パオパオだより

◎朝日新聞DEGITAL12/14(金) 14:33配信

　　　「政府は国民の親でないのか」翁長氏妻、ゲート前で憤る

　米軍普天間飛行場の沖縄県名護市辺野古への移設工事を進める政府が海への土砂投入を始めた１４日午前、故翁長雄志（たけし）・前県知事の妻樹子（みきこ）さん（６３）も辺野古での抗議活動に参加した。「居てもたってもいられなくてここに来た。翁長もここに一緒に立ってくれていると思う」と語った。

　翁長さんの死去後、樹子さんがゲート前に来るのは初めてという。後継の玉城デニー知事が当選し、「デニーさんが頑張っている。そこに翁長の名前が出るのは邪魔になるかもしれない」と考えたためだ。「翁長雄志の女房というよりは一県民として来た。今日、辺野古に行かないと、一生後悔すると思った。黙っていられないというか、あまりに情けない。こんなやり方ってありますか」

　現場では報道陣に問われて、「強権的」な政府への憤りがあふれ出した。「安倍さん（晋三首相）や菅さん（義偉官房長官）たちは、ご自分の地元の方たちが、地元の土地を（新たな米軍基地に）使わせてくれと言われたら、納得するんですか。こんなにも軽んじられる民意って何なの。沖縄だけ許されるの。あり得ないでしょう。沖縄で起こることがこれから先どこでも起こるってことですよ」

　樹子さんはこうも語った。「翁長は沖縄の父でありたいと思い続けた。政府は国民の親ではないのですか」（伊藤宏樹）

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　１１時ごろのニュース速報。「辺野古土砂投入」
　ついにやりよったか。私の誕生日だというのに。

　何もせず、ぼーと生きてたらあかんね。
　「平和・憲法九条」ののぼりと「作務衣・菅笠」スタイルで辺野古に行こう。

　今月９日は仕事で「９の日平和ラン」がまだできていないので、今日のこれを「９の日平和ラン」ということにしよう。

　真樹のアパートから辺野古まで１３ｋｍくらい。２時間弱ですね。
　２時２０分ごろスタート・・・。

　この時期の沖縄にしては涼しい方でしょうか。
　曇り空で風もほとんどなく、気持ちよく走れる。
　ただし菅笠にポールがコンコンと当たり、首に負担がかかる。これは改善しなくては。

　私をいつも応援してくださる玉城さんの勤務先が市役所の近く。前を通った時に中をのぞいてみたがお留守のようだった。しかしそのちょっと先で、「ふじいさーん」と呼ぶ声。どこかに出られていて帰ってこられたようだ。今回も心強い応援をいただいた。

　ヒンプンガジュマル前で３ｋｍ。
　途中何度もポールを調節したりしていたので、２５分近くかかった。

　この少し先のスーパー前で、近づいて来られる女性あり。
　「どちらまで行かれるんですか。」
　「辺野古まで。」
　「ありがとうございます。がんばりましょうね。」

　沖縄では「がんばってください」ではなく、「(いっしょに)がんばりましょうね」です。

　名護東道路の入り口付近で５ｋｍ、３８分４２秒。いいペース。
　ここから５分ではなく３分歩き。

　二見入口で１０ｋｍ、１時間１８分０７秒(３９分２４秒)。
　ここでまた３分歩き。３分歩いてもいいペースをキープできている。

　対向車の何台かからクラクションを鳴らしてもらった。
　これがうれしい。

　いい看板があったので記念撮影。
　道路中央のポールにカメラを置いての自撮り。かなり高度な技です。

　きついきついと思っていた上り坂が意外と早く終わり、坂を下っていくと大浦湾が見えてきた。

　キャンプシュワブ第２ゲート前。
　ここにも先回りして駐車している車から、応援していただいた。
　ありがとうございます。

　車両出入口に向かうまっすぐな上り坂。
　ニュースでは大型ダンプの列がすごかったのに、今はひっそりしている。

　キャンプシュワブゲート前到着。
　約１３．７ｋｍ、１時間４４分４７秒。(平均キロ７分４０秒ペース。)

　向かいにわたって、残っておられた方に状況を聞いてみた。
　今日の搬入作業はすべて終わり、抗議行動の人たちもすでに撤収されたそうだ。
　うーん、だいぶ出遅れた。

　せっかくなんで、キャンプシュワブゲート前で記念写真。
　地元の方としゃべってられた旅行者の方にお願いして撮ってもらった。

　バスの時間までまだ少しあったので、行けるところまで走って戻ることにした。

　「絶対にまた来よう」と思いつつ、帰り道についた。

　二見入口まで約３．３ｋｍ、２２分１７秒。
　ずっと上りだったが、「バスに追い抜かれる」と思って走ったらキロ７分を切って走っていた。

　けっこういなかなのに、バスはだいたい１時間に２本ある。

　のぼりをたたまなまずいかなあと思ったが、たぶんすいているでしょう。
　このままで乗せてもらうことにした。

　バスは１０分遅れで到着。
　必死で走らなくても余裕で間にあったみたい。

　乗客は５名。そのうち二人はセーラー服。遠距離通学をしているようだ。
　整理券を取ると、私は４８番。「いったいいくつ停留所があるねん」と思った。１番の料金を見ると１８００円とか。運転手さん、たいへんですね。

　名護バスターミナルまで４３０円。第二辺野古から５７０円だったので、走った分だいぶ安くなった。

　家に帰ると、ネコちゃんのお出迎えなし。
　「ずっとかくれてたんか？」

　ぺんちゃんは、「信用ならん」という顔。

　はんちゃんはペッタンコのまま。
　「１ミリも動いてへんのんかいな。」

　シャワーを浴びて、「理容・きゃん」さんに電話。
　この時間からでもだいじようぶということだったので、走って行った。

　前は真樹のアパートからすぐ近くだったが、今のところからはちょうど１ｋｍくらい。
　またマラソンの話をしながら、散髪をしてもらった。

　その続きに「きっと屋キッチン」さんへ。
　お昼にのぞいた時はお客様でいっぱいだったが、この時はすいていた。
　ほかのお客様に気兼ねなく、いっぱいしゃべれてよかった。

　今日はカレーの日。
　３種類のカレーがすこしずつ。辛いのんやら甘いのんやら。本当はそれを混ぜながら食べるのがおすすめだが、私はそれぞれの味を楽しみながら食べた。「からー」とか「あまー」とか思いながら食べたのでおもしろかった。

　ネコちゃんの話も盛り上がった。
　なつかないネコには、絶対に手を出さず、瞬きをぱちぱちさせながら「だいじょうぶ、だいじようぶ」と繰り返せばいいそうだ。それがうまくいったということなので、私も帰ったらさっそくはんぺんにやってみよう。

　ここからも走って帰る。
　車がなくても、走れたら何とかなるもんですね。ちょこちょこ動けるから、かえって体にいいのかも。

　「理容・きゃん」さんはうまい。
　ピンボケになってしまったけど、だいぶ「おっとこまえ」に変身しています。

　さあこの先も、辺野古新基地強行建設阻止に向けていっしょにがんばりましょうね。

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【ＲＵＮ】

　「辺野古ラン」の前に、午前中あちこち走り回った。

　まずは名護市陸上競技場へ。
　トラックも走ってみたかったが、今はスピード練習は必要ないのでスルー。

　この近くに、名護の友人・玉城さんの勤務先。ちょっと寄っておしゃべり。
　北山高校男子駅伝部の沖縄大会の話を中心に。今年はアクシデントがあり、全国大会には届かなかった。北山が出たら応援に行こうと思っていたのに。残念！

　「きっと屋キッチン」さんはお客様でいっぱい。
　お昼をここでと思っていたのだが、スルー。

　パチンコ・ルクソール前を通過。
　このちょっと先に１００円ショップがあり、そこで自転車ロープを買おうと思ったがなかった。今ポールを固定しているロープがきつすぎるので。　
　さらにその先の「さくもと」にも行ったが、いいのがなし。けっきょく、イオン内の１００円ショップへ。ここでやっといいのが見つかった。

　出入口に「あおい輝彦」の立て看板。
　ああなつかし。私の歳以上の人しか、誰か分からんやろうね。

　「昼は我部祖河食堂の中味汁定食にするか」と思い、走って行ったら「金曜定休日」。知らんかった。

　仕方がないので、前田食堂へ。

　肉そば(７００円)＋半ライス(５０円)。
　もやしでお腹ポンポンになりましたー。

　ここからこまた走っ帰って、全部で７．２ｋｍ。

　今日は、７．２(名護グルグル)＋１７(辺野古ラン)＋２(散髪・夕食ラン)で合計２６．２ｋｍ。あさってへのいい練習になった。明日はゆっくりしよう。

　今年も真樹に、誕生日プレゼントを買ってもらった。
　ウインドブレーカー上下なので、いつもより高め。

　これは薄手なので着て走れる。
　ええのん買ってもらいました。
　ありがとう、真樹！
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　朝は、ヨメさんがきく付きで国際会館まで送ってくれた。
　「きくちゃん、オバサンのゆうことよう聞いてよう、賢う待っててね。」

　ケイタイの充電器を忘れ、取りに帰って少し遅くなった。
　これで万全と思っていたら、大事な大事な薬を忘れてきてしまった。もうどうしようもないので、ヨメさんにレターパックで送ってもらうようにお願いした。
　鞍馬口医療センターのＩ医師は、「１日も飲まずには生きていけない」とヒビらせておられたが・・・。そんなことはないとしても、１００ｋｍウルトラには影響があるでしょうね。

　関空第２ターミナルに着くと、なぜかシーンとしている。それもそのはず、１１時００分発那覇行きが３０分遅れの発表があったようだ。
　真樹と映画を見に行く約束をしているのに、ピーチ、ええかげんにせーよ。

　時間が空いたので、ゆっくりとお昼ごはん。第２ターミナル唯一のレストランで「唐揚げ定食」(８９０円＋税)。

　ピーチの機内持ち込みが７ｋｇになってから初めての搭乗。７ｋｇ以下なんてとうてい無理なので、１個は預けた。たしか１６００円増しだったと思う。

　ピーチは那覇空港の貨物ターミナルに着き、荷物が出来るのを待ってやっとバスで駐車場前へ。
　真樹とは、シネマＱで「母さんがどんなに僕を嫌いでも」を見ようと思っていた。でも、映画館に着いた時にはもう２０分ほどが過ぎていた。
　「途中からでも入れてもらおうか」と言ったが、真樹は「もったいない」と。

　ここで相談。
　ライカムに行き、早い晩ごはんを食べてから映画を見る。「人魚の眠る家」と「かぞくいろ」が６時１５分からなので、余裕たっぷりだと思っていた。
　ところが那覇から沖縄市への道が渋滞。ライカムに着いたのは５時半過ぎ。

　急いで寿司を！
　パオパオは食べる食べる。
　「６０代の人でパオパオくらい食べる人はめずらしいなあ。それに食べるスピードも速いし。」
　同じことをヨメさんに言われるとちょっと腹が立つが、真樹から言われるとほめられているようで・・・。

　真樹に先にチケットを買いに行ってもらい、私が支払(２４８４円)をして追いかける。
　そうそう、きょう初めて１回目のビックラポンが当たりだった。げんがいい。

　もう予告が始まっていたので、二人で静かに入場。
　入ってビックリ！
　「貸し切りやん！」

　二人でど真ん中にすわった。

　私は、真樹が「人魚の眠る家」のチケットを買うものと思っていた。しかし、真樹が最終的に選んだのは「かぞくいろ」のほう。

　期待せずに見た映画は、たいていいい。
　私は有村架純のファンではないが、ファンなら大喜びの映画でしょう。それより、「焼肉ドラゴン」に続き、桜庭ななみがよかった。

　有村架純と桜庭ななみは、ともに２５歳の役(実際は２５と２６)。
　「真樹の一つ上だけか・・・。」と思いながら私は見ていた。

　那覇メインプレイスで、真樹は私の誕生日プレゼントを買ってくれた。そのお返しに「なんか買ったげるでー」と言ったのだが、「最近節約して買い物をしてへんから、感が鈍っている」と言う。そんなもんなんかなあ。

　帰りは私の運転で。
　東江の「かねひで」によって、ゆんたく用ビールなどを購入。
　その時、真樹が「パオパオにはケーキ買ってあるし」と。
　うれしいねえ。泣かせるねえ。

　

　１０時すぎ、真樹のアパート到着。
　さっそく、誕プレ試着。

　使用前使用後が分かりやすいように、まずは家から着てきた去年の誕プレのフリースジャケット。

　そして、今年の誕プレのウインドブレーカー上下。去年の３倍以上の値段やったけど、だいじょうぶなんかなあ。すまんなあ。

　さてさて、お楽しみのネコちゃんタイム。
　お茶目なぺんちゃんなのに、今日はすごく警戒していた。

　はんちゃんは相変わらず、逃げて隠れて・・・。今度の家も隠れるとこがいっぱいあるので安心。

　ぺんちゃん、三つ指ついてます。

　はんちゃんはオッサンがこわくてこわくて、変な顔になってます。

　スーパーで買ったものと、家から持って来た「あんぽ柿」でゆんたく。
　真樹は酔っている場合ではない(明日も一日中仕事)ので、アルコールなし。

　ぺんちゃんがやっとウロウロしだした。

　これもぺんちゃん。

　これもぺんちゃん。

　たぶん、はんちゃんは腰が抜けて動けないんだと思います。すまんなー。

　真樹のベッドの下は、狭くてオッサンも入れない。やっと安心できるとこが見つかったね。

　真樹が買っておいてくれたケーキ。

　めちゃくちゃおいしかったよ〜ん。
　６３歳のジジイの笑顔！

◎京都新聞１２月１１日夕刊

　　　今年もあなたへ 語り歌を
　　　　　　　　　　　　高石ともや、恒例年忘れコンサート　２９日、梅田

　京都市在住の歌手高石ともやが４３回目となる「年忘れコンサート」を２９日、大阪市北区のサンケイホールブリーゼで開く。今年も公私にわたるニュースを振り返りながら、「感謝の気持ちを忘れず、『語り歌』を続けたい」と意欲をみなぎらせる。

　「今夏、思い切って奥歯に入れたインプラント(人工の歯根を埋める義歯)が調子良くてね。子どものころは虫歯の治療なんて受けさせてもらわなかったので、本当にありがたい。私の(今年の)トップニュースです」

　食事だけでなく、会話や歌にも好影響を与えているのだろう。例年以上に大きな声が取材部屋に響く。「古くから付き合いのある大阪の音響係さんからは『機械で声量は大きくできない。客席まで届かなくなったら、黙っちゃいない(引退を勧告する)』と言われています」

　体力を維持するため、普段は自宅のある西京区の裏山を数キロ走る。取材日も上桂から催しのあった下京区の京都駅ビルまでランニング。喜寿を迎えた誕生日の９日には、米国・ハワイのホノルルマラソンで外国人最多となる４２回目の連続完走記録を更新した。

　「年忘れー」の初回は１９６８年。７５年から、当時のサンケイホール支配人が年末の恒例イベントとして２０代の高石を抜擢した。「当時は正月の桂米朝独演会や越路吹雪のコンサートが同ホールのドル箱。『はやり廃りとは別のもの』と認めていただいたのもうれしくて」と振り返る。

　京都では７月恒例の「宵々山コンサート」が、円山公園音楽堂(東山区)で２００９年まで続いた。高石と二人三脚で企画や出演交渉を担った作家の永六輔は「私が語りで客を泣かせるには５０分かかる。けれどあなたは歌ってわずか３分。飛び道具のギターを使うとはずるい」とうらやましがられた。

　それでも高石は、「語り歌」にこだわる。「ごんべんに『吾』と書いて『語る』。『舌』と書く『話す』とは別もので、大切なのは自分を伝えること。亡くなった小沢昭一さん(俳優、芸能研究家)から教わりました」

　「私からあなたへ」という関係がベースなだけに、観客が千人でも５人でも同じパフォーマンスが出せるという。大物歌手のコンサートがドタキャンになった今年の事例を挙げ、「大音響の太鼓(ドラム)やシンセサイザーを入れると、大人数でないとつらいよね。私はギター一本。『年忘れー』はバンジョーやベースが入る程度なので、お客さんが少なくても当日キャンセルすることはありません」

　公演は午後３時開演。５５００円。
　ブリーゼチケットセンター　０６(６３４１)８８８８。
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　２０２０年３月２６日、福島県でスタートした聖火は、３月、４月というまだ寒さの残る時期であることから、まず南に向かい、５月上旬に沖縄県で実施した後は北上、６月中旬に北海道まで達します。
　次に岩手県に入り、その後、宮城県、静岡県など競技会場を持っている県を回り、最後に東京都に入ることとなり、２０２０年７月２４日の東京２０２０オリンピック競技大会開会式を迎えます。

　この１２１日間という長いリレーの最終ランナーは・・・。
　いったい、だれがどのようにして選ぶのでしょう。

　私なら、迷わず高石ともやさん。
　「ホノルルマラソンで外国人最多となる４２回目の連続完走記録を更新」というだけでも、最終聖火ランナーに選ばれるに値する。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

■高石ともや、人物と略歴(ウィキペディアより)

　1960年代後半の日本のフォークソングの創世期以来、現代に至るまで歌い続けている。また、マラソンランナーとしても活躍。本名は尻石友也。プロテスタントのクリスチャン。京都市在住。
　1960年代後半、全国各地でメッセージ・フォークを歌い、「受験生ブルース」などの話題作も発表。1970年代に入り、ブルーグラスやトラディショナル・フォーク、日本の民謡などを歌い始める。ザ・ナターシャー・セブンとして活動の他、宵々山コンサートを始める。
　使用する楽器は、ギター、フィドル、バンジョー、ハーモニカ、オートハープ、ベース、ドブロ・ギター、マンドリン、トロンボーン、ボーラン（アイリッシュドラム）と多彩。
　TVでは1980年代、NHK（中部地方）の番組「北陸東海」において、高石が東海・北陸7県を旅する「高石ともやの味な旅」に出演していた（なお番組出演者は後年、安田文吉（文さんの味な旅）を経て河島英五（英五のろまんちすと紀行）へと引き継がれている）。

　ランナーとしても活躍し、国内外のマラソンやトライアスロンの大会にも数多く参加している。ホノルルマラソンには、第5回の1977年（36歳）の初参加以来、毎年連続出場している[1]。
　また、日本初のトライアスロン大会（第一回全日本トライアスロン皆生大会）にて優勝を飾っているほか、トランス・アメリカフットレース（アメリカ大陸横断レース）の第二回大会に参加し日本人初の完走者となっている。
　1967年結婚。一女、一男あり。
　琵琶湖ジョギングコンサートを27年続けている。
　2012年7月、これから先20年走るために、狭窄症の手術を受ける。手術は40歳の時の胆石の手術以来で2回目。2回とも北山修の勧めで手術することになった。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　ねっ、やっぱり聖火最終ランナーにふさわしいでしょ。
　２０２０年７月なら、高石ともやさんもまだ７８歳。今なら、ちょっと若すぎると言えるくらいかも。

　「高石ともやさんを聖火最終ランナーに！」

　賛同者はおらんかなあ・・・。

　あさっての朝早く京都を出発し沖縄入り。
　明日は寮１の１７時間バイトなので、走ることはおろか旅行の準備をする時間も取れない。そのため私にしてはめずらしく、必要なものの準備に早めにかかった。

　一番大事なのは、レースで使うシューズやウェア。
　シューズはちょうど１年前のこの大会でおろした「スカイセンサーJAPAN」。この１年間ほとんど使っていないのでちびっていない。これは迷いなし。
　ウェアは、「峨山道」で使った「作務衣・菅笠」が意外とよかったので再利用。これに毎度おなじみ「平和・憲法九条」ののぼりを背負う。
　問題なのは菅笠にポールが当たること。ポールの首の後ろの高さのところに、プチプチ巻きますかねえ。何とかなるでしょう、１４時間ですけど・・・。
　あとはソックス。いろいろ試してみたが、やっぱりアシックスの５本指ソックスでくるぶしが隠れるものが一番いい。今まで中間点で履き替えていたが、その時間がもったいないので一足で終わりまで行く。(このソックスは本当に優れモノで、みなさんに勧めたいのですが在庫なし。)　

　あとは、着替え用の下着やソックス。沖縄はまだ２０℃前後あるので、分厚いものを持って行かなくていい。菅笠を旅行カバンに入れるのがちょっと難儀なだけ。

　それに、持って走るもの。
　いつものコムレケア、ガストールは必携。
　食べ物系は、一番にスポーツようかん。薬っぽくないのがいい。「和」の味ですなあ。

　「峨山道」で意外によかったビスコ。
　それにいっぱいもらったカロリーメイト。(カロリーメイトは、私の独身時代の朝食。)

　それに加えて、今回「京都キャロット」で新しくで取り扱いを始めたマグオンとカーポショッツ。
　両方エネルギーチャージ系だが、マグオンには「水溶性マグネシウム」が入っており、こむら返り予防になるらしい。
　カーボショッツはなつかしいねえ。私がトライアスロンを本格的に取り組んでいた３５年ほど前に使いました。
　両方力を発揮してくれたらいいんやけど・・・。

　体のあちこちに気になるところはあるが、それも含めての実力。
　時間の配分をよくよく考えて、しっかり走ってこよう。

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【ＲＵＮ】

　夕方小雨が降っていたが、いつもの十王堂往復５ｋｍ。
　キロ６分２０秒ペースで３１分４７秒。
　もうちょっとゆっくり走らんとあかんかったなあ。

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【今日のきく】

　ものすごいいびきをかいて寝ているきく。
　のどの脂肪の塊がじゃまなんでしょうね。
　あれを取ってしまえば、呼吸は楽になりそうですが。歳取ってからの手術はかわいそうやしねえ・・・。

　今日「峨山道トレイルラン」の写真がすべてアップされた。
　今年から業者さんが撤退されてしまい、大会スタッフさんが撮ってくださった。それにしては、すごくきれいに撮ってくださっている。

　私が写っていたのは１８枚。
　「作務衣・菅笠」姿がよかったのでしょうか。たくさん撮っていただきました。

　最初のスタート地点の写真だけ、よく探さないと見つけられません。でも、それ以外はほんとうにきれいに撮ってもらいました。

　私のお気に入りは、一番最後の写真。
　私も笑っていて、計測器担当の女性も笑っておられます。(いや、驚いておられるのかも。)なんてったって、計測器に頭から突っ込んできたんですから。

　大会関係者のみなさん、本当にお世話になりました。また、たくさんの写真もありがとうございました。
　こんなに楽しい大会はめったにありません。何とか、来年の逆走コースも出てみたいです。ああ、待ち遠しい・・・。

　昨日「亀岡」で販売していた時、お客様から５本指ソックスのことをいろいろと聞かれた。これは履いてみないと分からない。
　ほとんどの５本指ソックスは試してみたのだが、Ｒ×Ｌソックスの５本指は履いたことがなかった。5本指じゃないほうのＲ×Ｌは履いているので、そこから想像してお答えしていたのだか、それでは不十分。

　今日はＲ×Ｌ５本指ソックスを履いて、「初めから歩きを挟む」村松流走法の練習をすることにした。

　きくが「走りに行くくらいやったら、散歩に連れて行って―」と、ソックスの上に乗る。

　サイズはＬ(26〜28)。
　伸びる生地なので、足指も通しやすい。

　昨日の帰りの運転中、右膝内側の上あたりがしくしく痛んできた。家に着いてからヨメさんに診てもらうと、「いちびって思いっきり走って、肉離れ起こしたんやなあ」と。
　これはおとなしくしておいた方がいいのかもとも思ったが、ふくらはぎの痛みとかではないのでなんとか走れそうな気がした。

　走り出したら、かわいいネコちゃん。

　今日は「３ｋｍ走って３分歩く」をやってみる。。

　ありがたい恵光寺さんのお言葉を見て、「わしゃー、よう惜しんどる。」

　東北部クリーンセンターのちょっと先で３ｋｍ。
　そこから３分歩き、下り坂なので２９０ｍ進めた。

　志久呂橋で６ｋｍ。
　写真を撮って、ここで折り返してまた３分歩き。２６０ｍ。

　気温は３℃。
　厚着をしてきてよかった。

　９ｋｍ地点まで来て、また３分歩き。２５０ｍ。

　市原バイパス交差点で信号待ちをしていると、すぐ横にかわいいネコちゃん。走り出したときに会ったネコちゃんにそっくりだったが、離れているのでちがうネコちゃんですね。

　家に帰って１２ｋｍ。
　まだ走れそうだったので、ここから３分歩いて２５０ｍ。もう３ｋｍ付け足し。今日は、けっきょく１５ｋｍ走った。

７分３２、７分１２、６分５６で２１分４０秒
７分３２、６分４４、６分４８で４２分４５秒(２１分０４秒)
８分０１、７分０８、７分４１で１時間０５分３８秒(２４分３３秒)
８分０３、７分０２、７分２４で１時間２８分０９秒(２２分３０秒)
８分０４、６分５９、７分０８で１時間５０分２０秒(２２分１０秒)

　３分歩いても、１ｋｍのラップとしては１分ほど遅いだけ。

　１５ｋｍを１時間５０分ねえ。エイドの時間やトイレの時間を考えると、２時間見とかなあかんやろねえ。
　９０ｋｍで１２時間。残り１０ｋｍを１時間半で、ゴールは１３時間半。これもいいかも。

　Ｒ×Ｌ５本指ソックスはよかった。
　ちょっと大きい気がしたので、Ｍ(24〜26)でもよかったかなあ。
　それと、メッシュ部分が少なかったのでちょっと足に汗をかいた。長い距離だと気になってくるかもしれない。

　１００点満点で言うと、８０点くらいですかねえ。

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【今日のきく】

　今日は野菜の自販機からではなく、家まで５００ｍくらいのところで車から降りてお散歩。
　お散歩大好きやから、どこからでもジャンジャン歩きますよー。