パオパオだより

　２４時間バイトから朝帰りの日は、することを決めておかないとダラダラしているうちに一日が終わってしまう。今日は京都駅近くに用事があったので、「勝手に国労応援ラン」をすることにした。

　午前１０時すぎ、バスと地下鉄を乗り継いで京都駅へ。もっと寒いと思っていたが、意外と暖かい。体が寒さに慣れてきたのかもしれない。

　「いらんちゃ 米軍基地！」のジャンパーを着て。
　黄色のジャンバーは、選挙のスタッフみたいですね。

　私のブログの愛読者ならお察しでしょうが、毎年恒例の沖縄・北山高校駅伝部への差し入れ。毎年泊まっておられる「ホテル・佐野家」さんへ。

　生徒さん＋引率合わせて２３名ということだったので、２３個入りのお菓子をフロントに預けてきた。大城昭子先生(監督)は外出中でお会いできなかった。

　また京都駅前に戻って、ランスタート
　烏丸通をまっすぐ北に上がる。

　明日、男子２区と５区のコースになる烏丸丸太町角で３.５ｋｍ。
　天気が良く、走っていると暑くなってきた。

　烏丸通をそのまま北へ。
　京都御苑の西側は信号がないので走りやすい。
　ただし、北風がまともに体に当たりなかなか進まない。

　烏丸今出川で４.８１ｋｍ。
　御苑は南北に約１.３ｋｍということ。

　室町小学校前が女子の折り返し点。
　明日も北風が吹きそうなので、ここで折り返して北を向いた時は衝撃やろうね。

　京都鞍馬口医療センター前(烏丸紫明)。
　ここを左折して堀川通まで
　明日の女子の応援は、そのあたりでするつもり。

　私は紫明通に入らず、そのまま北へ。
　鴨川に出ると、川沿いに走る。
　ランナーや散歩の人もほとんどおられなかった。

　北山に虹。　
　きれいやね。

　だんだん足が重くなってきたが、腕をしっかり振ってキロ６分半ペースをキープ。

　家まであと１ｋｍくらいのところからポツポツ降り出し、家に近づくにつれて本降りになってきた。

　わが家到着１１.３ｋｍ、１時間２１分。
　前半赤信号に引っかかりまくり、ずいぶん遅くなった。
　それでも京都駅からこの時間で帰ってこられるのだから、近いもんです。

　雨がきついので、町内ダウンジョグはなし。　
　背中から撮ったら、ウクライナの国旗の反対になってます。
　ちょっとは目立ったかな。

　みーちゃん、どこで寝たんでしょうね。いつもはヨメさんのふとんに潜り込んでいるのだが、ヨメさんは昨日からいないし。私の部屋の戸は開けておいたのだが、入ってきた節もない。
　下の寒い部屋でじっとしてたんかなあ。朝、ストーブをつける時は４℃。まあ、外よりはずっとましやけど。

　朝は、おとついの粕汁の残りを食べた。
　私にしてはめずらしく、お茶漬けじゃない。

　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。
　行きし、ぴゅーたらしき猫ちゃん発見。黒猫ちゃんといっしょにいるし、ぴゅーたやね。

　ラジオ体操参加は２８名。安定しています。

　すべり台が撤去されていたが、新しいのを設置してもらえるらしい。

　ラジオ体操の帰りにも、ぴゅーたらしき猫を確認。
　口が白くないし、ぴゅーたやと思うんやけどなあ。

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　以前は、ウルトラやフルの数日後に長い距離を走るのは考えられなかった。でも、ゆっくりなら走れそう。
　久しぶりに、静原方面に行きましょうかねえ。

　午前１０時５０分スタート。

　おっ、いきなりぱん君。
　口の周りが白いでしょ。ぴゅーたは白くない。
　でも、同じ猫かも。

　うちから２.４ｋｍ地点にある寒暖計は７℃。
　風がないのでそんなに寒くはない。

　相変わらず左腰と左アキレス腱が痛いが、走れる。

　平日の昼前なので車も少ない。
　このコースは歩道がないところもあるので、ダンプなどの大型車には要注意。

　「ほっとする里 静原」ポール前で４.９７ｋｍ。
　ここをちょっと通り過ぎて５ｋｍ、３２分５６秒。
　さあ、折り返し。

　静原神社前で高速祈願。
　「夫婦円満、下山さん・・・、以下同文！」
　神さん、怒らはるね。

　市原野小学校の北の叡電踏切を超えると、あと２ｋｍ。
　いつもは下りはバンバン行くのだが、今日は自重して上りよりちょっとだけ速いという程度。

　わが家到着１０ｋｍ、１時間０４分００秒(３１分０４秒)。

　寒いと思って着込んで行ったら、途中で暑くなって１枚脱いで走った。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。

　これは口の周りの白いぱん君。

　これは流れ者。
　堂々たる顔です。

　これはぴゅーた。
　ぱん君とはちがいますよね。

　家に帰れば、かわいいかわいいみーちゃん。
　チリンチリンの鈴がお似合い。

　お昼はご近所のＲＫ工房のパンにした。水、金しかやっていないパン屋さん。いいのが買えた。おいしかった。

　みーちゃん、午後はないてないて。
　「外にだれかいる」と言ってきかない。

　「みーちゃん、だれもおらんて」と言っても無視。
　こないだぴゅーたが来てくれたのがうれしかったんかなあ。

　晩ごはんはめんどくさくなって、チキンラーメン。たまにはこんなんもいいでしょう。

　あふろに入ると、みーちゃんがなんべんも来てにゃにゃーとなく。
　「オバサンどこ行ったんじゃー、オバサンを出せー」って言ってたんかな。

(注)　レース当日の記事も中途半端なままなのに、早くも「一人反省会」の記事をと思ったが、もうダメ。無事おうちに帰りました。今日は寝ます。
　くわしくはのちほど。

　くやしい。

　今回は願ってもない低気温になり、私が５年前に完走できた年と似ていた。
　初めから「今年は絶対に完走できる」と自分に言い聞かせ、今までで一番粘りに粘った。いつもなら暑さで頭がクラクラするのに、今回は寒さで身が引き締まった。

　途中までは順調だったが、いったんガクンと落ちてしまうと、もうそれが戻ることはなかった。
　８１.９ｋｍの関門で３分オーバー。完走どころか全５回中のワーストから２番目。

　今は途方に暮れている。
　体は元気なのに足が思うように動かなかった。気象条件は５年前と似ていたが、私は５年分老化していたということだろうか。
　今回のこの大会を完走できれば、これを以って「ウルトラ引退宣言」をしようと思っていたのに。このままではくやしすぎる。

　この先どうするのか、ただいま思案中。

※ずっと「８１.９ｋｍの関門」し思い込んでいましたが、あとで確認すると実際は「８１.５ｋｍの関門」でした。
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(注)まだまだ、続きます。

　朝３時起き。
　バナナやパンを食べて、民宿「芭蕉布」さんを出３時半過ぎ。
　４時前に会場に到着し、駐車場に車を入れてからスタート地点へ。
　健康チェックシートの提出を義務付けられていたので、会場をグルグル回って探したが見つけられなかった。本部に聞くと、「今回は提出してもらわなくてもよくなりました」と。
　「えー、それなにー。」

　車に戻ってスタートの準備。のぼりのセッティングは外でないとできないので、ポールなどを持ってスタート地点へ。
　もうスタートまで時間がないというのに、強風でのぼりがポールにセットできない。めちゃくちゃあせった。
　やっと出来上がり、背中に背負ったら「スターと１分前です」のアナウンス。

　たぶん気温は１１℃くらい。風がきつく、１日中１０ｍ以上の風が吹き続ける予報。

　私は毎度おなじみ最後尾からのスタート。
　スタートラインまで０.２３ｋｍ、１分２１秒。

　１０分ほど走ると、「パオパオさん」と呼ぶ声。
　６年前のこの大会で初めてお話させてもらった「ねこ４」さん。
　私も防寒対策でビニール袋を着ていたのだが、ねこ４さんも薄いカッパを着ておられた。

　今日は二条城ラン。

　前回ヨメさんを誘って、もう行く気になっていたのだがなぜかドタキャン。今回もダメ元で誘ってみたら、「行く」との返事。
　最近は全然走ってなくて、その代わりにウォーキングをしている。ただなかなか長く歩く機会がない。
　「二条城一周は１.９ｋｍで、ウォーキングには最適やでー」という誘い文句がよかったんでしょうね。

　またスーパー「ライフ」の駐車場に車を入れて、そこから二人で二条城東南角の集合場所へ。
　「今日は、ヨメさんがウォーキングするってついてきました。」
　「ああ、愛妻弁当の・・・」とかそのほかにも２、３人の方が声をかけてくださった。「(紹介してもらわなくても)知ってる、知ってる」という感じで。みなさん私のブログを見てくださっているようで、「話が早い」ってやつですね。

　ヨメさんに先にスタートもらい、私たちはその１０分後くらいにスタート。
　今日は南部さんと「５ｋｍ２３分切りを目指す」と確認してからスタート。私は、走りださないとどれくらいで走れるかが全く見当がつかないのだが。

　スタートからずっと、私のすぐ後ろに南部さんがついて走ってくださった。途中、ラップタイムや平均ペースも教えてくださった。まるでコーチと走っているみたいだった。

　4:22
　4:26
　4:30
　4:34
　4:28

　私の時計では２２分２２秒。今日の目標をクリア。

　途中大きく落ち込むこともなく、最後までがんばれた。これも、南部さんが後ろについてくださったおかげです。

　南部さんはかなりきつそうだった。
　私もきつかったが、やっぱり「短いの」がむいてるみたい。もっとタイムが縮められそうな余力を感じてゴールできた。

　また仲間の写真を撮りながら戻ろうと思ったが、撮れたのはお一人だけ。私たち以外にも走られている方が多く、暗くて仲間の判別が難しかった。

　私は無理せず長Ｔで。
　実は、京都御所のバイト中にＹシャツの下に着ていたそのままです。

　もうイベントはなく、二条城前もひっそりしていた。

　集合場所に戻ると、もうみなさん戻られていた。いつもなら、みんな揃うのにだいぶ待ってたんですけど。

　「来年１月は、２１分台目指しましょうね」と南部さんに声をかけて帰らせてもらった。
　「ビール６本買って行かれるんですよね」と南部さんがおっしゃって、何のことかわからなかったのだが、「駐車場をタダにするためにスーパーでビールを買う」という前の記事をしっかり覚えていてくださったようだ。私のブログなのに、なんでも忘れっぽい本人よりくわしかったりして・・・。

　ヨメさんがスーパーで買い物をしてくれたおかげで、駐車場代はタダ。
　そのあと、近くの「くら寿司」へ。めちゃくちゃ久しぶりだったので、すごい勢いで食べまくった。だいたいヨメさんの３〜４倍。
　「ようそんだけ人のこと考えんと食べまくれるなあ」とあきれかえっていた。

　今度はもっと安くつくところを探して、「二条城ラン＋ウォークのあとに夫婦でお食事」をしましょうね。

　朝からみーちゃんがないてないて。
　またお外が見たいんかなあと思い、かなり冷え込んではいたが窓を開けてやった(もちろん網戸越しです)。
　すると、かわいいなき方が次第に「ウゴ―、ウゴー」となり、しっぽがふとふと。

　これはおかしいと思ってよくよく見まわしてみると、「ぴゅーたが来てくれとるやん！」
　今日の明け方冷たい雨が降り、気温がぐっと下がった。それで、この前の冬によく来てくれていたうちの「別荘」を思い出してくれたようだ。
　ぴゅーた、ありがとね。長いこと見んかったから心配してたのよー。
　みーちゃん、ありがとね。「ぴゅーたが来た、ぴゅーたが来た」って教えてくれたんやね。
　「ぴゅーたー、寒い日はまた遠慮せんと『別荘』に来てねー。」
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　今日は午後に膵臓の検査(ＭＲＩとエコー)。
　そのため、検査の３時間前から絶飲食。今まで絶食はよくあったが、３時間前からの絶飲は初めて。喉が渇いてしゃーないとなったらどうするんでしょうね。

　ヨメさんに頼んで焼きそばを作ってもらい、１１時前に昼食終了。病院に行くのは午後１時半くらいからなので、それまではヒマ。
　ヒマやったら、ちょっとちょっと走りましょうか。ただし、喉が渇かないような走りで。

　一条山の北側、前はお蕎麦屋さんやったとこにお肉屋さんが開店。どんなお店か興味があったので見に行った。
　お蕎麦屋さんの店構えのままでお肉屋さんにされたようだ。料理屋さんならこれでいいが、お肉屋さんには見えないかも。うちから１.２ｋｍくらいなので、近くていいのだけれど。

　せっかく走りに出たので、あちこちウロウロ。
　走ったり歩いたり。できればウルトラ完走ペースのキロ８分２４秒以内で走りたい。

　田んぼの黄緑の切り株がきれい。

　どこへ行く当てもなくウロウロするのもおもしろい。

　５ｋｍ、４２分を超えてしまった。
　ウルトラ完走は４２分以内を目指さなくては。

　また町内１ｋｍに行ったが、今日は猫ちゃんには会えず。

　ゆっくりと６ｋｍ走っただけだが、今日は夕方に「二条城ラン」があるのでこれでよし。喉が渇かないいい走りができた。
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　午後２時から、鞍馬口医療センター・内科(膵臓担当)。

　ＭＲＩ検査では、息を止める必要がある。
　私はこれは得意分野で、若い時は１分くらいは平気で止められた。ところが今日指示されてやってみると、１５秒ほどがギリギリ。なんと情けない。歳とりましたなあ。
　それにあの変な音、なんとかなりませんかねえ。顔の前をふさがれて、ギャンギャンする音を聞かされて、頭おかしくなりますねー。

　そのあとはエコー。
　「お名前と生年月日をお願いします。」
　「ふじいこうじです。１２月１４日です」
　「明日、お誕生日ですね。」
　「へへー、そうなんですよ。」
　「実は私も明日誕生日なんです。」
　「そうなんですか。こんなところで同じ日生まれの人に会えるなんて！　いくつになられるのか教えてもらってもいいですか。」
　「２７になります。」
　「そうですか。うちの娘が２８なんで、一つ下ですね。」

　これで心が和みました。
　「１２月生まれの人は聡明な人が多いですよ」と言いたかったのだが、うまく言う機会がなかった。残念。

　最後に「麗」医師の診察。
　結論は「現段階では悪性ではない。」
　だだし、検査は定期的にした方がいいということらしい。それで、来年の７月にエコー検査をする予約を取ってもらった。

　「膵臓に腫瘍ができる原因って、何ですかね。」
　「特に原因といことはありません。体質とか遺伝とか言われています。」
　「普段の生活で気を付けることってありますか。」　
　「特にはないですね。」

　これは困るなあ。良い状態が続くか悪くなるかは運任せ？

　１階の支払機前で、いなかの３歳後輩の宗明君とお母さんに遭遇。
　「こうちゃん、体の具合はどうなん？」
　「いろいろあるけど、元気なことは元気。」
　「今でも走ってんの？」
　「走っとるでー。今度の日曜に１００キロのウルトラマラソン走りに行くねん。」
　「１００キロてかー」と宗明君のお母さん。
　「元気な病人でしょ。元気は元気なんやけど、検査がいっぱいあって、今日もＭＲＩ検査したし７０００円か８０００円かかると思う。」
　そう言いながら支払機をポチッとすると「７３５０円」。
　「ほらね。」
　ベテラン病人は、その日の支払金額まで予想できるようになる。予想が当たったら、支払い免除とかのくじみたいなんあったら病院も楽しいのになあ。

　今度の日曜に「沖縄１００Ｋ」。
　もう長い距離は走らない。ゆったりと調整。

　今日も銀行に用事があったので、言わば「おつかいラン」。往復で５ｋｍ程度なら走って行かないとね。

　京都信用金庫・岩倉店まで２.２ｋｍ、１５分半。これくらいだと、厚着していても汗もかかない。

　先日入金して記帳しようとしたら、磁気に異常があったようで記帳できず。それで、通帳を窓口に持って行って見てもらった。だいぶ時間がかかったが、なんとか復活。
　そのお詫びとして、ティッシュ１箱をくださった。
　「いやいやいや、これから走って帰らんなんのに・・・。」

　１００均のダイソーへ。
　ティッシュ持って入らんなんやん。ああややこし。

　パンツのゴムを２つ買って、またいつもの坂を通って帰る。

　ちょっとした坂だが、なかなかいい坂。　
　振り返ると、比叡山がきれいに見える。

　わが家到着４.７ｋｍ、３８分。
　かるーいランでした。

　また町内１ｋｍへ。
　公園の木々も、すっかり葉っぱが落ちてしまった。

　今日もお上品白猫ちゃん。
　ちょっと寒そうやねえ。

　寒さに負けずに動こうぜ！