パオパオだより

　１月２２日の肉離れ。お尻と足のちょうど境目。そこが大腿二頭筋なのか梨状筋なのか。よくわかりませんが、私の人生初の肉離れ。
　もうすぐ３カ月になるのに、まだスッキリしない。今でやっと５０％回復といった状態でしょうか。

　今日ちょっと振り返ってみたんですが、肉離れの原因は走りすぎでしたね。
　９月　村岡４５ｋｍ
　10月　久御山フル　
　11月　福知山フル
　12月　沖縄100Ｋ(81.9km)

　４カ月連続でフル以上のレースに出て、５か月目にまた「瀬戸内海タートル」のフルですから。２８ｋｍまではサブ４ペースだったけれど、そこが限界だったみたい。ブチッと行きましたねえ。

　元々長い距離は苦手だったのに、去年の１月に３時間３８分が出たもんだから勘違いしてしまいました。

　「初心に戻れ！」

　当分は長いのはやめときます。私の得意な５ｋｍまでをがんばりましょうねえ。
----------------------------------------------------------------------------------

　今日も京都御所のバイト。
　今日は愛妻弁当がお休みなので、Ｗさん絶賛のコンビニサンドイッチを買っていくことにした。
　護王神社のちょっと手前のヤマザキデイリーストアさん。ここで、サンドイッチを買っていった。

　安いコインパーキングは御所までかなり遠く、蛤御門まで１０分くらいかかる。

　中立売の駐車場をつききって京都御所へ。
　ここに停めたら近くていいんですけどね。１２００円なんで、５００円も高い。

　「サンド３８０」、税込４１０円。
　おいしかったけど、５分くらいで食べ終わった。なんか寂しい。

　昨日とちがって、今日はポカポカ。
　気候はよかったのだが、腰が痛くて痛くて。立っているのが苦痛だった。

　最後にちょっとウロウロできるところだったので、腰の痛みがましになった気がした。

　立ち仕事は、私には向いていませんねえ。
　何か腰が楽になる方法が見つかればいいんですけど。
---------------------------------------------------------------------------------

【ＲＵＮ】

　今日も立ちっぱなしで、足はパンパン。走るのはやめておこうかと思ったが、今日はヤクルトの試合がなし。ヨメさんも孫の子守りに行ったので、暇を持て余す。

　夜７時から、静市公園まで上りの１ｋｍを６分ちょっと。足がパンパンの割にはまあまあ走れている。

　下り１ｋｍは５分ちょっと。いい感じ。

　町内１ｋｍゆっくりジョグを挟んで、久しぶりに１０００ｍタイムトライアルをすることにした。

　ひさしちゃんも、ひさしから降りて応援してくれている。

　今までずっと体がぶれていたのだが、今日はぶれなかった。
　１０００m、４分２３秒。
　決して速くはないのだが、やっとここまで来れました。

　また町内１ｋｍジョグ。

　このドキンちゃんみたいなネコちゃんはだれかなあ。

　ぶれなくまっすぐに走れたのがうれしい。
　これは３カ月ぶりの感覚。

　「ぴゅーた、長いこと見てへんなあ」と思って見上げると、いましたー。
　水平耳カットやから、ぴゅーたにまちがいない。
　がんばって走るから、ぴゅーたも応援してねー。