パオパオだより

2016年06月03日(金)

仮想たたらぎラン [ランニング]

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 いろいろ調べたら、ありました。たたらぎに似たコース。
 うちからちょっと遠いけど、貴船口から貴船への2.5km。

 たたらぎは1.5kmで最高点、85mほど上がる。そのあとの1kmは細かいアップダウン。貴船は1.5kmで80mほど上がる。そのあとも上りが続き、2.5km折り返しで120mほど。貴船のほうがきついけど、練習やからこれくらいは行かんと。

 今日は寮2(出町)からの朝帰り。
 朝帰りはいつも眠くなる。「眠くなる前に走れ!」ということで、11時自宅スタート。貴船口まで3.7kmもあった。約23分。ウォーミングアップしすぎですね。

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 写真だけ撮って、すぐにスタート。
 このときすでにのどカラカラだったが、お金を持ってくるのを忘れジュースが買えなかった。 

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 1.5kmほどで貴船の料亭街へ。ここまでで80m上がったはずだが、あまりスピードが出せず、その分しんどくもなかった。

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 「ひろ文」さんの前あたりで2.5km。12分半ほど。
 休まずすぐに折り返し下りへ。

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 もう川床料理が始まっていた。
 まだちょっと寒いかも。

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 この気持ちのいい下り。
 キロ4分切りでバンバン行きたいところだったが、なぜかスピードが乗らないんです。

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 ゴール、23分03秒。
 4分52、5分10、4分33、4分16、4分09。
 上りはまだまだ縮められるが、下りが思い切って突っ込めなかったのが不満。
 仮想たたらぎとしてはすごくいいコースだったのに、不完全燃焼ですね。もっと前からこのコースを走っといたらよかった。

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 帰りのお楽しみは二ノ瀬の猟犬。
 いつも通り、ほえまくられた。

 帰りは3.6km、約22分。

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 今日は、カメラをゴムベルト付きウェストバッグで。これだとゆれないのでいい。ほとんど止まらず、走りながら写真を撮ることもできた。

 今日は3.7+5+3.6で12.3km。

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 家に入れば「うらめしやー」。

 「きくちゃん、さっき散歩に行ったやろな。」
 「知らん、知らん。」

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 体重はかったら、58.9kg。
 昼食前とは言え、こりゃすごい。走ったら、体重はすぐ減るちゅうことですか?

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【今日のきく】

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 今日も朝10時の散歩。

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 あっち行ったりこっち行ったり・・・。

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 団地内には、こんなんもいましたわー。

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 一日「京都キャロット」勤務後はこんな状態。
 ベロベロに疲れています。

 「明日はきくも出張やでー!」

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