パオパオだより

　予定通り、朝６時１０分に家を出発。
　これまた予定通り、７時２０分会場到着。しかし、今年は河川敷の工事のため会場がだいぶ北側に変更されていた。入り口が分からず２０分ほどロス。

　ただ天気がよく、廉も手伝いに来てくれているのでそんなにあせることはなかった。

　エントリー数は去年より２００人ほど減って３２６２人。会場の位置やレイアウトが変わったので、以前と同じようにお客様が来てくださるかが心配。

　今回から５ｋｍの部がなくなった。ヨメさんはずっとこの大会の５ｋｍの部が年の走り初めだったのに・・・。
　いつも５ｋｍに出ていたランナーは今年はどうされたのだろう。３ｋｍの部が４１３→３４７人、１０ｋｍの部が８９６→１０３４人なので１０ｋｍに流れた人が多かったのだろうか。
　「京都キャロット」の店長が長時間店を留守にするのは問題なので、１０ｋｍではなく３ｋｍに出てもらうことにした。本人は「２０分を切れたら・・・」と言いながら１０時にスタートした。

　私はその間にトイレへ。
　会場の仮設トイレはすごい列だったので、例年通り阪神電車・武庫川駅のトイレまで。これが往復で約２ｋｍ。行きは線路の南側から行ってしまって、踏み切りで電車３本分も待たされた。
　ゴール地点に戻ったのは１９分後くらい。

　「いやー、もうゴールしたん。速かったやん。」

　ヨメさんは、予定より速く１８分ちょっとでゴール。
　ちょっと走り足らないような表情も・・・。

　店には廉がいてくれるので、私はアップジョグに。

　また阪神・武庫川駅のトイレに行こうとすると、かわいいネコちゃんに遭遇。

　いかつく見えるけど、さわれるいいネコちゃんだった。

　１２時、いよいよハーフのスタート。
　スタート前に廉と記念写真。

　ハーフは去年のこの大会以来、丸１年ぶり。走ってみないことには、どの程度で走れるのかまったく分からない。あえて目標は立てなかった。強いて言えば、２月２日の「名護ハーフマラソン」の足がかりになるようなレースにしたい。

　１０ｋｍコースに南側往復で５００ｍをプラスしたものを２周。その２周目に入るときに「京都キャロット」テント前を通る。私の通過予測時間を言って、廉に写真を撮るよう頼んでおいた。

　以下４枚は、１０．５ｋｍ地点の下流向き。

　以下３枚は、１１ｋｍ地点の上流向き。
　このあたりは元気いっぱいだったんですが・・・。

　４分２３、４分２７、４分２７、４分３２、４分３１で２２分２３秒。
　４分２３、４分１５、４分２０、４分１９、４分２４で２１分４４秒(１０ｋｍ４４分０７秒)
　４分１９、４分１９、４分２４、４分２７、４分２８で２１分５９秒(１５ｋｍ１時間０６分０６秒)
　４分２７、４分３２、４分３６、４分４７、４分４８で２３分１３秒(２０ｋｍ１時間２９分１９秒)
　最後の１ｋｍは４分３２秒で、ゴール１時間３３分５２秒。
　私のＧＰＳ腕時計ではほぼ２１ｋｍ。ハーフには１００ｍほど足りないような・・。

　レースを振り返ると、まず最初の１ｋｍが４分２３秒。「あれれ」という感じ。最初の１ｋｍだけでも４分切りで行くつもりやったのに。
　ここからスピードアップしたいところだったが、なぜか心臓が「キュー！」　呼吸もうまくできない。
　「レースで倒れて救急車って、こうゆう感じなんかなあ」と思いつつ、スピードアップはできず。「折り返したら下流に向かってやから楽になるはず」と自分に言い聞かせて。
　６〜１６ｋｍまではだいたい思い通りに走れた。前を行くランナーをだいぶ抜くことができた。
　「へへへ、これは去年のタイムを更新できるわい。」

　しかし、最後の折り返しをすぎて「さあ行くぜー！」と言うあたりから左足に違和感。足がカクンカクンとなり力が入らない。残り３ｋｍくらいでよっぽどやめようかと思った。
　「あと３ｋｍやし、右足の力だけでも行けるやろう。」
　腕をしっかりふることを心がけ何とかがんばった。しかし、スパイダーマンを初め抜いた記憶のあるランナーにいっぱい抜き返された。「トホホ・・」

　ゴール後はフラフラ。
　でも、力を出し切った感はなかった。

　記録証をもらってビックリ。去年と同タイム。
　よかったような、そうでもないような・・・。

　とにかく左足が痛くて痛くて。普通に歩くのも無理になってしまった。こんな状態になったのは何年ぶりか。いや、何十年ぶりか。それも以前はフルのあとだった。もちろんハーフでは初めて。

　「ウルトラとフルは引退宣言したけど、ハーフももう引退せーちゅうことかなあ。」

　「ランナーズ９の会」の９ちゃんと尼崎の酔うたろう君がごあいさつに。
　９ちゃんは１０ｋｍ６０歳代の部で優勝。酔うたろう君は足の故障のため応援に専念。
　私も６０歳代になれば入賞を狙いたい。

　後片付けが終わったのが４時ごろ。
　ここからお楽しみの「カニ」食べに。
　ところがやっとたどり着いた「かに工房・西宮店」は、予約でいっぱいでダメ。そこから、鳴尾浜店に電話するもこちらもいっぱい。泣く泣く、「高速の入り口までにある店でなんでもいいし食べよう」ということに。

　もうちょいでインターチェンジというところに、焼肉しゃぶしゃぶの「牛庵」というお店を発見。もう探すのに疲れていたので「ここにしょう」ということに。

　油が落ち、炎ボーボー。　　

　３人の中では私が一番少食だったような・・・。

　食べ放題２６９８円＋ドリンクバー３１５円で、一人３０１３円。
　３人ともお腹ポンポンになって出てきた。　
　廉の念願のかにが食べられなかったけど、まあまあ満足。

　尼崎の酔うたろう君にもらったスーパードライ。
　廉が「これは何の賞？」と聞くので、「ようあきらめずに最後まで走ったで賞や」と答えておいた。
　家に帰ってからゆっくりじっくりいただきました。酔うたろう君、ありがとうございました。

　「１時間３３分５２秒、去年とまったく同タイムやん！」

　ラスト５ｋｍから左足がカックンカックンになり、よっぽどやめよか知らんと思ったのだがゴールは去年と同タイム。この苦しさを克服し、最後まで走りきっただけでも良しとしよう。

(注)まだまだ、続きます。

　「一夜限りの関係です。」
　「えー、そうなんですかー。」

　「京都キャロット」のテントの斜め向かいに出店しておられた「屋台生パスタ」さん。朝早くから、男女お二人でずっと楽しそうに仲良く働いておられた。お二人並んででおいしそうにおうどんを食べておられたところなんぞは、本当に写真に撮っておきたかったくらい。
　
　「写真撮らせてもらっていいですか。あんまりお二人が楽しそうなんで・・・。」
　「はい、どうぞ。」
　「あのー、すごく仲良く見えたんですけど、お二人は・・・。」
　「はい、一夜限りの関係です。」
　「えー、そうなんですか。」

　この返しには感動した。さすが大阪。京都人には及びもつかないすばらしい返答です。来年はこのネタ使わせていただきます。　　　
　うちの場合も、「ご夫婦ですよね」と言われたら、「いえ、一夜限りの関係です」。ひゃー、かっこいいー。

　家に帰ってから、「屋台生パスタ」で検索してみるとゾクゾク。ここら界隈では超有名な移動販売のパスタ料理店のようだ。料理も一流、しゃべくりも一流みたいなー。あー、食べればよかった。残念！

　今年も廉が手伝いに来てくれた。　
　この大会は中高生の参加が多く、グローブやソックスという小物がよく売れる。その分レジが大忙しになる。これで二人だと、出店準備とレジが重なりてんてこ舞いということになる。三人体制が取れると本当にありがたい。

　９時をすぎると一段落。
　毎年楽しみにしている箕面自由学園のチアリーディングを見学。

　これが「万博クロカン」の花。　
　この演技を見て、「さあ、がんばろう」と思うランナーが多いと思う。私も同じ。　

　スタート前にかわいいネコチャン連れのご夫婦に遭遇。
　「景虎・オス・２歳」
　上杉謙信の養子になった上杉景虎から名前をつけたそうだ。りりしいお顔。でもすごく人なつこく、私もなでさせてもらった。

　今日は長そでＴシャツで走るつもりだった。しかし、日向は暖かく風もない。これならランシャツでいける。
　また５ｋｍレースなので本来ならソーティスーパーマジック５で出るところだが、ターサージールＴＳにした。ここは、陸上競技場からアスファルト、芝生から石畳、土道から芝生になり、またアスファルトから芝生、最後はアスファルトから陸上競技場というタフなコース。底の薄いソーティでは心もとない。
　このコースは１ｋｍごとの距離標示がない。そこで、私の信頼できないＧＰＳ腕時計をつけて走ることにした。

　１１時、５ｋｍの部がスタート。

　１ｋｍ　　　４分０４秒　
　２ｋｍ　　　８分３２秒(４分２８秒)
　３ｋｍ　　１２分５４秒(４分２２秒)
　４ｋｍ　　１６分４４秒(３分５０秒)
　５ｋｍ　　２０分５２秒(４分０８秒)
　ゴール　２１分４５秒(　　 ５３秒)

　正確かどうかは分からないが、私のＧＰＳ腕時計では５．２５ｋｍ、２１分４５秒。
　３〜４ｋｍの１ｋｍが３分５０秒というのがどうもねえ・・・。疑わしい。
　総距離の５．２５ｋｍちゅうのもどうなんでしょうねえ。私のＧＰＳ腕時計は疑わしい。

　ゴール後は、前の屋台でうどんとおでん。
　冬の大会に、暖かいものを提供してくれる屋台が出るとうれしい。

　今年は例年に比べると風がほとんどなく、そのせいもあるのか屋台が大盛況だった。屋台に多くの人が来られると、自然とその向かいの「京都キャロット」のお客様も多くなる。相乗効果ということですね。

　１１時５０分から１０ｋｍ。知り合いの応援に。

　走友・伊藤千尋さん。今年も去年と同じ方の伴走を務められていた。

　先日、私のブログの「高江座り込み」の記事を見られ、わざわざていねいなおハガキをくださった。ほめるところの少ない私を上手にほめてくださる貴重な存在です。

　私の大好きな朝日啓介さん。
　今年１月の「武庫川新春」以来パタッとお見かけしなくなって心配していた。朝に陸上競技場の通路で見つけた時は、飛びついてしまいました。

　いつも変わらぬきれいなランニングフォーム。
　１年の最後の出張販売で、朝日さんにお会いできて本当に良かった。

　「ちょうどシューズがほしかったんで・・・」とおっしゃって、２足も買ってくださった。
　これからも、私たちのお手本になるようなきれいなフォームで走り続けてくださいね。

　帰りのお楽しみは「スシロー」。
　３時半すぎという中途半端な時間だったのですいていた。お寿司の好きな廉も大満足。
　天気がよく、廉も手伝いに来てくれたおかげで「京都キャロット」のお客様も多かった。そのせいか、ヨメさんの機嫌もよろしい。なにより、なにより。

　この大会では、多くの知り合いのランナーから声をかけていただいた。
　でも、ビジュアル的にはやっぱり美人ランナーが・・・。

　「１部女子・６０００ｍ」に出場の龍谷大学の岩内紗絵選手(２０)。　
　最後の下り坂で、「いわうちさーん、ラスト、ファイト！」と大声を出したが気づいてもらえなかったなあ。
　
　岩内さんとはお父さんとちょっとだけ知り合いなだけなのだが、去年も今年もわざわざ「京都キャロット」の出店テントまでごあいさつに来てくださった。
　「おはようございます。お久しぶりです。」
　「いやー、岩内さん。龍谷大学の陸上部って、男女の仲がええんやってねえ。それを見てた京産大の子らがうらやましがってたでー。」　
　「そうなんですよ。本当に仲がいいですよー。」
　「今日も走らはんにゃね。ボクも走ります。」
　「応援させてもらいます。」
　「ありがとう。写真撮らせてもらうしね。」
　「ありがとうございます。よろしくお願いします。」
　つらいだけの部活じゃなくて、男女仲のいい部活なんてうらやましい。

　岩内選手は最後まで崩れないきれいなランニングフォーム。私が理想としている往年の小鴨選手のムダのないフォームに似ている。
　１部女子はレベルが高く、惜しくも８位入賞に一歩届かない９位。でも、最後の最後まできれいでしたよ。

　廉が競技やめてしまったので、岩内さんと会える機会もへってしまった。でも、またどこかでお会いできたら声をかけてくださいね。お父様にもよろしく。

　「京都キャロット」出店テントに来てくださった方々。

　川村直樹さん(４９)。大阪マスターズで知り合った「競歩と砲丸投げの人」。いつもこのブログを見てくださっている。朝一番に「３４分台めざすって書いてられましたねえ」とごあいさつに来てくださった。
　私と同じ「２部男子Ａ・８０００ｍ」に出場。「競歩の人やから、ぐっと差をつけたろ」と思っていたら、なんといつまでたっても差がほとんどつかない。ゴールで何とか４０秒ほど差がつけられたようだ。こりゃ、もうじき抜かれるかも。

　林尚樹さん(４４)。初めてお話させてもらったのは２年前のこの大会。林さんも私のこのブログをずっと見てくださっている。私が３０００ｍＳＣに挑戦したことをすごく喜んでくださった。私より一回り以上も年下なのに、友だちのように接して下さっている。
　林さんも「２部男子Ａ・８０００ｍ」に出場。見事なペースで３１分４０秒。私と４分近い差。来年は３分差に縮めるぞー。
　
　阪下美雪さん(７５)。古くからの「京都キャロット」のお客様。今は滋賀マスターズの重鎮と言っていい存在。この大会では、毎年医務員としてスタンバイ。(阪下さんは看護師さん。)
　「やり投げと円盤投げやってみようと思ってんね。いっしょに練習しよう。」
　まあうれしい。やっと、私のやり投げ仲間ができた。

　ムセンビお母さん。この大会でいつもごあいさつに来てくださるムセンビ姉妹のお母さん。私のブログを見てくださっているそうだ。
　今回は中２の次女、智美さんの付き添い。智美さんは、「中学女子３０００ｍ」でぶっちぎりの優勝。たぶん、望お姉ちゃんの記録も抜いたようだ。次は１月の「都道府県対校女子駅伝」ですね。しっかり走ってね。
　帰りには、お父さんも含め三人でごあいさつに来てくださった。今小２の弟君もいつかこの大会を走るようになるだろうし、ずっとムセンビさんご一家を応援していきます。

　最後に、私の甥の子・恵藤嶺(１３)。「中学男子３０００ｍ」に出場。力強いフォームでしっかり走れていた。これから体が大きくなるにつれ速くなりそうで期待できる。
　兄の恵藤陸(１６)も、「１部男子８０００ｍ」に出ていたのだが見つけられなかった。２９分台と言っていたので、かなり速い。高校に入っても陸上競技を続けてくれているのがうれしい。

　私のレース中、走路役員をされている方からいっぱい声をかけていただいた。滋賀マスターズや滋賀陸協の方々だ。準地元と言える滋賀で大会に出ると、こうして応援していただける。これはほんとうにうれしかった。
　今年は上から２番目の最高齢参加者だったが、１番上になるまでがんばって出たいと思う。(だから、競技じゃなくて気楽に出られる部門を作っていただけるとありがたいんですが・・・。)

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【ＲＵＮ】

　店往復１．３ｋｍのあと、ゆっくり８ｋｍ。
　行き２２分０２秒、帰り２１分２９秒で４３分３２秒。

　うちから１ｋｍ先の北稜高校がきれいな電飾。校門近くに先生が何人か立たれていた。中学生保護者への個別進学説明会らしい。夕方６時から３日間。
　来年からどこの高校も受験できるようになり、交通の便が悪い北稜高校は敬遠され前期試験は定員割れだそうだ。倍率７倍という高校もあると言うのに・・・。
　「特色ある学校づくり」とよく言われるが、ほとんどの子はそれよりも通いやすい場所にある高校を選ぶようですね。

　北稜高校の電飾写真が撮りたくて、いつもより長めのダウンジョグ。２．５ｋｍくらいでしょうか。
　これで合計１１．８ｋｍ。

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【今日のきく】

　このごろ、ヨメさんは歩いて店まで行っている。家から６５０ｍだからいい運動になっている。ただ帰りは寒く、晩ごはんの用意もあるので私が車で迎えに行っている。まあ、私は社長おかかえ運転手みたいなもんです。
　昨日も迎えに行くと、早くもヨメさんが帰ってきて家まであと２００ｍほど。車には乗らず、逆に車に乗っていたきくが降りていっしょに帰ってきた。ヨメさん大好きなきくちゃんでした。

コース図　(クリックで拡大)

　毎年書いていることだが、この大会は陸連登録の１部より２部のコースのほうがいい。芝生からはずれ山間部に入り、草野球場を走り元のコースに戻ってくる。
　私が毎年出場している「２部男子Ａ・８０００ｍ」はこの４０００ｍコースを２周。
　１周目４分０７、４分３２、４分１７、４分２６で１７分２３秒。
　２周目４分２７、４分３６、４分２８、４分２８で１８分００秒。
　ゴールは３５分２３秒。念願の３４分台突入はならず。でも、出場５４名中３８位だったのでがんばったと言えますね。

　レース中、男子中学生から「最高齢、がんばれ」と声をかけてもらった。まさかと思ってゴール後調べると、私は上から２番目の高齢者だった。
　ここは普段走れないいいコースなので、だれでも気楽に出られる部があればいいのに。現在の２部は、陸連登録以外という建前だが陸上部の子がほとんど。１８歳以上(大学生不可)の１０歳刻み表彰でもあれば、盛り上がるのにねえ・・・。

(注)まだまだ、続きます。

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【今日のきく】

　日帰りの出張販売のとき、ヨメさんは私より１時間早く起きておにぎりを作ってくれる。たいていそのおにぎりは、食べきれずあまってしまう。そのあまったおにぎりは、時々きくのおやつに。
　きくはおにぎりが大好き。なかなか食べないのだが、食べ始めたらめっちゃ恐い顔。手を出そうものなら、「ウー！」
　恐い顔やけど、やっぱりかわいいきくちゃんです。

　「ますみちゃん、ウォーミングアップをきつめにやっといたらレースが楽ということがやっと分かったわ。」
　「今ごろかー。アンタ何年走っとんねんな。」
　「３１年。」
　「アホちゃう。」

　いやいや、３１年かかってもその極意が分かったら立派なもんやないですか。
　去年のタイムより３０秒縮めて、１０ｋｍ４０分５５秒。峠越えがあるきついこのコースで、このタイムは上出来といえる。年齢部門のない１０ｋｍの部５４２名エントリーで第１３位。
　「亀岡元旦」で１０ｋｍ４０分切りをめざすにはいいスタートが切れた。

　朝６時起き。
　いつものように、朝ごはん抜きでコンビニへ。ところがおにぎりがほとんどない。そらそうや。ここは島。第一便のフェリーが来ないとコンビニのおにぎりもない

　この大会のオープニングはこれ。
　毎年恒例の土庄小学校トランペット鼓隊。

　お客様も少ないので、ウォーミングアップに。
　以前ならてんてこ舞いで、とてもそんな時間もなかったのに。

　小豆島の気候は穏やか。
　歳とってから住むにはいいところだと思う。

　２ｋｍほど走ったところで自分撮り。
　昨日買ったナイキのジャージ、具合よろしい。

　９時から開会式。　
　大会会長である岡田土庄町長のごあいさつ。
　司会は、地元土庄町出身の吉岡美穂ＫＳＢアナウンサー。

　最後に１００ｍ流しを６本。
　これで心肺はＭＡＸに。

　空は快晴。風もほとんどなし。
　これは、いいタイムが出そうな絶好のコンディション。

　ウォーミングアップをしていて思ったのだが、本当に迷路のようなところがいっぱいあった。

　９時４０分、ハーフのスタート。
　今年はフルがなくなり、種目変更した人も含め１８８９名のエントリー。例年よりかなり長い列になっていた。

　９時５０分、１０ｋｍがスタート。

　私は、いつもどおり前から２列目からスタート。
　スタートから積極的にバンバン前へ。最初５００ｍほどがループ状。そこから海岸沿いのコースへ。そこで前のランナーを数えたら、ちょうど１０人。私は１１位。
　１ｋｍの標示はなかったが、確実に４分は切っている感覚。２ｋｍの標示もなかったが、ここも４分は切れていそう。
　２ｋｍすぎの上り坂までは１１位のまま。しかし、あの峠越えの上り坂を「はーはーひーひー」言いながら上っていると、後ろから「前、引っぱりましょうか」の声。振り向くとさわやかな青年。ありがたく引っぱってもらった。そのおかげで、上り坂もそんなに落ちていないと思う。
　私の得意な下りで、そのさわやか青年を抜き返した。

　５ｋｍ地点は標識があり、そこは２０分１９秒。１０ｋｍの中間点としてはまずまず。
　折り返してからの帰りも攻めの走り。自分なりにグイグイ行ったつもり。
　しかし、帰りの上り坂でさっきのさわやか青年ともう一人に追い抜かれる。それでも、上りはこの二人にがんばってついていった。
　下りに入り徐々に離されるが、前の二人を追って精一杯の走り。そして、ゴールへ。

　ゴールタイム、４０分５５秒。１０ｋｍ全体の１３位。
　後半５ｋｍも２０分３６秒だから、ほとんど落ちていない。久しぶりに、「１０ｋｍを一気に走った感」を感じることができた。

　第１３位の飛び賞は、マルキン醤油Ａ賞。
　ヨメさんいわく、「優勝よりええ賞品やん！」

　このあと１ｋｍほどクーリングダウン。
　今日は全部で１４ｋｍほど。

　今回いい結果が出たのは・・・。

　まず、気候が抜群によかった。
　ウォーミングアップがバッチリ。
　上り坂のある1０ｋｍコースの練習がしっかりできていた。

　私はお弁当とにゅうめん。

　ヨメさんはにゅうめんだけではお腹が減るので、「にゅうめんバーガー」というのを買って食べていた。どうも、ビミョーだったらしい。

　フルがないので早仕舞い。
　天気がいいので会場にはたくさんの方が残っておられたが、「京都キャロット」の出店テントに来られる方は少なかった。
　ボンボン片付けたら、土庄港発２時半のフェリーに間に合った。

　ただし、またもや宝塚トンネル前の渋滞。一番混む時間帯にまともにぶつかってしまった。仕方ないので、また早い晩ごはん。権現湖ＰＡというところに入ると、ラーメン屋さんしかなかった。
　私は「たまごかけご飯とラーメンのセット(７３０円)。ヨメさんは、なぜかラーメン屋さんで「ステーキ定食」。肉食系女子はやることがちがう。

　ヨメさんの視線の先にはこの張り紙。
　「ラーメン食べて元気出す」と言われてもねえ。この脱力系の文字を見ていると、元気は出てこんぞ。

　今年はフルがなくなったとは言え、それ以上に売り上げ激減。帰りの渋滞の中でこの先のことをいろいろと考えた。ますます厳しい状況で、「京都キャロット」はどこまで踏ん張れるんだろう。もう少しはがんばっていかないと・・・。