パオパオだより

　最近撮った傑作はこれですかねえ。

　１１月２８日、町内会の使用済み油の回収に行っていたますみさんを公園で発見。散歩中だったきくちゃんは喜んで近づいていった。そしたらいきなりはがい絞め。
　「オバサン、やめてやめて・・・。」

　今日の朝、真樹を高校に送って帰ってきたら家に見知らぬガン黒ギャル???
　これは、ヨメさんが沖縄のなんとかという顔面パックをしていたのだった。この写真も無理やり撮ったのだが、公開したらはがい絞めではすまんわなあ。

　「ますみちゃんの写真集出したら売れる？」
　「まあ、２００部はかたいな。マニアが・・・。」

　アホ夫婦の会話でした。

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【ＲＵＮ】

　今日も「京都キャロット産大前店」まできくとダッシュ。片道６５０ｍなんで、往復１．３ｋｍのトレーニングということにしていいでしょうか。ちょっとずっこいかなあ。

　「ついに、来たなー。」

　例会１０ｋｍコースの４ｋｍ地点あたり。私を追っていた同年最強ライバル・北出吉弘さんについに追いつかれた。北出さんのスタートからの出足がゆっくり目だったので、私が先行し飛ばしに飛ばした。
　「あれ？　ひょっとして、北出さんに３０年目の初勝利？」と勘ちがいしてしまいましたわー。世の中そんなに甘くなかった。２．５ｋｍ地点で１０秒ほど先行し、５ｋｍで５秒ほど逆転。７．５ｋｍで１６秒離されるも、最後の下りで追い詰めようと思っていたのに・・・。
　結果、北出さん３９分１４秒、私４０分０１秒と４７秒の大差。最後の２．５ｋｍで逆に３１秒も引き離されてしまった。本当に力のある人は、最後の踏ん張りがすごい。
　でも、つい最近まで話にもならんくらいの差だったことを思うとまあまあよかったんじゃないでしょうか。

　出雲路橋の下流では、「第３２回京都市小学生駅伝競走記録会」。
　このため、京都走ろう会例会はコース変更。５ｋｍは出雲路橋〜御薗橋往復、１０ｋｍはそれを２往復。ただし、御薗端の下まで行くと５ｋｍよりちょっと長くなるので手前で折り返し。このあたりは、塚本副会長のさじ加減にお任せ。

　集合場所に着くと、塚本さんと吉田康彦さんが横断幕張り。
　「写真を１枚。」
　「それより、手伝い！」
　「おっしゃるとおり。」

　すごいスピードで走っていくきくちゃん・・・、ではなくシェパードでした。

　上流にアップに行くと、いつもの賀茂川パートナーズさん。

　もう１組。
　みなさん、いつも楽しそうに走っておられます。

　準備運動担当の八田努さん。
　「昨日はお店に来ていただいてありがとうございました。宇治から自転車でしょう。ヨメさんがすごいなあってゆってましたわ。」
　「いやいやそれくらいは・・・。新しいシューズの全サイズがそろえてあって、幅も普通とワイドとスリムと３種類そろえてあったでしょう。あれはよかったわ、いろいろ履き比べられて。」

　準備運動のあと、「京都キャロット」のセールとためし履きの宣伝をさせてもらった。そしたら、さっそく「行きたい」と言ってくださる方があった。

　今日は下流が使えないので、５ｋｍと１０ｋｍは上流に向かって同時スタート。
　今日の目標は、「５ｋｍのスピードで行ける所まで押す」。もちろん本気モードなので、カメラは封印。

　北出さんがおられたので、とりあえずつけるところまでついていこうと思ってスタート。ところが、北出さんはゆったりとした出だし。これでは私の今日の目標には合わないので、気にせず先行することにした。

　御薗橋までの約２．５ｋｍ、後ろに足音も聞こえなかったので、北出さんとは少し離れているだろうと思いながら気持ちよく走った。
　御薗橋の手前で、１０分０４秒。２．５ｋｍよりちょっと短い感じだが、なかなかいいタイム。折り返すとすぐ北出さんが見えたが１０秒くらいは離している。

　折り返すと下りなのでスピードアップ。しばらくは北出さんの足音も聞こえなかったが・・・。
　北大路橋の手前３００ｍあたり。後ろから力強い足音が。
　「ついに、来たかー。」
　「藤井さん、１０ｋｍ行く？」
　「行く行く。(負けへんでー。)」
　１往復目の出雲路橋(約５ｋｍ)で、１９分４７秒。いい感じ。北出さんに抜かれたとはいえ、まだ５秒差くらい。あと５ｋｍで、また追いつくぞー。

　２往復目の御薗橋まではよくがんばった。目の前に目標があると走りやすい。
　御薗橋で３０分０８秒。北出さんとは１６秒差。残りの２．５ｋｍをしっかり走れば４０分が切れる。

　しかし、下りに入ってから思うように足が上がらない。北出さんもスピードアップしたようで、背中がどんどん小さくなっていく。ラストスパートしようと思ったが、左足になにかひっかかっているような・・・。
　ゴールは４０分０１秒。北出さんとは４７秒差。やっぱり最後が強かった。
　北出さん　１９分４２秒＋１９分３２秒＝３９分１４秒。
　私　　　　　１９分４７秒＋２０分１４秒＝４０分０１秒。

　あとで北出さんにお聞きすると、トータルで約３０秒分ほど距離が短いだろうとのこと。それで修正すると、北出さん３９分４４秒、私４０分３１秒。確かにこれくらいだと思う。

　このあとは、いつもどおり１０ｋｍをいっしょに走った仲間の写真撮り。

　間に、賀茂川パートナーズさん。

　毎度おなじみ最後尾。
　めっちゃ楽しそうですやん。

　ゴール後、北出さんを探して久しぶりのおしゃべり。
　北出さんは３０年近く前、私が防府マラソンに出たことを知り、いつかそんなランナーになりたいと思って練習をがんばったそうだ。(全然知らんかった。)
　しかし、３５歳のとき「第１回福知山マラソン」に４時間近くかかって以来フルマラソンを封印。長いのは自分には向いていないと思い、それからは５ｋｍや１０ｋｍのレースばかり出ていた。
　２年前「京都マラソン」が開催されると聞き、そこに向けてフルマラソンに１９年ぶりの復活。何度かフルに出たあと、今年の「第１回京都マラソン」には息子さんと親子で出場。練習の結果、今はフル３時間１０分〜２０分くらいで走れるまで戻ってきたとのこと。
　いろいろと問題の多い京都マラソン(北出さんの指摘は、ランナーストップ・河川敷の走りにくさ・ゴールがスタートより高い位置など)だが、第２回の抽選にも当たったので、今はそれを目標に練習に励んでおられるそうだ。

　そんな話を聞いてビックリ。
　３５歳と言えば、私がウルトラマラソンを始めた年。そして２年前と言えば、５ｋｍレースにシフトを変えた年。私と北出さん、ちょうど真逆ですやん！
　北出さんがますますフル対応の走りに徹すれば、短いほうは知らず知らずおろそかになるはず。今日は４ｋｍで逆転されたけど、これはいずれ夢の初勝利の可能性も・・・。おー、またやる気がわいてきたぞー。


※今日の京都陸協記録会で、廉が５０００ｍ１５分４７秒７７の自己ベスト。今までの記録を８秒短縮。よう、がんばった。
　パオパオも負けへんでー。

　試走会に参加してくださったみなさん、ありがとうございました。「京都キャロット」としては初めての試みでしたが、ご満足していただけましたでしょうか。
　参加者が４名、ゲストの久保井洋次さん(みかた残酷マラソン実行委員長)、ますみ店長、廉(大学陸上部員)、パオパオ(マスターズ登録)の計８名とちょっとさびしい気もしましたが、うちの店の規模から考えるとこれで適正だったかも。
　あいにくの雨模様で、せっかくの試走会で体がぬれて冷えてしまいましたね。これに懲りず、また来てくださいね。

　午後２時、店に着くと意外な人が。
　「藤井さんのブログ見てな、今日やったら店にいるなあと思って来ましたわ。」
　私の古くからの走友・有田行雄さん。廉といっしょに写真を撮らせてもらった。
　「いや、かしこそう。北山修みたいですやん」と言ったら「なんで、北山修やねん」と言っておられた。でも、ちょっとうれしそう。
　「滋賀大学の授業に３日も行ってはったら、そっちが本業ですやん。それってずっと続けられるですか。」
　「うん、５年はな。６５までは行けるわけや。」
　「えっ、有田さんていくつでしたっけ。」
　「６２。」
　「そしたら、あと３年ですか。」
　「そうなんや。」

　まあ私的に表現すると、有田さんは「京都を代表するお上品ランナー」。本業は税理士さん、その傍ら滋賀大学の特任准教授をされています。
　また、私がいるときに来てくださいね。

　まず最初は、藤井眞寿美店長のあいさつ。
　参加してくださった４名の方は、何回もご来店くださっている常連のお客様だそうです。(店に出ていない私は、そのあたりが分からない。)

　そのあと、みかた残酷マラソン実行委員長・久保井洋次さんのお話。
　私が覚えている話は以下の通り。

　・２０年前、兵庫県北部では「神鍋高原」「香住潮風」マラソンくらいしかなく、美方町でもマラソン大会を開催しようということになった。当時の町長が私の仲人ということもあって、私に実行委員長の仕事が回ってきた。
　・山の中をコースに取ったのは林道の舗装を狙ってのことで、それが実現すればマラソン大会は一回きりでいいという意見もあった。
　・最初警察との交渉では、２時間半で終わるようにという指導だった。しかし、完走する意欲のあるランナーは全員最後までゴールを目指してもらいたいと思い、４時間を押し通した。今年の大会では、１１時間かけて完走されたランナーもおられた。４時間を越えてもいつまでも待つという姿勢はこれからも続けたい。
　・私がマラソン大会で一番重視しているのは地元の協力。美方町は人口約２２００人。そのうち老人ホームに入っている方や町を出て籍だけ残している学生を除けば２０００人弱。そこから７８０名もの方に協力していただいている。中でも小中学生の協力は欠かせない。学校や教育委員会と交渉したとき、当初はなかなか理解してもらえなかったが今は全面協力体制が出来上がっている。
　・全国各地のマラソン大会に出場し、その大会のよいところを学ばせてもらっている。いい大会は会場の駐車場に着いたときから雰囲気がちがう。評判のいい大会から学び、それを次々と取り入れているのがよく分かる。
　・以前は私たちの説明不足もありなかなか大会の趣旨が理解してもらえなかったが、今はもう町全体でマラソン大会を成功させようという意思統一が出来上がっている。今後私にできることは、この４、５年のうちに若い人たちに大会運営を引き継いでもらうことです。

　久保井さんは今、全国４７都道府県のフルマラソン制覇を目指してほとんど毎週ほど大会に出ておられる。それがいい練習にもなっているのか、先日３時間３５分で走れたそうだ。次はぜひ、「ターサージール」で３時間半切りを！　

　次は、アシックスのＫさん(京都キャロット担当)からシューズなどの説明。

　確か３０歳という若さだが、話がうまく聞きやすかった。

　今まで何人もの担当者にお会いしたが、好感度ピカ一かも。
　Ｋさんが来てくれるのなら、またこんなイベントをしてもいいなあと思う。

　みんなで記念撮影。
　大学生の廉、紅一点のますみ店長が入ってにぎやかな感じになってよかった。

　そして、それぞれ自分に合うサイズ、幅の「ターサージール」をお借りして試走会。
　外は雨が降っており、ぬれた土の上での試走はＮＧということで宝が池周回はカット。とりあえず、店から宝が池まで。

　店から地球研前へ。
　ここで５５０ｍ。雨がきつくなり、早くもビショビショ。

　地球研から３００ｍほど真っ直ぐなので、みなさんに飛ばしてもらった。
　それで、「ターサージ−ル」の反発力を確認してもらうということだった。

　私の感想は・・・。
　「アディゼロタクミ・レン」にそっくり！
　まねしたんちゃうん！？

　宝が池畔に到着。
　ここまで約３．２ｋｍ。
　みなさん、雨に打たれながらもしっかり走ってくださいました。
　廉に撮ってもらったシューズをアピールする記念写真。

　だいぶ遅れて、ますみ店長到着。

　もう一度、記念写真の撮り直し。
　私が撮りました。

　ここから同じコースの帰り道。

　宝が池は落ち葉だらけ。

　ここらあたりから、久保井さんが先頭に。
　久保井さんは、若いころ岩倉に住んでおられたそうだ。だから、ここらは勝手知ったる地域でした。

　さて、ますみ店長はついて来れるか。

　雨はきつくなったり弱まったり。でもやむことはなかった。

　この辺まではなんとかついて来ていたが・・・。

　前のほうがスピードアップ。
　私もついていけません。

　信号待ちで追いついて、１枚パチリ。

　北稜高校前で全員の撮影。　

　みなさん、いいフォームで走ってられたと思います。

　廉はこの先で自宅方向へ。
　明日、記録会ですから。すぐに着替えてシャワーを浴びないと。

　「京都キャロット産大前店」到着。
　帰りも３．２ｋｍなので合計６．４ｋｍの試走会でした。

　だいぶたって、ますみ店長到着。
　もうヘロヘロ。

　「ターサージール」の試し履きのアンケートを記入していただく。

　アシックスのＫさんは、久保井さんともしっかりコンタクトを取っておられた。若いのにしっかりしていて頼もしい。

　みなさんずぶぬれになってしまわれたが、試走会自体はすごくよかったとおっしゃってくださった。こんなに喜んでいただけるのなら、また計画したいです。

吸血コウモリに食いつかれたきく

◎京都新聞１１月２７日夕刊

　　　京都マラソン 寄付金ランナー低調　「税還付対象」 市ＰＲ躍起

　来年３月に開催される京都マラソンで、市に１０万円以上の寄付をした人が出走権を得る「スポーツ振興サポートランナー」枠の申し込みが低調だ。２億３千万円の赤字に陥った第１回大会の反省を踏まえ寄付を募ったが、定員５００人に対し６５人にとどまる。市は税還付対象になることを知らせるチラシを作るなど、あらためてアピールを始めた。

■定員500人にまだ65人

　サポートランナー枠は、マラソンの定員１万４９００人のうち４８０人分で、２人１組のペア駅伝にも１組２０万円以上で１０組分の枠を設けた。参加費とともに１０万円以上の寄付が条件。寄付は「ふるさと納税寄付金制度」の対象で、確定申告すれば税控除される。

　一般募集同様８月２０日から受け付けるが、これまでマラソンで６３人で、ペア駅伝は１組だけ。市は「大阪国税局への税控除対象の確認が１０月末と遅れ、強くアピールできなかった」としている。

　このため今月中旬に寄付金控除になることを打ち出したチラシ３千枚を作成、ホームページでもあらためて申し込みを募っている。

　市によると、１０万円の寄付で条件によっては９万８千円まで所得税や住民税が控除になるといい、市は「一般枠で抽選漏れしたランナーだけでなく、出走したい人へのプレゼントなども考えてほしい」と呼び掛けている。

　先着順で、定員満たない場合も来年１月には締め切る予定。市市民スポーツ振興室ＴＥＬ０７５（３６６）０３１４。
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　１０万円寄付したとても、普通の車イスランナー・下山さんは出場できない。
　そこを改善してくださったら、「出場したい人の希望を最大限かなえてくれるマラソン大会」と評判になり、もっと寄付金ランナーが増えるのではないでしょうか。

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【ＲＵＮ】　

　今日は最短３ｋｍコース、１５分５５秒。
　この前後に１ｋｍほどジョギングをしたので、今日は合計５ｋｍ。

　１１月も合計１４４ｋｍしかいかなかったなあ。
　練習、少な！

　「ぶっさいくな写真、載せてもええかー。」
　「あかんにきまっとるやろ！」

　(この写真は削除でしょうか・・・。)

　１２月１日(土)の「京都キャロット」のイベントランのコースを、店長が見ておかないと話にならんということで下見ラン。私は２日連続です。

　「京都キャロット産大前店」からスタートではなく自宅から。これで５００ｍほどショートカット。

　比叡山に向かって走るのは気持ちいい。
　ここは歩道も広くて安全。

　キロ７分くらいのゆっくりペース。

　長代北橋から土手の散歩道へ。

　途中の交差点さえ気をつければ、ゆったりとした気持ちで走ることができる。

　宝池橋(「ワイルド１」前)で、私も写真を撮ってもらった。
　捨ててあった小さい大根といっしょに。

　宝が池公園北口まではゆるやかな上り。
　ますみ店長は久しぶりのランで、ちょっと息切れ気味。

　宝が池到着。
　２．７１ｋｍ、２０分３９秒(７分３５秒ペース)。
　本当のゴールは４００ｍ先。最初に５００ｍカットしているので、やっぱり店からは３．６ｋｍくらいになる。いい感じで走れそう。

　帰りも同じコースで。
　長代川の散歩道でネコちゃんに遭遇。あわてて逃げないネコちゃんは、大事にされているネコちゃんです。

　長代北橋から真っ直ぐな道へ。

　「地球研」が見えると、店まであと７００ｍほど。

　この坂を上って行けば「京都キャロット産大前店」。
　私らは右折して自宅へ。

　帰りは２．６７ｋｍ、２３分５７秒(８分２７秒ペース)。

　お疲れ様でした。これで、本番バッチリです。

　本番は、先頭を私、最後尾にヨメさんについてもらう予定です。店から宝が池の３．６ｋｍを２５分くらいかけてジョギング。
　宝が池で２０分ほど自由行動。休けいするもよし、池の周回をジョギングするもよし、きつね坂を見に行くのもよし。私は、１０００ｍタイムトライアル＋つなぎ５００ｍを２本する予定。
　そしてまた、来た道を通って「京都キャロット」まで。
　こんなんでどうでしょう。

試走会のお知らせ　(クリックで寛大)

　試走会へのお申し込みが、まだ数名。
　みかた残酷マラソン実行委員長の久保井洋次さんも来てくださいます。久保井さんはすごく研究熱心な方で、全国のマラソン大会に視察を兼ねて出場されています。先日も大田原マラソン、下関海響マラソンなどなど。そんなお話も聞けるかも・・・。
　私個人としては、突っ込みどころ満載の京都マラソンを立て直すアドバイザーとして、頭を下げてでも来ていただきたいくらいです。
　それと、私のブログの中の「毒嫁」ネタをすごく楽しみにもしてくださっています。とっても楽しい私の同い年仲間です。

　ぜひ、のぞきにきてください！

　今月の予定は、ＪＲ下山駅から立木駅まで。しかし、ちょっと用事があって行けなくなってしまった。
　その代わり、今度の土曜(１２／１)の「京都キャロット」のイベントランの試走をヨメさんに頼まれていた。こっちも大事です。「ＪＲ沿線一人駅伝」はまた来月の楽しみに。

　今度の土曜のイベントランは、「アシックスターサージール試走会」。
　「京都キャロット産大前店」から１０ｋｍほどを、アシックスの新製品を借りて走る。そのコースの下見をしておかなくてはならない。また、ＧＰＳ腕時計を使って正確な距離も計っておかなくては。

　まず自宅から店まで、０，６５ｋｍ。まあこれはイベント参加者には関係ないか。
　４時４０分ころ、「京都キャロット産大前店」前をスタート。めざすは宝が池。

　北に３００ｍ辺りにある最初の信号を右折。
　比叡山に向かって走る。

　叡電に沿って新しくできた道は、歩道が広く走りやすい。

　北稜高校前でちょうど１．５ｋｍ。ここで９分２０秒だったので、「キロ６分ペース」で走れている。

　次の信号を右折。ここから長代川沿いの土手の道があるのだが、草ぼうぼうだったので広いバス通りを走ることにした。

　「ライトオン」前の交差点を左折。

　途中から長代川沿いの土手の道に入る。

　「ワイルド１」前の交差点を右折。

　宝が池公園北口へ。　
　トンネルには入らず、左側から直接池へ。

　ここで３，２ｋｍ。
　日が暮れるのが早く、もうかなり暗い。

　宝が池ランニングコースの起点に到着。
　３．７７ｋｍ、２４分３９秒。
　ちょっとゆっくりすぎたかな。

　せっかくなんで、(１０００＋５００)を２本。

　１本目、４分０６秒。「おそっ！」
　２本目、４分０８秒。「あかん！」

　まあ、シューズがＧＴ２１５０で、ジャージに長Ｔ、普通のソックスではあかんわな。タイムトライアルするかっこうじゃない。
　でもこの「１０００ｍＴＴ」、イベントラン参加者にもやってもらったらいいかも。なかなかそんな機会ないし。今度の土曜やったら、私３分５０秒で引っ張れると思いますけど・・・。

　帰りもしっかり距離計測。今日はＧＰＳの調子がよさそう。

　長代川の土手の道を全部走ってみた。東側が草ぼうぼうだったが、西側はだいじょうぶ。本番はここを走ったほうが近道なのでいいみたい。

　北稜高校前で２ｋｍちょうど。

　京都精華大前辺りを走っていると後ろから、「パオパオ」。廉が自転車で帰ってきた。
　「今日は二人で外食やし、どこがええか考えとき。」

　廉がバイトで世話になっているカラオケ屋さんを越えると、店まであと１００ｍ。

　店に到着。
　３．５４ｋｍ、２５分３７秒。

　このコースを使えば、往復７ｋｍちょっと。走り足らない方は、宝が池周回１５００ｍを１周か２周プラスしてもらう。これでいいですね。

　今日の私は、０．６５＋３．７７＋１．５×２＋３．５４＋０．６５で１１．６１ｋｍ。国労アピールにはほとんどなってなかったけど、まっいいか。

　きくの散歩中に練習中の廉に遭遇。
　きくは大喜び。

　廉も私も和食派なので、ちょっと遠いけど衣笠の「さと」へ。廉は家計を気づかって安いのを注文。私は廉に帰りの運転を頼み、ビールまで注文してしまった。
　「すまんなー。」