パオパオだより

2021年06月06日(日)

京都走ろう会例会～家から出雲路橋も走る～ [ランニング]

　距離を稼ぐ。そのためには、できるだけ車に乗らない。
　京都走ろう会例会にも走って行かなくては。

　最短コースを調べると、圓通寺の裏の道をまっすぐ南下すると出雲路橋の東に出る。そこを右折して数百メートルで会場に到着する。家から５ｋｍ弱。

　ずっと下りなので楽だった。
　約４．９ｋｍ、３０分半。

　今日もざっと数えて３０名ほど。
　安定しています。

　今日も斎藤さんの準備運動。
　私も念入りにやらせてもらいました。

　スタート前、吉田康彦さんが「無理したらあかんで」と。
　「今日はもう無理しません。スピード追及は終わりで、これからスタミナ養成です。」
　「倒れても、誰も助けてくれへんでー。」
　「ほんまや。きれいなおねえさんやったら助けてもらえるやろけど、ボクみたいなジジイではねえ。」

　ボップさんが「体調はどうですか。」
　「原因不明の胸ムカムカが続いて。胃カメラで調べても異常なしなんです。恐いヨメさんからのストレスくらいしか考えられへんのですけど・・・。」
　「分かります。」
　「えっ、まさかポップさんがそんなこと言わはるとは・・・。帰ったらヨメさんに報告しよう。」

　会員同士の情報交換。
　私からは、「みかた残酷マラソン」(10月31日)の追加募集が７月から始まるとのお知らせ。他の方から、「万博クロスカントリー」(12月26日)が復活し、もう募集が始まっているとのお知らせ。
　例会に参加すると、こういった役立ち情報も仕入れられる。

　１０ｋｍには１５名以上。(写真に入っておられない方もあり。)
　いいポーズをとってくださっている方もありますね。

　３．１ｋｍコースは３名のみ。ちょっとさびしい。
　私の同い年最強の北出さんが、今日はなぜかこの短いコース。どしたん？

　いつもは心の準備ができていない時に、「パン」とスタートのピストルが鳴る。ところが、今日はじらしてじらして。なんやったんでしょうね。

　私は体調不良もあるので、今日は無理しない。それでも、１０ｋｍ５０分くらいで走りたい。

　最初の丸太町橋までの下りは、飛ばしたいところをぐっとおさえて。
　１２分０３秒。キロ４分５５秒ペース。いい感じ。

　上り区間をなんとか５分０５秒ペースで行きたい。
　前に目標とするランナーが見えないけれど。

　出雲路橋に戻って４．８３ｋｍ、２４分２２秒(１２分１９秒)。
　この先の５ｋｍ地点で２５分１５秒。
　最後の下りをしっかり走れば５０分は切れそう。

　３．１ｋｍコースの佐藤さん。

　５ｋｍコースの柳本さん。

　上賀茂橋まで行くと、もうポップさんが戻ってきた。
　この時点で１ｋｍ以上離されたということ。

　御薗橋折り返しでは写真を撮り損ねたが、３８分４２秒(１４分２０秒)。
　この２.５ｋｍは、めっちゃ時間がかかった。

　最後の下りをしっかり走ろうと思っていたのに、もう力が残っていなかった。
　残り９００ｍあたりで、古澤さんに抜かれた。

　最後の力を振り絞ってゴールと思ったら・・・、直前にスッと抜いて行く人あり。
　あー、坂口さん。
　「藤井さんを目標にして走ったので、走りやすかったです」とのこと。

　ゴールは５０分２８秒(１１分４６秒)。
　上りの後半を、もうちょいしっかり走らんとあかんかったね。
　思ってたより暑かったのが響いた。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　また、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　暑い中、みなさん大健闘でした。

　走り終わったみなさんの話題は、やっぱりコロナ関連。
　なんてったって、６５歳以上が主力ですから。

　さあ６５歳の私も、コロナに負けずに帰りも走るでー。

　来た道と同じはおもしろくないので、ちょっと遠回りになるが鴨川を北上。
　柊野別れから鞍馬街道へ。

　ゴルフ場前の坂がけっこうきつい。

　旧京都キャロット前を過ぎ、「洛北グリーンハイツ前」のバス停まで来ると家まであと５００ｍ。

　自宅到着５．５５ｋｍ、４４分半。

　自宅前で後姿を自撮り。
　前から見たら真っ赤なのに、後ろ姿は真っ黒なんですね。知らんかった。

　今日は例会の１０ｋｍのほかに、ダウンジョグ１．５ｋｍと家からの往復１０．４ｋｍを合わせて２１．９ｋｍ。連続ではないけれど、距離が稼げてよかった。

　帰ってすぐにシャワー。
　体重を測ると、なんと５７．７ｋｇ。
　５月初めは６２ｋｇ。体調不良になってからは６０ｋｇ。そしてついに５７ｋｇ台。
　胸ムカムカが続き、空腹感がないのが影響してきたか。