パオパオだより

2022年08月29日(月)

第152回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 今日は午後5時から。
 ずいぶん涼しくなりました。
 今月もJR沿線は無理なので、久しぶりに叡電・鞍馬駅往復に行くことにした。

 玄関にきくちゃんの写真が貼ってあると、きくちゃんが送り出してくれるみたいでいいね!

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 今日も走り始めがすごくしんどい。
 午前中に5km以上走ったから、午後はバッチリだろうと思っていたのにダメ。なんか、このまま本格的な老化にまっしぐらかという不安もある。

 叡電・市原駅あたりで1.8kmなのだが、数百メートルも続けて走れなかった。

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 2.2kmすぎあたりで猫ちゃん発見。
 立派なトラちゃんだが、さくら耳じゃなかった。

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 そのお隣にミケちゃん。
 こちらもさくら耳ではない。
 このオス猫とメス猫、あかんやつ。絶増えてしまう。しまう。

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 気温25℃。
 これだけ涼しければ走りやすいはずなのだが、体が重くて重くてダメ。

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 鞍馬小学校を過ぎたところで、鞍馬駅行きの電車に追い抜かれる。
 シンプルなデザインの車両だった。

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 鞍馬寺山門前到着。
 なぜか途中でGPS捕捉が途切れて、ちゃんとした記録がとれなかった。

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 鞍馬駅前で記念写真。
 ここまで5.1km、39分36秒。(いつもなら5.3kmくらい。)

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 無人改札口の写真も撮って。
 トイレをお借りし、給水もして。

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 GPSをリセットして、再スタート。
 下りはしっかり走れるかな。

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 走りながら考えたこと。
 66年も生きてきたのに、なんて頭の中が空っぽなんやろう。自分の得意なことでは、天才的な能力を発揮することもある。でも、それは実生活では役に立たないことばかり。

 こないだヨメさんが、「きく・みー・カマキリ・パオパオ」と順位を付けていた。これは「大事かつ役に立つ」順位らしい。私はバッタを退治してくれるカマキリの下・・・。でも、それも納得できる。カマキリほども役に立っていない。
 「めざせ、カマキリの上!」

 それと前にも書いたように思うが、私に一番足りない物。それは「魂」。次に「努力」。ほんとにほんとに両方「0」。
 でも、これは今さら言ってもしょうがないんかなあ。本人に「がんばろう」という気が全然ないもの。
 今日も「魂」の抜けたような顔をして、ただ走ってばかりいるだけ。
 それでも、「きくちゃんがおらんようになって、パオパオさんもおしまいやねえ」と思われたら悔しい。きくちゃ走るのだけでももうちょっとがんばる。

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 行きしに見たミケちゃんがおなぐ場所にいた。
 逃げないということは、だれかが世話をしているということ。その人が手術に連れて行ってくださったら一番いいのだが。

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 このトラちゃんも、お隣のさっきとほぼ同じ場所でくつろいでいた。
 どなたかが関わっている猫ちゃんを勝手に捕まえて、手術に連れて行くと問題が起こるでしょうね。
 さて、どうしたものか。

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 こちらはいつもの猫だまりの猫ちゃん。
 たしかさくら耳だったはず。
 人懐こくていい猫ちゃんです。

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 きくちゃん写真前ゴール、5.14km、31分35秒。
 きくちゃんよー、帰りは一回も歩かんとずっと走れたよー。

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 また町内1kmダウンジョグ。
 暗くなってシャッタースビートが遅くなったので、白い猫ちゃんが二重に。

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 これは子猫ちゃん。
 庭を掘っていたけど、◯ンコしたんとちゃうやろな。そこは、アンタの生まれた家のお隣の庭やで―。

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 見慣れん猫ちゃんやなあと思って、近づいて目を凝らしたら、「ちっちゃいタヌキ!」 
 こんなとこ出てきてらあかんて。

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 最後に常連、ぷーぷー。

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 安定のドキンちゃん。

 かなりフラッときたときもあったけど、まあまあしっかり走れるようになってきた。全部で11kmちょっと。
 あわてず、ゆっくりゆっくり。
 少しずつ調子を上げられるようにがんばろう。

 地球に平和を!
 外猫たちにも平和を!
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 午前中に走った分。

 ファミマへヤクルト戦チケットの発券をしてもらいに。うちから一番近いファミマは国際会館の近く。けっこう遠いけど、もちろん走って行く。

 きくちゃんの車いすといっしょに写真を撮ってから、8時50分スタート。

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 今日もいい天気だが、朝のうちはそれほど暑くはない。

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 うちから300mほど南に行くと、サルスベリの花が咲き乱れている。
 「サルスベリ・・・、別名パオパオスベリ。」
 「それはサルに失礼。」

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 きくちゃんがよく踏ん張った交差点。
 どうしても右にある上り坂に行きたいと言う。

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 京産大の新しい寮の建設が始まってからは、きくを連れて来てないなあ。
 このあたりの景色も様変わり。

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 京大上賀茂試験地の手前で折り返し。 
 ここまではよくきくちゃんと来ていた。

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 折り返して、見下ろしたときの景色好きやねえ。
 きくちゃんもきっと好きやったと思う。

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 岩倉南公園の横を通るのが一番の近道。

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 遠回りしたから2.9km。

 きくの具合が悪いので、もう行くのをやめようと思っていたチケットを発券してもらった。
 きくちゃんが「行ってもいいよ」と言ってくれたんやね。

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 帰りは長代川の土道で。

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 そこに、ちょうどご近所のNさんがポッキーちゃんのお散歩に来られていた。
 きくが死んじゃったことを報告。ボーキ―ちゃんは、うちが引っ越してきた次の年くらいから飼っておられるので、もう15歳に近い。もう目は見えていないとおっしゃっていた。

 「ポッキーちゃんも長生きしてやー。」

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 きくちゃんコロコロ坂を通りすぎれば、もうすぐ我が家。

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 「きくちゃん、ただいまー。」

 帰りは2.3km。

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 いつもの町内1kmジョグをプラス。

 これで午前中に6.2kmも走れた。
 近くで用事があるときは、できるだけ走って行く。
 これを徹底したらいいね。

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2022年08月23日(火)

寂光院ラン [ランニング]

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 明日から5日連続バイト。
 今日たくさん走っておかないと、当分走れないかもしれない。
 思い切って、大原寂光院まで往復することにした。

 今日も最高気温が35℃の予報だったので、午前中に走ることにした。
 9時45分ころスタート。

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 初めは全然走れない。走ったり歩いたり。
 1km先の静市公園まで9分ほどかかった。

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 そのあともずっとキロ9分ペース。
 2.5km先の寒暖計では、すでに30℃。

 この先あたりから、やっと歩かず走り続けられるようになった。

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 いつもは静原ポール前で5kmなのだが、最初にちょっと猫巡りをしていたので、5km地点もポールのちょっと手前。5km、41分05秒。

 今日は「ゆっくり長く」が目標なので、まっすぐなバイパスではなく、左の旧道へ。

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 ゆっくり走るのなら、断然こちらの方がおもしろい。
 JAの建物前を通ったが、もう閉鎖されているみたい。

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 稲はもうだいぶ実っている。早いところは9月に入ったら稲刈りかな。
 ここら辺に、真樹の市原野保育園時代の同級生のおうちがあるはず。

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 橋を渡れば、また元の道。
 その少し先から、江文峠に向かうきつい上り坂が始まる。

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 ちょっと歩いたけどまあまあがんばって江文峠到着。
 やっぱりいつもより200mほど長く、7.6km、1時間04分。

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 金毘羅大権現さんには、今日は「真樹の幸せ」を一番にお願い。次に「きくちゃん長生き」、あとはいつもの以下同文。

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 今日は峠を越え、大原の里へ。
 下りは楽やわー。

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 寂光院への分かれ道の手前で10km、1時間21分。

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 分かれ道からちょっときつめの上り坂を奥へ奥へと。
 「大原山荘」はここでしたか。温泉入りたーい。

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 やっと寂光院入口に到着。
 600円いるので、中には入らない。

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 桶にためてある水でキャップをやタオルを洗い、身に着けたらヒヤヒヤ。
 ここまで11.16km、1時間30分。

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 さあ、帰ろう。
 GPS腕時計をリセットして再スタート。

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 まずは下りでらーくらく。
 寂光院の奥で崖崩れでもあったのか、この細い道に大型タンクローリーが続々と。もちろんたくさんのガードマンさんが配置されていたが、走って行く人は要注意。

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 ヨメさんが「なんぼなんでも、もうシソはないやろ」と言っていたが、ありましたよー。超丈の長いシソ。

 大原側からの江文峠は、坂が緩やかなので歩くことなく走り続けることができた。

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 坂下りで、やっと今日初のキロ5分台。気持ちいい―。
 5km、32分50秒。

 旧道との別れ道のところでは、まっすぐなバイパスへ。
 帰りは早く帰りたいんで。

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 寒暖計は31℃。
 たった1℃しか上がっていなかった。

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 10km、1時間05分01秒。

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 ゴールは10.86km、1時間09分55秒。
 もうクタクタ。

 休けいしながらだが、往復22kmを走ることができた。
 ただしこんなにがんばって走ったのに、体重測定では61.4kg。たった1.2kgしか減ってへんやん。
 アンダー60の道は遠そう。

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【今日のきくみー】

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 昨日きくはほとんどなにも食べなくなり、「無」の表情が続いた。
 「もう覚悟せなあかん」とヨメさんは泣いていた。

 そしたら、今日はちょっとだけやけど食べてくれた。
 ヨメさんの心もちょっとだけ晴れて、「外に連れて行ったろか」という気分になった。

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 ちょっとだけやけどお散歩もできた。
 ちゃんと足も動かしていた。

 「泣いてたらあっかんよー」ときくが言ってくれた。

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 みーちゃんのフェイントかまし。

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 「ひっひっひっ・・・。」

 やるなあ。

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2022年08月21日(日)

京都走ろう会例会〜「知ってる、知ってる」〜 [ランニング]

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 退院して2日目。
 公約(?)通り、京都走ろう会例会へ。

 いや、その前に町内アップジョグへ。

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 この黒猫ちゃんはひさしちゃんに見えるけど、ひさしちゃんじゃない。
 場所もうちの斜め向かいのおうち。
 新ひさしちゃんか?

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 こういう見つけにくいところにいる猫ちゃんも、私の猫センサーが反応するのですぐに見つけることができる。

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 だんだんスピードアップし、3kmまでの1kmは5分切り。
 ということは、今日の例会の目標は25分半くらいでも行けそう。

 あと1kmプラスしてアップ終了。急いで出雲路橋へ。

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 例会には10時5分前くらいに到着。
 現地アップジョグは500mくらいしかできなかった。

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 今日は予報では雨だった。
 ところが次第に青空が広がり、気温も上がって行った。

 「5、6人の参加で、雨の中をマイペースで走ろう」との心づもりをしていたが予想は大外れ。いつもと変わらぬ参加者数だった。

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 「おととい元気に退院しました。みなさん、いろいろとありがとうございました。今、私の体から・・・。」
 「知ってる、知ってる。」

 私のこのブログやフェイスブックを見てくださっている方が多いので話が早い。
 「放射線出てるんで、近寄らんといてくださいね」という必要もなかった。

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 比叡山に雲がかかっていたが、どうももう雨は降りそうにない。
 家を出る時は27℃で涼しかったのだが、もう30℃くらいありそう。

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 今日も準備運動のリードは斎藤さん。いつもありがとうございます。
 私も右アキレス腱の痛みはましになったのだが、気になる左の腰をよく伸ばしておいた。

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 川向いスタートは、人と人が重なってなかなかうまく撮れない。

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 5kmの部は、みなさんきれいに並んでくださるのでいい写真になる。
 今日は私を含めて11名。

 前回ゴール前で差し返された大塚さんの奥さんの姿が見えなかったので、ダンナさんに尋ねると「ぎっくり腰はなおったんですが、今日は体調が悪くて」とのこと。リベンジならず残念。

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 スタートしてすぐ飛び出した。
 今日のメンバーだと、がんばればトップが取れる。

 最初の1km、4分49秒。前回より20秒も速い。
 次の1kmは上りだが5分07秒。2km10分切り。いいね!

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 北大路橋を越えたあたりが中間点。ここで12分半。
 これで、後半よっぽど落ちない限りゴール25分半は行ける。
 3km、5分12秒。
 4km、5分19秒。

 かなり落ちてきた。
 でも、最後は1kmにちょっと足りないので余裕で25分半は切れる。

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 最後はラストスパートをかけたつもりだが、それほどでもなかった。
 ゴールですぐに写真が撮れなかったので、計時係さんにお聞きすると「25分08秒」。
 前回が27分06秒なので、ほぼ2分速く走れた。
 退院後第一戦としては上出来。

 今日はみなさんにご迷惑かけないようにすぐ帰ろうと思ったが、私の後ろに続々とゴールする仲間あり。この場で写真が撮れるんなら、撮っておこう。

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 橋の下なんで、暗くてだれかよく分からないですね。

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 簡単にごあいさつさせてもらって、早々に帰路へ。

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 「うっ、あと5分でコインパーキングが200円追加や。走れー。」

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 ピッタリ1時間で200円で済んだ。
 これって、ダウンジョグにはならんやろう。飛ばし過ぎ!

 ただし、この程度ではあんまり体重減にはなってへんやろうな。

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2022年08月20日(土)

さらに体重増加 [ランニング]

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 今日は一日なにもせず。
 夕方走りに行こうと思ったら大雨。
 こんなことではますます体重増加だと思い、夜9時前にちょっとだけ走りに。

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 こんな時も応援猫あり。
 がんばらねばと思う。

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 叡電・二軒茶屋駅前に来ると、電車到着。
 ジャングル電車だったが、近すぎてよく写っていない。残念。

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 二軒茶屋団地の北で折り返して、今度は南へ。
 価格が高くて一軒も売れない新築群。幽霊団地になってしまう。

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 叡電・京都精華大前の南側の踏切。
 今度は出町柳行きの電車がやってきた。

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 シャッター遅すぎて失敗。
 胴体しか映らなかった。

 ここで折り返し。

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 家に戻って3km、25分。
 気温は27℃くらいだったのに、すごく蒸し暑い。これぞ京都の夏の夜。

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 ふろ上がりの体重測定では62.4kg。
 昨日よりさらに+0.3kg。
 こんなことではあかん。

 そして、昨日ヨメさんが買ってきてくれたシュークリームをアテにカッカビール。
 ヨメさんは「お金がないから」と私の分だけ買ってきて、自分の分はない。またターコオバサンから「ますみさんがコージを甘えさすからあかん」と叱られるやつ。
 きっしょく悪い「あまえたジジイ」はどうしようもない。

 明日は京都走ろう会例会。
 5kmしかないけど、その前後にたくさん走って体重が落ちるようにがんばりましょう。

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【今日のきくみー】

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 きくがだんだんと食べなくなってきた。
 ヨメさんが次から次へと今まで食べたものを出してきてくれるのだが、ほとんど口に入れてくれない。こうなると本当に心配になる。
 月曜の動物病院を待つしかない。

 缶詰を鼻につけてしまって、それはかわいいのだけれど。
 心配。

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 みーちゃんは、今日もお上品にペロペロ。
 目がキラキラ。

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2022年08月14日(日)

第412回武庫川ロード記録会+申告タイム駅伝 [ランニング]

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 まさか、入院前日にここに来れるとは夢にも思わなかった。
 武庫川と言えば、お正月の「ぜんざいマラソン」や5月の「ユリカモメウルトラ70km」が有名だが、私は個人的には7、8月の「申告タイム駅伝」も好き。今まで何回も参加させてもらい、2回優勝(個人)の経験がある。

 今日は通常の例会が5kmのみで、そのあとに3人1組の「申告タイム駅伝」がある。いつも5kmをウォーミングアップ代わりにして、そのあとの2kmの申告タイムレースに力を入れる。

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 急に雨が降り出して家を出るのが遅くなってしまい、武庫川河川敷の会場に着いたのは9時35分。小学生の1kmがスタートするところだった。

 受付をしてすぐにアップジョグに行ったが、2kmも走れなかった。こんな準備不足では、5kmのレースの方は期待できない。

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 10時、5kmレースがスタート。
 なんとか27分半で走りたい。

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 上流500m地点を折り返して1km、下流750m地点を折り返して1.5km。これを2周して5kmになる。

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 走り出したら体が重い。
 これはアップがしっかりできなかったから。

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 最初の折り返しが2分半なので、まあまあか。

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 最近は圧勝していた三宅文彦さんに、早くも追い抜かれた。
 ついていく元気もなかった。

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 スタート地点に戻って1km、5分09秒。
 しんどくてたまらん。

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 下流折り返しで、三宅さんともだいぶ離されてしまった。

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 2km、10分49秒(5分39秒)。
 もうめっちゃペースが落ちてしまった。

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 1周目2.5kmは、13分38秒。
 何とかゴール27分半を!

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 京都走ろう会の中嶋さんも参加されていた。
 写真、撮らせてもらいました。

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 これは失敗写真。
 カメラを握った時に、シャッターがおりてしまったみたい。

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 3km、16分29秒(5分39秒)。

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 4km、22分16秒(5分45秒)。
 もうあかん。

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 「せめて最後はがんばろう」と思ったら、ゴール前で手を振ってくださっている中嶋さんの姿が見えた。

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 これでちょっとだけがんばれた。
 5kmゴール、27分44秒(5分27秒)。

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 まあ、こっちが本命ではないからこれで合格。
 このあとの申告タイム駅伝をしっかり!

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 今日はアディダスのランシャツ・ランパンにアディゼロプロ。かっこうだけは一人前です。

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 5kmレースの表彰。

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 そら、見るからに速そう。

 じいさんの表彰ちゅうのはないんかな?
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 さて、私の本命の申告タイム駅伝。
 当日編成の3人1組が6チーム出来上がった。

 なんと、私は中嶋さんと同じEチーム。1走・中嶋、2走・速そうな男性、3走・パオパオ。それぞれの申告タイムは、10分半、9分、10分半。
 今日の私の5kmの2km地点通過タイムは、10分49秒。いつもなら、そのタイムをそのまま2kmの申告タイムにするのだが、駅伝前の空き時間に1kmを走ってみると、5分15秒くらいで走れた。なので、10分30秒で申告。

 中島さんに申告タイムを聞いてみると、「私も10分30秒です」と。おかしいやろ。なんで5kmで5分遅い私とおんなじタイムにすんねん。

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 「中嶋さんがそんなスローで走れるわけがない」と納得いかなかったが、ついに駅伝はスタートしてしまった。

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 1区の2チームがすごいスピードで飛ばしていった。でも、それが申告タイムに近づける一番のワザ。
 3番手に中嶋さんが通過。自分ではゆっくり進んでいるつもりのようだが、ゆっくり走るのって意外とむずかしい。

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 こんな背の低いひまわりがいっぱい植えてあった。
 武庫川河川敷は鴨川河川敷よりバラエティーに富んでいて、飽きることなく走れる。

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 先頭の2人は別として、中嶋さんもそこそこ早く帰ってきた。10分半はかかってへんやろう。

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 わがチームの2走は軽快。
 すごく伸びやかな走り。
 タスキを手に持って走ってられるのでおかしいなと思ったら、「タスキ、切れましたー。」

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 すごくいい感じで戻ってこられた。
 一旦タスキを受け取って、すぐに役員さんから別のタスキを受け取り私がスタート。

 とばせー、とばせー、それが申告タイムに近づける唯一の道。
 5kmレースがいいウォーミングアップにもなって、この2kmは楽に走れた。やっぱり準備が大事ですね。

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 私が一人抜いて、全体の2番目にゴール。

 「優勝やー」と言っていたら、「2番ですよ」とわざわざ教えてくださる方あり。「いやいや、申告タイムがええ線いってんちゃうかと思って・・・。」

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 最終チームがゴールするまで、今度はダウンジョグ。
 これも大事。

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 全チームがゴールして、結果発表。
 6チーム中3位までが表彰。
 ワクワクして待っていたが「Eチーム」は呼ばれず。1位の3秒差は無理としても、2位3位の15秒差にも届かんかったか・・・。
 成績表を見せてもらうと、Eチームは1走−59秒、2走+8秒、3走−15秒で1分06秒差。

 「なかじまー、なにしてくれとんねん!」

 2走3走ではうまく補い合って−7秒。これだけやったら2位入賞。1走が1分も速く走ってしまったら、どもならん。
 とか言いながら、「これでブログのええネタができたわい」と喜んでいるパオパオでした。ああ、楽しかった。また来年も出たいです!

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 今日の晩ごはんは、「真夏の水炊き」(昆布なし)。

 魚が使えんのが3週間も続くと、似たようなものが多くなってしまう。
 明日から入院なので、「入院壮行会(?)」として、今日は思い切ってクーラー効かしての水炊き。
 久しぶりに、お腹が痛くなるくらい思いっきり食べさせてもらいました。ますみちゃん、ありがとね。(体重がめっちゃ増えてしまったけど・・・。)

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【今日のきくみー】

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 入院前の最後のお散歩。
 ヨメさんは、「きくちゃんになにかあっても、覚悟しときや」と私を諭す。それが一番つらいのに。

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 きくちゃんはいつもべっぴんさん。
 退院したら、また散歩に行こな。

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 みーちゃんは2年間の野良生活をしていたはずなのに、食べ方がお上品すぎる。
 「うちは京女どすえー」と言いながら食べてるみたい。
 しなつくってますやん。

 不思議!

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2022年08月13日(土)

ここまで来れた [ランニング]

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 今日も入院準備をしなくてはならなかったのだが、左の腰が痛くてダメ。右アキレス腱の痛みがましになってきたと思ったら、今度は腰。スッキリしませんね。

 明日が入院前日になるのだが、まだ少しは走れそう。
 明日、武庫川ロード記録会の5kmと申告タイムレース(3人の駅伝)がある。これくらいなら何とかなりそうなので、入院前の最後のチャレンジにしよう。

 そのためには、今日も走らなくては。
 午後5時スタート。
 まずは2kmアップジョグ。
 そのあとは、時計なしの2kmを走ってそのペースを覚えてこうと思う。

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 叡電・木野駅前。
 ここをスタートして、岩倉駅前を折り返して戻ると平坦2kmコースがとれる。
 いつもならここを8分台で走るのを目標にしているのだが、今日の目標はキロ5分半ペースで11分。

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 やっと右アキレス腱の痛みがましになってきた。
 でも油断禁物。腰も痛いことだし、キロ5分半ペース目標は妥当なところ。

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 時計を見たいが、見たら失格。
 たぶん5分半ペースでは走れているような・・・。

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 折り返してからも、ほぼ同じペースで走れていたように思う。

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 駅を越えて、襞にちょっと曲がったところがゴール。
 ゴールで時計を見たら、11分は切ったな。

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 くわしく見てみると、5分17秒、5分10秒で10分28秒。
 申告タイムからマイナス32秒では10位にも入れない。
 明日は10分30秒で申告しますかね。

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 帰りにキュウ太君を見て行こうと思ったら、犬小屋に入りこんでいた。
 そのお隣さんの犬と猫の置物をパチリ。

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 京都精華大の自転車置き場を通らせてもらったが、大学も夏休みのようでひっそりしていた。

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 叡電の線路をまたぐ橋の上から、南側をパチリ。

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 今日はアディゼロプロ。
 もう厚めのシューズでなくともだいじょうぶ。

 明日も走れば、8月に入って休みなく2週間連続で走ったことになる。いろいろあったけど、よくここまで来れた。(ほとんどヨメさんのおかげです。)

 明日の武庫川ロード記録会もしっかり走ろう。
 5kmは27分半、2kmは10分半を目標に。

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 今日は涼しめなのに、町内猫の姿は見えず。
 今日も代表としてひさしちゃん。

 お互い、暑さに負けんとこな。

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【今日のきくみー】

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 あまえた2ひき。
 ヨメさん、たいへん。

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 夕方行ったきく散歩。
 いつも同じではおもしろくないので、「新築通り」を通って。

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 川の横に出ると、やっと河原の草が刈ってあ刈って
 
 「きくちゃん、久しぶりに川に入ろか。。」

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 頭からズボッとはまってしまわないか心配だったが、きくちゃんの前足の突っ張り力はまだまだおとろえていない。しっかりんぱって、川の水をチャプチャプ。
 「また、ますみちゃんにおこられるやつやー。まあええか。」

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 ちょっとうれしかったように見えるのだが。
 私の自己満足かな。

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 私は、アキレス腱のシップを貼ったままウロウロしていた。
 あやしすぎる。

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 これはヨメさんが撮った「みーちゃんくしゃみ前」やそうです。
 変顔です。

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 みーちゃん抱っこに挑戦。
 暴れたけど前ほどではない。
 もうちょっとで抱っこできるかも。

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