでも差を縮めたいなあ。お二人とも目標23分台。ということは、私の目標も当然23分台。

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 スタート直後に、ゴープロヘッドの南部さんが飛び出した。
 これは仕方ない。私は、「堀田・中2」コンビをマーク。

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 最初の1kmは下りなのでまったく問題なし。
 10kmの方をたくさん抜いて、1km4分39秒。

 問題は、葵橋から北山大橋までの上り約2.5km。
 2km  9分40秒(5分00秒)
 3km 14分51秒(5分11秒)

 やっぱりだいぶ落ちていったが、何とか2位をキープ。
 しかし、北山大橋東詰で中2のM君に抜かれ、西詰で堀田さんに抜かれた。

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 下りに入ったら、差は開くばかり。
 それでも視界には入っていたので、「差を縮めよう」という気持ちはずっと持って走ることができた。

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 4km 19分52秒(5分00秒)
 5km 24分18秒(4分25秒) ※0.92km

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 トップ南部さん22分半、2位M君、3位堀田さんは23分半、私は4位で24分18秒。2位争いに絡めて楽しかった。

 やっとここまで来れました。
 しかし気を緩めると、またあちこち痛めるかもしれない。
 「準備運動をしっかりして、短い距離をさっと走る。」
 当分はこれで行きましょう。

 またいつも通り、コースを北上。
 みなさんの応援をしながら、ゆっくり走るのがいいダウンジョグになる。

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 最後尾は上賀茂橋。出雲路橋から約2km。
 一緒に走って帰るので、往復で4kmのダウンジョグ。

 岩田さんと久しぶりにお話しした。
 娘さんが沖縄におられるので、よく沖縄に行っておられるそうだ。私と同じですね。
 いつか一緒に、沖縄のマラソン大会に参加したいです。

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 途中から岩井さんが合流され、3人でゴールまで。
 「気にせずゆっくり行ってくださいね」と岩田さんに声をかけたが、ここからあとはかなり速いペースでゴールまで走られた。

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 岩田さんは今年80歳になられるそうだが、足取りは軽そうに見えた。
 お手本にしたい方です。

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 今日は何の用事もなかったので、長いおしゃべり。
 これが心のダウンジョグ(?)

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 大文字がくっきりと見えていたので、黄砂はあまり飛んでいなかったのかも。

 長い距離が走れてないので、体重が高値どまり。
 ご飯を減らせばすぐ体重は落ちるのだが、いやしんぼうの私はそれができない。
 もうちょいで、普通に(長く)走れるようになるかなあ。

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2023年04月13日(木)

今さらながら肉離れ考 [ランニング]

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 1月22日の肉離れ。お尻と足のちょうど境目。そこが大腿二頭筋なのか梨状筋なのか。よくわかりませんが、私の人生初の肉離れ。
 もうすぐ3カ月になるのに、まだスッキリしない。今でやっと50%回復といった状態でしょうか。

 今日ちょっと振り返ってみたんですが、肉離れの原因は走りすぎでしたね。
 9月 村岡45km
 10月 久御山フル 
 11月 福知山フル
 12月 沖縄100K(81.9km)

 4カ月連続でフル以上のレースに出て、5か月目にまた「瀬戸内海タートル」のフルですから。28kmまではサブ4ペースだったけれど、そこが限界だったみたい。ブチッと行きましたねえ。

 元々長い距離は苦手だったのに、去年の1月に3時間38分が出たもんだから勘違いしてしまいました。

 「初心に戻れ!」

 当分は長いのはやめときます。私の得意な5kmまでをがんばりましょうねえ。
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 今日も京都御所のバイト。
 今日は愛妻弁当がお休みなので、Wさん絶賛のコンビニサンドイッチを買っていくことにした。
 護王神社のちょっと手前のヤマザキデイリーストアさん。ここで、サンドイッチを買っていった。

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 安いコインパーキングは御所までかなり遠く、蛤御門まで10分くらいかかる。

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 中立売の駐車場をつききって京都御所へ。
 ここに停めたら近くていいんですけどね。1200円なんで、500円も高い。

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 「サンド380」、税込410円。
 おいしかったけど、5分くらいで食べ終わった。なんか寂しい。

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 昨日とちがって、今日はポカポカ。
 気候はよかったのだが、腰が痛くて痛くて。立っているのが苦痛だった。

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 最後にちょっとウロウロできるところだったので、腰の痛みがましになった気がした。

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 立ち仕事は、私には向いていませんねえ。
 何か腰が楽になる方法が見つかればいいんですけど。
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【RUN】

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 今日も立ちっぱなしで、足はパンパン。走るのはやめておこうかと思ったが、今日はヤクルトの試合がなし。ヨメさんも孫の子守りに行ったので、暇を持て余す。

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 夜7時から、静市公園まで上りの1kmを6分ちょっと。足がパンパンの割にはまあまあ走れている。

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 下り1kmは5分ちょっと。いい感じ。

 町内1kmゆっくりジョグを挟んで、久しぶりに1000mタイムトライアルをすることにした。

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 ひさしちゃんも、ひさしから降りて応援してくれている。

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 今までずっと体がぶれていたのだが、今日はぶれなかった。
 1000m、4分23秒。
 決して速くはないのだが、やっとここまで来れました。

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 また町内1kmジョグ。

 このドキンちゃんみたいなネコちゃんはだれかなあ。

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 ぶれなくまっすぐに走れたのがうれしい。
 これは3カ月ぶりの感覚。

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 「ぴゅーた、長いこと見てへんなあ」と思って見上げると、いましたー。
 水平耳カットやから、ぴゅーたにまちがいない。
 がんばって走るから、ぴゅーたも応援してねー。

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2023年04月11日(火)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」12回目 [ランニング]

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 今日は休養。
 お昼前、孫のもりに行くヨメさんを国際会館駅まで送っていくとあとはヒマ。

 「伊江島マラソン」でもらった商品や、会場の売店で買ったお菓子などを整理した。
 一番手前は、玉城さんからいただいた手作り黒糖。「売ってある黒糖とはちよっとちがいます」と言われていたのだが、たしかに塩っぽい味がしておいしかった。

 これとは別に、ピーナッツ黒糖を2袋買ってきた。それは、去年まで同じ職場のおそうじにこられていたKさんにあげる分。
 私が沖縄みやげとしてあげると、そのすぐ後に袋をあけて食べておられた。「家までしんぼうでけへんわ」と言いながら。私の姉のお歳だが、その姿がかわいくてかわいくて。
 「送りますので、待っててくださいねー。」
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 さて、今日は二条城ラン。
 今日は私一人で。
 また、スーパー・ライフの駐車場へ。500円以上のお買い物をすると90分無料。
 だいぶ日が長くなり、午後6時を過ぎてもまだお日様が沈んでいない。

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 ライフから二条城南西角まで約0.9km。
 今日はちょっとスタートまで余裕があったので、もうちょっとだけアップしておいた。

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 スタート前に南部さんに申告。
 「今日は24分台で走ります。」
 「はい?」
 「これゆっとかんと、がんばらへんから。」

 スタートからいつものように一人飛び出したが、スピードが乗らない。
 1km  4分47秒
 2km  9分45秒(4分58秒)
 3km 14分51秒(5分06秒)
 4km 19分59秒(5分08秒)
 5km 24分57秒(4分58秒)

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 最後がんばって、なんとかギリギリ24分台。

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 24分台の時計を撮ろうとしたが、全然うまく撮れず。

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 5km地点は、3周目のこのあたりです。
 印付けておいてほしいね。

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 すぐ後ろに続々と仲間が。
 もっと引き離せる日が早く来ますように。

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 またヨメさんを迎えに行くので、脱いだウエアを取りに行ってすぐに帰らせてもらった。

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 走り終わったら真っ暗になっていた。
 やっぱり、まだまだ白いTシャツなどで走らないと危ないですね。

 今日はスピードが乗らなかったが、お尻の痛みはましだった。
 さあ、これからどんどんタイムを縮めていきましょうね。

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2023年04月10日(月)

空港送迎付き猫付き4泊無料 [沖縄]

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 今日は真樹の仕事が臨時休業だったので、那覇空港まで送ってもらうことになった。
 5日もいたのに、はんぺんはなつかんかったなあ。
 「オッサン帰るわな」と言っているのに無視。
 まあだいぶなでさせてもらったし、それで良しとしますかねえ。

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 はんちゃん、カーテンにひっかかっているのではありません。
 出かける真樹を追いかけてきて、スカートにひっかかってしまいました。まるで「行かんといて」と言ってるみたい。

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 高速道出口近くにある「名嘉地そば」さんへ。
 真樹は野菜炒め。

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 私は中味汁を注文したのに「今日はありません」と言われ、かわりにみそ汁。サバかから揚げを選べたので、サバ付きにした。
 ああ、お腹いっぱい。

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 那覇空港でお別れ。
 今回は着いた時も迎えに来てもらい、帰りも送ってもらった。これはありがたかった。
 そして、猫付きホテル(?)が4泊無料。猫好きにはたまらんねえ。

 次は6月。
 また、よろしくお願いいたします。

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 帰りのANAはほとんど遅れず離陸した。
 これでないと。

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 ただし、時刻通りに到着しても荷物が出てくるのが遅い。乗っている人数がLCCの倍以上なので、これは仕方ないか。
 私のバッグは、黄緑の変わった柄なのですぐわかる。それがせめてもの救い。

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 モノレール、阪急、地下鉄と乗り継ぎ。
 地下鉄に乗っているとき、ヨメさんから「今、烏丸御池」と連絡あり。私と同じ地下鉄に乗っていた。今日も孫の子守りに行って、ちょうど帰るところだった。
 バイト、鍼灸、子守り、バイト、鍼灸、子守りの連続で、もうクタクタになっていた。

 国際会館駅から上がったところで出会ったが、「何も食べるものがない」からとスーパーに買い物に行ってくれた。私もついていきたかったが、大きな荷物があったので先にバスで帰った。

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 大きな荷物が2つ。ますみちゃんとみーちゃんに、おみやげいっぱいあるよー。

 履いているGパンは真樹にもらったもの。真樹が自分用に買ったものだが、ブカブカでダメということで私が履くことになった。ちょっと短めですけど、だいじょうぶですよね。

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 5日ぶりのみーちゃん。忘れていないかと心配していたけど、全然だいじょうぶだった。
 私が帰るなり、いつもの「まどあけてー」と。覚えてくれていました。

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 真樹からかあちゃんにも、1か月早い母の日プレゼント。
 私が「かあちゃん、ずっとおんなじ服ばっかりで嫌になるってゆうてはったわ」と真樹に言ったら、「北海道旅行に着ていく服を買ったげよう」と。「北海道と言えばラベンダー、母ちゃんが今まで着たことのないラベンダー色の服がいい。」

 よかったね。
 にあってるね。

 私の大好きな水炊きの晩ごはん、ありがとう。
 二人で食べたらおいしいね。

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 みーちゃんも、私が帰ってきてちょっとだけ喜んでくれているみたいだし。
 また、みんなで仲良くやっていきましょう。

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