パオパオだより

2013年12月10日(火)

「亀岡元旦」対策 [ランニング]

　私の当面の目標は、亀岡元旦ロードレース１０ｋｍでの４０分切り。今年一度も５ｋｍ２０分切りさえしていないのに、１０ｋｍ４０分切りって・・・。

　「いいんです。目標は高いほうがいいんです。」

　正月早々、低い目標ではどうもならん。あと３週間しかないが、私は私なりのベストを尽くす。

　今できることは、亀岡に似た練習コースでシュミレーション１０ｋｍ走をバンバンやること。今年開発した、自宅→岩倉実相院→仏大グランド往復１０ｋｍがいい感じなんですよねえ。
　高低差を比べてみると、亀岡の１ｋｍごとは０、－１０、＋１０、＋７、＋１３、＋３０。私の仏大グランドコースは、０、－１０、－５、＋１１、＋１７、＋２６。まあまあ似ている。

　今日も夕方５時すぎにこのコースへ。
　初めから意欲的にバンバン行きましたがな。
　岩倉実相院の奥は民家がほとんどなく、街灯が少なくて恐い。それでもガンガン。もう真っ暗で、どれくらいのラップなのかも分からない。水たまりにはまり、風で飛ばされた枝につまずきながらもバンバン。
　「今日はけっこうがんばったでー。４５分から４６分くらいかなー」と腕時計を見ると、４８分５３秒。「なんじゃらほい、４９分近くかかっとるがな。自分にがっかりじゃー！」

　上りが中心の前半が２４分３７秒、下り中心の後半が２４分１６秒。最近、上りをうまく走れるようになった分、得意だった下りが精彩を欠いている。これではいかんなあ。
　本番は、前半の上り２０分２０秒、後半の下り１９分４０秒で４０分切りををめざす。

　ちなみに、「亀岡元旦ロードレース」私の過去の結果。
　２００８年　２０分５０秒(５ｋｍ)
　２００９年　４４分０８秒
　２０１０年　４６分５７秒
　２０１１年　大雪のため中止
　２０１２年　４１分４２秒
　２０１３年　４１分４３秒

　亀岡元旦ロードレースは来年でおしまい。２０１５年からハーフマラソンになり、１１月下旬開催になるらしい。
　この大会は、私のこのブログ「パオパオだより」の第１回の記事となった記念すべき大会。さて、私はファイナル大会で目標の３９分５９秒を出せるでしょうか。