パオパオだより

　３月２５日から、現在行っているバイト先の場所が移転する。今は岩倉幡枝町。移転先は静市市原町。自宅からの距離はどちらもそんなにかわらず２ｋｍ弱。
　今日はそのバイトの移転先から京産大グランドを回って帰ってくるコースをジョギングすることにした。

　市原の川島織物の前。外観はほぼ出来上がり。中のものを運ぶのは大変でしょうね。まさか、私らかり出されんのとちゃうやろね。
　１２月にスキンヘッドの Ｉ さんが辞め、１月にバイトリーダーのＷさんが辞め、私と一番歳が近かったＡさんも２月末で辞めるらしい。私も考え時かなあ・・・。

　京産大・賀茂川寮前で約４ｋｍ、２２分０７秒。

　グランド入り口で約４．５ｋｍ。
　ここから上り坂。その上り坂を一人の野球部員が黙々とダッシュしていた。

　ちょっと行き先をまちがい、戻ってやっと陸上競技場到着。
　４．９ｋｍ、２７分３８秒。

　こんなにきれいになる前は、週１回一般にも開放していたのだが、今はどうなんでしょう。こんなに近くにこんないい競技場があれば、走りたくなりますよねえ。

　グランドから町並みを見下ろして・・・。

　帰りは、京都キャロット・旧通販事務所前を通り、京都キャロット・産大前店を通り我が家へ。
　３．４５ｋｍ、１９分３４秒。南回りのほうがだいぶ近い。

　行きの４．９と帰りの３．４５をあわせて８．３５ｋｍ。
　なんか中途半端だったので、２ｋｍスロージョグをプラスして１０．４ｋｍ。
　また次も新しいコースを探そうっと。

　松ヶ崎のアピカルインホテル内にある「癒味家」さん。
　週代わりランチが１３００円だったので、２、３ヶ月に１回は行っていた。ところが、先日リニューアル。ランチからデザートと飲み物がなくなって、１２００円。デザートと飲み物は、隣接するカフェで、食後は５００円というシステムになった。
　でも前から真樹が「大学が決まったら行きたい」と言っていたので、家族４人で行くことになった。

　お料理の内容は以前とそんなに変わらない感じ。まあ、実質値上げです。でも、家族４人でいろいろと話しながら食べたので格別おいしかった。

　２月末まではリニューアル記念ということで、デザートセットが３００円。それならということで、お隣のカフェへ。

　カフェに入るとほぼ満席。さっきまでお隣とかで食べておられたお客様方がそのまま流れてきている。
　「そうかー。デザートとか出してたらゆっくり居座るお客が多くて、回転が悪いからやな。」
　大きいお店も利益を出すために大変や。でも、回転よくするためだけやったら、デザートセットはずっと３００円にしてほしいなあー。それなら、真樹が沖縄から帰ってきたときにまた家族で来れるのに・・・。

　場所代えする手間がめんどうだが、１２００＋３００で１５００円ならまだいい。それがあと２００円アップで１７００円となると、ちょっとねえ。もう、とうぶん行けそうにないです。

　「京都キャロット」はずっと店舗と通販事務所を分けていた。しかしムダが多いということで、去年の暮れあたりから店舗で通販の発送もするようになった。それに伴って、「京都キャロット・産大前店」に眞寿美店長がいることが多くなった。

　今日も、古くからのお客様である陽子さんが来店された。
　「眞寿美さんがいやはってよかったわー。いろいろとお話したかったし。」
　「最近火曜と木曜はほとんどいますし、ほかの曜日も出張販売じゃないときはたいていいます。」
　「そしたら、次も火曜か木曜に来ますわ。」

　そう言っていただけたらありがたい。今までバイトさんにほとんどまかせっきりだったが、古くからの「京都キャロットファン」のお客様にはやっぱり眞寿美店長がお相手をしなくては。
　陽子さんは１３年ぶりのフルマラソン(京都マラソン)を走るにあたっていろいろそろえなければと思われ、「京都キャロット」を思い出してくださったようだ。わざわざ来ていただいて店長不在では申し訳が立ちません。タイミングよくお会いできて本当によかった。

　ただし、眞寿美店長には護衛役としてもれなく凶暴な「きく」がついてくる。今日も「シェパードみたいやね」とほめてもらったが、「すぐ人に襲いかかりますねん」と言わんならん。ああ、情けな。
　「地球上ただいっぴきの、琉球ミニシェパードです」と自慢しているのに・・・。

　きくがすべてのお客様からなぜてもらえるようになったら、「京都キャロット」の店長はオバサンからきくに交代でもいいかな？　

　きくの主な仕事は近所のパトロール。
　「京都キャロット」の斜め向かいのカラオケ屋さんにもごあいさつ。実はここには、廉兄さんがいます。
　「れんちゃん、れんちゃん・・・」
　しっぽ、ブリンブリン。

　「ああ、ちゅかれたー。」

　それくらいで疲れて、どーする。オバサンはもっともっと疲れてはんでー。
　「きく店長」への道はまだまだ遠い。
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【ｒｕｎ】

　今日も、１．３＋６＋２で合計９．３ｋｍ。
　６ｋｍは３４分３１秒。
　相変わらず、左のお尻が痛い。この痛みがなくなったら、もう一段スピードアップできそうなのに・・・。

　走ってる途中に廉と鉢合わせ。
　「パオパオー」
　「おう！」
　練習中に親子が対面って、なかなかないですよね。へへ、いいでしょう。うらやましいでしょう。
　うちはこんな親子です。

やっと改修が終わった長代川

　廉お勧めの２０００ｍレペティション。
　１０ｋｍを全力で走った翌日にするものではなさそうだが、今週末のレースに疲れが残るのはいやなので今日実行。こないだ下見ランをした叡電・木野駅へ。ここまで約１．３ｋｍ、６分０３秒。

　まず、岩倉駅前往復の線路北コース。こちらは細かいカーブとアップダウンがある。
　４分２１秒、４分０８秒で８分２９秒。まあまあ。

　ここで回復するまで休けいなのだが、ただボーっと待っているのも変。公園でもあればストレッチでもするのだが・・・。
　目の前の一条山をゆっくり一周したらどうだろう。
　１．０６ｋｍ、７分４７秒。
　線路南側のスタート地点を通り過ぎてしまったので、実際は一周１ｋｍほど。これはいい「心拍整えラン」になる。

　２本目は、線路南側。
　こちらは真っ直ぐでアップダウンもない。ただ１ｋｍにだいぶ足らないので、岩倉駅突き当りから横道を１００ｍほど入らなくてはならない。
　４分２６秒、４分１８秒で８分４４秒。真っ直ぐなとこを走るのはしんどいね。

　もう一本行きたかったけど、もう限界。
　家まで約１．３ｋｍ、８分５３秒。

　このあと店往復１．３ｋｍをプラスして、今日は９ｋｍ。
　家に帰って廉に聞いてみた。
　「２０００ｍレペ２本したんやけど、４、５本せんと意味ないやんなー。」
　「そんなことないで、２本か３本でええで。」
　「そうなん？　あーよかった。」

　ただし、この「レペ」はひんぱんにやると逆効果らしい。
　私のような初老ランナーは、２週間に１回くらいでいいんかなー。

　それと、今日はうっかりして重めのトレーニングシューズ(ＧＴ２１５０ＮＹ)をはいてきてしまったが、レペはやっぱり軽いシューズのほうがいいんでしょうね。また、廉に聞いてみよう。

　昨日は節分。
　太巻きは作って食べたのだが、豆まきを忘れていた。

　今日、忘れていた豆を見つけてみんなでポリポリ。
　歳の数だけ食べたら、腹こわします。
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【今日のきくトレ】

　もう４日目なので、「三日坊主」じゃありません。

　「真樹が沖縄行ったら、『パオパオだより』に『今日のきく』コーナー作るし見てな。じょんのびさんの『今日のじょん』みたいに。」
　でも、毎日毎日きくのことって書くことあるんかな。

　今日は家族４人で参加の予定だったが、真樹が花粉症。３人での参加になった。
　スタート前に、平田邦子さんにお願いして記念撮影。

　今日の私のシューズは、気分転換で「ソーティスーパーマジック５」。

　３人の結果は・・・。
　廉、１０ｋｍ３７分２１秒。
　私、１０ｋｍ４３分１０秒。
　眞寿美、５ｋｍ３１分４１秒。

　廉は、２月９日に長居で「学連ハーフ」、２４日に「東京マラソン」。
　いつもは京都走ろう会例会に誘ってもなかなか来ないのだが、「いい練習になる」ということで参加。今日は天気もよく、河川敷もぬかるんでいないようなのでいいコンディションだ。

　１０ｋｍは、廉、私を含め９名。
　「京都マラソン」のペア駅伝に出場される安本さん、フルに出場される前田さんも参加。
　このコースを３８分台で走られる佐伯さんが来られていたので、廉にとっては目標があって走りやすい。

　スタート直後に廉と佐伯さんが飛び出す。
　私も少しはついていこうと思ったが、ムリ！

　丸太町橋を折り返して来た２人。
　調子よさそう。

　私は「最初の折り返しを１０分切り」という目標で走り出したのだが、９分５８秒。ギリギリ達成。
　ところが折り返すと北風ビュービュー。なかなか進まなくなってしまった。

　こんなときに救ってくれるのはかわいいワンちゃん。

　「モコ・メス・９歳」

　「顔がすごくかわいいですね」と言ったら、飼い主さんが喜んでくださった。

　出雲路橋に戻って２０分５９秒(１１分００秒)。
　やっぱりかなり向かい風の影響を受けている。

　北大路橋と北山大橋の間で、ますみさんに遭遇。
　さあ、連写。

　いつもは最後尾担当の役員さんと走っているが、今日は単独。
　毎日少しずつ走っているので、気持ちよく走れたようだ。

　上賀茂橋を過ぎたところで廉と対面。
　廉の写真を撮ることはめったにないので、ここも連写。

　ますみさんが一番にゴール。(５ｋmなので)
　廉は「抑えて走る」と言っていた割りには速い３７分台。

　私は、御薗橋３２分４４秒(１１分４５秒)。
　ゴールの出雲路橋、４３分１０秒　(１０分２５秒)。
　上りの向かい風が大変だったけど、それなりに走れました。

　廉は２月２４日の「東京マラソン」で２時間５０分？
　ますみさんは２月１７日の「おきなわマラソン」で真樹の前半のサポート。
　私は、「おきなわマラソン」で前半ハーフの１時間半切りと、後半の真樹のサポート。

　さあ、みんなうまくできるかな？

※　愛妻・ますみさんが撮ってくれた私のゴールシーン。
　まあ、速すぎて通り過ぎてしまったってことですか・・・？？？

　今日は一日何の仕事もせず・・・。
　朝から真樹の住まい探し。
　まず、名桜大学のスクールバスの経路を地図に書き入れ、次に借り入れ候補のアパート５ヶ所の位置を記入。そして、それぞれのアパートの周辺情報(コンビニ・スーパー、銀行・郵便局、病院・薬局、バスターミナルまでの距離など)を検索。まあ、これで半日ですか。
　次は、沖縄への引越し準備旅行の段取り。これから何度も沖縄に行かなくてはならないので、３月末の沖縄行きは最も安いジェットスターで行こうと思っていた。しかし、なかなか日程が組めず、けっきょく今日の予約になってしまった。半月ほど前に見ていた価格より３０％増しくらいになってしまった。こんなにポンポンと値段が上がって行くものだとは知らなかった。まあそれでも、ＡＮＡやＪＡＬの半額以下。これからもジェットスターを使おう。
　飛行機の予約と沖縄到着当日の宿泊予約とレンタカーの予約で半日。あー、なにしてることやら。

　真樹の希望は、ちゃんとした洗い場付きのお風呂のあるアパート。それ以外はあまりこだわりはないらしい。
　しかし、親としてはセキュリティーがしっかりしているところでないと困る。何か起こってもすぐ行けるというところではないので心配。そういう観点で探していくと、やっぱり新しいところになり家賃が高い。
　「パオパオがバイトを増やして払うんやったら、高いとこでもええでー」とヨメさんは言う。
　「やったろやないかい！」
　親バカ中の親バカ・パオパオは、娘のアパート代を稼ぐためにがんばります。

　今日は夜に、真樹の中学校時代の女子会。
　９時過ぎに帰ってきたのでもう走らないかなと思っていたら、かあちゃんときくを誘って走りにいった。

　きくはうれしくて猛ダッシュ。
　「クビ曲がっとるどー。」

　それにしても、オバサンは変なかっこ。
　とても走るかっこには見えません。

　でも、真樹がすっごく頼りにしてる親バカ中の親バカのかあちゃんでした。
　こうしていっしょに走れる日ももうわずか・・・。

女子会に持っていった手作りクッキー

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【ＲＵＮ】

　パソコンをさわっていたら、走る時間がなくなってしまった。
　２ｋｍジョグのあと、１０００＋１０００を１本。３分５４秒、５分５１秒。下りは３分５０秒切りたかったなあ。
　２ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は６ｋｍ。

　今日から２月。
　プロ野球もキャンプイン。真樹が住む予定の沖縄県名護市は日ハムのキャンプ地。ダルビッシュがいたら見に行きたかったけど・・・。

　真樹は昨日で最後の定期テストも終わり、あとは卒業式まで週１回登校すればいいだけになった。今日から少しずつ走るらしい。現役大学陸上部員・廉のコーチを受けて。

　私は突然散髪に行きたくなった。調べてみると、前回の散髪から４０日しかたっていない、いつもは２ヶ月に１回なのに。やっぱり今日が「２月１日」だからかな。

　今日は産大前を通らず、円通寺の裏を通る近道。
　ここらは木がおいしげっていて、ひんやりしている。

　地下鉄・北山駅手前で３ｋｍ、１６分半。
　ここで、大学から自転車で帰る廉に遭遇。この道を走っているとよく廉に出くわす。
　北山通りを右折、北山大橋方面へ。

　北山大橋でちょうど４ｋｍ。
　今日はちょっと暖かかったので、たくさんの人が見られた。

　北大路ビブレ到着、４．６８ｋｍ、２７分３５秒。

　１０分散髪１０００円。あんまり伸びていなかったので、あっという間に終わった。

　帰り道で出会ったかわいいネコちゃん。

　我が家到着、４．６２ｋｍ、２９分３３秒。
　往復で９．３ｋｍ。散髪が、こうしてランニングトレーニングになればもうけもん。
　みなさーん、散髪は走って行きましょう！

　このあと店往復１．３ｋｍを走ったので、今日は１０．６ｋｍ。

　
　今日、ヨメさんは大阪へ行く予定だった。しかし、疲れがドッと出たようでダウン。休みなしで働いて、こないだから電話回線の引越しなどで大変だったので、そのツケがまわってきたようだ。早く元気になってね。

　うちのバイトリーダーから私のケイタイに何度も電話があった。
　「また、『急にすいませんけど月曜日出勤お願いできませんか』かなー」と思っていたがちがった。
　「ボク１月末でやめたんです。藤井さんとは最後のごあいさつができてなくて・・・。いろいろとありがとうございました。」
　おう、なんてこったい！
　これから休みの調節はどうするん？　今まで全部バイトリーダーのＷさんがやってくれていたのに・・・。
　それに、「最後のあいさつができなかった」って、わざわざ電話してきてくれるなんて。律儀！　
　「もう会うこともないですけど・・・」と言ってたけど、またどこかで会いたいもんやね。アルバイトってこうしてバラバラになって・・・、なんかわびしい。

　わしゃー、まだやめんどー。もうちょっと続けるどー。

　真樹のラン二ングに廉がお付き合い。
　２人だけで走るのは初めてかも。

　真樹は元々運動が得意なので、ちょっと動いたらすぐ体が対応してくる。にいちゃんの力を貸してもらって、フルマラソンを走れる体を作っていってほしい。

　雨にぬれて帰ってきたが、さわやかな兄妹だった。　
　明日もしっかり！