パオパオだより

2016年06月02日(木)

追撃体制、よし！ [ランニング]

　「たたらぎ」まであと３日。

　昨日の夜のお風呂前の体重が６０．４ｋｇ。夕食直後でこれだから、もう体重６０ｋｇ切りと言ってもいいなあと思っていた。
　今日少し走ったあとに体重を測ると５９．４ｋｇ。よしよし、これで「打倒まっちゃん」体制の目標の一つは達成。今のところ体の大きな痛みはない。右腰、右ひざ、右アキレス腱付近が痛むが、走るのにそんなに支障はない。右ばっかり痛いのは、右足外反母趾が少しでもよくなるかと思い、じっとしているときは百均のパッドをはめているからかもしれない。

　仮想たたらぎコースとして坂の多いところを走っているが、上りがうまくなった分、下りの切れがなくなったような気がしてならない。それでは元も子もないし・・・。

　今日は寮の管理代行２（出町）。ただし今日は夜勤のため１９時（午後７時）出勤。

　やややっぱり。
　私がお昼にぼーっとして家にいると、きくが鼻ツンツン。
　「散歩に連れて行かんかい、散歩に連れて行かんかい・・・。」
　しゃーないし行きましたがな。朝７時ごろヨメさんが連れて行ってくれているのに、それから３時間もたってへんのに。

　今日のお昼は愛妻弁当。
　ちょっと昨日の残りもんのような気もするが・・・。
　おいしかったです。

　１時すぎにバスで帰ってくるので、きくとお出迎えに。
　それがなかなかで、やっと３本目のバスから降りるオバサン発見。
　走って走って走って、かなり遠くからだったがきくはオバサンが分かったようだ。

　きくとオバサンは「京都キャロット」に出勤。
　私は「たたらぎ」に向けてのトレーニングに。

　「たたらぎ」５ｋｍコースは、行きの２．５ｋｍで７０ｍほど上がってるようだ。うちの近所にそんなきついとこありませんやん。今日は市原バイパス交差点を右折し、二ノ瀬トンネル方面へ。
　ここで２．５ｋｍ。でもたぶん４０ｍも上がってへんやろうな。

　折り返して家に着いて５ｋｍ、２４分０３秒。
　５分２７、４分５７、４分５０、４分３２、４分１５。

　長代川沿いの土道をつなぎのジョグ１ｋｍ。
　途中に農家のワンちゃんが放し飼い。おとなしいおとなしいワンちゃんです。

　さて、坂道ダッシュ第２弾。

　上り坂３００ｍ＋つなぎ３００ｍを５本。
　上りは１分１８、１分１５、１分１５、１分１６、１分１２だった。
　このコース、３００ｍというのが私にピッタリ。この距離ならがんばれる。
　下りは２分２５くらいでゆっくりと。

　１ｋｍダウンジョグをして、今日は合計約１０．５ｋｍ。
　レース中の上り坂にへこたれそうになったら、この練習を思い出そうっと。

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