パオパオだより

(注)　レース当日の記事も中途半端なままなのに、早くも「一人反省会」の記事をと思ったが、もうダメ。無事おうちに帰りました。今日は寝ます。
　くわしくはのちほど。

　くやしい。

　今回は願ってもない低気温になり、私が５年前に完走できた年と似ていた。
　初めから「今年は絶対に完走できる」と自分に言い聞かせ、今までで一番粘りに粘った。いつもなら暑さで頭がクラクラするのに、今回は寒さで身が引き締まった。

　途中までは順調だったが、いったんガクンと落ちてしまうと、もうそれが戻ることはなかった。
　８１.９ｋｍの関門で３分オーバー。完走どころか全５回中のワーストから２番目。

　今は途方に暮れている。
　体は元気なのに足が思うように動かなかった。気象条件は５年前と似ていたが、私は５年分老化していたということだろうか。
　今回のこの大会を完走できれば、これを以って「ウルトラ引退宣言」をしようと思っていたのに。このままではくやしすぎる。

　この先どうするのか、ただいま思案中。

※ずっと「８１.９ｋｍの関門」し思い込んでいましたが、あとで確認すると実際は「８１.５ｋｍの関門」でした。
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(注)まだまだ、続きます。

　朝３時起き。
　バナナやパンを食べて、民宿「芭蕉布」さんを出３時半過ぎ。
　４時前に会場に到着し、駐車場に車を入れてからスタート地点へ。
　健康チェックシートの提出を義務付けられていたので、会場をグルグル回って探したが見つけられなかった。本部に聞くと、「今回は提出してもらわなくてもよくなりました」と。
　「えー、それなにー。」

　車に戻ってスタートの準備。のぼりのセッティングは外でないとできないので、ポールなどを持ってスタート地点へ。
　もうスタートまで時間がないというのに、強風でのぼりがポールにセットできない。めちゃくちゃあせった。
　やっと出来上がり、背中に背負ったら「スターと１分前です」のアナウンス。

　たぶん気温は１１℃くらい。風がきつく、１日中１０ｍ以上の風が吹き続ける予報。

　私は毎度おなじみ最後尾からのスタート。
　スタートラインまで０.２３ｋｍ、１分２１秒。

　１０分ほど走ると、「パオパオさん」と呼ぶ声。
　６年前のこの大会で初めてお話させてもらった「ねこ４」さん。
　私も防寒対策でビニール袋を着ていたのだが、ねこ４さんも薄いカッパを着ておられた。

　今日は二条城ラン。

　前回ヨメさんを誘って、もう行く気になっていたのだがなぜかドタキャン。今回もダメ元で誘ってみたら、「行く」との返事。
　最近は全然走ってなくて、その代わりにウォーキングをしている。ただなかなか長く歩く機会がない。
　「二条城一周は１.９ｋｍで、ウォーキングには最適やでー」という誘い文句がよかったんでしょうね。

　またスーパー「ライフ」の駐車場に車を入れて、そこから二人で二条城東南角の集合場所へ。
　「今日は、ヨメさんがウォーキングするってついてきました。」
　「ああ、愛妻弁当の・・・」とかそのほかにも２、３人の方が声をかけてくださった。「(紹介してもらわなくても)知ってる、知ってる」という感じで。みなさん私のブログを見てくださっているようで、「話が早い」ってやつですね。

　ヨメさんに先にスタートもらい、私たちはその１０分後くらいにスタート。
　今日は南部さんと「５ｋｍ２３分切りを目指す」と確認してからスタート。私は、走りださないとどれくらいで走れるかが全く見当がつかないのだが。

　スタートからずっと、私のすぐ後ろに南部さんがついて走ってくださった。途中、ラップタイムや平均ペースも教えてくださった。まるでコーチと走っているみたいだった。

　4:22
　4:26
　4:30
　4:34
　4:28

　私の時計では２２分２２秒。今日の目標をクリア。

　途中大きく落ち込むこともなく、最後までがんばれた。これも、南部さんが後ろについてくださったおかげです。

　南部さんはかなりきつそうだった。
　私もきつかったが、やっぱり「短いの」がむいてるみたい。もっとタイムが縮められそうな余力を感じてゴールできた。

　また仲間の写真を撮りながら戻ろうと思ったが、撮れたのはお一人だけ。私たち以外にも走られている方が多く、暗くて仲間の判別が難しかった。

　私は無理せず長Ｔで。
　実は、京都御所のバイト中にＹシャツの下に着ていたそのままです。

　もうイベントはなく、二条城前もひっそりしていた。

　集合場所に戻ると、もうみなさん戻られていた。いつもなら、みんな揃うのにだいぶ待ってたんですけど。

　「来年１月は、２１分台目指しましょうね」と南部さんに声をかけて帰らせてもらった。
　「ビール６本買って行かれるんですよね」と南部さんがおっしゃって、何のことかわからなかったのだが、「駐車場をタダにするためにスーパーでビールを買う」という前の記事をしっかり覚えていてくださったようだ。私のブログなのに、なんでも忘れっぽい本人よりくわしかったりして・・・。

　ヨメさんがスーパーで買い物をしてくれたおかげで、駐車場代はタダ。
　そのあと、近くの「くら寿司」へ。めちゃくちゃ久しぶりだったので、すごい勢いで食べまくった。だいたいヨメさんの３〜４倍。
　「ようそんだけ人のこと考えんと食べまくれるなあ」とあきれかえっていた。

　今度はもっと安くつくところを探して、「二条城ラン＋ウォークのあとに夫婦でお食事」をしましょうね。

　朝からみーちゃんがないてないて。
　またお外が見たいんかなあと思い、かなり冷え込んではいたが窓を開けてやった(もちろん網戸越しです)。
　すると、かわいいなき方が次第に「ウゴ―、ウゴー」となり、しっぽがふとふと。

　これはおかしいと思ってよくよく見まわしてみると、「ぴゅーたが来てくれとるやん！」
　今日の明け方冷たい雨が降り、気温がぐっと下がった。それで、この前の冬によく来てくれていたうちの「別荘」を思い出してくれたようだ。
　ぴゅーた、ありがとね。長いこと見んかったから心配してたのよー。
　みーちゃん、ありがとね。「ぴゅーたが来た、ぴゅーたが来た」って教えてくれたんやね。
　「ぴゅーたー、寒い日はまた遠慮せんと『別荘』に来てねー。」
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　今日は午後に膵臓の検査(ＭＲＩとエコー)。
　そのため、検査の３時間前から絶飲食。今まで絶食はよくあったが、３時間前からの絶飲は初めて。喉が渇いてしゃーないとなったらどうするんでしょうね。

　ヨメさんに頼んで焼きそばを作ってもらい、１１時前に昼食終了。病院に行くのは午後１時半くらいからなので、それまではヒマ。
　ヒマやったら、ちょっとちょっと走りましょうか。ただし、喉が渇かないような走りで。

　一条山の北側、前はお蕎麦屋さんやったとこにお肉屋さんが開店。どんなお店か興味があったので見に行った。
　お蕎麦屋さんの店構えのままでお肉屋さんにされたようだ。料理屋さんならこれでいいが、お肉屋さんには見えないかも。うちから１.２ｋｍくらいなので、近くていいのだけれど。

　せっかく走りに出たので、あちこちウロウロ。
　走ったり歩いたり。できればウルトラ完走ペースのキロ８分２４秒以内で走りたい。

　田んぼの黄緑の切り株がきれい。

　どこへ行く当てもなくウロウロするのもおもしろい。

　５ｋｍ、４２分を超えてしまった。
　ウルトラ完走は４２分以内を目指さなくては。

　また町内１ｋｍに行ったが、今日は猫ちゃんには会えず。

　ゆっくりと６ｋｍ走っただけだが、今日は夕方に「二条城ラン」があるのでこれでよし。喉が渇かないいい走りができた。
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　午後２時から、鞍馬口医療センター・内科(膵臓担当)。

　ＭＲＩ検査では、息を止める必要がある。
　私はこれは得意分野で、若い時は１分くらいは平気で止められた。ところが今日指示されてやってみると、１５秒ほどがギリギリ。なんと情けない。歳とりましたなあ。
　それにあの変な音、なんとかなりませんかねえ。顔の前をふさがれて、ギャンギャンする音を聞かされて、頭おかしくなりますねー。

　そのあとはエコー。
　「お名前と生年月日をお願いします。」
　「ふじいこうじです。１２月１４日です」
　「明日、お誕生日ですね。」
　「へへー、そうなんですよ。」
　「実は私も明日誕生日なんです。」
　「そうなんですか。こんなところで同じ日生まれの人に会えるなんて！　いくつになられるのか教えてもらってもいいですか。」
　「２７になります。」
　「そうですか。うちの娘が２８なんで、一つ下ですね。」

　これで心が和みました。
　「１２月生まれの人は聡明な人が多いですよ」と言いたかったのだが、うまく言う機会がなかった。残念。

　最後に「麗」医師の診察。
　結論は「現段階では悪性ではない。」
　だだし、検査は定期的にした方がいいということらしい。それで、来年の７月にエコー検査をする予約を取ってもらった。

　「膵臓に腫瘍ができる原因って、何ですかね。」
　「特に原因といことはありません。体質とか遺伝とか言われています。」
　「普段の生活で気を付けることってありますか。」　
　「特にはないですね。」

　これは困るなあ。良い状態が続くか悪くなるかは運任せ？

　１階の支払機前で、いなかの３歳後輩の宗明君とお母さんに遭遇。
　「こうちゃん、体の具合はどうなん？」
　「いろいろあるけど、元気なことは元気。」
　「今でも走ってんの？」
　「走っとるでー。今度の日曜に１００キロのウルトラマラソン走りに行くねん。」
　「１００キロてかー」と宗明君のお母さん。
　「元気な病人でしょ。元気は元気なんやけど、検査がいっぱいあって、今日もＭＲＩ検査したし７０００円か８０００円かかると思う。」
　そう言いながら支払機をポチッとすると「７３５０円」。
　「ほらね。」
　ベテラン病人は、その日の支払金額まで予想できるようになる。予想が当たったら、支払い免除とかのくじみたいなんあったら病院も楽しいのになあ。

　今度の日曜に「沖縄１００Ｋ」。
　もう長い距離は走らない。ゆったりと調整。

　今日も銀行に用事があったので、言わば「おつかいラン」。往復で５ｋｍ程度なら走って行かないとね。

　京都信用金庫・岩倉店まで２.２ｋｍ、１５分半。これくらいだと、厚着していても汗もかかない。

　先日入金して記帳しようとしたら、磁気に異常があったようで記帳できず。それで、通帳を窓口に持って行って見てもらった。だいぶ時間がかかったが、なんとか復活。
　そのお詫びとして、ティッシュ１箱をくださった。
　「いやいやいや、これから走って帰らんなんのに・・・。」

　１００均のダイソーへ。
　ティッシュ持って入らんなんやん。ああややこし。

　パンツのゴムを２つ買って、またいつもの坂を通って帰る。

　ちょっとした坂だが、なかなかいい坂。　
　振り返ると、比叡山がきれいに見える。

　わが家到着４.７ｋｍ、３８分。
　かるーいランでした。

　また町内１ｋｍへ。
　公園の木々も、すっかり葉っぱが落ちてしまった。

　今日もお上品白猫ちゃん。
　ちょっと寒そうやねえ。

　寒さに負けずに動こうぜ！

　今日は１２月１０日。
　昨日が「９の日平和ラン」をする日だったが、２４時間バイトのためできず。
　今日もダラダラしていたが、夕方にやっと動き出した。

　「もう暗いけど、今から９ｋｍ走ろう。」

　午後５時半スタート。もう暗いので慣れた道。まずは北稜高校前を通過。

　国際会館駅前で約２.７ｋｍ。
　宝が池通を東へ。

　白川通に入り、叡電跨線橋のあたりで約４ｋｍ。

　平八茶屋を少し過ぎたところで４.５ｋｍ。３０分１７秒だった。
　ここで折り返し。

　北稜高校まで戻ると、家まであと１ｋｍ。
　このイルミネーションが見えてくると、足も軽くなる感じがする。

　わが家到着９ｋｍ、１時間を１０秒ほど超えた。

　平均キロ６分４０秒ペース。
　ウルトラの前半だけでも、これくらいのペースで走れたらいいのになあ。

　最初のアップジョグで全然猫ちゃんに会えなかったので、久しぶりにひさしちゃんを撮っておいた。元気そう。

　おっと、ぷーぷーが意外な場所に。
　あっちこっち行ってるんやなあ。

　秘密の場所は、今日は流れ者君だけ。

　「ああ平和。」

　今日は、午前中に梶田泌尿器科クリニック。こちらは順調で、診察費や薬代もまあまあ安くで済んだ。

　午後、また眞寿美さんが宝が池近くのおうちに出張だった。これに便乗して、また私も宝が池グルグル。

　先日は１周２.５ｋｍコースを６周した。あと２５０ｍ折り返し点を伸ばしたら３ｋｍコースがとれる。ということで、今日はいこいの森から２５０ｍ東に行った地点(子どもの楽園入口手前)からスタート。

　いこいの森には犬の散歩の方がおられた。
　この先にちょっとした上り坂がある。

　宝が池畔に出たところで、だいたい７５０ｍ。
　これに池１周１.５ｋｍ、帰り７５０ｍをプラスすると３ｋｍになる。

　ぶっちゃんは今日も見当たらなかったが、黒猫ちゃんがいた。
　黒猫ちゃんの写真を撮っていると、「藤井さん？」と呼び掛ける声。

　私の古くからの走友、河野恭子さんだった。

　「古村さんかと思って・・・。」
　「いやいや、古村さんみたいに速くは走れません。」
　偉大なる古村先輩に見まちがわれて、光栄です。

　まず私の体の心配をしてくださり、そのあとかなり長くお話させてもらった。
　ヨメさんのことも聞いてくださったので、「今はもうほとんど走ってませんけど、ウォーキングはけっこうしてます」と言っておいた。
　河野さんは、今はゆっくりと走るだけで大会などにはずっと出ておられないそうだ。また出られたらいいのにね。

　太陽が低く、影がビューンと長い。
　風が全くなく、そんなに寒くはない。

　このコースはスピードは出しづらいが、変化に富んでいておもしろい。

　元の地点に戻って３ｋｍ、１７分３１秒。
　キロ６分は超えていると思っていたが、意外と速く走れている。

　もう暑くなってきたので、上着を脱いで枝にかけておいた。

　鵜がいっぱい。
　鴨川にもいっぱいいたし、このごろ増えていますね。

　２周６ｋｍ、３５分１７秒(１７分４６秒)。
　すごくいいペースで走れている。

　宝が池畔に出ると、こないだ走った時にも出会ったワンちゃんにまた遭遇。
　「こないだもお会いしましたよね。リズミカルに歩くワンちゃん。」
　「ああ、お会いしましたね。」
　「めっちゃ歩く姿がかわいくて・・・。」
　「足の具合が悪くて、こうなったんですけど。」
　「いやいや、がんばって歩いてはりますよ。おいくつですか。」
　「１６歳です。」
　「そうなんですか。もっともっと若く見えますよ。うちも長生きしてしたんですけど、８月に１７歳で死んでしまいました。」

　「まる・メス・１６歳」
　もっともっと長生きしてやー。
　また会おうね。

　３周９ｋｍ、５２分５７秒(１７分４０秒)。

　まるちゃんのおかげで、ちょっとスピードアップ。

　陽が陰り、ちょっと寒くなってきた。

　４周１２ｋｍ、１時間１０分４４秒(１７分４７秒)。

　今日は３ｋｍを６周して１８ｋｍ走るつもりだったが、足がくたびれてきた。あと１周(１５ｋｍ)で終わりにしよう。

　今日もランナーにはほとんど出会わず。
　逆回り(右回り)の方が数人。

　５周１５ｋｍ、１時間２８分４５秒(１８分０１秒)。

　最後は少し遅くなったが、平均キロ５分５５秒ペース。先週走った時よりだいぶ速く走ることができた。

　定期的にここを走れたら、いい練習になる。
　同じところをグルグルは飽きるので、コースをちょっとアレンジしたり、逆回りをしたらいいのかもしれない。

　アップ、ダウンジョグを入れて１７ｋｍ、ほんとうにこれくらいが私にはちょうどいい。かわいいワンちゃんにも会えるし、ゆうことなしです。

　走り終わり、眞寿美さんのお仕事も終わり、またいっしょにスーパー「ライフ」へ。
　私が買い物についてくると、ヨメさんはめっちゃ嫌がる。だから何も言わず、自分の欲しいお茶漬け用のお漬物とお菓子をちょっとだけ買わせてもらった。
　ヨメさんはおかずになるものを探していたが、まだ処分価格のラベルが貼られていない。ぐるっと回って２周目に、やっとラベル貼り係のお兄さんがペタペタやり出した。

　今日のうちの目玉は、ちっちゃいケンサキイカ。
　やけどをしながらもちゃちゃっと天ぷらにしてくれて、熱々を食べることができた。

　それに新鮮なイワシも半額になっていて、それもフライに。
　あと、ケンサキイカと小芋の炊いたん。
　今日は超安上がりだったのに、どれもこれもすごくおいしかった。
　ヨメさんに、感謝感謝。

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【今日のツイッター】

一目置かれる雑学
@trivia_hour

【鬱にならない人の傾向】
1.遅刻しやすい。
2.忘れ物をしやすい。
3.部屋が汚い。
4.ギリギリまで手がつかず、いつも一夜漬け。
5.得意な事と苦手な事では、集中力や出来の差が激しい。
6.その時々の感情や好調・不調に波がある。

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　私は全部当てはまる。満点(?)でした。