パオパオだより

　今日は午後から「たたらぎ」へ。
　午前中はヒマなのでひとっ走り。先日の「京都チャリティファンラン」のときに、池の周りから山に入っていく道が気になっていた。明日のためのゆっくりジョグには、ゆるいトレイルコースはピッタリかもしれない。

　自宅から宝が池まで、最短で２．５ｋｍほど。
　午前中なので、走っておられる方は一人もなかった。

　いつもの基点から山側へ。

　けっこういい坂がある。

　地図を見ると、いろいろなトレイルランコースが取れそう。

　一部、舗装してあるところもあった。

　道幅が狭くて滑りやすそうなところも。

　こんな岩場もあった。けっこう本格的なトレイルラン気分が味わえる。

　人の声が聞こえたので、そちらに向かって下りて行った。
　ここは国際会館の東端。

　私が走ったトレイルコースは、１．５ｋｍくらいかな。
　次は、こんなところを走るのが大好きなきくも連れてきたろうっと。

　ここから家に向かって。
　まずはバスターミナルの横を通過。

　木野のでっかいワンちゃんの前も通過。

　私がいつもダウンジョグで使っている盲腸線。

　いろいろグルグル回って８．２２ｋｍ、約５７分。
　家に帰れば、毎度「うらめしやー」のきく。

　「ちょっとだけ、おちゃんぽ行ったるがな。」

　「うれしー、うれしー・・・。」

　「ねこねこねこ・・・。」

　いろいろ調べたら、ありました。たたらぎに似たコース。
　うちからちょっと遠いけど、貴船口から貴船への２．５ｋｍ。

　たたらぎは１．５ｋｍで最高点、８５ｍほど上がる。そのあとの１ｋｍは細かいアップダウン。貴船は１．５ｋｍで８０ｍほど上がる。そのあとも上りが続き、２．５ｋｍ折り返しで１２０ｍほど。貴船のほうがきついけど、練習やからこれくらいは行かんと。

　今日は寮２(出町)からの朝帰り。
　朝帰りはいつも眠くなる。「眠くなる前に走れ！」ということで、１１時自宅スタート。貴船口まで３．７ｋｍもあった。約２３分。ウォーミングアップしすぎですね。

　写真だけ撮って、すぐにスタート。
　このときすでにのどカラカラだったが、お金を持ってくるのを忘れジュースが買えなかった。　

　１．５ｋｍほどで貴船の料亭街へ。ここまでで８０ｍ上がったはずだが、あまりスピードが出せず、その分しんどくもなかった。

　「ひろ文」さんの前あたりで２．５ｋｍ。１２分半ほど。
　休まずすぐに折り返し下りへ。

　もう川床料理が始まっていた。
　まだちょっと寒いかも。

　この気持ちのいい下り。
　キロ４分切りでバンバン行きたいところだったが、なぜかスピードが乗らないんです。

　ゴール、２３分０３秒。
　４分５２、５分１０、４分３３、４分１６、４分０９。
　上りはまだまだ縮められるが、下りが思い切って突っ込めなかったのが不満。
　仮想たたらぎとしてはすごくいいコースだったのに、不完全燃焼ですね。もっと前からこのコースを走っといたらよかった。

　帰りのお楽しみは二ノ瀬の猟犬。
　いつも通り、ほえまくられた。

　帰りは３．６ｋｍ、約２２分。

　今日は、カメラをゴムベルト付きウェストバッグで。これだとゆれないのでいい。ほとんど止まらず、走りながら写真を撮ることもできた。

　今日は３．７＋５＋３．６で１２．３ｋｍ。

　家に入れば「うらめしやー」。

　「きくちゃん、さっき散歩に行ったやろな。」
　「知らん、知らん。」

　体重はかったら、５８．９ｋｇ。
　昼食前とは言え、こりゃすごい。走ったら、体重はすぐ減るちゅうことですか？

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【今日のきく】

　今日も朝１０時の散歩。

　あっち行ったりこっち行ったり・・・。

　団地内には、こんなんもいましたわー。

　一日「京都キャロット」勤務後はこんな状態。
　ベロベロに疲れています。

　「明日はきくも出張やでー！」

　「たたらぎ」まであと３日。

　昨日の夜のお風呂前の体重が６０．４ｋｇ。夕食直後でこれだから、もう体重６０ｋｇ切りと言ってもいいなあと思っていた。
　今日少し走ったあとに体重を測ると５９．４ｋｇ。よしよし、これで「打倒まっちゃん」体制の目標の一つは達成。今のところ体の大きな痛みはない。右腰、右ひざ、右アキレス腱付近が痛むが、走るのにそんなに支障はない。右ばっかり痛いのは、右足外反母趾が少しでもよくなるかと思い、じっとしているときは百均のパッドをはめているからかもしれない。

　仮想たたらぎコースとして坂の多いところを走っているが、上りがうまくなった分、下りの切れがなくなったような気がしてならない。それでは元も子もないし・・・。

　今日は寮の管理代行２（出町）。ただし今日は夜勤のため１９時（午後７時）出勤。

　やややっぱり。
　私がお昼にぼーっとして家にいると、きくが鼻ツンツン。
　「散歩に連れて行かんかい、散歩に連れて行かんかい・・・。」
　しゃーないし行きましたがな。朝７時ごろヨメさんが連れて行ってくれているのに、それから３時間もたってへんのに。

　今日のお昼は愛妻弁当。
　ちょっと昨日の残りもんのような気もするが・・・。
　おいしかったです。

　１時すぎにバスで帰ってくるので、きくとお出迎えに。
　それがなかなかで、やっと３本目のバスから降りるオバサン発見。
　走って走って走って、かなり遠くからだったがきくはオバサンが分かったようだ。

　きくとオバサンは「京都キャロット」に出勤。
　私は「たたらぎ」に向けてのトレーニングに。

　「たたらぎ」５ｋｍコースは、行きの２．５ｋｍで７０ｍほど上がってるようだ。うちの近所にそんなきついとこありませんやん。今日は市原バイパス交差点を右折し、二ノ瀬トンネル方面へ。
　ここで２．５ｋｍ。でもたぶん４０ｍも上がってへんやろうな。

　折り返して家に着いて５ｋｍ、２４分０３秒。
　５分２７、４分５７、４分５０、４分３２、４分１５。

　長代川沿いの土道をつなぎのジョグ１ｋｍ。
　途中に農家のワンちゃんが放し飼い。おとなしいおとなしいワンちゃんです。

　さて、坂道ダッシュ第２弾。

　上り坂３００ｍ＋つなぎ３００ｍを５本。
　上りは１分１８、１分１５、１分１５、１分１６、１分１２だった。
　このコース、３００ｍというのが私にピッタリ。この距離ならがんばれる。
　下りは２分２５くらいでゆっくりと。

　１ｋｍダウンジョグをして、今日は合計約１０．５ｋｍ。
　レース中の上り坂にへこたれそうになったら、この練習を思い出そうっと。

　５時半ころから、シュークリームを持って父のお見舞いに。
　初めはもうちょっと早い時間に行こうと思っていたが、兄が「晩ごはんのときに行ったって」と電話してきたのでこの時間になった。

　手が腫れて熱を持っていると聞いていたので心配したが、それはだいぶましになっていた。ごはんはちょっと残してしまったが、きげんがよくしゃべるしゃべる。

　私が一番印象に残ったのは、「こうじが来てびっくりした」と言ったこと。石橋たたき系の兄のことだから、「今日の夕方、こうじが来るで」と絶対に父に言っているはず。数時間前に聞いたことも忘れてしまっているんでしょうね。

　私は兄に似ているので、父に忘れられてしまうということはない。しかし、ヨメさんは・・・。
　「私が誰か分かってはりますよね。」
　「へへへー。」
　父はいつもそう返事する。

　「分かっとるに決まっとるがな。」
　「だいたい分かっとる。」
　「分かっても分からんでもこだわりはない。」
　とかとか、その時々によってそのあとに続く言葉はいろいろ。
　「わざとやな。おじいさん、なんか楽しんどるな」というのが私らの分析。

　父が座っているときにいっしょに写真を撮ってもらいたかったのに、もう帰る時間になってしまった。この写真はちょっと・・・、でしたね。

　こんなシュークリームを持って行ったんやけど、明日食べてくれるかなあ。

　今日は、早朝より寮の管理代行１(二条)。いつもは１７時間勤務だが、今日は午後３時半まで。お給料もいつもの半分。

　早く帰れたので、ヨメさんを国際会館駅まで迎えに行って、その続きに宝が池へきくのお散歩に行こうと思っていた。ところがヨメさんは別ルートで帰ってくることになり、私ときくだけが宝が池へ。

　宝が池に着くなりワンちゃんがいっぱいで、ちょっとガウガウになりかけた。それでも最近ヨメさんのしつけがよく、すぐに落着いた。すぐ近くをワンちゃんが通っても、いちゃもんをつけにいくこともなかった。

　１周目、１．５６ｋｍ、１０分３５秒。
　なんと、キロ６分４７秒ペース。１１歳とは言え、切れ足は鈍っていない。

　１周目にがんばったので、２周目はゆっくり。

　時々立ち止まったりして・・・。

　それでも走り出したら、ぐいぐいぐい。

　前を走ってるランナーに追いついたりして・・・。

　２周目はちょっと近道して１．４７ｋｍ、１１分５８秒。これでもキロ８分０８秒ペース。何回も立ち止まっていたわりには速い。

　ほとんど休まず宝が池を２周。３．０３ｋｍ、２２分３３秒。きくは短距離も速いけど、やっぱり長距離ランナー系かな。
　「犬とペアマラソン・１０歳以上の部５ｋｍ」とかあったら優勝できるかも。

　家に帰っても、「ハーハー」がなかなかおさまらんかったけど・・・。
　人間でゆうたら６０歳くらいやそうです。

　「パオパオと同い年かいな！」

　昨日のこと。
　「それやったら、藤井さんピッタリです。おとなしい人やし、仕事もきっちりしておられるし。ちゃんと教えられると思いますよ。」
　おっと、ほめ殺ししですか。

　私がガードマン詰所に戻ったとき、あの堅物Ｋ副隊長が大きな声で電話の対応をされていた。会社から、「明日女性新人ガードマンを送るので、しっかりと指導してほしい」という内容の電話だったようだ。
　「藤井さん、明日のメンバーの中では藤井さんが新人指導係に最適です。朝から新人さんについてもらうのでよろしく。」

　ふだんじょうだんを言われないＫ副隊長にしては、「よいしょ」のしすぎ。どうも腑に落ちんなあと思いつつ、今日も○ナートへ。

　「藤井さん、昨日は昨日、今日は今日。今日はＩ隊長やから、Ｉ隊長のゆわはる通りにせなあかんで」とベテランガードマンのＭ井さん。
　ああそうゆうこと。

　それでも、５クールあるうちの３クールは私の指導ということになった。Ｉ隊長はＩ隊長で、「藤井さんの教え方はていねい」とか言ってほめてくださった。みんなで「よいしょ」なんでしょうかねえ。
　私の若き日の小学校教師時代に、指導でほめられたことなどなかった。６０歳のガードマンになってから指導でほめられるとは・・・、複雑です。

　南出口で車両誘導をしているとき、駐車場から出て行く車が私の前で停まり「ふじいせんせ〜」。運転席にはエレガントなご婦人。
　「すいません、どなたでしたっけ。」
　「清水の母です。」
　「あー、おかあさん！」
　「娘から、せんせーここにおられるって聞いたもので・・・。」
　「そうやったんですか。お若くて全然分りませんでしたわー。」

　私が２９歳のとき清水さんは小６で１２歳。私の１７歳下ということは今４３歳くらい。ほなら、おかあさん何歳やねん。３１年前と全然変わらんおきれいなお母さんやったけど。
　あの時もいつもニコニコして、頼りない私を見ていてくださっていた。先生としてはほぼ最低ランクだっただろうに。清水さんのお母さんは、今も変わらず暖かい。ああ、ありがたいありがたい。

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【ＲＵＮ】

　今日は１０時からの仕事だったので、家を９時に出なくてはならない。朝ごはんを食べてすぐひとっ走り。いつもの東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。
　久しぶりの「ソーティマジック５」で。いつもよりちょっと速く走るつもりで。

　５分２７、５分１４、４分４９、４分３０、４分２２で２４分２４秒。

　たとえへたっていても、足裏にビンビンくるソーティはやっぱりええわー。これだと、外反母趾になっている右足親指にも力が入るような気がする。
　「打倒まっちゃんシリーズ最終戦・たたらぎ」はこれで走ることにしよう。
　「ガンガンいくでー！」

　昨日の夜はなぜかものすごく眠たくなり、９時半にバッタリ。今日起きたのは７時。なんと睡眠９時間半。いつもの１．５倍。
　朝から体の調子がいい。土日２日とも１０ｋｍ以上走ったので、今日はランはお休み。

　１１時から○ナート。
　「よう寝てきたし、体が楽やなあ・・・。」
　と思っていたのはお昼まで。お昼の弁当食べたらいつもといっしょ。ねむたいねむたいねむたい。しっかり立ってられんがな。

　結論。
　１．５倍寝ても１．５倍楽にはならんけど、１．１倍くらいは楽かなあ。それやったら夜更かししたほうがましか。
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　カナートの南出口に立っているとき、兄が横の通路から出てきた。
　「あっ、にいちゃん。おとちゃんが入院やて。どこが悪いん？」
　「手が腫れて、熱が出てん。でも食欲もあるし、だいじようぶや。見舞いに行ったって。」
　「うん、あさって行けそうやし・・・。」
　「そうか、そら喜ぶわ。」
　
　こんなところで兄にあうとは。ローテーションでどこに配置されているか、自分でもよく分かっていないのに。おもしろいもんですねえ。
　去って行く兄の後姿をパチリ。最近月火はたいてい○ナートのどっかに立ってるし、また来てねー。