パオパオだより

　ヨメさんときくに京都駅まで送ってもらい、「はるか」で関空へ。那覇空港から泊港までタクシー。泊港のすぐ近くのホテル「ラッソ那覇泊港」へ。
　晩ごはんは、ホテルの近くの「ちぬまん」へ。おさしみの盛り合わせや揚げ物がおいしかった。７時半までは生ビールが１００円だったので、三杯も飲んでしまった。
　個室があったので、真樹も気兼ねすることなくパクパクと食べていた。

　夜、寝る前の会話。
　「パオパオなあ、申告タイムレースと１０ｋｍの両方優勝ねらってんねん。」
　「へー。もし、それできたらほめたげるわー。」

　わずか３週間とは言え、真剣に練習した。申告タイムレースの優勝確率は５０％、１０ｋｍの優勝確率は７０％のもくろみ。

　渡嘉敷島行きの「フェリーけらま」の発券場は長蛇の列。９時出発の予定がかなり遅れた。

ダーデンちゃん・もうすぐ４歳

　フェリーにかわいいワンちゃんが乗っていた。仲村渠(なかんだかり)さんファミリーのダーデンちゃん。このあと何回も何回もお会いすることになる。

　渡嘉敷港のすぐ向こう側がマラソン会場(渡嘉敷小中学校)。
　グランドで開会式と準備運動。

　１時スタートの一周の部につづき、１時２０分いよいよ３ｋｍの部がスタート。天気は快晴。気温は２３℃くらいらしい。去年同じ時期にあった「やまねこマラソン」は、嵐になり気温は１０℃近くまで下がった。えらいちがい。

　練習の時の足音を思い出してっと。このくらいのペースでいいんかな。真樹は１ｋｍくらいまでついてきたが、徐々に遅れだしてきた。
　でも、折り返しで真樹に会ったとき「真樹!」と呼んだら、ニコッとしていた。楽しそうに走っている。よかった。

　ゴールして記録証をもらってビックリ。
　「１５分１６秒?　ああん?」
　今までの練習はなんやったんやー。どんなに悪くとも、２０秒以内には入れると思っていたのに・・・。優勝確率５０％？　とんでもなかった。
　でも、ということは遅れている真樹に入賞のチャンスあり。気持ちよさそうにゴールした真樹は、１６分１７秒。１３秒差。これはいけてるかも。　

　ゴール近くにいた方にお願いして、真樹とのツーショット。これは貴重な写真です。

　このあと体育館に入り、急いで着替え。２時スタートの１０ｋｍ。人数は少ないが、速そうな人ばかり。
　今日はこっちも気合が入っています。いつものカメラは封印。真剣に走ります。

　スタート直後は順調。直前に走った３ｋｍ申告タイムレースがいいウォーミングアップになっている。
　１ｋｍも行かないうちに、５０代と思われるランナーに先行された。できるだけついていこう。と思っているうちに、もう一人５０代と思われるランナーに追い抜かれてしまった。
　「自分の走りをしよう。めざすは大会新記録。それで優勝できなかったら仕方ない。」そう自分に言い聞かせ、イメージ通りの走りを心がけた。平坦地は小鴨由水さん、上り坂は中村彦四郎さん、下り坂は大塚正美さん。ほぼ思い通りの走りができた。

３ｋｍ過ぎの高台から見えるコバルトブルーの「とかしくビーチ」

中間点の「シーフレンド」さん

　中間点(宿泊先である「シーフレンド」さん前)で、２２分３９秒。予定通り。
　ちょうどそこに、フェリーでお会いした仲村渠さんの奥さんと中学生の娘さんとダーデンちゃんが。心強い応援ですね。

　さあ、前を行くお二人ともそんな差はない。後半がんばったら、追いつけるかも。
　私は快調に走っていたのだが、私の前を行くお二人は私以上に快調だったようだ。差は縮まるどころか開いてしまった。
　そして、そのままゴール。記録は、４６分１３秒。大会記録を９秒更新。よう、がんばりました。ただ、その前にお二人おられたので３位。これは、しゃーない。

　真樹にゴール写真を撮ってもらった。

　５０代の部の優勝者を見つけたので、少し話をさせてもらった。
　大内俊二さん。山口県の下関市立大学の教授。私より１歳下だった。
　「ひそかに優勝ねらってたんですけど・・・」と言うと、「遠くから来られているのに申しわけなかったですね。」でも沖縄から見れば、山口も京都もそんなに変わりません。ちなみに、ゴール前で大内さんを追い込んだ２位の方は東京の方だとか。
　「そのシューズを見て、優勝ねらっておられるなあと思いました。」
　私のシューズは、ハデハデのゲルヌーサトライ。沖縄のマラソンにはピッタリだと思ったが、これがいい目印になったのかな。
　大内さんは４４分台で優勝。それでも平坦地の１０ｋｍレースより５分近く遅かったそうだ。ということは、かなりの力の持ち主。
　「私、来年４３分台めざしますし、また対決しましょう。」

　ゴール後しばらくして記録掲示板を見てみると、真樹の名前が。１３秒差で５位入賞。
　「やったー。」
　宿に帰る都合があったので、役員さんにお願いし、先に賞状とメダルをいただいた。(本当は表彰台でもらいたかったな。)
　しっかり走ったから、この結果があるんやね。パオパオは３ｋｍ、１０ｋｍ両方あかんかったけど、真樹の入賞で大満足。

　ちょっと早めに宿に帰り、そこいらをお散歩。すぐ近くの阿波連ビーチまで行きました。

ビーチ近くにいた「マリンちゃん」

「マリンちゃん」その２

阿波連ビーチの夕日

阿波連小学校

　ばんごはんはバイキング。泊まっておられるお客さんは、マラソンの人よりダイビングの人の方が多いようでした。
　旅行の最初にうれしいことがあった(真樹の入賞)ので、この先も楽しく過ごせそう。

真樹が3km申告タイムレースで5位入賞(13秒差)。
私、申告タイムレース1分14秒差、沈没。
10km、大会新記録(46分13秒)で走りきるも、3位に沈没。
でも、予想もしていなかった真樹が入賞できて、こんなうれしいことはない。
(くわしくは後日)

「私も連れて行ってもらえませんか?」　「無理!」

　今日の午後から沖縄へ。今回の旅行の予定は・・・。

　２／７(土)　　走
　２／８(日)　　鯨
　２／９(月)　　犬
　２／10(火)　　皿

　シンプル!

　しばらくブログの更新ができませんが、いいニュースがあれば眞寿美さんに報告します。
　では、・・・。

「いってらっしゃい、ワン」

☆「ロード・トゥ・トカシキ」２１日目

　今日は朝から、きくと超スロージョグ２ｋｍ。
　「しばらく、パオパオとは散歩でけへんからな」と言い聞かせたら、分かっているようだった。
　１７分５２秒、じっくり味わいながら走りました。

「うんこらしょっと」

「いってらっしゃい、ニャー」

城西国際大ＨＰより

　前にも書いたが、私が歴代のランナーで一番好きなのは小鴨由水さんである。しかし、それより前に初めて「かっこいい」と思ったランナーが大塚正美さんだ。
　この人を知っている人は、「つう」。そして、この人のランニングフォームがほれぼれするほどかっこいいのを知っている人は、「つう中のつう」。

　大塚正美選手は、日体大時代、１９８０年から４年連続で箱根駅伝の区間賞を取った(８区、５区、２区、２区)。この間、チームも１、２、２、１位。彼は、８０年代前半を代表するランナーと言っても過言ではない。

　大学当時のレース中の写真がないかと探してみたが、残念ながら見つけられなかった。
　「かっこいい」だけではよく分からないとは思うが、とにかくかっこよかった。
　まず、ダイナミック。そして、そのフォームが決してくずれない。私の覚えているイメージでは、つま先が前に素早くきれいに出ているという印象だ。
　当時は、「こんな走りがしたい」と思いながら走っていたことを思い出す。

　いまごろ、なんでこんな話題を出してきたかと言うと・・・。
　最近、「とかしき島マラソン」対策として坂道をよく走っている。
　平坦地は小鴨さんのゆったりしたフォーム、上り坂は中村彦四郎さん(京都走ろう会)からアドバイスを受けた「ストライドをよくばらない」フォームを意識して走っていた。ところが下り坂にいいイメージがわいてこない。そんなことを考えながら走っている時に思い出したのが、大塚正美さんの華麗なフォームである。
　走りながら自分のつま先が見えるくらいに・・・。

　今度の「とかしき島マラソン」は、小鴨由水さん、中村彦四郎さん、大塚正美さんをイメージしながら走ろうっと。まあ似ても似つかんやろうけど、気持ちだけは・・・。

　大塚正美さんは、日体大卒業後はあまり活躍できなかった。
　しかし、現在、城西国際大学の女子駅伝部監督を務められている。もしどこかでお会いできたら、「ファンです」と告白しよう。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」２０日目

　今日は、最後のスタンダード。
　
　きくとの２ｋｍスロージョグ。
　このごろゆっくり散歩が続いていたので、きくはアホポン犬に戻ってしまっていた。シッコ、立ち止まり、においかぎの連続。おまけに、スタートして３００ｍほどでウンコ。このあと１．７ｋｍ、ウンコ持ってラン。
　鉄アレイを持って走っている人は時々見るが、こんな負荷をかけて走っている人はめずらしいのでは。
　けっきょく、１５分４９秒もかかってしまった。
　でも、きくちゃん、今までようつきあってくれた。明日から４日間パオパオはおらんけど、忘れんといてや。

　そのあと、いつもの３ｋｍペース走。
　雨がきつくなって、ペースが乱れそうだったが、「神経足音に集中の術」でまずまず走れた。
　家に着き、時計を見ると、１６分３３秒。３秒差。「これって、優勝?」

　３ｋｍ申告タイムレース、優勝。
　１０ｋｍ５０代、優勝。
　「パオパオ、かっこよかったで。走るって、気持ちいいことやなー」と、真樹がニッコリ。
　お気楽ランナーの幻想はまだまだ続く。

　今日は、２ｋｍ＋３ｋｍで５ｋｍ。

最近まるまるころんころん気味のますみさんです

　今日は、京都キャロットの定休日。
　久しぶりに、滋賀までお買い物に。滋賀は京都よりだいぶ物価が安い。また、品揃えも豊富。
　途中越えで行くと、大津市堅田(琵琶湖大橋手前)まで、うちから車で４０分ほどで行ける。

　お買い物のついでに、おいしいランチも。
　「しまむら」の近くにイタリアンレストランが見つかったので、そこでランチをいただくことにした。

前菜５品盛り合わせ

サラダとパン

　３人とも、パスタコース(１７００円)にした。
　最初に、前菜盛り合わせ。少しずついろいろなものがお皿にのっていて、楽しく食べることができた。
　その後、サラダとパン。パンは焼きたてで、ホカホカだった。サラダはシャキシャキしており、私の好きなドレッシングだったのでおいしかった。

メインのパスタ　(左・真樹、右・眞寿美)

デザート盛り合わせと紅茶

　メインのパスタは、３人ともちがう種類にした。私は、「ベーコンとアスパラのカルボナーラ」、あとの２つはおぼえていません。写真を見てください。
　写真では少しに見えますが、お皿の中央がへこんでいて、その分けっこうな量だった。味のほうも、ＧＯＯＤでした。
　最後のデザート盛り合わせもよかったし、紅茶のカップも大きめでした。
　合格点!

　滋賀では、これくらいは当たり前なのかも・・・。Ｍ見さんのような厳しいグルメがぞくぞくとおられそうだし。
　京都には、こんな店がなかなかないんですよねー。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」１９日目　〜江文峠越えラン３〜

　午後４時５０分、今日も鬼谷橋をスタート。
　「今日は、本気やでー。」

　?　４分３４秒。
　?　９分１９秒(４分４４秒)。
　?１４分１７秒(４分５８秒)。
　?２０分１６秒(５分５８秒)。〜江文峠越え〜
　?２４分４２秒(４分２５秒)。

　?３０分１１秒(５分２９秒)。〜江文峠越え〜
　?３４分０９秒(３分５７秒)。
　?３８分１７秒(４分０７秒)。
　?４２分３０秒(４分１２秒)。
　?４６分２９秒(３分５８秒)。復路２１分４７秒。

　やりました!　目標の４６分２２秒(とかしき１０ｋｍ５０代最高タイム)に迫るタイム。ラスト１ｋｍも４分切り。

　ほぼ練習の目標が達成できたので、これで追い込む練習は終了。あと２日はのんびり走ろう。

　今日も新しい発見があった。
　今日は気分転換で、歩道のない道路の南側ばかりを走った。わずか６ｍほどずれただけなのに、いつものコースが全然ちがうコースに感じられた。これはおもしろい。みなさんもぜひためしてみてください。

　今日も夜のきくとのランは、なし。ゆっくりゆっくりお散歩。今日は、川には下りなかった。
　今日も、１０ｋｍで終わり。

新しいウィンドブレーカーを着て、きくと綱引き?

　午後４時半ごろ、きくを連れて京都キャロット産大前店に行った。沖縄旅行で着る、新しいウィンドブレーカーを物色するためだ。
　今までジャージはたくさんもらったが、ウィンドブレーカーはもらったことがない。出張販売に行ったついでに寄る、地方のお店で買った方がいいものが手に入るからだ。ちなみに、今年一番よく着ているウィンドブレーカーは、小豆島で買った上下２９００円のものです。

　ただし、今回は意気込みがちがうので、かっこもバシッと決めたろかい、という感じです。
　３着着てみて一番しっくりくるものにした。結果的に、一番値段の高いものだった(ＸＴ５１９Ｗ/６１９Ｗ・ワールドパフォーマンスモデル)。
　デザインはいかにも陸上部という感じで、私が着ると、５０過ぎのおっさんがなにいちびっとんね系にしか見えん。でも着心地のいいのがいいので、これに決定。

　「どうせ、沖縄行ったら、そのあと走らへんにゃろー」とは、真樹の言葉。
　「いや、このごろ、きくも夜走るのん楽しみにしてるみたいやし、それは続けよかなあと思てんにゃけど・・・。」
　「続かん、続かん・・・。」
　「くやしいです!」

　店には、外峯陽子さん(京都ランナーズ) が来られていた。１月２５日に、みごと「大阪国際女子マラソン」を完走されている。
　私が店に着く前に、ヨメさんとだいぶ話し込んでおられたらしい。うちのヨメさんとはひとまわりほど歳がちがうはずだが、話は合ったのかな。

　「こないだの『大阪女子』、お疲れさんでした。」
　「あっ、いろいろとありがとうございました。」
　「前の日に応援メール送ろうと思ったんですけど、ヨメさんが送り方教えてくれへんかって・・・。」
　「アンタのメールなんか、気持ち悪いちゅーねん。」

　「松見さんとも話さはったんでしよ。パーティでおんなじテーブルやったとか。」
　「そうなんですよ。国際マラソンに出はるような人やから厳しい感じの人かなあって思ってたら、みなさん楽しい方ばっかりで。」
　「赤羽さんとも写真撮ってはったじゃないですか。よう、あんなんできましたね。」
　「そう。渋井さんは全然余裕なかったみたいですけど、赤羽さんはわりと・・・。並んで撮らせてもらったんですよ。」
　「よかったですね。いい記念になりますね。」

　「いやー、生のきくちゃん。かまってもいいですか。」
　「うちのきくね、子どもとおばさんはかむんです。若いきれいなおねえさんは大好きなんですけど・・・。」
　「ブログで見るこわい顔にくらべたら、やさしい顔してるし、チャレンジしてみようかな。」
　「うーん、今シッポ振ってるでしょ。これにみなだまされますねん。突然こわい顔になってガブッ!」
　「やめといた方がよさそうですね。」

　「おばさんは、かむ」と聞かされた後でかまれたら、ショック３倍増やし。
　私がきくやったら絶対外峯さんはかまんけど、きくはよう分からんからなー。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」１８日目　〜江文峠越えラン２〜

　午後３時、「新・仮想とかしき島マラソン１０ｋｍコース」の練習に繰り出す。峠越え２回のコースの場数をふんでおかなくては。
　今日もあいにくの雨。今年の冬、雨、多すぎひん?
　でも、もうそんなことはゆうとられん。倉庫の汚れもんの中に、けっこういい長Ｔがあった(フランクショーター・アンチストレス・ウィンドバリアシャツ)。今日は、それを着て走ることにした。

　鬼谷橋スタート。
　まだまだ雨が強くなりそうだったので、ぼうしをかぶった。(実は、私はぼうしも大嫌いなんですが・・・、案の定途中で脱ぎました。)

　?　４分４０秒。
　?　９分１７秒(４分３７秒)。
　?１４分１８秒(５分００秒)。
　?２０分４０秒(６分２１秒)。〜江文峠越え〜
　?２５分１８秒(４分３８秒)。
　?３１分０８秒(５分５０秒)。〜江文峠越え〜
　?３５分２０秒(４分１１秒)。
　?３９分４４秒(４分２４秒)。
　?４４分０７秒(４分２３秒)。
　?４８分１１秒(４分０３秒)。復路２２分５３秒。

　今日の成果は、ラスト１ｋｍに切れがあったこと。本番も、ラスト１ｋｍは４分を切るつもりで走りたい。

　目標の４６分が見えてきたけど、あと練習できるのは３日やもんね。うーん。

こんなかっこうで走りました(きくは、撮影用モデルです)

　夜、雨は降り続く。
　雨の日の夜走るメリットはあまりない。
　今日は、夜のランはやめ。きくとゆっくりゆっくりお散歩。きくは、ゆっくりお散歩をするとなぜか川に下りる。うれしくなるのかな。

　今日は、午後に走った１０ｋｍで終わり。

　もう、１６年半も前の話です。

　私が１００ｋｍを完走したのは一度だけ。
　１９９２年８月１５日に、米子で開催された「第２回カントリーロード１００ｋｍマラソン」である。
　前の年８月１０日生まれ、１歳になったばかりの廉とヨメさんを連れて、泊まりがけで参加した。

　このコースは最高だった。スタートして大山の中腹まで上って下りて５０ｋｍ、今度は美保ヶ関の先っちょまで行って帰って５０ｋｍ。

中間点でひと休み(私３６歳、ヨメさん３０歳、廉１歳)

　おもしろいけどすごいコースだった。私は、その中でも特に、美保ヶ関に渡るかけ橋が海面からかなり高くて怖かったのを覚えている。

　最後の１０ｋｍくらいは足がつり、「ちょっと歩いては立ち止って屈伸」のくりかえしになった。
　主催者さんが、「一応、制限時間は１５時間」と言っておられたので、最後はあせった。
　「なんとか、制限時間内にゴールを・・・。」

　真っ暗になったゴールに待っていたのは、かわいいかわいいますみちゃんとれんだった。廉を肩車して、ゴール(トップの写真)。
　１４時間４９分２８秒。
　なんとかギリギリセーフ。
　このときの「パオパオ」は、ちょっとは輝いていたかな。

　後で分かったことだが、主催者さんも走っておられ、私の８分後にゴールされました。
　のんびりしたいい時代でした。

　(この大会は細々とではあるが続いていると聞きましたが、現在どうなっているのでしょう。主催者は松浦晋一さんという方でした。
　この大会で、「２４時間リレーマラソン」の荻原敏さんや、岡山の貝畑和子さんと知り合いました。)

　この翌年から２年連続で「サロマ」に挑戦。２年連続アウト。
　これも、ヨメさんと廉についてきてもらった。２回目は、ヨメさんのお腹の中に真樹が・・・。

　「丹後１００ｋｍ」ができて、第１回から８年連続挑戦。８年連続アウト更新中。
　こちらは、ずっと一人で参加しています。
　やっぱりゴールで待っていてくれる人がおらんと、完走は無理なんかなあ。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」１７日目

　今日もスタンダード。
　きくとのスロージョグ２ｋｍ。１４分２秒。
　今日は、きくも真剣に走った。シッコタイムは３回だけ。なれてきたんかな。

　そのあと、３ｋｍペース走。今日は、途中で１回も時計を見なかった。１６分３８秒。８秒差。ええぞ。順調順調。
　２ｋｍ＋３ｋｍで５ｋｍ。

　今日、重大な発見をした。
　ぺ−ス走で一番大事なんは、自分の足音やね。足音に違和感を感じる時はダメ。足音のリズムがきれいな時は、だいたい時分の思い通りのタイムで走れている。
　まわりの人に惑わされず、自分の足音に神経を集中すれば、申告タイムレースを制することが可能です。
　これ、どうでしょう。