パオパオだより

2023年04月13日(木)

今さらながら肉離れ考 [ランニング]

画像(189x320)・拡大画像(228x385)

 1月22日の肉離れ。お尻と足のちょうど境目。そこが大腿二頭筋なのか梨状筋なのか。よくわかりませんが、私の人生初の肉離れ。
 もうすぐ3カ月になるのに、まだスッキリしない。今でやっと50%回復といった状態でしょうか。

 今日ちょっと振り返ってみたんですが、肉離れの原因は走りすぎでしたね。
 9月 村岡45km
 10月 久御山フル 
 11月 福知山フル
 12月 沖縄100K(81.9km)

 4カ月連続でフル以上のレースに出て、5か月目にまた「瀬戸内海タートル」のフルですから。28kmまではサブ4ペースだったけれど、そこが限界だったみたい。ブチッと行きましたねえ。

 元々長い距離は苦手だったのに、去年の1月に3時間38分が出たもんだから勘違いしてしまいました。

 「初心に戻れ!」

 当分は長いのはやめときます。私の得意な5kmまでをがんばりましょうねえ。
----------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も京都御所のバイト。
 今日は愛妻弁当がお休みなので、Wさん絶賛のコンビニサンドイッチを買っていくことにした。
 護王神社のちょっと手前のヤマザキデイリーストアさん。ここで、サンドイッチを買っていった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 安いコインパーキングは御所までかなり遠く、蛤御門まで10分くらいかかる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 中立売の駐車場をつききって京都御所へ。
 ここに停めたら近くていいんですけどね。1200円なんで、500円も高い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「サンド380」、税込410円。
 おいしかったけど、5分くらいで食べ終わった。なんか寂しい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日とちがって、今日はポカポカ。
 気候はよかったのだが、腰が痛くて痛くて。立っているのが苦痛だった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後にちょっとウロウロできるところだったので、腰の痛みがましになった気がした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 立ち仕事は、私には向いていませんねえ。
 何か腰が楽になる方法が見つかればいいんですけど。
---------------------------------------------------------------------------------

【RUN】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も立ちっぱなしで、足はパンパン。走るのはやめておこうかと思ったが、今日はヤクルトの試合がなし。ヨメさんも孫の子守りに行ったので、暇を持て余す。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夜7時から、静市公園まで上りの1kmを6分ちょっと。足がパンパンの割にはまあまあ走れている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 下り1kmは5分ちょっと。いい感じ。

 町内1kmゆっくりジョグを挟んで、久しぶりに1000mタイムトライアルをすることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ひさしちゃんも、ひさしから降りて応援してくれている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今までずっと体がぶれていたのだが、今日はぶれなかった。
 1000m、4分23秒。
 決して速くはないのだが、やっとここまで来れました。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また町内1kmジョグ。

 このドキンちゃんみたいなネコちゃんはだれかなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ぶれなくまっすぐに走れたのがうれしい。
 これは3カ月ぶりの感覚。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ぴゅーた、長いこと見てへんなあ」と思って見上げると、いましたー。
 水平耳カットやから、ぴゅーたにまちがいない。
 がんばって走るから、ぴゅーたも応援してねー。

Posted by パオパオ   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

トラックバック

トラックバックURL

http://blog.kyoto-carrot.com/tb.php?ID=6033

コメント

コメント投稿フォーム

名前:(この情報をCookieに保存させたい場合にチェック)
メールアドレス: (表示はされません)
URL: (名前にリンクされて利用されます)
コメント:
パスワード: (削除時に利用)

ページのトップへ ページのトップへ

4

2023


            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

いました! ハイエナのレン君

いました! ハイエナのレン君

第109回9の日平和ラン

第109回9の日平和ラン

真樹は知らんおねえさんなんでしょうか

真樹は知らんおねえさんなんでしょうか

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.