パオパオだより

　「パオパオ、明日なんか予定ある？」
　昨日の夜、めずらしく廉が話しかけてきた。
　「予定なかったら、どっか走らへん？」

　おー、なんとうれしいお誘い。西京極のサブトラックの練習に誘われたことはあるが、ロード練習は初めて。
　「東京マラソンに向けて練習しとかんと・・・。」
　いい判断です。私は廉の一段下のペースを持続して走ることができる。レース直前の練習相手としては最適でしょう。

　「東京マラソン」は全コースほぼ平坦なので、平坦なところを走ろうかとも考えた。でも、うちの近所は平坦なところが少ないんですよね。
　それならいっそのこと、私が熟知しているコースで気持ちよく走れるところ・・・、そう、静原の江文峠往復。距離も約１５ｋｍなので、疲れが残らない。

　ヨメさんに写真を撮ってもらい、さあスタートと思ったら・・・。廉は入念な準備運動。そうそう、今年は私もこれをしっかりやろうと思いながらもう忘れている。

　１０時半過ぎ、自宅をスタート。
　雪がチラチラ。気温はかなり低そう。

　静原に入ると、雪がきつくなってきた。
　５ｋｍ地点、２６分０２秒。廉の練習ペースとしては遅すぎるかもしれないが、私はこれで精一杯。一応、写真を撮るとき以外はずっと廉の前を走った。ああしんど。

　江文峠到着。
　７．４６ｋｍ、３９分４１秒。
　ここは、標高３１１ｍらしい。自宅からは２００ｍくらいの高低差になるのだろうか。
　雪もかなり積もっている。

　「続けて走る？」
　「うん。」

　ということで、まったく休まず今度は下り。
　でも、勝手に足が出てくれる。
　「これは楽じゃー。」

　私は重めのＧＴ２１５０ＮＹ、廉はターサージールスリム。
　私はまたもやひもがほどけてうっとおしかった。廉は時々「カチッ！」と音がしていたのであとで聞くと、小石がソールにはさまっていたらしい。でも、二人とも下りは快調に飛ばしていけた。
　下り５ｋｍは、２１分５８秒。

　我が家到着。
　下り７．４２ｋｍ、３２分２３秒。
　トータル１４．８８ｋｍ、１時間１２分０５秒。

　「お疲れさん！　なかなかええコースやったやろ。」

　私はスロージョグ２ｋｍをプラスして、今日は１６．９ｋｍ。
　ありがとな。パオパオも気持ちよく走れたわ。

　「ィエーィ！」

　「４１分で帰ってくるし、写真撮ってな」とヨメんに頼んだのだが「ムリ！」とのこと。
　しかし、ゴール前には５ｋｍを走り終わった真樹が待ってくれていた。

　１０ｋｍのゴールタイムは、４１分１７秒。
　またもや４１分切りならず・・・、残念！

　１ｋｍ　　３分５２秒　
　２ｋｍ　　８分００秒(４分０７秒)
　３ｋｍ　１２分０９秒(４分０９秒)
　４ｋｍ　１６分１４秒(４分０５秒)
　５ｋｍ　２０分２２秒(４分０７秒)

　６ｋｍ　２４分３０秒(４分０８秒)
　７ｋｍ　２８分４６秒(４分１５秒)
　８ｋｍ　３３分０１秒(４分１５秒)
　９ｋｍ　３７分１１秒(４分１０秒)
１０ｋｍ　４１分１７秒(４分０５秒)

　陸連公認の折り返しコース。
　「行きは楽やなあ。５ｋｍ２０分２２秒やったら、後半がんばったら４１分切れるやん」と思いながら折り返し。しかし、折り返したとたんに強烈な向かい風。
　「そっかー。今まで楽に走れたんは追い風やったからか。」
　でも、向かい風の割にはがんばった。後ろから追い抜かれたランナーにもついていき抜き返した。課題だった最後の１ｋｍも、上り坂にもかかわらず４分０５秒まで上げられた。

　亀岡(１／１)　　　　４１分４３秒
　くみやま(１／２７)　４１分２４秒
　出雲(２／１１)　　　４１分１７秒

　５ｋｍ２０分切りに比べると、１０ｋｍ４１分切りはなかなか遅々として進まない。こんなことでは、１０ｋｍ４０分切りなどはるかかなたのこと。でも、今回は終盤の粘りとラスト１ｋｍのスピードアップがちょっとだけできた。年代別９位に入って賞状もいただいたことだし・・・。

　一歩一歩やね。いや、半歩半歩かな。
　次もがんばろう。

　「まきー」と呼ぶとニコッとしていた。

　真樹が単独でレースに出ろのはいつ以来だろう。
　５ｋｍ、３１分５２秒。
　前夜かあちゃんの豪快ないびきで熟睡できず、体調はよくなかったのに一度も歩かずしっかり走りきった。「ええぞー。」
　この調子で「おきなわマラソン」もしっかりね。

(注)まだまだ、続きます。

　出雲くにびきマラソンに出張販売に来ています。
　荷物搬入まで少し時間があったので、出雲大社に来ました。
　出雲駅伝のスタート地点です。
　ヨメさんは、「ここは縁切りのとこか？」と言っています。

　廉、１時間１４分１１秒。

　私が設定した目標には２１秒届かず。１ｋｍにつき１秒か・・・。
　でも、２週間後の「東京マラソン」に向けていい練習になりました。

　朝７時、自宅出発。
　夜の間に雪が積もっていたが、道路にはほとんどなかった。

　御園橋から雲ヶ畑方面を眺めると真っ白。
　堀川通りを下がり、阪神高速京都線から第二京阪、近畿道を経て八尾ＩＣから長居陸上競技場へ。

　８時２５分、長居到着。
　公園に入ると、いきなりかわいいワンちゃん発見。
　「ワンちゃんの写真撮らせてください」と言うと、飼い主さんではなく、当の本人(本犬)が「ええでー」と近寄ってきてくれた。かまってもらったのがすごくうれしかったみたいで、ひっついてひっついて、そこら回って回って・・・。こんな喜んでもらえると、こっちもうれしい。

　「グレン・オス・３歳」

　ラプラドールと柴犬のハーフだそうです。

　スタートの１０時半までだいぶ時間があったので、車に戻って読書。今日９日発売の「ねっとわーく京都・３月号」。今月の特集「なぜ革新に風が吹かないのか」は読み応えがあった。
　数日前に届いた連載者(私もそのはしくれです)へのお手紙には「控えめな特集にしたつもりですが、何かと議論を呼びそうな内容もあります。この機会に革新勢力のあり方についてどんどんご意見をいただければと考えています」と書かれていた。私も乏しい知恵をひねり出さねば・・・。

　まだ時間があったので、１ｋｍほどジョギング。
　ウインドブレーカーを着たままだったが、長居周回を使って３０００ｍタイムトライアル。１周＋１７０ｍで３０００ｍになる。ＧＰＳ腕時計は距離表示ピッタリのところで計測してくれていた。このごろごきげんがよろしい。

　結果は１２分５５秒。
　ウインドブレーカー着てではこんなもんでしょうか。

　今年は一般競技者を受け入れなかった割には、大勢の参加者。今まで学連の大会に一般が出られた事のほうが特殊だったので、これはこれですっきりしたのかも。ただ、「ハーフ１時間２５分以内の記録を有するもの」くらいの制限つきで一般参加も認めてもらえたらとは思いますが・・・。

　スタート直後から、廉は同じ大学の佐藤選手の後ろ。(廉は体半分しか写っていない。)
　今回は「あくまでも東京マラソンへの調整としての参加」と言っていたので自重しているのかもしれない。

　２周目も、第２集団の真ん中あたり。(写真真ん中あたりの小さいのが廉。)
　早くも、「体調が悪いのかも・・・」と心配になってきた。

　競技場を出て、２８３０ｍを７周回。
　こちらがあまり動かなくても何回も応援できるのがこのコースのいいところ。

　男子がスタートした６分後、女子１０ｋｍがスタート。
　女子は第２コーナー付近からスタートしたので、私が応援したい岩内選手が出場しているかどうか、事前に確認できなかった。

　「いたー」

　これは、競技場を出るときに声をかけなくては。

　でも、廉にも声をかけようと思っていたのに詰まって声が出なかった。うまいことできるかな。

　「なんてゆったらええやろなー」とか考えながら・・・。

　「いわうちさ〜ん！」

　これが精一杯。
　でも、気づいてもらえたようです。

　さあ、しばらくは廉と岩内さんをしっかり見つけて応援を！

　廉は１０ｋｍを３４分４８秒で通過。
　佐藤選手にはだいぶ離されてしまったが、きっちりキロ３分半をきるペースで走れている。これで十分。あとは、後半の落ち込みを最小限にとどめること。

　このあたりまで「京都キャロット」の宣伝もかねて、のぼりを持っての応援。
　ただ、風がきつくてちょっと危ない。女子１０ｋｍのゴールを見に行ったとき、荷物置き場にしまっておいた。
　ちょっどバタバタしていて、岩内さんのゴール写真は撮れず。しかし、ゴールタイムは３７分台だったようだ。すごくいい記録。伸びてますねー。

　さあ、あとは廉の応援に集中して・・・。

　「応援に集中」のはずが、やっぱりネコちゃんが気になって・・・。

　もう１ぴきいたネコちゃんが逃げたかと思ったら、「私もかまいなさい」とのこと。

　さて、あともう少し。

　残り２ｋｍ地点で最後の声かけをした。
　この時点で、１時間６分５０秒。最後の２ｋｍを７分１０秒くらいで行ってくれたら１時間１３分台が・・・。

　競技場に戻ってきたとき、あと少しで１時間１４分。

　最後は何の言葉も出てこない。ただ祈るのみ。
　１時間１４分１１秒。

　このあとまたいつもの「バタッと倒れる」になったらしい。その時々の自分の全力を出し切れる廉がうらやましい。見習いたい。
　１時間１４分を切れていたらもっとうれしかったけど、パオパオが今年出られなかった悔しさも十分晴らしてくれた。

　さあ、次はパオパオががんばる番じゃー。

　古くからの走友・大倉節子さんが、陸協のお仕事で来られていた。私を見つけてくださって、いろいろとお話させていただいた。うちの息子・廉のこともほめていただいてうれしかった。

　「廉ががんばったら、パオパオもがんばれる」

　そうゆうもんやねえ。

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【ｒｕｎ】

　長居で１＋３のあと、応援ラン。
　廉が２１ｋｍ走っている間、ＧＰＳ腕時計をＯＮにしていると５．０１ｋｍ。
　家に帰って店往復１．３ｋｍ。
　今日は、合計１０．３ｋｍ。

　今日は２月８日、「９の日」ではない。
　しかし、明日は「関西学連ハーフ」があり、廉の応援に行く。キロ３分半ペースで１時間１３分５０秒・・・、廉は「無理！」と言っていたが狙ってほしい。
　ついでに、５分後スタートの「１０ｋｍ女子」に出場する岩内選手(龍谷大)の応援も。岩内さんは、私の走友・がんちゃんの娘さん。「びわこクロカン」のとき、わざわざごあいさつに来てくださったので、明日はそのお返し。

　ということで、明日はまとめて走れる時間は取れそうにない。一日前倒し。また、ＧＰＳ腕時計をつけて走り出した。

　時折雪がちらつく。
　今回も、アピールできるものは何も身に着けていない。
　「憲法九条がすべての元凶」と言い放つ橋下氏に対抗して、「私は憲法九条バカ」ステッカーでも作ろうかな。

　北稜高校を過ぎたところで長代川沿いへ。
　今まで走ったことのない東側の土道を走ってみた。

　「ワイルド１」さんのところを右折し、宝ヶ池へ。

　池一周のスタート起点で３．２５ｋｍ、１７分２０秒。
　ノートルダム小学校の子たちが走っていた。体育の授業かな。

　このまま引返したら６．５ｋｍにしかならない。ここから東に向かって走ることにした。

　分かれ道で右方向へ。この先は「こどもの楽園」。

　「こどもの楽園」は入り口付近に立派な駐車場ができ、中もきれいに整備されていた。
　ここまで約５ｋｍ、２７分２３秒。

　白川通りに出で、高校駅伝男子３区のコースへ。
　ここは本当に走っていて気持ちがいい。ここを走れる高校生は幸せだと思う。高校駅伝のコースはどの区も魅力的だが、もし私が走れるなら断然この３区！

　いつもは長代川の西を走っているので、今日は東側。

　最後のほうはちょっとヘロヘロ気味だった。
　北のほうの山も、雪でもやっていた。

　自宅到着、９．２１ｋｍ、５２分３６秒。
　まあまあ「９の日平和ラン」らしい距離になったでしょうか。今日は８日ですけど・・・。

　店往復１．３ｋｍをプラスして、今日は１０．５ｋｍ。

　夜のきくの散歩のとき、大雪。たいへんでした。