パオパオだより

　土曜に２０＋１、日曜に１０＋５と走って、、「よっしゃー、今日も」と思ったら雨。
　こうゆうときは、ちゃんとした目的があると「それでも行く」という気になれる。
　次の「亀岡」のために、また両替しとかなあかん。ちょびっとしかできないが、出町のみずほ銀行まで行くと手数料タダ。

　午後２時前、「銀行まで、走って行こ―！」

　今日は用事があって、昼も夜もヨメさんが帰ってこない。
　「何食べよかなー」と思ったが、考えるのがめんどくさいので、お昼は先週買ったパンを焼いて食べた。パンと紅茶って、なんておしゃれな昼食だこと。ただし、走る力にはならんわなあ。

　ありがたいことに、走り出して１ｋｍほど行ったら雨が止んだ。
　走るほうは好調持続。
　右肩が上がらないように気を付けて走ろうと思ったけど、それはムリ。

　家庭裁判所の手前で５ｋｍ、２９分３３秒。

　みずほ銀行で、５．４９ｋｍ、３２分３９秒。

　私とヨメさんの２枚のキャッシュカードを使い、ちょっとだけ両替。それをウエストバッグに入れて再スタート。硬貨はジャラジャラゆうほどもなかったので、気にならなかった。

　帰りは同じコースはおもしろくないので、また高野川沿いを通って。
　雨はやんだが、下が濡れているので滑らないように注意。

　さすがに今日は、鴨川のデルタも人影なし。
　さびしー。

　今日は高野川の西岸を北上。
　○ナートのガードマンは・・・、もういいか。

　この裏のパチンコ店建設予定地だったところが、新しいショッピングモールになる。
　たぶん、駐車場の管理はまたわが社のガードマンになるはず。Ｉ隊長、いそがしくなりますね。

　宝が池通に入ったところで５ｋｍ、３１分１０秒。
　このペースで走れれば十分。

　帰りは上りになるのだが、それほど遅くもならず我が家到着。
　８．１２ｋｍ、５０分４９秒。

　これで往復１３．６１ｋｍ。用事が済ませて、距離も稼げて、ゆうことなしやん。

　また町内をダウンジョグ。
　いつもより早い時間に走ったので、いつもは見ないかわいいワンちゃん２頭に遭遇。いつもなら、「写真撮らせてください」と言うのだが、なぜか気遅れしてしまった。
　でもご近所のワンちゃんみたいなので、この時間帯に走ればまた会えそう。走ったら、必ずいいことありますねえ。

　夕方６時、出勤していたきくを家まで連れて帰る。
　店から家まで約７００ｍ。ふつうに歩いたら１０分。１０ところが、ゆっくりしか歩けないきくちゃんは２２分かかった。
　ハーネスをしていたのでまだよかったが、これがふつうの首輪だと、引っ張るとゴエゴエになってしまう。まあ、これでもようがんばって歩いたと思わなあかんにゃろな。

　夜は何食べましょ。
　めんどくさい時はラーメン。
　茸と菊菜とタマゴを入れたら、まあそれなりの。

　なんぼ走ってもなかなか体重が減らんかったのに、お昼はおしゃれなパンで夜はインスタントラーメンだと、前日比１．１ｋｇ減。
　今までいいもん食べさせてもらいすぎてたんかな。もっと質素でいいのかも・・・。

　鴨川賞(年間最多参加賞)受賞のＳさん。
　現在高３だが、みんなから好かれるいい性格で、年齢層の高い京都走ろう会の会員さんの中ではアイドル的存在だ。

　私は年間１０回以下だが、ほぼ毎回参加のＳさんと少しでも話せると調子がいい。これが、京都走ろう会参加の一番の楽しみと言っていいかもしれない。

　ところが来春、東京の大学に進学。もう例会には来てもらえそうにない。
　「京都までの往復の交通費をみんなから集めて、年に何回か参加してもらうちゅうのはどうでしょか。」
　こんなことを本気で考えている、Ｓさんファン。
　こまったもんだー。
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　９時半ごろ、いつものコインパーキングに車を入れ鴨川に出ると、京都学生駅伝の選手が目に入った。
　８時１０分スタートなので、今走っているのは最終６区の選手だろう。

　しばらくすると、２つのかたまりが。
　たぶんこれは中継地点の制限時間をオーバーし、一斉スタートとなったチームだと思われる。大差がついてしまうより、この方式のほうががんばりがいがある。

　アップジョグ２ｋｍ、約１０分。
　それほど寒くもなく、無風なので走るには絶好のコンディション。

　前回欠席だったＳさんに鴨川賞の授与。

　そのあと斉藤さんから、Ｓさんの大学合格の報告。
　みんなで「バンザイ」のお祝い。

　今日の準備運動は、中村彦四郎元会長。

　いつもとちょっと違った感じだったので、みなさん興味深く見て聞いて動かれていた。

　スタートの時間になって鴨川に下りると、かわいいワンちゃんが通過。
　「うちが前に飼っていた犬とよく似てまして・・・」と言って写真を撮らせてもらった。

　１０ｋｍコースは１３人。
　私も「短いのをビューンと走るか、長めをゆったりと走るか」迷ったが、今日のコンディションなら長めでしょう。

　丸太町橋までの下りは気持よく走れた。
　リハビリのおかげで、腕もしっかり振れている。左右のバランスがよくなっているのか、ずっと痛かった左腰、左ひざの上の痛みも気にならない。

　トップで折り返してきたのは山原さん。
　まだ全体の４分の１なのに、この大差です。

　２番目に折り返してきたのは橋本さん。
　
　丸太町橋の下が工事中で、ちょっと川側に膨れなければならなかった。
　私は丸太町橋で３番、１０分３９秒。

　出雲路橋に戻る途中で、石川君に抜かれ４番。
　出雲路橋待機中の役員さんの写真を撮ったつもりが、失敗。

　ここで２２分１９秒(１１分４０秒)。
　後半の方がちょっと長いのだが、がんばったら４５分台が出るかも。

　５ｋｍ、２２分４７秒。

　みきちゃんが、いい感じでこっちに向かって走ってきた。
　今日はけっこういいタイムじゃないでしょうか。

　御薗橋までの上りも、そんなにペース落とすことなく走れた。
　ここまで３４分５８秒(１２分３９秒)。
　残りを１１分で走れれば、ぎりぎり４５分台。がんばろー！
　
　私の前を走っていた石川君が、御薗橋で折り返さずそのまま直進。
　「折り返し、ここやでー！」と叫んだら、気が付いて戻ってきた。

　さあ、ここからは逃げろや、逃げろ。ところが、石川君は若い。あっという間に追いつかれ、すぐに抜かれ、差がどんどん広がっていった。でも、前に目標が見えていたので自分なりにがんばって走れたと思う。

　ゴールは４６分１１秒(１１分１３秒)。４５分台はムリでしたねえ。
　でも、すごく楽に走れた。これもリハビリのおかげかも。

　今日のウェアはこれ。
　あとで去年の同時期の例会の写真を見たら、おんなじやった。まあ、ゲーターが白になってますけど。

　さあ、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

　気候がよかったので、みなさん気持ちよく走れたようだ。

　最後尾を走られていた鍵谷さんから、悲しいお知らせを聞いてしまった。いつもニコニコの鍵谷さん、つらかったでしょうね。
　私の病気のことも、いっしょに走りながら聞いてもらった。最後尾は、おしゃべりしながら走れるのがいい。

　「Ｒちゃん、もう会えへんかもしれんし、写真撮らせてもらっていいですか。」
　「一人でですか。」
　
　いつもはＳさんと呼ぶのに、最後かもしれんしＲちゃんとなれなれしく呼ばせてもらった。
　ほんとは二人で撮らせてもらいたかったけど、それしたら「桜を見る会」みたいになってしまうので自重。

　たまには京都に帰って、京都走ろう会の例会に参加してねー。

　4:21　4:17　4:31　4:48　4:48　(22:47)
　4:49　4:47　4:44　4:33　4:28　(23:23)　46分11秒

　１月５日の例会では、45分を切ろう！

　たまにはちょっと長めの練習を。
　「えっ、それだけ？」と言われないためにも。

　練習ノートを調べてみると、今年は一人練習で２０ｋｍ以上走ったことがない。
　「目指せ、２０ｋｍ超え！」

　以前、自宅から八瀬・大原を経由して、静原から自宅へ戻ると２０ｋｍを超えた。
　今日は、超久しぶりにこのルートに挑戦。

　午後２時半ごろスタート。

　今朝バイトから帰るとき、北の山が真っ白だった。
　比叡山にも雪が降ったのだろうか。

　花園橋まで行かず、手前で左折してちょっと近道。
　国道３６７号に出たら、あとは道なりに。

　天気はいいのだが、もう冬の気配。
　風がかなり冷たい。

　旧八瀬遊園前で５ｋｍ、３７分５９秒。

　ここから０．５ｋｍウォーク。
　これはウルトラ用の「初めからウォークを挟む」走法（村松流)。

　０．５ｋｍを５分ちょっと。
　これなら、残り０．５ｋｍを３分で走って８分ちょっとでカバーできる。

　八瀬を過ぎると歩道がない。　
　けっこうスピードを出した車が通るので要注意。

　大原の口(実は地名はまだ八瀬)の寒暖計は７℃。
　それでも風がやんだので、寒すぎるということはない。

　「土井の志ば漬」前通過。
　今日はお客様が少なかった。

　大原記念病院前で１０ｋｍ、１時間０３分２５秒(３３分４２秒)。
　０．５ｋｍ歩いての５ｋｍがこのタイムなら上出来。

　また０．５ｋｍ歩いてから再スタート。
　まずまず、ウォークとランの切り替えがうまくできている。

　江文峠までの急な上り坂も、キロ６分４０秒ペースで行けた。

　ここまで１２．７ｋｍということは、家までちょうど２０ｋｍくらいになるはず。

　まだ４時前なのに、もう日が沈みかけている。
　太陽が低くて、まぶしくて走りにくい。

　「ほっとする里 静原」のポールで１５ｋｍ、１時間３６分３０秒１時間(３３分０４秒)。

　またここから０．５ｋｍ歩き。

　あとは下りなので楽々。
　市原野小学校の近くの踏切で、ちょうど叡電が通過。ここは時計をとめた。

　ゴールはちょうど２０ｋｍ、２時間０８分０５秒(３１分３４秒)。
　実際走ったのは１８．５ｋｍで、プラス１．５ｋｍウォーク。
　これで平均すると、キロ６分２４秒ペースらしい。けっこう速い。

　いつもの町内ダウンジョグ1ｋｍをプラスして、今日は２１ｋｍ。

　こないだ買ってもらったウェアで走ってみたのだが、意外と暖かかった。もともと暑がりの私は、けっこう汗が出た。ただ腕まくりができて、それがしっかりとまってずれて来ないのがよかった。
　なんでも着て走ってみんと、分からんもんですねえ。

　今日は、最初から歩きを挟む村松流で２０ｋｍ走れたのがよかった。本番まで、もう１回やれんかなあ・・・。

　5:55　5:44　5:48　5:59　6:15　(29:42)
　8:17　6:16　6:16　6:27　6:25　(33:42)
　8:08　6:42　6:41　5:32　5:58　(33:04)
　8:17　5:51　5:41　5:51　5:52　(31:34)　2時間08分05秒

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【今日のきく】

　寮２からの朝帰り。
　きくは寝ぼけてるかと思ったが、ちゃんと起きて散歩に出てきてくれた。
　これでないとね。

　落ち葉のところですぐに◯ッコ。
　しかしこのあと、全然歩かなくなった。

　「きくちゃん、もう帰るか。」

　これでは往復で２００ｍくらいやね。

　でも食欲はあるんですわー。
　
　「ガツガツガツ・・・。」

　そして、夜のお散歩。
　今度は、朝よりちょっとたくさん歩いてくれた。

　家のすぐ前の小さな公園でロープを外してやると、ちょこちょこ歩き回っていた。
　こんなんが好きなんかなあ。

　「勝手に国労応援ラン」はＪＲ沿線を走って、国労並びに元国労の中野勇人さんを応援するもの。
　ところが近場は行きつくしてしまい、遠出するのが億劫になっていた。ということで、最近は「まやかし国労応援ラン」に成り下がっていた。
　これではいかん。
　今日は心を入れ替えて、２０１５年６月の「ＪＲ奈良線・山城多賀駅」の続きを走ることにした。なんと、４年半ぶりの続きです。

　カーナビで「山城多賀駅」を入れたら、うちから３５ｋｍ。
　１時間ほどで行けるんかなあと思っていたら、若干渋滞があり１時間半かかった。午後２時に出て３時半ごろ到着。

　駅前で車をとめるところを探していると、ちょうど電車が入ってきた。ここら(奈良線)を走ってるのは白い車両なんやね。

　駅前で地図を確認。
　「井手町かー、知り合いおらんなあ。」

　駅前に車をとめておくところはなく、近くにコインパーキングもなかった。
　駅のお向かいに大きなＪＡ発見。ここの駐車場が広かったので、２時間ほど置かせてもらうことにした。(ＪＡ共済に入ってますんで・・・。)

　奈良駅まで約１７ｋｍだったので、今日の目標は奈良。地図で調べると、だいたい線路沿いを走って行けるようだ。

　最初の玉水駅まで２．２ｋｍほど、１４分。

　ここで暑くなってグローブを外す。

　川を渡って住宅地へ。
　走り始めは風がビュンビュン吹いて寒かったが、風がやみ走りやすくなった。

　京都府最南端に位置する木津川市に突入。

　ちょうど小学生の下校時間。

　今日は「９の会ってなんですか」と聞いてくる子がおらんかった。残念！

　いやま、めっちゃかわいくてスマートな「ちゅうきち」。
　写真を撮っていてもおこらんかった。いいワンちゃんです。

　山城町総合文化センター「アスピアやましろ」。
　ちょうどトイレに行きたかったので、館内に入って使わさせていただいた。

　２番目の棚倉駅に到着。
　駅は一段高くなったところにあった。

　５．４ｋｍ、３６分。

　さらに暑くなって、ジャンバーも脱いだ。

　まだ４時半なのに、もうお日様が沈みかけている。

　学校らしき建物だったが、近づくと「プール」の表示。

　このお寺行ってみたいけど、左折して１０ｋｍも先。
　またあらためて行ってみたい。

　「戦争あかんで！」
　「分かりやすい！」

　しかし、ここから木津川に出るまでの間に上狛駅があったみたい。見落としてしまった。
　それと、左足の指がジワジワと痛くなってきた。履き慣れたヌーサＦＦと５本指ソックスできたのに・・・。

　木津川の泉大橋手前。
　向こうに見えるのがＪＲの鉄橋。

　ごっつい川です。
　水はかなり少なかったけど。

　木津駅手前の踏切。
　ここで考えた。
　ここから奈良駅まではあと７ｋｍほどある。痛くて気になるところがある場合は無理しないほうがいい。今日は木津駅でやめて、その先は次回以降のお楽しみちゅうことにしとこー。

　木津駅に着いたのは５時ちょっと前。

　それにしてもまた斬新なデザインやね。

　ここまで１０．４ｋｍ、１時間０８分。

　駅のホームで記念撮影。
　バックの空がええ感じ。

　木津駅はけっこう大きな駅で、電車の本数も多かった。
　ただし私が帰る山城多賀駅は、普通列車しかとまりません。

　木津から４駅分で２００円。

　電車の中で左足の靴下を脱いで見てみると、少し水ぶくれができていた。最近では珍しい。

　走って１時間０８分のところ、ＪＲでは１９分。
　ここでは時間調整のためか、すぐ発車せずとまっていた。

　近場のＪＲ沿線は走りつくしたつもりだったが、奈良県内にはまだまだＪＲの駅がある。ちょっとがんばって出て来て、またこの続きを走るようにしよう。

　今月９日は与那国島に行っていた。与那国島で「９の日平和ラン」ができたらよかったのだが、レース当日だったので延期。
　先月に引き続き、今月も「１９日」の「９の日平和ラン」。

　ゆっくり走りたかったので、長そでＴシャツの上に「ランナーズ９の会」のＴシャツ。下はロングタイツで。

　ちょうど両替に行く用事があったので、手数料無料の出町のみずほ銀行まで往復することにした。
　両替機は午後３時までなので、家を１時半に出発。

　まずは地下鉄・北山駅。
　ここまで３ｋｍ。

　いい天気なのに、人通りが極端に少ない。

　北大路通を右折。
　ちょっと遠回りになるが、鴨川河川敷を走って行こう。

　北大路橋から河川敷に下りると、見事に人影なし。
　いつもたくさんおられる犬の散歩の人も見当たらない。

　出雲路橋近辺もガラガラ。
　１１月の平日のお昼過ぎって、こんなもんなんでしょうか。
　車道の横を走った方がアピールになったかなあ。

　加茂大橋で６ｋｍ。
　ここから今出川通に上がると、すぐにみずほ銀行出町支店。

　約６．２ｋｍ、３９分５８秒。

　宝くじ売り場には、たくさんの人が並ばれていた。
　買いたいけど、そんな余裕はない。

　両替機にいくと、誰も並んでおられなかった。
　たくさん両替するつもりでお金を入れたのだが、タッチするところが全部「１０枚」。おかしいなあと思って係の方を呼んだ。
　「もっとたくさん両替したいんですけど、機械に入ってないってことですか。」
　「いえ、お客様、前は１日５００枚まで両替できたのですが、先月から１日に１０枚しか両替できなくなったんです。申し訳ありません。」
　「１０枚！　そしたら、窓口で両替するしかありませんね。」
　「手数料が５５０円かかってしまいますが・・・。」

　ウエストバッグに重い硬貨をたくさん入れて、走って帰ろうと思っていたのに。あほらしなって、両替はやめ。でも、次の「瀬戸内海タートルマラソン」はそこそこおつり用意しとかなあかんしなあ。困ったなあ。

　気を取り直して、帰路へ。
　同じコースはおもしろくないので、帰りは高野川沿いを走って帰ることにした。

　出町の合流地点も、人影まばら。
　こんないい天気やのにね。

　高野橋近くの○ナートでは、昔のガードマン仲間ががんばっていた。
　副隊長のＫさんと、中日ファンのＵさん。

　私がここに戻ることは、もう無理ですかねえ。

　鴨川も高野川も、桜の木が紅葉してきれい。
　でも、もうどんどん散りつつある。

　松ヶ崎橋から下流を臨む。
　太陽の反射がまぶしい。

　松ヶ崎橋から上流を臨む。
　まあ、穏やかなこと。
　うちのいなかは、初雪はまだかな。　

　宝ヶ池通に入ると、家まであと３ｋｍほど。
　ここは駅伝コースなので、その選手の気分になって走らないと。

　柿が鈴なりの交差点。
　だれも取っておられないようなので、もったいない。

　この少し手前で、廉が小学生の時にお世話になった石田先生に遭遇。
　向こうから「こうじさん」と声をかけてくださった。
　「９の会」のＴシャツをアピールしたつもりだが、気づいてもらえたでしょうか。

　我が家到着、約８ｋｍ、５４分２５秒。

　けっこう長い時間走っていたのに、意外と人には会わんかった。まあ今日は、めったに会えない石田先生に会ったのが収穫かな。

　もう一つの銀行に行く用事があったので、ダウンジョグのつもりで町内ラン。

　いたー。
　サビとトラかな。
　ぬくい日は、姿を見せてもらわんとね。

　うちから中信までは５５０ｍ。往復で１．１ｋｍ。

　これで今日は、６．２＋８＋１.１で１５．３ｋｍ。
　首と肩が痛くて心配だったが、なんとか走れました。
　ぼちぼち、ぼちぼち。

　晩ごはんは、寒かったので魚の鍋。

　「ますみちゃんと食べたら、なんでもおいしいなあ」と言うと、「そういうのを言われるのがかなん」と。
　「なんでー！」

私は、2時間09分10秒で年代別3位。
真樹と廉は、3時間13分29秒で余裕の完走。

(注)マイパソコン不具合のため、真樹のスマホよりアップ。

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　「民宿もすら」さんから、大会会場である与那国中学校まで車で送ってもらった。宿泊者を３回に分けて送ることになっていたが、私ら３人は１０時発。会場まで１０分ちょっと。

　体育館で受付。
　なんか知らん、真樹は笑ってる。

　朝に民宿でトーストを食べてきたのだが、スタート前にも何か食べておかなくてはとウロウロ。

　まずはＪＡで飲み物購入。

　ＪＡ前で屋台を出しておられたので、たこ焼きや回転焼も購入。

　これではまだまだ足らん。
　与那国島唯一のパン屋さん「パネス」でパンも購入。

　まだ足らんので、中学校近くの「前原商店」さんでバナナなどを購入。
　これでバッチリ。

　中学校に入る手前でカニさん発見。

　「こんなとこ歩いてたら、ひかれるがな。」

　真樹が枝を探してきて、「こっちへ行きなさい」と。

　なかなかうまくいかなかったが、私がカニの背後からひょいとつかむと、なんなく安全なところに移動させることができた。
　与那国のカニはのんびりしてる。

　体育館に戻り、腹ごしらえ。
　私は回転焼、パン、バナナ、たこ焼きを食べた。
　食べ過ぎかなあ。

　軽くアップジョグへ。
　真樹から聞いていた雑貨屋さん「ネオマヒナ」前も通った。黒いワンちゃんは見当たらんかったけど。

　２ｋｍほど走って、また体育館へ。
　４年前ほど暑くはない。ただし風がかなり強いので、向かい風になるときは走りにくそう。

　開会式が始まり、町長さんのごあいさつがあった。
　「４年前は今までで一番暑くなり、２名のランナーが病院に運ばれました。」
　そうやったんや。
　その中での２時間０９分やから、ようがんばったもんや。
　今年の目標はそのタイムと同レベルの２時間１０分だが、今年の落ち込み具合と、先週からの体調不良とで望みは薄い。

　１２時４５分ころ、スタート前へ。

　３人のスタート前の写真を撮ってもらおうと、頼めそうな人を探した。すると、めっちゃいいカメラを持った男性がおられたので頼んでみた。
　こころよく引き受けてくださったのだが、スマホで写真を撮ったことがないとか。写ってなかった分も含めると、１０回くらいシャッターを切ってもらった。
　どうもありがとうございました。おかげさまで、いい記念写真になりました。

　私らのあとにも、その男性に写真を頼まれる方が続いていた。

　ここで思ったのだが、スタート前とゴールに「写真係(シャッター押し係)」の役員さんを配置していただけたらありがたい。めったに来られる大会ではないので、みんな記念写真が欲しいと思っているはず。

　大会恒例の太鼓でのエール。
　マラソンに太鼓の響きはすごく合う。

　ウクレレを抱えた女性を見つけたので声をかけてみた。

　「いつもそれを持って走っておられるんですか。」
　「はい。軽いんですよ。」
　「いや、軽いとかどうとかの問題じゃなくて。すごいと思います。どちらからですか。」
　「兵庫です。」
　「そうなんですか。私、京都からです。」
　「仲間ですね。兵庫の芦屋からです。」
　「おっ、芦屋のお嬢様？」

　真樹に頼んで「芦屋のウクレレお嬢」とツーショット。
　これもいい記念写真になった。

　２５ｋｍの部は、ここを午後１時にスタート。１０ｋｍの部は、日本最西端・西崎を午後２時にスタート。
　私が２時間１０分でゴールすると、１０ｋｍを１時間１０分でゴールするランナーと競うことになる。

　ゲストランナー・川内優輝選手の紹介があった。
　カメラやスマホを持っている人は、みんな写真を撮りに。もちろん私も。
　奥さまも走られるはずなのだが、紹介がなかったように思う。お忍び？

　私は前から５列目くらい。真樹廉ペアはだいぶ後ろの方からスタートしたみたい。

　中学校を出た最初の曲がりんちょに、黒い犬を連れた女性を発見。真樹から聞いていた「オネマヒナ」のワンちゃんにちがいないと思ったが、まだランナーがばらけておらず写真が撮れなかった。

　最初の１ｋｍ、４分５５秒。
　まあまあ落ち着いたスタートができたと言える。

　２ｋｍ過ぎに最初の給水。
　いきなり人家のないところを走っているので、子どもたちがかけてくれる言葉がうれしい。

　島の一番東の東崎(あがりざき)。
　ここを右折して島の南側の海岸沿いに入ると、追い風になるはず。そこでいいリズムを作らなければ。

　「あっ、黒いワンちゃん。写真撮っとかな。」

　ちょっと横向いちゃったけど、かわいく撮れた。

　こんなちっちゃくて大歓迎してくれているワンちゃんも。

　５ｋｍ地点は上り坂の途中。
　遠くに２頭のお馬さん発見。

　4:55 5:27 5:11 4:20 5:25で５ｋｍ、２５分２１秒。

　１ｋｍごとのラップの最速と最遅が１分以上の開き。いかにアップダウンが激しいかがわかる。このせいもあるのか、リズミカルな走りとはとうてい言えない。

　このまっすぐで長い上り坂が、このコースの最大の難所でしょうか。

　給水は本当にありがたい。
　ここにもかわいい子どもたちがいてくれたらなあ・・・。

　5:15 4:58 5:20 5:46 4:44で１０ｋｍ、５１分２６秒(２６分０４秒)。

　相変わらず上げ下げが激しいが、なんとか５ｋｍ２６分をキープ。

　「おっと、また黒いワンちゃん。今度はこっちの方を向いてくれてるね。」

　その先から、今度は長い下り。
　ここでやっと目が覚めた感じ。体がやっと楽になって来た。

　コース中間点で、１時間０３分１２秒。
　後半の落ち込みを抑えることができれば、４年前並みのゴールもいける。

　４年前にバテバテになってしまった南側の海岸沿い。
　このあたりからあとのコースの記憶はあるので、今回は自分の思い通りに走れた。

　何にもないところで、子どもたちの声援はうれしい。
　ランナーもコップが風で飛んでしまわないように、きちんゴミ袋に入れてから走っていた。

　私の前を走る８６０番の女性。
　スタート直後から、抜きつ抜かれつ。ほぼ同じ走力だと思われる。
　だいたい上りで抜かれて、下りで抜き返すというパターンだった。

　4:32 4:43 5:19 5:39 4:49で１５ｋｍ、１時間０６分３１秒(２５分０４秒)。

　日本最西端・西崎(いりざき)の灯台が見えてきた。
　この坂を越えると、しばらく下りと平坦が続く。

　西崎灯台への分かれ道のところで１６ｋｍ。あと９ｋｍ。
　影がすごく長い。

　久部良港前。
　ここは応援が多い。

　「民宿もすら」のオーナーさんとスタッフさん。
　応援、ありがとうございます。

　ここが１７．３ｋｍくらい。
　ここからまた人家がなくなり、応援の人もなくなる。

　と思ったら、与那国馬が応援に出てくれていた。
　これはうれしい。

　しかし、この先あたりからまともな向かい風。
　できるだけ大きな人の後について・・・。

　空港の西の端あたりで２０ｋｍ。

　4:54 4:59 5:34 5:16 5:26で２０ｋｍ、１時間４２分４２秒(２６分１０秒)。

　残り５ｋｍをなんとか２６分台で。
　それができれば、ゴール２時間１０分を切れる。

　与那国空港の正面で、ほぼハーフの距離。
　１時間４８分ちょっと。

　たぶんここらあたりで、８６０番の女性ランナーを振り切ったように思う。
　目標にさせていただいてありがとうございました。

　残り３ｋｍ。
　ここからまた上り坂。

　ああ、ここ、ここ。
　ここを曲がれば、祖納のにぎやかな通り。
　応援もぐっと増える。

　そして、最後にきつい上り坂。

　きついところに、きっちりとかわいい子どもらの応援を配置してくださっている。
　これは歩くわけにいかん。

　ゴールが見えてきた。
　あと５００ｍくらいかな。

　グランドに入ってすぐゴールと勘違いしていた。
　あと、グランド１周。

　最後も元気にゴール！
　私の時計では、２時間０６分０６秒。
　でも途中で押しまちがいがあったので、あと何秒かプラスせなあかんはず。

　ゴール付近におられた女性に、記念写真をお願いした。
　何枚も何枚も撮ってくださったあと、「あっ、今ゴールが空きました。もう一回撮りましょう」と。

　うれしいですね。　
　「今まさにゴールした」みたいな写真が撮れました。
　どうもありがとうございました。

　さーて、記録証。
　６０代でこのタイムでゴールしたら、ひょっとして・・・。

　「３位！　３位かいな！」

　しょうがないわねえ。速い人が来てはったんやねえ。

　でもゴールタイムは、２時間０９分１０秒。
　目標としていた最高値をクリア。
　４年前のタイムも２秒だけだが上回った。

　先週の「京都丹波・１０ｋｍ」が４７分１４秒もかかって落ち込んでいただけに、今日の結果はうれしかった。その原因はいろいなことが考えられるが、一番は「４年前ほど暑くなかった」ことでしょう。

　これで、ちょっとは前向きな気持ちになれた。
　また、地道にコツコツと練習していこう。

　体育館に置いてあったケイタイで真樹に電話。

　「今、どこらへん？」
　「えーと、１９ｋｍ過ぎた。」
　「えっ、めっちゃ速いやん。」
　「全然歩いてへんし。」

　やっぱり、廉君といっしょやから楽しいんやわ。
　よかった、よかった。

　「今からそっちに向かうわな―。」

　４年前にもさわらせてもらった「居酒屋・女酋長」のかわいいかわいいワンちゃん。あの時子犬やった方とちがうかな。

　きくちゃんの前に飼っていたえりちゃんと、ようにてる。

　こっちはお母さん犬かなあ。
　人懐っこいんですわ。

　もっとかまっていたかったけど、真樹廉ペアががんばって走っるし。
　「またねー。」