パオパオだより

　「感謝も恩返しもしない」がモットーのパオパオです。

　でも、極まれに例外もあります。

　おとといの「村岡」のゴール後。私の少しあとにゴールされるねこ４さんを迎えに行こうとしたときに声をかけられた。
　私の走友、兵庫ゆめさき舎のまっちゃんのお友だちを名乗られる方。前に一度お会いしたような気もするが、最近物忘れのひどい私の記憶はあやふや。

　私のこのブログをしっかり見てくださっているようで、「きくちゃんがなくなるときの記事を読んで泣きました」と言ってくださった。
　そうなんです。きくちゃんが死んじゃって１か月。「村岡」が、その精神的ショックから立ち直る第１戦だったんです。黙々と走り続けられたのは、きくちゃんのおかげだったのかも。

　まっちゃんのお友だちは、仲間の応援に行っておられたまっちゃんに電話してくださったがつながらなかったみたい。

　今日、まっちゃんにライン。
　「ひょっとして、避けられた？」といちゃもん。
　「すみません。コースアウトして早く帰ってしまいました。藤井さんが来られているとはつゆ知らず、失礼しました。パオパオだよりを今度からはちゃんと確認して参加します！
　あの人は、姫路でイーハトーブ整体院をしている生田さんという人です。」
　そして、お友だちが撮ってくださった私の写真も送ってきてくださった。

　生田さん、ありがとうございました。またどこかの大会でお会いできそうですね。
　まっちゃん、忙しくても「パオパオだよりを見んかい！」
　とかえらそうに言ってるけど、本当はいつも感謝していますよ。
　同じレースを走ったのは、2018年の「香住ジオパークフルマラソン」くらいですね。また近いうちに対決しましょうね。

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【伊藤さんからいただいた写真】

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【ねこ４さんからいただいた写真】

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【ゴール係の村岡高校生に撮ってもらった写真】

　「この写真が一番」と思っていたのだが、「非公開にしようかなあ」と思っていた。
　それは、「クソジジイのＮＧワード」を使ってしまったから。

　村岡高校生と思われる大会スタッフに、「二人の写真を撮ってください」と言ったあと、「二人は不倫関係です」としょうもないことを言ってしまった。これぞ「クソジジイのＮＧワード」。
　
　クソジジイって、こんなこと言いたがるんですよねー。
　反省しきり。
　めざせ、「人に気持ち悪がられないさわやか老人」を！

　初参加の「村岡」。
　今年は特別コースで４５ｋｍと短かったが、ウワサ通りのタフなコースでした。
　ゴールタイムは、５時間４８分２９秒。　
　７時間以内にゴールできればいいと思っていたので、上出来です。

　(ゴール写真は、京都キャロットの古くからのお客様・伊藤礼子さんのダンナさんが撮ってくださいました。ありがとうございました。)
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　昨日の午後１時半に家を出発し、神鍋高原の「名色荘」に到着したのは５時半。
　総距離は１８７ｋｍ。福知山〜春日が４４０円、遠坂トンネルが３２０円で７６０円しかかからなかった。

　夕食は焼肉。おいしいお肉だった。
　wi-fiがつながったので「ヤクルト×DeNA」を見ようとしたが動画は無理。「１球速報」を試合終了まで見てから就寝。１１時。

　朝食は５時から可と聞いていたが、そんなに早く食べて会場入りしてもすることがない。「村岡」参加のほかのお二人は５時に食べて早く出かけられたようだ。私が起きた６時前には、もうシーンとしていた。

　朝食はゆっくりしっかりいただいた。残しては悪いと思い、漬物までほとんど全部いただいた。(これが、後でのどが渇く原因になったようだ。)

　神鍋高原から会場の村岡小学校まで１０ｋｍくらい。車で１５分くらいだったのだが、ゆっくり出かけたので到着が７時半くらいになった。
　ただ同意書のような用紙を提出し、クマ鈴をもらうだけの受付なので時間はかからない。ギリギリに来ても全然だいじょうぶだった。

　駐車場から会場に向かう道で、「みかた」実行委員長の久保井さんに遭遇。
　「孫がウォーキングに出るんで、これを渡そうと思って」と、手にはお菓子を持っておられた。
　久保井さんと私は同い年なので、負けられません。
　

　ゴール予想タイム順に整列されていたが、私は「６時間台」のところに横入り。
　順位を争う大会ではないので、多めに見てもらいましょう。

　知り合いは、久保井さんのほかにはねこ４さんと中島徹・寛子さんご夫婦。たぶん近くにおられるだろうと探してみたが見つからなかった。
　私のように特徴のあるスタイルで出てもらわないと見つけにくい。

　スタート８時。
　その少し前に、スタートゲート前に誘導。

　応援に来られていた女性にお願いして、スタート前の写真を撮ってもらった。
　このスタイルだと寒いのではないかと心配していたが、ちょうどいい感じ。

　初めて走るコースなので、目標が立てにくい。
　でも全コース舗装路と聞いて、７時間以内にゴールできるのではと思った。できればウルトラ完走ペース「キロ８分２４秒×４５ｋｍ＝６時間１８分」を目指したいところだが。

　スタートしてしばらくすると、村岡高校生の応援ゾーンへ。
　デジャヴュ感！

　「みかた」を走っているみたい。

　しばらくして、「パオパオさん」と呼ぶ声。
　「おっ、ねこ４さん、追いついてきましたね。」
　「私は６時間台の後ろの方に並んでいました。」

　私の笠を見つけて、それを目標にして追いつい来られたのかな。

　「ケイタイ持ってはりますか？　もしボクが先にゴールしたら、ねこ４さんのゴール写真撮るのに待っときます。ねこ４さんが先にゴールしたら、ボクにかまわず帰ってください。」

　ねこ４さんと並走したのはごくわずか。
　好きな人とおしゃべりしながら走れるのはうれしいのだが、こういう厳しいコースを走るときは、自分のペースを乱さないように走るのが一番。

　最初のエイドは４.１ｋｍ地点。
　私にしてはめずらしく、すごく喉が渇いていた。水分をかなり補給させてもらった。(朝のお漬物、食べ過ぎたー。)

　５ｋｍ、４１分。
　キロ８分１０秒くらいのペースなので、このまま行ければいいんですが。

　ちょっとした峠にさしかかり、さあここから下り。
　でも調子に乗ってはいけない。今日は、私の頼みの綱の「コムレケア」(こむら返り防止薬)を忘れてきた。こむら返りが起こりやすい下りこそ慎重に走らなくてはならない。

　７.４ｋｍのエイド。
　「一反もめん」さんもそうだが、そのあと同じメンバーと何回も抜きつ抜かれつになった。

　トイレが使えたので仮りに行くと、すごい広いグランドで「グランドゴルフ大会」が行われていた。

　トイレに行っている間に、ねこ４さんに抜かれていた。
　えらいこっちゃ、抜きかえさな。

　今年の６月の「みかた」の上りで、上りの走り方がだいぶ分かってきた。歩いている人をどんどん抜いて、ねこ４さんも軽く抜くことができた。

　村岡高校生が大勢固まって応援してくれるゾーン。
　ナンバーカードを見て、「○○さん、がんばってください」と声をかけてくけていた。
　「久保井洋次さんは、もう通過しましたか？」と聞いてみたが、「分かりません」と。
　ナンバーカード１３で、村岡高校の大先輩で、大会スポンサーにも入っている「サンカイ通信」の前社長なので分からないことはあるまい。たぶん、まだ通過してませんね。

　１０ｋｍ、１時間２２分。この５ｋｍも４１分。
　アップダウンがけっこうあったのに、帳尻合わしてます。

　１０.８ｋｍのエイド。
　すごい人だかり。

　ここにはピザが出してあったので、食べて行く人が多かったようだ。もちろん私もいただきました。暖かくておいしかった。

　ここの水も飲んでみたかったけど、エイドのすぐ後だったので素通り。

　割と走りやすいコースが続き、ハチ北スキー場へ。
　小さい子たちが「おじぞうさん、おじぞうさん」と喜んでくれていた。

　少し下ってくと、「みかた」の時にいつも泊めていただいていた「さかえ」さんが見えてきた。
　応援してくださる方々が見えたので、「西谷さんはおられるかなあ」と探した。

　おられました。
　「写真撮らせてもらいますねー。」

　今回は神鍋高原の民宿に泊まったけど、またいつかお世話になります。

　ずっと下りだったので、セーブしながらも快調に走れた。

　１５ｋｍの標識を見落としてしまったが、私のＧＰＳ時計より３００ｍほど手前のはずなので１時間５７分くらい。
　この５ｋｍ、３５分ほど。無理なく気持ちよく走れた。

　１７.０ｋｍのエイド。
　このあたりもゆるい下りが続く。

　「おっ、ヤクルト！　めっちゃうまい。」

　よく見たら、ヤクルトに似た乳飲料でした。

　そのあとは、平坦なまっすぐな道。
　これはこれで精神的にきつい。

　２０ｋｍ、２時間２９分。
　なんと、この５ｋｍは３２分。こんなに速く走ってだいじょうぶなんでしょうか。

　長い長いまっすぐな道の先に２０.４ｋｍのエイド。
　ここで折り返して、今度はゆるやかな下り。

　このエイドにはプチトマト。
　一人３個だったが、もうちょい食べたかったなあ。

　キロ６分ちょっとのペースを維持して２２.４ｋｍのエイドへ。

　そのちょっと先で、同じところを２周して戻る場所に。
　ここから１１ｋｍくらいの「内回り１周」へ。

　これがウワサの「きっつい上り坂」。
　「全員歩いてんなー」と安心していたら、ガウガウと走って上る人あり。赤タスキをかけた２周目の人。さすがですねー。

　坂の途中に、私設エイドを出してくださっている方あり。
　手書きのお品書きがすごくいい。私はまだ余裕があったので、写真だけ撮らせてもらった。

　２５ｋｍ、３時間１２分。この５ｋｍは４３分。
　きつい上りも含めてこのタイムなら良し。

　上りきったところが２５.３kmのエイド。
　１周目の人は左、２周目の人は右へ。

　おんなじところ２回はきついね。
　それならいっそのこと、対面できる逆回りにしたらあきないかも。

　足が弱って来て、ちょっとした上りもきつくなってくる。
　それでも上りでこむら返りがおこることはめったにないので、できるだけがんばって走った。少しでも走ると、歩いている人を抜いて行けるのがうれしい。

　２度目の応援ゾーンを通過してから、振り返ってパチリ。
　みんな、ありがとねー。

　２９.２ｋｍのエイド。
　ここは１周目の１０.８ｋｍのエイドと同じところ。

　ピザの横にカレーが用意してあった。
　「ぜひ、カレーを食べて行ってください。おいしいですよ。」
　「うーん、喉乾いたらかなんしねえ。」
　「だいじょうぶです。食べなかったら後悔しますよー。」

　何度もすすめられたが、やっぱりのどの渇きが心配なのでやめておいた。

　また、私設エイド。
　こういう交流、いいですね。

　あっ、このアライグマみたいな女性とも抜きつ抜かれつでした。

　この先を左折して、２周目の内回り。

　３０ｋｍ、３時間５８分。この５ｋｍ、４６分。
　やっぱりあのきっつい上り坂をほとんど歩いたから、だいぶ時間がかかった。

　このちょっと先で正午の鐘が聞こえてきた。

　走ることばかりに集中して、ゆっくり景色を見る余裕もなかった。
　すごくきれいなところもいっぱいあったのに。

　３１.７ｋｍのエイド。

　午前中は曇り空で気温は上がらなかったのだが、昼前から青空が広がり気温がぐんぐん上がってきた。しっかり給水しなくては。

　ここも私設エイド。
　「おばあちゃんのお守り」、もらったらよかった。

　内回り１周が終わる地点では、また村岡高校生が応援に出てくれていた。
　このあたりになると、ランナーの通過時間の幅が広くなるので、待機しているのも大変だと思う。ありがとねー。

　２周目の急坂。
　２回目はきついと思っていたが、だいたいの距離を把握していたので、１周目より元気に上って行けた。

　ウォーキングの部の女性にお願いして、写真を撮ってもらった。
　まあまあ元気です。

　３５ｋｍ、４時間３４分。この５ｋｍ、３６分。

　ここで残り１０ｋｍということは、キロ８分半ペースで行ければゴール６時間を切れる。ちょっと欲が出てきた。

　急坂を登り切って３６.６ｋｍのエイド.

　「残り８ｋｍは全部下りと平坦。」
　「ほんまですか？　時々『聞いてないよー』みたいな上りが出てきたりするんですけど。」
　「それ、あるある」と隣にいたランナーも。

　予想していた通り、ちょっとした上り坂が何か所かあった。でも「これは平坦」と自分に言い聞かせて黙々と進んだ。

　４０ｋｍ、５時間１５分。この５ｋｍ、４１分。
　疲れがどっと出るころかと心配したが、思い通りに走れた。

　もう６時間は確実に切れる。
　景色を見たりする余裕もできてきた。

　４１.６ｋｍのエイド。

　「もうすぐゴールが見えますよ。」
　「そうなんですか！」

　ゴール近くの村岡高校の建物が見えてきたころ、「キャロットさん」と呼ぶ声。
　「はい。えっと、どちら様でしたっけ。」
　「伊藤礼子です。」
　「あっ、いつもお世話になってます。えっ、私より前って・・・。」
　「私、ウォーキングですから。」
　「ボクは５時間５０分くらいでゴールできそうです。」

　４３.３ｋｍのエイド。
　最後なので、水をサッと飲んですぐに走りだした。

　残り1ｋｍ。
　ここで５時間４３分にもなっていなかったので、５時間５０分切りもねらえる。

　最後の１ｋｍは元気いっぱいに走れた。
　「あっ、もうゴールや」という感じ。

　５時間４８分２９秒でゴール。

　「やったら、できるやん。」

　こんなおもしろ自撮り画像も撮りました。

　ゴール前の係をしていた村岡高校生にお願いして撮ってもらった記念写真。
　いい笑顔です。

　いつもそうなのだが、今回もウエストポーチに入れていったゼリー類を何も取らなかった。それなら初めから持って行かなければいいのだが、まあ保険みたいなもんです。何か持っていれば安心感がある。

　ただし絶対忘れてはいけない、コムレケアとコムレケアゼリーを忘れてきてしまった。こむら返りがいつ来るかいつ来るかと、ヒヤヒヤものだったが最後までごまかせてよかった。

　ねこ４さんにライン。
　「ゴールしました
　　ねこ４さんは？」
　「あと２キロちょっと」

　ゴールから少しだけ戻ったところで待機することにした。
　すると、「パオパオさん」と呼ぶ声。
　「松本さんの友だちです。今、松本さんはまだ帰ってこない仲間の応援に行ってます。」
　「そうなんですか。私は５時間４８分でゴールしました。」
　「私と同じくらいです。病気されたり、きくちゃんがなくなったりで大変やったのに、がんばられましたね。」
　「ありがとうございます。心配してたんですけど、しっかり走れました。」
　「パオパオだよりの、きくちゃんがなくなった日の記事を読ませてもらって泣きました。」
　「ありがとうございます。」

　それにしても、コースを逆走していたはずの「ゆめさき舎・まっちゃん」とは出会わなかった。おかしいなあ。

　そうこうしているうちに、ねこ４さんが帰還。
　まずまず元気そうで安心した。

　「ゴールの写真撮りますねー。」

　そう言ってゴールに先回りのつもりが、「もうゴールしとるがなー。」
　最後めっちゃ飛ばしたんちゃうん。
　でも、私としたことが・・・。ゴールの決定的瞬間を逃してしまいましたわー。すみません。

　今日のシューズはアディゼロプロ２６.５のミケ柄。まあ、乱れキジ柄のみーちゃんにも似ている。軽量だが薄いカーボンプレートが入っているので、私にはピッタリ。このシューズのおかげで、上り坂も後略できたと思う。

　帰りは渋滞もあり、福知山までだいぶ時間がかかった。
　それで、最後は花脊峠を越えて帰ることにした。通りなれた山道をビュンビュンと。

　家に着いたのは７時４５分。
　今までなら「きくちゃん、ただいま」と言っていたのだが、これからはずっと「みーちゃん、ただいま」やね。

　今日は、初参加の「村岡」を目標よりも速くゴールできた。
　また、中山競馬場の「オールカマー」３連複的中で32870円ゲット。
　そして何より、ヤクルト優勝。てつとの涙、よかったな。

　いいことずくめだったけど、明日からも浮かれず、気を引き締めて行きましょう。
　
　

　おととい、カメラが壊れてしまった。かなり高いところから落としてしまったのが致命的だったようだ。
　すぐに同じカメラ(中古)を注文。昨日は私が２４時間バイトで、ヨメさんも用事で出かけたので営業所どめにしてもらった。

　今日の朝、さっそくヤマトの営業所へ。

　町内を通って行ったら、ぱん君に遭遇。
　今日はいいことありそう。

　ぷーぷーは今日は門番ではなく、屋根の上。
　もう１ぴきの猫とのんびり寝そべっていた。

　叡電・二軒茶屋駅にはジャングル電車がとまっていた。
　そこからたくさんの小学生が降りてきたが、この柄の電車はうれしいやろうなあ。

　ＪＡ市原野のお向かいのヤマト・大原営業所。
　ここは市原やのに、「大原」とはややこしい。

　先客があり、だいぶ待たされた。
　それでも、ケイタイに来ていたお知らせの画面を見せるとすぐに渡してくださった。けっこう便利です。

　帰りも町内を通って。
　私の猫センサーは、こんな見つけにくい場所に潜んでいる猫にも反応します。

　往復で４ｋｍほど。
　これで、明日の「村岡」もパッチリ・・・かな？

　まったく同じカメラを注文。
　ジジイになると、新しいもんは使いこなせませんにゃわ。

　明日はいい天気になりそうなんで、写真いっぱい撮って来ようっと。

　今月もＪＲ沿線を走るのは無理。
　ＪＲとは全然関係ないけど、「村岡」対策として長い上り下りを走っておかなくては。
　今日はすっかり履くのを忘れていた「アディゼロジャパン」で。私としてはめずらしく、ハーフタイツも履いてます。

　午後３時半スタート。

比叡山の峠(ドライブウェイ料金所前)まで行って、ＪＲ大津京駅まで下りようかと思ったが、それでは帰るのが遅くなってしまう。とりあえず峠を目指して、時間的に無理そうなら途中でひき返すことにした。

　走り出したら、まあまあ走れる。いつもなら、走ったり歩いたりしかできないのに。気温が低くなったのがよかったみたい。

　白川通に入って、跨線橋の横の階段を上る。

　階段を上りきったところから北側を臨む。

　「ラーメン魁力屋」さん前で５ｋｍ、３２分半。
　キロ６分半で走れている。
　本番も、平坦と下りはこのペースで走りたい。

　６ｋｍ過ぎの旧・京都造形芸術大学前のトイレを借り給水。

　北白川別当町交差点を左折して、白川通とはお別れ。

　「さあ上り、近道があったら行こう」と欲張ったのが大まちがい。近道のつもりが、ぐるっと回って住宅地に下って行く道だった。約０.６ｋｍ、４分のロス。

　途中から歩道がなくなり、車がけっこうなスピードで下ってくるのがこわかった。それでも上りをキロ７〜８分くらいで。
　「村岡」はこんなもんではないんでしょうね。

　京阪バスもけっこう通っているみたい。
　比叡平団地発なんでしょうか。

　北白川ラジウム温泉。一回も来たことがないけど、また今度ヨメさんと来よう。

　途中の寒暖計は１９℃。
　この気温だと走りやすい。
　

　旧道との分かれ道。
　ここまでロスの分を引くと、ちょうど１０ｋｍくらい。
　「料金所まで２.７ｋｍ」との看板が出ていたので、もう行ってしまうことにした。

　比叡平の入口のコンビニ。
　ここまで来ると、あと１ｋｍもないはず。
　途中から広い歩道があり、走りやすくなった。

　料金所前到着１３.８８ｋｍ、１時間３５分５２秒。
　ロスの分がなければ、１３.２ｋｍ、１時間３２分くらいで来れたということ。

　比叡山山頂は８４８ｍなので、この峠も６００ｍくらいはあるものと思い込んでいたが、あとで調べると３７０ｍ。
　「えっ、これでは村岡対策にならんど。」

　まあ練習はこんなもんでいいんでしょう。
　記念写真だけ撮って、折り返し。

　下りは走りやすいのだが、調子に乗らないこと。
　キロ５分半ペースを目安に、いいリズムで下って行けた。

　山中町との分かれ道で、今度は旧道へ。こちらを通ったら、ちょっと近道のはず。

　山中町はのんびりしたいいところ。
　西教寺さんというお寺も、趣があっていい感じ。

　国道に合流してしばらく進んだところで５ｋｍ、２７分１９秒。
　キロ５分半ペースで無理なく走って来れた。

　右折して白川通に向かうところで５.５ｋｍ。
　北白川別当町で６.１ｋｍ。

　そこから先はゆるやかな上り。

　旧・修学院病院前まで来ると、もうかなり暗くなってきた。
　病院跡地は更地になったあとそのままで、何も建っていない。

　白川通を北上しながら、「去年の１０月、ねこ４さんとここを走ったなあ」と思い出す。ゴールで車いすに乗ったきくちゃんが待ってくれていたのに。

　上りに入ってから、キロ６分、６分半、７分ペースと落ちて行った。

　電車や線路の写真を撮って、気分転換。

　国際会館駅前で１０ｋｍ、１時間ちょっと。

　ここからぐっとペースが落ちて、７分１５秒ペース。

　わが家到着。
　きくちゃんの写真の前で写真を撮ったが、暗くてブレブレ。

　１２.５６ｋｍ、１時間１９分１７秒。
　帰りは距離も短く、下りが主だったのでだいぶ速く走れた。

　往復で２６.４４ｋｍ、２時間５５分０９秒。
　最近では一番長く走った。

　これで、８月１９日に退院後１か月で２７０ｋｍほど走ったことになる。
　もう練習は十分。
　日曜の初「村岡」を楽しんで来ようっと。

　しんどいけど、必須の町内猫ダウンジョグへ。
　これはだれじゃろなー。

　たくさん走った割にダメージは少ない。
　「村岡」もこんな感じで走れたらいいのに。

　体重も、退院後初めて６０ｋｇを切って５９.７ｋｇ。
　もう、バッチリです。

　今日は、午前中に「トラック競技会」(西宮市 中央運動公園内　陸上競技場)。
　５０００ｍの第２組(１７名)で、現状の全力を出して走りきろうと思っていた。目標は２２分３０秒。ちょうど退院後１か月に当たるので、目標としては妥当なところだろうと思っていた。

　そして午後に、甲子園球場で「阪神×ヤクルト」。
　なんと、レフト外野席最前列のチケットが取れた。
　「村上のかす当たりの、レフトフエンスギリギリ超えの５６号ホームランボールゲットできるかも」と張り切っていた。

　でもでもでも・・・。
　台風１４号のあほー。
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　５０００全力のつもりだったので、中止になっても一人で走る。
　身近なところでトラックぽいところと言えば、宝が池のコンクリトラック。

　台風台風って言っている割には静か。
　時折パラパラと雨は降るが、強風は吹かない。
　これなら走れる。

　宝が池コンクリトラックまで３ｋｍ、約２０分。
　これで体は温まったが、これにプラスで強めの１ｋｍをしなければ。これが私の反省から生まれた改善点。

　今日は台風のおかげで、祝日なのにほとんど人影なし。これは走りやすい。

　１ｋｍ、４分３７秒。
　４分半で走るつもりやったのになあ。これが今の私の実力ですか。

　トラック競技会で着ようと思っていたランシャツランパンで。シューズはトラックならソーティマジックのつもりだったが、コンクリトラックなのでアディゼロプロのミケ柄で。

　ここは１周約４４０ｍなので、２分平均で行くと５０００ｍがだいたい２２分半。それを目途にしてがんばって走る。

　ところが最初の１周だけ２分で、あとはずっと２分０３秒。しっかり走れー！

　１ｋｍ　　４分３７秒
　２ｋｍ　　９分１３秒(４分３６秒)
　３ｋｍ　１３分５１秒(４分３７秒)
　４ｋｍ　１８分２７秒(４分３５秒)
　５ｋｍ　２２分５７秒(４分３０秒)

　目標の２２分半には届かなかったが、最低目標と思っていた２３分切りは何とか達成。
　ちゃんとしたトラックで他のランナーと競っていたら、２２分半に近いタイムは出せていたんじゃないでしょうか。そう思えば、よくがんばったと思います。

　私の課題である「３〜４ｋｍの１０００ｍの落ち込み」が、今回は克服できていた。次回も今日のように走れたらうれしい。

　ダウンジョグをしながら、トラックの各コーナー間の距離を測ってみた。

　最初のカーブは８０ｍくらい。
　スタートしてすぐなので、かなりきついカーブになる。

　直線に入って１２０ｍほど。
　ここは東向き。今日は東風だったので、向かい風になって難儀した。

　次のカーブは広くて長い。１２０ｍくらいあるが走りやすい。

　最後の直線も１２０ｍくらい。
　ここは西向きで、今日は追い風で走りやすかった。

　帰りは来た時とはちがう道で。

　叡電線路の北側を通って帰る。

　木野１号踏切前のキュウ太君の写真を撮らせてもらう。
　今日は吠えられなかった。

　帰りはトラックのダウンジョグを含めて４.２ｋｍ、約４２分。
　５０００で全力を出し切ったので、だだ疲れ。走ったり歩いたりのキロ１０分ペースになってしまった。

　まあ、がんばりました。
　今度の日曜は「村岡４５ｋｍ」。その次は「滋賀スポーツ祭典陸上５０００ｍ」。また「なにがしたいねん？」と言われそうですが、両方がんばります。
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　夕方から、イオンモール北大路へ。
　私は７月２５日以来の散髪。２か月たっているのに、そんなに伸びてませんね。

　散髪のあと、夕食とお買い物。
　高いところには行けないので、サイゼリア。

　ふだん食べられない物も、ちょっと注文したりして。
　それでも２人で２０００円以下だった。

　食事のあと、１階のスーパーでお買い物。
　ちょうど「半額」とか「４０％引き」がたくさん出る時刻。
　そういうものを中心にちょっとまとめ買い。

　きくちゃんのお花も買って来たよー。
　きれいに咲いていてね。

　今日の例会には、眞寿美さんが１年２か月ぶりに参加。その時は走ってないので、例会コースを走るのはなんと２年半ぶり。ちょうどコロナの期間と重なります。

　一番短い１.４ｋｍコースを走り終わったあとに撮ってもらった記念写真。
　ちょっとの時間やけど、走り終わったあとの充実したいいお顔。
　またいっしょに走れたらいいね。

　今日は東京の大学に進まれたルカちゃんが、超久しぶりに顔を出してくださった。
　いやもう、うれしくてうれしくて。

　さっそく、ツーショット写真。
　「ブログに載せてもいい」ということだったので、アップさせてもらいました。

　今日来てほんとうによかった。ルカちゃんに会えてよかった。
　いつもの１０倍くらいの値打ち！
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　天気予報がビミョーだったが、９時には家を出ようと思っていた。
　ところがちょうどそのころに強めの雨。
　「あーあ、これでは商品は持って行けんなあ。みーちゃんに、雨をやましてくださいって頼まな。」

　そしたら、ほんとうに小降りになり、空も明るくなってきた。
　「よっしゃ、行こう。」

　出雲路橋に着いたのは９時半ごろ。
　荷物をおろして、私はコインパーキングへ。

　戻って来たら、眞寿美さんがきれいに並べてくれていた。
　台風のせいかいつもよりちょっと参加者が少ないようだったが、久しぶりに顔を出した眞寿美さんに声をかけて来てくださる方は多かった。ありがとうございます。

　一時帰省しているルカちゃんとちょっとだけおしゃべり。
　「うちのきくがとうとう死んでしまいました。だいぶ前にルカちゃんに『きくちゃんて大型犬ですよね』と言われて、そのことをヨメさんに話したら大うけでした。」
　「あっ、覚えています。」
　「確かに、あの頃は１７.５ｋｇあったからね。でも、８月末に死んでしまう前は１０ｋｇまで減ってたんです。動物病院の先生が、『きくちゃんはやせしろがあるから、まだまだがんばれる』と言ってくれはって喜んでたんですけどね。」

　きくを見てくれてたことが、ルカちゃんの大学の勉強にちょっとは役に立ったかな。

　今日は眞寿美さんの走っている写真を撮らんならんから、私も１.４ｋｍコースへ。
　なんとめずらしや、いつも役員のお仕事ばかりされている平田邦子さんもスタート地点に。

　みんなのスタート前の写真を撮らせてもらったら、平田さんが「えっ、もう撮ったん？」
　ということで、もう１枚。

　今日は私を入れて１０人。

　１０ｋｍの部は４人。(今日もアーリースタートの方があるかも。)
　ルカちゃんが計時を手伝ってくれるみたい。

　５ｋｍは遠くて写真が撮れなかったのだが、どうもお一人だけのように見えた。

　スタート前に二人で。
　これこそいつ以来かなあ。

　スタート後も私と眞寿美さんが入るような写真を撮ろうと思ったが、どうしても私の頭に目が行ってしまいますよねえ。(ハゲハゲ)

　眞寿美さんの写真を撮ることに専念します。

　ゴール写真もなかなかいいのが撮れた。
　タイムは１３分１８秒。
　２年半前より３分以上時間がかかったけど、まあそれは気にすることでもない。

　今日は、平田さんとおしゃべりしながら走れたのがすごくよかったようだ。平田さんもいっしょに走れる仲間が見つかって喜んでおられた。
　これを機に、またちょくちょく参加できたらいいと思う。

　また、ここからスタート。
　コロナも終息に向かっているようだし。
　また走りましょうねえ。

2020.2.23

2021.7.18

　走り足りない私は、「勝手に５ｋｍ」へ。
　一人で走るといいタイムはのぞめないが、なんとか２４分切りを目指したい。それには上り区間をがんばること。

　最初の１ｋｍが４分５５秒。あかんやん。
　次の１ｋｍは５分０８秒。

　中間点に当たる北大路橋で１２分半。あかんやん。

　５分１７秒、５分００秒と来て、最後は９００ｍほどなのだが４分１６秒。
　これで、ゴールは２４分３６秒。
　あかんかったね。

　でも、ゴールにルカちゃんがいたからそれだけでもすごくよかった。
　また来てくれたらいいのになあ。

　今日は、久しぶりに赤地に白水玉柄のゲイターで。
　もうゆるゆるだったので使っていなかったのだが、まだいけるかな。

　さあ、また恒例の仲間の応援＋ダウンジョグへ。

　プチ出店場所に戻ると、眞寿美さんがボチボチ片付け始めていた。
　みーちゃんにお願いしたおかげか、目標にしていたくらいは売れたようだ。
　のぞきに来てくださったみなさん、後片付けを手伝ってくださったみなさん、どうもありがとうございました。

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【今日のみー】

　トンネル、気に入っています。

　「みーちゃん」と呼んだら、上目づかい。

　爪とぎで伸びたら、こんなに長い。

　このごろよく甘えてくれるみーちゃん。
　私らもよく「困った時のみーちゃん頼み」をするようになった。
　共存共栄です。