パオパオだより

　今回も、家のご近所でアップジョグ。
　お尻の痛みがだいぶましになってきたので、気分転換でシューズも変えてみた。超久しぶりのスカイセンサーJAPAN。
　これで２.５ｋｍ。体がぶれずにしっかり走れた。

　家に戻ると、ちょうどヨメさんが出かけるところ。
　今日も祇園のバイト。
　ご苦労さんです。

　ヨメさんを見送ったあと、私は車で出雲路橋へ。

　気温は１５℃くらいで無風。走るには好条件だが、花粉や黄砂があるのがちょっとイヤ。　

　今日も参加者が多く盛況。
　二条城ランのメンバーや、一日会員の方もたくさん参加されている。

　新しい体制の役員さんが、しっかり運営してくださっていた。

　いつも声をかけてきてくださる坂口さんが、「だいぶ走れるようになって来られましたね」と。
　「ありがとうございます。１ｋｍまではしっかり走れてたんですけど、そのあと体がぶれだして、まっすぐ走れなかったんですよ。それが最近だいぶましになってきました。」

　準備運動のリードは新居さん。
　私は体が硬いのでもっと長くしてほしいのだが、いつも短め。

　１０ｋｍの部は、アーリースタートを入れると１０人以上。
　このごろずっと１０人を超えている。これだけいると競えるからいい。

　川向いスタートは５人かな。
　今日は私の声が届いたようで、みなさんこっちを向いてくださった。

　５ｋｍの部は、私を含めて７人。
　前回競いながらもゴールは大負けだった堀田さんや中２のＭ君もいる。今日は少しでも差を縮めたいなあ。お二人とも目標２３分台。ということは、私の目標も当然２３分台。

　スタート直後に、ゴープロヘッドの南部さんが飛び出した。
　これは仕方ない。私は、「堀田・中２」コンビをマーク。

　最初の１ｋｍは下りなのでまったく問題なし。
　１０ｋｍの方をたくさん抜いて、１ｋｍ４分３９秒。

　問題は、葵橋から北山大橋までの上り約２.５ｋｍ。
　２ｋｍ　　９分４０秒(５分００秒)
　３ｋｍ　１４分５１秒(５分１１秒)

　やっぱりだいぶ落ちていったが、何とか２位をキープ。
　しかし、北山大橋東詰で中２のＭ君に抜かれ、西詰で堀田さんに抜かれた。

　下りに入ったら、差は開くばかり。
　それでも視界には入っていたので、「差を縮めよう」という気持ちはずっと持って走ることができた。

　４ｋｍ　１９分５２秒(５分００秒)
　５ｋｍ　２４分１８秒(４分２５秒)　※０.９２ｋｍ

　トップ南部さん２２分半、２位Ｍ君、３位堀田さんは２３分半、私は４位で２４分１８秒。２位争いに絡めて楽しかった。

　やっとここまで来れました。
　しかし気を緩めると、またあちこち痛めるかもしれない。
　「準備運動をしっかりして、短い距離をさっと走る。」
　当分はこれで行きましょう。

　またいつも通り、コースを北上。
　みなさんの応援をしながら、ゆっくり走るのがいいダウンジョグになる。

　最後尾は上賀茂橋。出雲路橋から約２ｋｍ。
　一緒に走って帰るので、往復で４ｋｍのダウンジョグ。

　岩田さんと久しぶりにお話しした。
　娘さんが沖縄におられるので、よく沖縄に行っておられるそうだ。私と同じですね。
　いつか一緒に、沖縄のマラソン大会に参加したいです。

　途中から岩井さんが合流され、３人でゴールまで。
　「気にせずゆっくり行ってくださいね」と岩田さんに声をかけたが、ここからあとはかなり速いペースでゴールまで走られた。

　岩田さんは今年８０歳になられるそうだが、足取りは軽そうに見えた。
　お手本にしたい方です。

　今日は何の用事もなかったので、長いおしゃべり。
　これが心のダウンジョグ(?)

　大文字がくっきりと見えていたので、黄砂はあまり飛んでいなかったのかも。

　長い距離が走れてないので、体重が高値どまり。
　ご飯を減らせばすぐ体重は落ちるのだが、いやしんぼうの私はそれができない。
　もうちょいで、普通に(長く)走れるようになるかなあ。