パオパオだより

2009年02月02日(月)

カントリーロード100kmマラソン [昔話]

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 もう、16年半も前の話です。

 私が100kmを完走したのは一度だけ。
 1992年8月15日に、米子で開催された「第2回カントリーロード100kmマラソン」である。
 前の年8月10日生まれ、1歳になったばかりの廉とヨメさんを連れて、泊まりがけで参加した。

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 このコースは最高だった。スタートして大山の中腹まで上って下りて50km、今度は美保ヶ関の先っちょまで行って帰って50km。

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中間点でひと休み(私36歳、ヨメさん30歳、廉1歳)

 おもしろいけどすごいコースだった。私は、その中でも特に、美保ヶ関に渡るかけ橋が海面からかなり高くて怖かったのを覚えている。

 最後の10kmくらいは足がつり、「ちょっと歩いては立ち止って屈伸」のくりかえしになった。
 主催者さんが、「一応、制限時間は15時間」と言っておられたので、最後はあせった。
 「なんとか、制限時間内にゴールを・・・。」

 真っ暗になったゴールに待っていたのは、かわいいかわいいますみちゃんとれんだった。廉を肩車して、ゴール(トップの写真)。
 14時間49分28秒。
 なんとかギリギリセーフ。
 このときの「パオパオ」は、ちょっとは輝いていたかな。

 後で分かったことだが、主催者さんも走っておられ、私の8分後にゴールされました。
 のんびりしたいい時代でした。

 (この大会は細々とではあるが続いていると聞きましたが、現在どうなっているのでしょう。主催者は松浦晋一さんという方でした。
 この大会で、「24時間リレーマラソン」の荻原敏さんや、岡山の貝畑和子さんと知り合いました。)

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 この翌年から2年連続で「サロマ」に挑戦。2年連続アウト。
 これも、ヨメさんと廉についてきてもらった。2回目は、ヨメさんのお腹の中に真樹が・・・。

 「丹後100km」ができて、第1回から8年連続挑戦。8年連続アウト更新中。
 こちらは、ずっと一人で参加しています。
 やっぱりゴールで待っていてくれる人がおらんと、完走は無理なんかなあ。

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☆「ロード・トゥ・トカシキ」17日目

 今日もスタンダード。
 きくとのスロージョグ2km。14分2秒。
 今日は、きくも真剣に走った。シッコタイムは3回だけ。なれてきたんかな。

 そのあと、3kmペース走。今日は、途中で1回も時計を見なかった。16分38秒。8秒差。ええぞ。順調順調。
 2km+3kmで5km。

 今日、重大な発見をした。
 ぺ−ス走で一番大事なんは、自分の足音やね。足音に違和感を感じる時はダメ。足音のリズムがきれいな時は、だいたい時分の思い通りのタイムで走れている。
 まわりの人に惑わされず、自分の足音に神経を集中すれば、申告タイムレースを制することが可能です。
 これ、どうでしょう。

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2009年02月01日(日)

京都走ろう会例会(2月第1日曜) [ランニング]

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 「れん、れーん!」

 丸太町橋を渡ろうとしている廉に気づき、はるか後ろを走っていた私はあらん限りの声で叫んだ。私の叫び声が北風に乗って廉まで届いたようだ。廉は気がつき、折り返してきた。
 あー、よかった。せっかく校内マラソンの練習になるからといってついてきたのに、コースをまちがってしまっては・・・。多少のロスはあったが、これくらいなら取り戻せるでしょう。

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北山には虹が・・・

 今日はめずらしく、廉の部活がオフ。
 前から何度もレースにさそっていたのだが、そのたび部活で来れていなかった。
 紫野高校のマラソン大会(2/20)は、鴨川を使った 18kmコース。京都走ろう会の10kmコースとも重なる部分が多い。河川敷の走りにくい部分を走っておくのは、いい練習になる。
 廉も、鴨川河川敷を走るのは1年ぶり。昨日の雨で、だいぶぬかるんでいるようだ。

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参加者はちょっと少なめ

 いつものように「ビブレ」の駐車場に車を置き、鴨川河川敷へ。
 北大路橋のところから河川敷に降りたら、またいつもの視覚障害ランナーと伴走者のペア。伊藤千尋さんは、また前回とちがう方とペアを組んでおられました。
 京都走ろう会の例会の日に4回連続お会いしているということは、ひょっとして毎週? それとも隔週?
 「今日、息子と走るんです」と自慢しておいた。 

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八田さんの準備運動

 例会の前に、3.1kmコースを使い、申告タイムレースの練習。今日は、途中1回も時計を見ないようにしよう。
 3km16分30秒の申告なので、3.1kmなら17分3秒で。廉も付き合ってくれた。
 途中、北大路橋の手前で石田先生(岩倉南)に会う。廉が別所小学校の時、お世話になった先生だ。大文字駅伝の練習ために、子どもたちを連れて来られていた。

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10kmは9人

 3.1km、ゴールは17分20秒。ちょっと上りの時の北風に狂わされましたかね。それでも17秒差やから、上出来です。

 廉は10kmを38分くらいで行きたいと言っていたので、競って走れる人がいないか探してみた。残念。今日は木津川マラソンの日のせいか、速い人が来られていない。北出さんとか松本さんとかが来られていたら頼もうと思っていたのに・・・。

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 スタートから、ポーンと廉が飛び出す。私は後ろを追うが、なんせ目標45分ですから・・・。
 丸太町橋が不安だったが、案の定。
 (ここで、一番最初の「れん、れーん!」に戻ります。)

 廉はわりと楽そうな顔だった。フォームも安定している。今日はあまり無理せず、ゆっくり目に走っているように見えた。

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 廉は、39分15秒でゴール。競う相手がなく、初めてのコースを一人で走ったから、目標の38分に届かなかったけどしゃーないね。よう走った。
 私は、丸太町橋10分30秒、出雲路橋11分42秒、御薗橋12分17秒、出雲路橋10分48秒。トータル45分19秒でした。南行き(下流方向)はそこそこ走れているのだが、北行き(上流方向)が全然ダメ。もう1分は縮めんとあかんね。

 「ビブレ」の駐車場まで、廉としゃべりながら帰った。主な話題は、「18kmマラソン攻略法」。親子共通の話題があるってことは、幸せやね。

 (帰りにお会いしたみなさんの写真を撮らせていただきました。)

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☆「ロード・トゥ・トカシキ」16日目 〜江文峠越えラン〜

 「仮想とかしき島10kmコース」を修正しようと思うが、もう時間がない。「江文峠ラン」の1km地点をスタートして江文峠を越え、1km先を折り返して帰って来る。もう、これで妥協しておこう。

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スタート・鬼谷橋

 夕方5時、鬼谷橋近くに車を置き、スタート。
 ? 4分53秒。
 ? 9分52秒(4分59秒)。
 ?15分00秒(5分07秒)。
 ?21分14秒(6分14秒)。〜江文峠越え〜
 ?25分49秒(4分34秒)。

 午前中の13.1km走った疲れが出ると思ったが、意外に走れる。

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折り返し付近からは大原の里が見える

 ?31分29秒(5分39秒)。〜江文峠越え〜
 ?35分54秒(4分25秒)。
 ?40分31秒(4分37秒)。
 ?45分13秒(4分42秒)。
 ?49分45秒(4分31秒)。復路23分56秒。

 行きしの山越え、帰りの山越え、ともにうまく走れた。
 ゴールしたとき、あたりは真っ暗。
 本番の坂はもっときつそうだが、負けへんでー。 

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 家に帰ると、かわいいパンのお出迎え。
 真樹とかあちゃんが、ホームベーカリーを使ってつくったようだ。かわいいし、おいしいし。
 あんも(左上)、きく(右上)、カレーパンマン(左下)、アンパンマン(右下)だそうです。
 かわいくておいしいパンを食べ、あしたもまたがんばるぞー。
 今日は、13.1km+10kmで23.1kmでした。

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2009年01月31日(土)

花背峠ラン、できず [雑用]

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いなかの我が家から花背峠をのぞむ

 今日、いなかの家に帰った。
 2月22日の宇治川マラソンまで出張販売がないので、大きな車(ニッサン・キャラバン)を置きに帰ったのだ。ついでに坂道を走る練習もできたら・・・、と思っていたが、無理でした。
 道路の雪は完全になくなっていたのだが、予想外の暴風雨。(天気予報は、午後はやむと言っていたのに・・・。)とても走れるような状態ではなかった。

 いなかの家から花背峠まで、ちょうど4km。そこから急な下り坂を1km行ったところで折り返して家まで戻る。これで10km。
 急な下り坂から折り返して、急な上り坂へギアチェンジ。(あの坂は、絶対1kmで100m以上の高低差があります。)あそこを走ったら、いい練習になったのになあ。
 「とかしき」まであと1週間しかないけど、このコースを一回は走っておきたい。

 走る代わりに、おじいさん(父)とちょっとしゃべった。元気そうで、よかった。やっぱり、月に1回くらいはしゃべりに帰らんとあかんね。

 京都バスで、おじいさんの家の前から「洛北病院前」まで。490円でした。(いなかでバスに乗る時は、手を上げればどこでも停まってくれます。)

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長代川へ

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顔、こわ!


 家に戻り、小降りになったら走りに行こうと思ったが、いっこうにやまず。仕方ないので「フォンフォン」言いまくっているきくを連れて、ゆっくり散歩。今日はめずらしく川にも下りた。

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体中かゆいらしい

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頭もひっつきむしだらけ


 うちのきくはお上品なので、シッコをするとき必ず草むらの陰に入ろうとする。そのため、いつも「ひっつきむし」のえじきになってしまう。

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あー、もう

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あー、かいかい


 家に戻って、真樹にひっつきむしを取ってもらった。100個くらいはあった。
 きくは、体はかゆかったけど、走らないゆっくりなお散歩だったので満足だったようだ。
 夜、雨がやんだらいっしょに走ってやー。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」15日目

 夜、雨は降り続く。きくとのランは、なし。
 3kmぺース走、16分17秒。やっぱり雨だと速く走ってしまう。でも、目標と13秒差やからいいか。
 申告タイムレース、入賞が見えてきたなー。

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2009年01月30日(金)

雨中の鴨川ラン [ランニング]

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くるみちゃん・メス・もう13歳

 天気予報通り、昼過ぎから雨が降ってきた。これから先どんどんきつくなりそうだ。
 雨の日の夜は、こないだ走ってみたが、きつくて成果も上がらない。それならせめて明るい昼に走ろう。ちょうど、「ビブレ」のJTBに行く用事があったので、車を駐車場に置き、鴨川を走ることにした。

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 「ビブレ」の貸しホールで、「北区私立保育園児絵画展」が開かれていた。廉が3年間、真樹が1年間お世話になった保育園も出品されていたので、のぞいてみることにした。
 感想は・・・。
 「うまいけど、みな似てます。『ふぇー』と目を見張るような絵がない。」
 廉や真樹が通っていたころは、みんなもっと個性的だったような・・・。もう10年以上前の話ですからねえ・・・。

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くるみちゃんのちょっと恥ずかしい写真

 今日走ったのは、京都走ろう会10kmコース。
 丸太町橋、10分58秒。
 出雲路橋、22分54秒(11分56秒)。
 御園橋、  35分13秒(12分19秒)。
 ゴール、  46分24秒(11分10秒)。
 まあまあですか。
 でも、平日の昼間、雨の中、真剣な顔で走ってる私って・・・、絶対変やろなあ。なんか自分でもよう分からんけど、がんばって練習続けています。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」14日目

 今日、とかしき島マラソンのナンバー通知のハガキが届いた。
 それで、久しぶりに大会要項を見直した。

 「ギョへーン!」
 重大な過ちに気付いた。
 マラソンコース高低図をみて、「仮想とかしき島10kmコース」の練習をしていたのだが、かんちがいをしていた。あの図は島一周コース(20.901km)の図で、10kmコースはあの図の最後の5kmを見なければいけなかったのだ。

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 「スタートから4km地点まで平坦、このあと1kmで100m一気に上りまた下る。そして、残り4kmは平たん」とばっかり思い込んでいました。
 10kmコースは、「スタートから2km平坦。そのあと1kmで80m上り、1km平坦。今度は1kmで90m下って、やっと折り返し。帰りは、その反対。」
 要するに、行きし100mの山を登って下り、帰りにもう一回おんなじ山を登って下りるちゅうこってすな。ああ、知らんかった。こんな練習、一回もしてへんしー。レースまで、あと一週間やっちゅうのに・・・。どうしましょ。

 雨は夜もやまず。今日はきくちゃんとのランはお休み。
 ということで、今日は10kmで終わり。

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2009年01月29日(木)

今度の旅行は、犬めぐり [家族]

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西表島のクーとスーとキラ (ブログ「クーの毎日」からいただきました)

 「真樹、無理せんでええで。今度の旅行の主な目的は、クーちゃんとクーちゃんの子犬に会いに行くことやし。よんなぁよんなぁさんにも言っといた、『クーちゃんの子らに会わしてください』って。そしたら、『分かってます』って言ってはったで。」
 「えー、それやったら、犬ツアーやな。」 真樹は大喜び。

 「会いたい人に会いに行く」
 これが私の旅の基本です。(今回は「人」ではなく、「ワンちゃん」ですが・・・。)
 渡嘉敷島でクジラを見て、西表島でワンちゃんを見る。もう、それで十分。よくばらんとこね。マラソンは、無理せんでいいよ。

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カラオケマニア・ますみ

☆「ロード・トゥ・トカシキ」13日目

 今日もオーソドックスな、きくとの2kmスロージョグと3kmぺース走。
 2kmは、14分48秒。
 3kmは、16分48秒。まあまあのように思えるが、18秒差では入賞は無理。コンスタントに10秒差以内で走れるようにしないとね。

 走り終わって家に入ると、カラオケ大会開催中。
 最近、うちではカラオケブーム。

 ますみさんは、音程が不安定で地味なので、みんなから「草なぎ君」と呼ばれています。そのわりには採点がいいのはなんで?
 私は今まで一回だけ歌ったのですが(「生きてることがつらいなら」)、「採点不可」でした。
 なんで!?

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2009年01月28日(水)

パオパオに未来はない [雑感]

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西表島のクーちゃんの子犬(2008.7.30)

 今日は、小ネタ集。

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 ばんごはんの時。
パオ「ますみちゃん、来年は、とかしき島マラソンいっしょに行こな。夫婦そろってアベック優勝、ねらおうな。」
毒嫁「何がますみちゃんやねん、気持ち悪い。」
パオ「あっ、忘れてた。うちの夫婦に来年はなかった!」
れん「うまい! それ、ブログに書いときや。」
 廉からおすすめがあったので、ブログに載せようっと。でも、深追いは禁物。毒嫁コード、ギリギリセーフ?

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 昨日、ヨメさんが真樹を説得してくれた。「キャンセル料もったいないし、沖縄行ってき。」
 真樹は、仕方なくそれを受け入れてくれたらしい。
 「パオパオもいつ死ぬか分からんし・・・」という私の泣き落とし作戦はまったく効かなかったようだ。
 ますみちゃん、ありがとう。いっつも、すまんなー。
 「アンタは、そのまま沖縄にいとき。もう、帰ってこんでいいし。」と本気で言われたけど、そんな・・・。

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 今日、西表島のよんなぁよんなぁさんに電話した。
 「あっ、すいません、○○さん。今お電話よろしいですか。」
 「いいですよ、仕事中ですけど・・・。」
 (運転中かと心配したが、仕事というのは畑仕事のようだった。)
 「2月の9日か10日に、またエコツアーをお願いしたいんですけど・・・。」 

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 「いいですよ。10日は用事があるんで、9日でいいですか。ところで、真樹ちゃんは来れることになったんですか。」
 「ありがとうございます。しぶしぶ、しぶしぶなんですけど、何とか来てくれることになりました。クーちゃんとクーちゃんの子に会うのを楽しみにしています。」
 去年の夏、真樹といっしょにゆるいエコツアーでお世話になった。また、ヨロシクお願いします。 

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 「よんなぁよんなぁ(ゆっくりゆっくり)」は、今の真樹にピッタリの言葉です。

 クーちゃんの子犬たちは、もう大きくなってお母さんと変らないくらいになっている。それでも、生後1ヶ月くらいにだっこさせてもらったワンちゃんに、また会えるなんて・・・。
 私も、すごく楽しみです。

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 話は変わり・・・。
 今日、外峯陽子さんからハガキが届いた。
 それは、「も〜感無量〜」という大阪国際女子マラソンの結果報告と応援へのお礼のおハガキだった。
 真ん中に、赤羽有紀子さんとゆうなちゃんとの3ショットの写真。(なかなかそつない。やりよんなあ。)
 写真の説明で、「酒に溺れる私」と書いてあったけど、相当飲まはったんかな。

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 実は、大会前日、メールを送ろうと・・・。
 「 <外峯さんらしく>
 パオパオです、こんばんは。あした、楽しみやね。外峯さんらしい走りで、3時間楽しんで来てください。個人的には、二人の男の子のお母さんである松永由水さんとしゃべってきてほしいなあ。
 おみやげ話をお願いします。
 無理すんなよー。」

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 大会前夜、これをメールしようと思っていた。
 ところが、私はパソコンへのメールの送り方が分からない。ヨメさんに頼んだが、「オッサンからのメールなんか、うざいだけやで。したかったら自分でしー。」と突き放された。
 結果的には、送らんでよかったのかも。ちゃんと、結果出さはったからね。 (くわしくは、みきさんのブログ「ふくたままのRunRunLife」を見てください。)

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 「おせっかいなおじさんランナーのさばき方は、超一流」という私が考えた外峯さんの長い冠も、そこそこいけてるかも。またお会いできたときには、バシバシとさばいてくださいね。
 ハガキの最後に、「とかしきマラソン、かっこええとこ見せたげて」。ちゃんとパオパオだより見てくれてはるんや。ありがとう。私には似合わないけど、ちょっとだけがんばります。

 以上で、小ネタ集(?)、終わり。
 クーちゃんとクーちゃんの子犬の写真、かわいかったでしょう。でっかくなった子犬にもうすぐ会えるのが、すごく楽しみです。

☆「ロード・トゥ・トカシキ」12日目 〜江文峠ラン3〜

 今日は、江文峠ラン、2.4km+10km+2.4kmと、夜にきくとの2kmスロージョグ。合計16.8km。

 最初の2.4kmは、13分38秒。今日は、前回とうって変わってぽかぽか日和。
 前回10kmが51分37秒だったので、1kmごと10秒縮め、50分切りをめざす。
 ? 4分55秒。
 ? 9分51秒(4分56秒)。
 ?15分05秒(5分13秒)。
 ?20分12秒(5分06秒)。
 ?26分42秒(6分30秒)。
 ?31分25秒(4分43秒)。
 ?36分04秒(4分38秒)。
 ?40分50秒(4分46秒)。
 ?45分27秒(4分37秒)。
 ?49分58秒(4分31秒)。復路、23分16秒。

 私の最終目標は、46分台。まだ3分のひらきがある。1kmごと、あと20秒縮められるか。とにかく、やってみる。
 帰りの2.4kmは、15分55秒。

 夜のきくとの2kmスロージョグは、15分42秒でした。

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野中橋の横を通り過ぎる叡山電車

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