2016年06月03日(金)
仮想たたらぎラン [ランニング]
いろいろ調べたら、ありました。たたらぎに似たコース。
うちからちょっと遠いけど、貴船口から貴船への２．５ｋｍ。
たたらぎは１．５ｋｍで最高点、８５ｍほど上がる。そのあとの１ｋｍは細かいアップダウン。貴船は１．５ｋｍで８０ｍほど上がる。そのあとも上りが続き、２．５ｋｍ折り返しで１２０ｍほど。貴船のほうがきついけど、練習やからこれくらいは行かんと。
今日は寮２(出町)からの朝帰り。
朝帰りはいつも眠くなる。「眠くなる前に走れ！」ということで、１１時自宅スタート。貴船口まで３．７ｋｍもあった。約２３分。ウォーミングアップしすぎですね。
写真だけ撮って、すぐにスタート。
このときすでにのどカラカラだったが、お金を持ってくるのを忘れジュースが買えなかった。
１．５ｋｍほどで貴船の料亭街へ。ここまでで８０ｍ上がったはずだが、あまりスピードが出せず、その分しんどくもなかった。
「ひろ文」さんの前あたりで２．５ｋｍ。１２分半ほど。
休まずすぐに折り返し下りへ。
もう川床料理が始まっていた。
まだちょっと寒いかも。
この気持ちのいい下り。
キロ４分切りでバンバン行きたいところだったが、なぜかスピードが乗らないんです。
ゴール、２３分０３秒。
４分５２、５分１０、４分３３、４分１６、４分０９。
上りはまだまだ縮められるが、下りが思い切って突っ込めなかったのが不満。
仮想たたらぎとしてはすごくいいコースだったのに、不完全燃焼ですね。もっと前からこのコースを走っといたらよかった。
帰りのお楽しみは二ノ瀬の猟犬。
いつも通り、ほえまくられた。
帰りは３．６ｋｍ、約２２分。
今日は、カメラをゴムベルト付きウェストバッグで。これだとゆれないのでいい。ほとんど止まらず、走りながら写真を撮ることもできた。
今日は３．７＋５＋３．６で１２．３ｋｍ。
家に入れば「うらめしやー」。
「きくちゃん、さっき散歩に行ったやろな。」
「知らん、知らん。」
体重はかったら、５８．９ｋｇ。
昼食前とは言え、こりゃすごい。走ったら、体重はすぐ減るちゅうことですか？
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【今日のきく】
今日も朝１０時の散歩。
あっち行ったりこっち行ったり・・・。
団地内には、こんなんもいましたわー。
一日「京都キャロット」勤務後はこんな状態。
ベロベロに疲れています。
「明日はきくも出張やでー！」
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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