パオパオだより

　「走るののどこが楽しいですか」と聞かれたら、「犬に会えること」と答える。
　いや、「今の生活で一番楽しいことは？」と聞かれても、「ワンちゃんに会えることですね」と答えると思う。

　全く知らない人でも、「かわいいワンちゃんですね」と話しかけるとイヤな顔はされない。あとはお名前や歳を聞いたり、ちょっと触らせてもらったり。
　きくちゃんがいなくなって寂しいけど、こうしてかわいいワンちゃんをかまったりさせてもらうと気もまぎれる。これからも、怪しまれないように「ワンちゃんかまい」を続けて行きましょう。
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　今日水曜は、町内のラジオ体操の日。今日もしっかりできたので、その続きに走りに行けばよかった。ぐずぐずしていて、けっきょく午後に走りに行くことになった。

　今日もＪＡや銀行に用事があったので、走って行くことにした
　キロ７分ペースのゆっくりランなので、かなり厚着。

　中信→郵便局→ＪＡ。
　お金を出したり、出したり、出したり。
　入れるお金はない。

　ＪＡからの帰り、大型雑種のまこっちゃんに会う。
　「さっき、ねころんでましたね。」
　「帰らんってゆって、ごねてたんです。」

　なんてかわいい７歳なんでしょう。
　甘えたな大人犬ですね。私といっしょ。

　ヨメさんに頼まれた砂糖とお餅を買うためにコンビニへ。
　両方合わせて５１５円。
　ぜんざいを作るのにいるらしい。

　家に帰って約３.８ｋｍ、２８分ちょっと。
　砂糖とお餅を家に置いて再スタート。次は、岩倉の京都銀行ＡＴＭへ。

　途中思い立って脇道へ。
　きくちゃんが大好きだった京大試験地に上る道。

　いいなあ、この坂。
　しばらく来なかったけど、また３００ｍ坂ダッシュしよう。

　京都銀行で通帳記入。
　入っているかもと思っていたお金がまだ入っていなかった。ガックリ！

　京都銀行ＡＴＭの帰り、かわいい白い大型雑種犬に遭遇。
　「かわいいワンちゃんですね。お名前は？」
　「くーです。」
　「お歳は？」
　「１３歳です。」　
　「うちも１７歳になる犬を飼ってたんですけど、８月に死んじゃったんです。」
　「そうなんですか。」

　もっとお話したかったが、信号が青になりここでおしまい。(写真を撮らせてもらう時間はなかった。)
　ちょっとだけ触らせてもらったし、またこの時間にここらを走ったら会えるかも。期待しよう。

　北稜高校のイルミネーション、やっとつきました。
　これからこの前を通るのが楽しみ。

　約５.８ｋｍ、４０分３０秒。
　空には満月が出ていた。

　また、町内１ｋｍ。
　
　うちのすぐ近くにぱん君。いや、とらちゃんかな。

　首輪をしているようなので、とらちゃんですね。
　オッサンは、犬も猫もすっきやでー。

　今日は全部で１０.６ｋｍ。
　１００ｋｍウルトラは、１０ｋｍを１０回走ると思ったらいいのかも。

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【今日のツイッター】

佐高信
@satakamakoto

公明党は統一教会の被害者救済の寄付規制を骨抜きにするかわりに敵基地攻撃を容認した。自民党と取引したとしか思えない。これではバックの創価学会と統一教会が同じように強引に寄付させていると自白しているようなものではないか。統一教会より私はデタラメな公明党を解散させたい。

　今日は京都走ろう会例会の前に、京都学生駅伝の応援。
　京都キャロットのお客様である佛大の平井迅選手が１区。その１区は、うちのすぐ前のバス通りを通る。これは応援せずにいられよか。

　前のほうの４チームはかなり先行していたが、それ以外の１０チームほどは団子状態。その団子の中に、白に脇がオレンジのユニフォームの平井迅選手がいた。

　「じんくん、ファイト！」と大声で呼びかけたが、気づいてもらえたかな。

　若い子が一生懸命走っている姿を見ると、なんか心がきれいになる感じ。

　選手を見送ったあと、ご近所をジョギング。

　向こうのほうから、しっぽブリブリで近づいてくるワンちゃん。
　「いやー、ひさしぶり。ゆずちゃんやん。」

　「ゆずちゃんはだれにでもしっぽブリブリで近づいて行くんでしょ」と聞くと、「そんなことないですよ」と。うれしいねえ。

　全部で３ｋｍほど走ってから、京都走ろう会例会へ。

　今日は例会のあと、枚方まで行って「寛平駅伝」に出る。そのため、車は出町柳駅近くのコインパーキングに入れた。そこから出雲路橋まではけっこう遠かった。

　でも、途中でこんなかわいい猫ちゃんに会ったりして。
　いつもとちがう道を通るのもいいもんだ。

　出雲路橋に到着すると、まだ第４区の選手が通過する前だった。

　２、３、４区は、この出雲路橋を折り返す。
　ところがこの折り返し方が複雑で、橋を通り過ぎてから戻って橋の南側を通り、またぐるっと回って河川敷を北上する。

　役員さんに聞いてみると、これでここを通るのは終わりということだったので、例会がスタートするころはバッティングしない。

　まだ時間があったので、こちらでもアップジョグ。　
　今日はアップしすぎかも。

　例会の最初に、永年表彰と最多参加表彰があった。

　私も、年２４回中２０回参加で表彰していただきました。２番目に多かったそうです。

　今日で松山会長が退任。吉田康彦さんが新会長に就任。
　私より若い会長は初めて。
　これからみんなで盛り上げて行きましょうね。

　斉藤さんの準備運動。
　今日は心配していたほど寒くはなく、体もよく動いた。
　これはレースでもいい記録が出そう。

　「忘れてました、８０歳のお祝いです。」

　阿加井さん、もう８０になられたんですね。
　京都走ろう会には、お手本にさせてもらう先輩がいっぱい。
　これからもご指導よろしくお願いいたします。

　さあ、スタート。
　あれっ、今日は１０ｋｍの部、多いやないですか。私が１０ｋｍを走るときは少ないのに。

　スタート係の方に、「今日は５ｋｍに行きますし、いつピストルならしてもらってもだいじょうぶです」と言っておいた。

　１.４と３.１も、まずまずの人数。

　ところが、５ｋｍの部は私を入れて４人。少ないやん。

　私の今日の目標は、なんとしても２２分台。できることなら、２２分５０秒くらいまで行きたい。そのためには同じくらいのスピードの人と競いたかったのだが、それはかなわず。

　スタートから1ｋｍは４分３０秒。いい感じ。このペースを続けなくては。
　ところが、４分５０秒、４分５６秒・・・、ああ！
　下りに入って、４分４４秒、４分０７秒(0.92km)。

　ゴールは、２３分０９秒。

　ああ１０秒届かず。

　でも、そんな感慨にふけっている時間はない。
　このあと、出町柳駅から京阪電車に乗らなくてはならない。

　出発したのは１０時５０分。１０時５９分発の特急に乗らなあかんのに。
　「急げ―！」

　駅まで約１.４ｋｍ。これを７分で行って、ギリギリセーフ。
　レース並みのスピードで走りました。

　さあ、次は「寛平駅伝」。

　今日は眞寿美さんが出張鍼灸。
　宝が池の近くで２時間ほどということだったので、送りついでに宝が池を走ることにした。
　鍼灸は午後３時から。訪問先に送って行ってから、宝が池の駐車場へ。ここは１時間２００円なので、２時間を超えないように練習を打ち切らなくてはならない。

　３時１０分くらいに駐車場に車を入れ、まずはアップジョグ。
　ぶっちゃんを探しに行ったが、今日も見つからず。これはネック？　ちがうかも。

　空にはたくさんのビーヒョロロロン。

　もっと寒いかと思っていたが、走り出すとそれほどでもなかった。

　宝が池周回は１.５ｋｍ。ここをグルグルはすぐ飽きてしまう。
　途中の脇道に入り「いこいの森」前で折り返すと、プラス１ｋｍで２.５ｋｍのコースが取れる。今日はこれを６周して１５ｋｍ走る予定。

　ジョギングコースの起点をスタートし、６００ｍを少し過ぎたところで脇道へ。そこから５００ｍ奥に入ると「いこいの森」。ここで折り返し。

　コース中、ずっと落ち葉がいっぱい。
　葉が昨日の雨で湿っているので、滑らないように気を付けなくてはならない。

　平坦なところは落ち葉が多くても安心。ここで滑ることはない。
　ずっとキロ６分ちょっとのペースで走れていた。

　走るのにちょうどいい気候だが、ランナーにはほとんど会わない。平日の午後ですからね。ほとんどの方はお仕事中ですね。

　１周２.５ｋｍ、１５分３２秒。
　もう汗ばんできた。

　２周目の「いこいの森」前でトイレへ。
　トイレの屋根には黒猫ちゃんの飾り。これはかわいい。

　池に戻ると、猫にえさをあげている人あり。
　「宝が池に住んでいるネコですか。」
　「そうです。もう１０年以上になると思います。」
　「わー、長生きしてる。お名前つけてはるんですか。」
　「はい、銀次郎です。」

　銀次郎は、えさやりのおじさんにすごくなついていた
　私も、「銀次郎」と呼んだら出てきてくれるかな。

　２周５ｋｍ、３０分５０秒(１５分１８秒)。

　１周目よりちょっとスピードアップ。

　向こうから「ランナーズ９の会」のハッチャンが。ここでお会いするのは２回目。また、散歩の付き添いで来られていた。

　３周７.５ｋｍ、４６分２８秒(１５分３８秒)。

　ここが脇道に入るところ。
　「自転車は押して」ということになっているのだが、守らず乗っている人が多い。道が広いので禁止にしなくてもいいような気もするが。

　４周１０ｋｍ、１時間０１分５１秒(１５分２３秒)。

　平均キロ６分１１秒。
　このスピードなら、どこも痛くならず続けて走れる。

　ピーヒョロロンが増えている。
　なにかあるのかなあ。
　私への応援？

　５周１２.５ｋｍ、１時間１７分０８秒(１５分１７秒)。

　「桜の森」まで来ると、あと１ｋｍ。
　前に見えているカーブを左に曲がると、すぐに池が見える。

　６周１５ｋｍ、１時間３２分２０秒(１５分１２秒)。

　最後の１周が一番速く走れた。

　ダウンジョグも1ｋｍほど。
　これで全部で１時間５０分くらいに納まった。

　駐車料金４００円。
　私にはちょうどいいくらいの練習ができた。

　また、眞寿美さんの出張鍼灸の日に時間が空いていたらいいんですが・・・。
　銀次郎にも会いたいし。(もちろん、ぶっちゃんも。)

　今日は月曜だが、明日火曜の天気予報が雨ということで「二条城で、走Run Night(走らないと)！」
　こじんまりとしたクラブは、こういう融通が利くのでいい。

　私は、午前中に会社(寮の管理代行)の定期健康診断。月に２、３回しか行っていないアルバイトなのだが、深夜勤務が含まれているので健診を受けないとダメらしい。

　そのあとはゆっくりしていたので、立ちっぱなしのバイトのあとよりは走れそう。ただ、フルマラソン完走の５日後というのが心配。しっかり走れるのだろうか。

　最初に簡単な自己紹介。
　「マラソン大惨敗の藤井です。福知山マラソンでは、今年1月に出した記録より５６分も遅くなりました。その原因がよく分からないんですが、知らん間にコロナにかかって知らん間に治って、今その後遺症が出てるんかなあと思ったりして・・・。それやと腑に落ちるんですけど。」
　「トイレの回数は？」
　「それは成功しました。８ｋｍ地点でトイレに行って、待ち時間がなく４０秒使っただけ。そのあとゴールまで一回も行かずに済んだので、４時間近く持ったというわけです。エイドでもおしゃべりせんかったんで、これで１０分は縮められると思ってたんですけどねえ。」

　今日は南部さんと２２分台突入の争いをする予定だったが、両者不調。南部さんは、「最初のコーナーまでいっしょに走ります」とのこと。いやー、これだけでもうれしい。

　スタートして最初の北東角で４００ｍくらいだろうか、ここまでキロ４分半ペースで走れているはず。そこから先は単独走。

　１ｋｍ　４分３３秒
　２ｋｍ　４分５０秒
　３ｋｍ　４分５３秒
　４ｋｍ　４分４０秒
　５ｋｍ　４分３５秒

　また中だるみしてしまったが、最後の方に盛り返すことがてきた。

　５ｋｍゴールは２３分３５秒。
　今日は２３分台はむずかしいかもと思っていたが、２週間前の記録も上回った。
　やっぱり、私は長いのんより短い方が向いているんですねえ。

　自分のゴール後は、逆走しながら仲間の応援。

　こないだの土曜、御所の周りを走ってられましたよね。
　私、京都御所のバイトの帰りにお見受けしました。

　ヘッドランプをしておられたので、南部さんだと思い撮らせてもらった。
　ところが別人。でも、こちらに向かってピースサイン。いったいどなただったんでしょう。

　こちら、本物の南部さん。
　今日初参加の方と並走。

　今日の私のスタイル。
　シューズは、アディゼロプロ(ピンク)に戻しています。

　二条城東大手門の上には三日月。
　スタート地点に戻ると、まだ誰も帰ってきておられなかった。

　みなさんが戻ってこられたので、ごあいさつして帰路へ。
　次回は、１２月１３日(火)。今度こそ５ｋｍ２２分台を狙おう。

　今日も車はスーパー「ライフ」駐車場。
　買い物をしていると、９０分を過ぎそうになった。３階の駐車場まで走って走って、ギリギリセーフ。あれこれ選んでいると、あっという間に時間がたってしまう。買うものを決めておかないとダメですね。

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【今日のツイッター】

明石家さんま(Sanma Akashiya).bot
@SANMA_AKASHIYA_
暗い人がちょっとでも笑うように、なるべく俺が出てる限り明るい画面を、お届けしたいという、そういうポリシーで生きてるから。

明石家さんま

　今日はバイトも入れておらず、何もなし。
　ただし、クイーンズ駅伝、ジャパンカップ(競馬)、大相撲千秋楽、ワールドカップ「日本×コスタリカ」とテレビ観戦が続くので、午前中に走りに行かなくてはならない。

　朝早くにバイトに出かけるヨメさんを、６時半にお見送り。
　私もうまく早起きできたので、私としてはめずらしく朝８時４０分ごろにスタート。

　寒いと思って厚着して出たら、意外や意外暖かい。
　手袋をしてきたのだが、暑くなってすぐに外した

　今日はＪＲ二条駅まで行く予定。
　まずは鴨川に出て、河川敷を南下。

　御薗橋を渡って堀川通へ。
　日曜だが、まだ早い時間なので鴨川を走っている人も少なかった。

　紫竹小学校前では、歩道の落ち葉を片付ける人たち。
　保護者の方たちだと思っていたら、小学生もたくさんいた。

　北大路堀川のコンビニでトイレをお借りした。
　ここは時計を止めたが、それ以外は信号待ちなども時計を止めずに走った。

　堀川商店街は、日曜の朝だがまあまあ開いていた。
　天気が良く、気持ちよく走れている。

　二条城北東角に到着。
　いつも北上しているコースを南下。

　二条城前は人が多いと思っていたが、やっぱりまだ時間が早すぎるようだ。せっかく「ランナーズ９の会」のＴシャツを着てきたのになあ。

　中京中学校の前。
　街路樹の葉はだいぶ落ちているようだが、歩道はきれいに掃除されていた。

　ＪＲ二条駅に到着。
　うちから９.１７ｋm、１時間０５分。

　改札の写真を撮って・・・。

　駅前で記念写真を撮って・・・。

　「さあ、帰りも走って」とはならず。
　軟弱なので、帰りはバス。ここから西賀茂車庫行きのバス、４６番がある。

　上賀茂神社のバス停で、ほとんどの乗客が降りられた。
　今日は「手作り市」という催しがあるらしい。

　私は、西賀茂車庫の一つ手前の「西賀茂橋東詰」で降車。
　ここから家までは、また走る。

　途中でゴルフ場をのぞいて見たが、いい天気なのにプレーヤーは見当たらず。

　京産大前を過ぎ、旧京都キャロット前で強い風。
　落ち葉が風に舞い、すごくきれいだった。(写真にはうまく撮れませんでしたが。)

　今日はほんとうに穏やかないい天気。
　４日前の「福知山マラソン」が、こんな天気だったらよかったのに。

　バス停から我が家まで２.３３ｋｍ。
　これにて、今回の「勝手に国労応援ラン」は終了。

　また、町内ウロウロジョグ。
　ひさしぶりの「ながれもん」。太くて元気そう。

　お上品白猫ちゃん。
　落ち葉の上で気持ちよさそう。

　うちの向こうに見える山も、きれいに紅葉している。
　でももうすぐ１２月なので、次第にさびしい光景になってしまう。

　家に帰ってから、洗濯を２回。
　いっぱい部屋干しをした。
　それは見苦しいので、ストーブ前の大量の手袋の写真を。
　これからお世話になりますからね。

　つかれたー。
　４時間３４分５２秒って、どこまで落ちるねん！
　サブ４狙ってたんちゃうんかい。

　終盤は「これは何の修行？」と思いながらの走りになってしまった。
　でも辛いことばかりではない。
　私が「謎の美人ランナー」と呼んでいる中島三智子さんを、最後の上り坂で追い抜いた。私のその時のペースがキロ７分半から８分。それで追い抜けたということは・・・。
　「私、足が終わっててキロ９分ペースでした」ということでした。

　二人がゴールした午後３時過ぎ、小降りになっていた雨がまた土砂降りに。
　「ほんなら、これで失礼します。」
　「藤井さん、計測チップ返さないと。」
　「ほんまや、ほんまや。これですねん、ヨメさんによう怒られるやつ。『ボーっとしてたらあかんで』ばっかり言われてますねん。」

　そのあとお互いの今後の目標なども話し合ったりできて、ほんとうによかった。
　「辛い中にもうれしさあり」、フルマラソンは奥が深いです。
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　昨日の夜、早めに寝ようとしたら、「テーピングはせんでええんか」とヨメさん。
　その前にちょっと気分を害することを言ってしまったので、もう今日はしてもらえないと思っていた。

　でも「見るに見かねて」ということでしょうか。時間をかけて念入りにテーピングをしてくれた。

　左アキレス腱、左梨状筋、右半腱様筋の３か所。
　(右半腱様筋はお尻が写っているので、画像は非公開。)

　「この３か所で３０００円はもらわんなん」ということだったが、今回は無料にしてもらった。ありがとうございました。

　これはがんばらなあかん。　

　朝５時に起きて下に降りると、もうヨメさんが起きていた。
　朝は特に何かをしてもらうわけでもなかったが、ヨメさんとみーちゃんに見送ってもらって家を出ることができた。

　道路の渋滞を考慮して、花脊峠→京北→美山→和知→綾部を通り福知山へ。
　約１１０ｋｍ、２時間１０分くらい。
　駐車場にもスムーズに入れ、あとは受付をするだけ。

　会場までは、お墓に囲まれた坂道を登って行く。
　この時は、「意外と人が少ないなあ」と思っていた。

　ところが途中からすごい行列。
　検温所でどん詰まり、受付もどん詰まり。
　この時、雨が本降りになって来て困った。人ごみなので、隣の人の傘のしずくが降りかかる。

　駐車場からの行き帰りの時間を含めて、受付だけに１時間以上かかった。車の中でゆっくり休んでから行こうと思っていたのに、着替えが済んだら、もう９時５０分。
　１０時１５分に各ゲートが閉められるとのことだったので、もう行かなくては。

　私はＤブロック。
　Ｆブロックにねこ４さんがおられるはずなので、探してみたが見つけられなかった。

　次はＡブロック。「外峯さんに肩ポンポンしてもらわんなん」と探したが、こちらも見つからず。これでゲン担ぎが崩れてしまった。

　スタート前、近くに並んでおられたランナーにお願いして写真を撮ってもらった。
　この時は雨がやみ、ビニール袋などは着ていない。

　シューズは、いざという時のターサーJAPAN。
　今日こそ、その「いざという時」。

　会場前の空き地でベビーカステラを売っておられた。
　お腹減ったー。食べたいなあ。

　１００００人募集で、３８００人しか応募がなかったそうだ。
　ファンランの部と当日不参加の人を除けば、３０００人くらいのスタートでしょうか。

　雨模様なので、応援もすごく少ない。
　ちょっとさびしい。

　１０時３０分スタート。
　スタートライン付近に増田明美さんと小林祐梨子さんがおられたが、混雑していて写真は撮れなかった。

　まずは会場からの下り坂。
　「ここは飛ばして」と思ったが、Ｄブロックスタートなのでなかなか思うように走れない。

　スタートまで４７秒。
　１ｋｍまでは５分１０秒くらいで行けた。まずまずです。

　２ｋｍ、１１分３４秒(５分３６秒)。
　このペースを続けたい。

　３ｋｍ、１７分２５秒(５分５１秒)。
　早くもペースが落ちてきた。修正しなくては。

　私が車を置かせてもらった第１４駐車場が見えた。
　この上の音無瀬橋を渡る。

　晴れていたらいい景色だったろうに。
　雨はやんだが曇り空で、夕方に走っているような感じ。

　ＪＲ福知山駅前で折り返し、４.７ｋｍ。
　帰りはここは通らない。

　５ｋｍ、２８分０５秒。
　スタートまでの４７秒をひけば、想定通りのキロ５分半ペース。

　スタートしてすぐ左アキレス腱が痛くなったが、同じ痛さが続くだけで走れない痛さにはならなかった。腰やお尻の方もだいじょうぶそう。ヨメさんのテーピングのおかげです。

　８ｋｍあたりに仮設トイレ。
　並ばずに使えそうだったので、「小」のほうへ。時間は４０秒で済んだ。

　１０ｋｍ、５６分５７秒(２８分５２秒)。
　ちょっとペースが落ちたが、まだ許容範囲。

　すぐ前に、賀茂川パート―ナーズの斉藤さん。
　声をかけたかったが、ずっと伴走の方としゃべっておられたので遠慮した。

　ここらあたりで、「４時間ペースランナー」と抜きつ抜かれつ。

　沿道の応援はまったくない。
　周りも田んぼばかりで気分転換になるものもない。
　給水所だけが頼りだが、「久米島」のエイドではしゃべりすぎてだいぶ時間を取ってしまった。今回は「ありがとうございます」とか「いただきます」だけにしておいた。

　この少し手前で１５ｋｍ、１時間２５分１７秒(２８分２０秒)。
　さっきの５ｋｍより、ちょっとだけペースアップ。
　ええぞ。

　前を行く緑のＴシャツの女性ランナーは・・・、小林祐梨子さん！
　なんとか追いつこうとしたが追いつけず。
　すると突然小林さんが立ち止まり、道路わきへスススーっと。

　なんと、牛さんの写真を撮ってられた。

　ここやったんや。
　京都走ろう会の中嶋環さんから「牛がいるので写真撮ってきてください」と言われたところ。

　そのあとも小林さんに追いつこうとがんばったが、追いつくことはなかった。
　牛さんの写真を撮っているうちに、「４時間ペースランナー」にも抜かれてしまった。

　そうこうしているうちに、トップ争いのランナーが二人。
　速いねー。

　こちらはやっと２０ｋｍ、１時間５５分０４秒(２９分４７秒)。
　またペースが落ちたが、なんとかキロ６分ペースは上回っている。

　中間点が見えてきたー。
　うれしー。

　２時間０１分１２秒。
　単純に２倍にしても４時間０２分。
　後半どれだけがんばれるか。

　「そとみねさーん！」
　「あっ、ふじいさん・・・」

　手を振ってもらって、それだけでだいぶ元気が出た。

　このあと、鳰原由子さん、中島三智子さんも見つけて声をかけることができた。気づいてもらえてよかった。往復コースはこういう楽しみがあってうれしい。

　２４．７ｋｍの折り返し。
　残り１７．５ｋｍですね。

　まあ半分は超えたということで、記念写真。
　まだ元気は残っている。

　２５ｋｍ、２時間２５分５１秒(３０分４７秒)。
　ついにキロ６分ペースを超えてしまった。

　このあたりから雨がきつくなってきて、ビニール袋をかぶる。手袋をはめ、その上から台所用ビニール手袋をはめた。これは超優れもの。冷たくなっていた指先がすぐに暖まってきた。

　バナナありがとうございます。
　ほとんどの人が受け取って食べておられた。

　私より後ろにおられるはずのねこ４さんが見つからない。みなさんビニール袋をかぶり、帽子もかぶっておられるので誰だか判別するのは難しかった。

　３０ｋｍ、３時間０１分３９秒(３５分４８秒)。

　雨対策に時間がかかったとは言え、ついにキロ７分台。
　これ以上落ちないようにがんばろ。

　３０ｋｍを過ぎたので、「愛情１本　チオビタゴールド」を投入。

　ここで思い出した。
　つらくなったら「ますみちゃん、きくちゃん、みーちゃん」唱え作戦。
　ところが、息が続かない。そうとう弱ってきてますね。

　「うしさーん、ちからくれー。」
　「(知らんがな)」というような顔をしてました。

　３５ｋｍ、３時間４０分３４秒(３８分５５秒)。
　エイド以外は歩かず走り続けているのに、もうキロ８分に近いペース。
　左アキレス腱と左梨状筋はだいじょうぶだが、右半腱様筋がダメ。頼みの綱の右足が全然上がらなくなってきた。

　４０ｋｍ、４時間１８分５９秒(３８分２５秒)。

　キロ７分４０秒ペースか―。
　このあたりからまた小降りになってきた。

　最後の上り坂に増田明美さん。
　せっかくの写真が顔が切れてしまった。

　「ゴールまであとどれくらいですか。」
　「もうすぐアーチが見えてくるよ。」
　「ありがとうございます。」

　見えてきた、見えてきた。
　ラストスパートをと思うが、いくらがんばってもキロ７分。
　ただし以前なら終盤に歩いているランナーを多く見かけたが、ほとんど方が走っておられる。様変わりですね。

　ゴールは、４時間３４分５２秒。

　目標はサブ４だったので、３５分遅れ。大惨敗だと思っていた「久米島」からも、さらに１６分遅れ。もう、どうしましょ。

　「久米島よりいいタイムが出るはずがない」とヨメさんに言われていたが、宣告されていた通りになってしまった。それでも、「歩こう」とか「やめよう」とは一度も思わなかった。以前なら、終盤はこんな考えばっかりやったのに。
　テーピングが効きましたね。それに、テーピングに込められた「愛情」が効きましたね。また「そんなもんない！」と言われそうですけど・・・。

　最後の坂で抜かせてもらった中島三智子さんがゴール。
　レース中はまったく別のところを走っていたのに、ゴールは３０秒ほどの差。
　ご縁がありますね。

　ゆっくりお話しして、中島三智子さんの謎に迫ろうと思っていたのにすごい雨。その探求は次回に持ち越しということで。

　ゴールしてすぐに駐車場に向かったが、ここでビチャビチャになってしまった。いそいで着替えて、エアコンの暖房をきつくして、家から用意して来た暑いお茶を飲むとやっと落ち着いた。

　駐車場から出るのもスムーズで、帰りも行きと同じルートで２時間１０分。近いもんです。

　「もうこりごりですか」と聞かれたら、「ぜんぜんそんなことないです。」
　家からまあまあ近く、交通費、宿泊費がかからない。
　必ず走友と対面できる往復コースで、おおむねフラット。
　あと、受付をスムーズにして、参加費を下げる(これは絶対無理か？）

　しっかり準備して臨めば、自分の目標が達成できるいい大会だと思います。(今日がてっきり自己ワースト記録だと思い込んでいたが、どうもワースト３のようです。)
　今年降ったから、もう当分雨はだいじょうぶでしょう。

　「走る元気な病人」としては、このままでは終われんなあ。
　来年も出る？